Hoe te ontdoen van angst om te worden ontslagen: 13 stappen

De gedachte aan mogelijk verlies van werk kan echt heel angstaanjagend zijn. Hoe ga je jezelf en je familie bezorgen als je plotseling de bron van inkomsten verliest? Helaas kan de angst voor het verlies van werk veranderen in obsessie. Bovendien vermindert de angst voor ontslag de menselijke productiviteit en voorkomt zijn carrièreladder Promotie. Als je je potentieel wilt laten zien, moet je de angst laten ontslagen.

Stappen

Deel 1 van 3:

Leer je angsten te beheren

een. Beoordeel uw situatie. Is er een echte reden om je te ontslaan? Probeer het werkproces en het kantoor als geheel te bekijken om te begrijpen of er tekenen zijn die u kunt verliezen. Als je in een paar dagen geen enkel teken kon detecteren, dan kunnen we aannemen dat deze angsten alleen in je hoofd zijn, en het maakt er niets om. Hieronder staan enkele tekens die je naar het idee kunnen brengen dat je wordt bedreigd door ontslag:

U hebt de hoeveelheid werk en lading merkbaar verminderd;
Er is een nieuwe gids verschenen, die een bedrijf of een onderneming in een andere richting wil ontwikkelen;
Collega`s begonnen plotseling te vermijden;
U wordt niet langer uitgenodigd voor belangrijke vergaderingen en zakelijke bijeenkomsten;
De baas bekritiseert constant uw werk.

Raad van de specialist

Adam Dorsay, Psyd

Adam Dursi Consuller is van mening dat - gelicentieerde psycholoog met privépraktijk in San Jose, Californië. Het is een van de makers van project wederkerigheid, internationaal programma op Facebook en een consultant voor de Safety-teams Digital Ocean. Is gespecialiseerd in het werken met succesvolle volwassen klanten, waardoor ze problemen in relaties kunnen oplossen, omgaan met stress en angst en hun leven gelukkiger maken. In 2016 trad hij op TEDX met een toespraak over mannen en emoties, die erg populair werd. Hij ontving een masterdiploma in psychologische begeleiding aan de Universiteit van Santa Clara en een diploma in de klinische psychologie in 2008.

Adam Dorsay, Psyd
Relatieconsulent

Onze expert is het ermee eens: "Begin met belangrijke problemen. Je angst is gerechtvaardigd? U hebt een proefperiode geïnstalleerd? Goed idee zal een vriend aanspreken die je kunt vertrouwen en met hem kunt bespreken hoe echt je angst is. Als je echt reden hebt om te geloven dat je kunt ontslaan, neem dan de beslissende stappen om dit te vermijden. ".

Titel afbeelding Verlies je angst om te worden afgevuurd Stap 2

2. Stuur je angst waar hij de plaats is. Als er geen voor de hand liggend bewijs is dat uw werkplek in gevaar is, probeer dan de bron van uw ervaringen en angsten te begrijpen. Je angsten kunnen in het verleden het resultaat zijn van je persoonlijke ervaring. Het identificeren van de oorzaak van een dergelijke irrationele angst kan de eerste stap zijn in de richting van zijn eliminatie.

Je was erg geschrokken toen je je "vroeg je van het verleden zonder enige waarschuwingen?

Je keek toevallig een andere of naaste man die door moeilijkheden moest gaan na het verliezen van werk?

Je bent bang om te worden ontslagen vanwege een laag zelfbeeld?

Titel afbeelding Verlies je angst om te worden afgevuurd Stap 3

3. Praat met collega`s. Als je het gevoel hebt dat de angst voor ontslag een echte foundation heeft, zoek dan wat je collega`s denken aan je eigen werkplek. Misschien verrast je dat velen van hen dezelfde angsten hebben als jij. Bovendien genieten veel managers van de angst voor ontslag, proberen hun werknemers "in tonus" te ondersteunen.

Als u denkt dat de autoriteiten u eenvoudigweg manipuleert, is het goed mogelijk, moet u beginnen met zoeken naar een nieuwe baan.

Klaag niet met uw collega`s. Anders kan het uw autoriteit bereiken.

Titel afbeelding Verlies Je angst om te worden afgevuurd Stap 4

4. Praat met je baas. Vraag het hoofd van de vergadering beleefd om de problematische werkmomenten te bespreken. Toon de leider die u niet onverholen bent van uw positie op het werk en u wilt uw taken in de beste vorm vervullen. Hoogstwaarschijnlijk zal de baas onder de indruk zijn van je initiatief en je kalmeren.

Bied uw hulp en deelname aan aanvullende projecten die het voor uw management gemakkelijker maken.

Begrijp het feit dat het zelden gebeurt dat de houding tegenover jou een werkgever ontwikkelt van persoonlijke motieven. Hoogstwaarschijnlijk is je chef geconcentreerd in het algemene beeld en de productiviteit van het bedrijf, en niet op je persoonlijke deelname hierin.

Maak een lijst met uw persoonlijke prestaties op deze werkplek.

Raad van de specialist

Adam Dorsay, Psyd

Adam Dorsay, Psyd
Relatieconsulent

Praat met het hoofd als je een vertrouwensrelatie met hem hebt. Evaluatie van de effectiviteit van uw werk is de beste manier om erachter te komen wat u perfect aankunt, en wat anders zou moeten werken. Vraag de baas om te waarderen, met welke plichten je het beste aankunnen en dat, naar zijn mening, je zou kunnen verbeteren in ons werk.

Deel 2 van 3:

Voorbereiden op de slechtste gebeurtenisontwikkeling optie

een. Update je cv. Voeg nieuwe vaardigheden en ervaring toe die je hebt op deze werklocatie. Bijgewerkte kant-en-klare CV geeft u het vertrouwen dat u snel kunt herstellen en verder kunt gaan in het geval dat u dit werk nog steeds verliest. Bewustzijn dat je klaar bent voor een dergelijke variant van de ontwikkeling van evenementen zal de angst voor het onbekende en de toekomst in het geval van ontslag helpen verdrijven.

Wees voorzichtig, leeg je CV - het zou een geheim proces moeten zijn. U wilt niet dat uw gids erachter komt dat u op zoek bent naar een nieuwe werkplek.

Titel afbeelding Verlies je angst om te worden afgevuurd Stap 6

2. Kijk in het arbeidsovereenkomst. Als een bepaald sociaal pakket in uw contract wordt verstrekt, let op welke vergoeding u in geval van ontslag heeft. Informatie die u middelen en tijd hebt om een nieuwe werkplek te vinden, geeft u een kleine respijt.

In de wetgeving van de Russische Federatie wordt compensatie onderhandeld in sommige gevallen van ontslag (met de vermindering van staten en liquidatie van het bedrijf). In deze gevallen betaalt de werkgever een dag-off-handleiding in het bedrag van een gemiddelde maandelijkse inkomsten - compensatie voor de gemiddelde maandelijkse inkomsten voor het zoeken naar werk - wordt maandelijks betaald voor de tweede en met de toestemming van het werkgelegenheidscentrum voor de derde maand en werken in het extreme noorden en in de gebieden die gelijkwaardig zijn - van de tweede zesde maand inclusief na ontslag. Naast compensatie voor ontslag vóór de toegewezen periode van twee maanden die door de wet wordt toegewezen om werknemers te voorkomen over ontslag op deze gronden - tot twee gemiddelde maandelijkse inkomsten.

Titel afbeelding Verlies je angst om te worden afgevuurd Stap 7

3. Aandacht besteden aan werkloosheidsuitkeringen. Werkloosheidsuitkering zal al geruime tijd leven totdat u een nieuwe werkplek vindt. Zoek informatie over welke vereisten zijn verstrekt om werkloosheidsuitkeringen te krijgen.

Burgers recht op werkloosheidsuitkeringen; wetgeving deelt twee categorieën. Eerste categorie: werknemers die op alle gronden werden ontslagen, behalve de daders. De tweede categorie: burgers die nooit hebben gewerkt of een pauze hebben in meer dan een jaar, inclusief afgewezen voor de Commissie van illegale wangedrag.

Burgers van de eerste categorie in de eerste betalingsperiode (twaalf maanden) ontvangen een handleiding in dergelijke maten: drie maanden - 75% van de gemiddelde maandelijkse inkomsten - vier maanden - 60% - vijf maanden - 45% van de gemiddelde maandelijkse vergoeding. Burgers van de tweede categorie ontvangen voordelen in het bedrag van het minimumbedrag vermenigvuldigd met de districtscoëfficiënt.

Titel afbeelding Verlies Je angst om te worden afgevuurd Stap 8

4. Verzamel aanbevelingen. Voordat u het oude werk verlaat, verzamelt u zoveel mogelijk aanbevelingen om u te helpen bij het vinden van een nieuwe werkplek. Daarom heb je mensen nodig die je werk zullen waarderen. Bovendien zal het een uitstekend idee zijn om een goede relatie met deze mensen te behouden, met ze van tijd tot tijd per e-mail of telefoon te contacteren.

Het is belangrijk dat de auteurs van uw aanbevelingen u goed herinneren - dan zullen ze waarschijnlijk deze aanbevelingen bevestigen aan uw toekomstige leiderschap.

Titel afbeelding Verlies je angst om te worden afgevuurd Stap 9

vijf. Blijf op de hoogte van open vacatures. Maak uw CV en aanbevelingen om personeelsbureaus en andere bedrijven te vinden en te bekijken. Probeer hierbij contact op te nemen met Personeelsagentschappen in uw stad en ontdek welke vacatures u kunt aanbieden. Rapporteer dat u op zoek bent naar een nieuwe werkplek.

Doe zo dat je hoofd niet herkent dat je andere vacatures bekijkt.

Deel 3 van 3:

Overweeg het risico van ontslag als de geopende kans

een. Dedote de tijd om jezelf beter te kennen. Probeer de gedachten te kalmeren en van stress af te komen, waarvan het resultaat de laatste werkplek is geworden. Als het nog steeds blijkt dat je zult worden ontslagen, heb je genoeg tijd om je te concentreren op wat je plezier brengt en je gelukkig maakt. Je kunt over jezelf leren iets nieuws en omgaan met carrièredoelen. Misschien beseffen je zelfs dat we graag met iets heel anders willen omgaan, wat fundamenteel anders is dan je taken in het verleden werkplek.

Concentreer je op je gezondheid. Schakel fysieke oefeningen in uw gebruikelijke schema in. Breng uw dieet in evenwicht. Spit genoeg.
Kopieer nieuwe indrukken en herinneringen. Nu heb je de mogelijkheid om te genieten van een goedkope reis of ga wandelen.
Koop nieuwe vaardigheden die je tijd hebt gehad terwijl je werkte.

Titel afbeelding Verlies je angst om stap 11 te worden afgevuurd

2. Breng tijd door met je geliefden. Geniet van de tijd doorgebracht met het gezin. Volledig focussen op het werk, we vergeten soms dat in ons leven echt belangrijk is. Als je van het werk bent afgevuurd, heb je veel tijd dat je kunt doorbrengen met kinderen, echtgenote (s), met ouders en andere mensen die een belangrijke rol spelen in je leven.

Titel afbeelding Verlies je angst om stap 12 te ontslagen

3. Lees de biografieën van beroemde mensen die erin slaagden te slagen na ontslag van een van de plaatsen van werk. Veel succesvolle mensen over de hele wereld waarmee ontslag wordt geconfronteerd. Soms ontslag van de werkplek, die in feite niet de limiet van dromen was, opent het de mogelijkheid om zijn ware roeping te vinden.

De schrijver Joan Rowling verloor ook het werk van de secretaresse en zelfs voor enige tijd was dakloos voordat ze boeken over Harry Potter starten.

Michael Bloomberg heeft ooit in een investeringsbank gewerkt en werd ook ontslagen, hij gebruikte zijn vrije dag, ontdekte zijn eigen bedrijf voor financiële transacties en gegevens. Tot op heden is Bloomberg een van de meest succesvolle in de wereld.

Titel afbeelding Verlies je angst om te ontslagen stap 13

4. Breng het zelfvertrouwen terug. Permanente angst en bezorgdheid dat u u kunt ontslaan, schaadt u enorm uw zelfrespect. Als je dit werk nog steeds laat, heb je een kans om te onthouden wat een geweldig persoon je bent. Het enige dat kan veranderen nadat uw ontslag is, is alleen uw werkstatus. Je zult begrijpen dat je nog steeds de slimme en capabele persoon bent die je op deze plek zou werken en een ander bedrijf zal je zeker akkoord gaan met jou.

Tips

Sta niet toe angst voor ontslag om je te verstoren om je werk te vervullen. Sommige mensen deze angst is gewoon verlamd, vanwege wat de prestaties en prestaties lijden.
De moed nemen. Natuurlijk is het vrij moeilijk om openlijk en correct te reageren op de kritiek op het hoofd, maar het zal verbaasd zijn en onder de indruk van hoe je het initiatief op je werkplek hebt laten zien.
Mediteren. Meditatie zal u helpen bij het reinigen van bewustzijn, ontdoen van stress die verband houdt met werk, en u kunt eindelijk de angst voor ontslag vrijgeven.

Waarschuwingen

Bouw geen bruggen. Zelfs als je dat voelt dat met jou oneerlijk kosten, is het beter om in goede relatie te blijven. Je weet tenslotte niet wanneer en onder welke omstandigheden kun je weer met deze mensen opkomen.
Verwerp jezelf niet totdat je vult. Als je alleen maar werk zult verlaten omdat je bang bent om te worden ontslagen, berooft je jezelf de mogelijkheid om een fatsoenlijke werkloosheidsvergoeding te krijgen in het geval van ontslag, en profiteer van andere voordelen van gebrek aan werk.
Vertel nooit over uw wrok aan collega`s en andere werknemers. Je weet tenslotte nooit wie je deze geruchten kunt krijgen.

Deel in het sociale netwerk: