Hoe te stoppen met bang voor tandartsen

De campagne naar de tandarts kan zowel in rechtstreeks als figuurlijk pijnlijk zijn voor veel mensen.Een groot deel van de bevolking is gewoon bang om naar de tandarts te gaan.Als je zo`n fobie hebt en bang bent om regelmatig de tandarts te bezoeken, is het mogelijk om je angsten te overwinnen, het duidelijk te definiëren en positieve associaties te bouwen met bezoeken in het tandartspraktijk.

Stappen

Deel 1 van 3:
Het begrijpen van de aard van hun angsten
  1. Titel afbeelding Overwin je angst voor de tandarts Stap 1
een. Weet dat de angst voor tandartsen een normaal fenomeen is. Laat je angst voor de tandarts niet schuiven. Veel mensen over de hele wereld hebben deze fobie. Maar ze moet je niet belemmeren om voor de tanden goed te zorgen, die de staat van je gezondheid en kansen voor sociale communicatie serieus kan beïnvloeden.
  • In de meeste gevallen, om de gezondheid van de mondholte te behouden, wordt het aanbevolen om de tandarts twee keer per jaar te bezoeken.
  • Weigering van reguliere bezoeken aan de tandarts kan leiden tot de vernietiging en vernietiging van tanden, de vorming van de scènes erin, het uiterlijk van tandvleesstoffen en slechte geur van mond. Sommige van de vermelde gevolgen kunnen uw sociale leven aanzienlijk bemoeilijken.
  • Titel afbeelding Overwin je angst voor de tandarts Stap 2
    2. Noteer je eigen angsten. Sommige mensen weigeren erkennen dat ze fobieën hebben voor de tandarts. Om je angst voor een tandarts te overwinnen, moet je een lijst maken van wat je opwinding in de tandarts veroorzaakt.
  • Je kunt zelfs niet bewust zijn van een specifieke angst (of angsten) totdat je erover begint te denken. Als gevolg hiervan kunt u begrijpen dat u in alle procedure bang bent, maar de tandarts zelf. Met deze angst is het voldoende om het hoofd te bieden aan een eenvoudige verandering van tandarts.
  • Neem een ​​lijst met je angsten voor de tandarts en bespreek ze ermee. De dokter zal u waarschijnlijk redelijke verklaringen bieden in alle gevallen van uw bezorgdheid.
  • Titel afbeelding Overwin je angst voor de tandarts Stap 3
    3. Weerspiegelen de redenen voor hun angsten. Angst lijkt vaak als gevolg van eerder lijdende ervaring en onaangename herinneringen.Identificatie van de oorspronkelijke bronnen van hun tandheelkundige fobie kan u helpen preventieve stappen te nemen om angst voor de tandarts te overwinnen.
  • Nadenken over de beton overgedragen ervaring die de angst voor de tandarts kan veroorzaken, en de oppositie tegen hem positieve momenten kan u helpen de controle over de geest te nemen om de fobie te bereiken. Als u bijvoorbeeld een zeer pijnlijke holle of ontstoken rootkanaal had, denk dan aan de gevallen wanneer de tandarts u heeft geprezen voor de uitstekende naleving van de mondhygiëne-hygiëne, of wanneer de procedures zo pijnloos waren als de gebruikelijke reiniging van tanden.
  • Als je de specifieke reden voor je angsten niet kunt onthullen, kunnen ze diep in het geheugen zitten of sociale afkomst hebben, geboren uit diegenen die vrienden en familieleden hebben gehoord van angstaanjagende verhalen.
  • Denken De oorzaken van de oorsprong van de tandheelkundige fobie kan geleidelijk helpen hun angst te overwinnen. Eenvoudig bewustzijn van eigen angsten kan het enige noodzakelijke ding zijn voor hun eliminatie.
  • Titel afbeelding Overwin je angst voor de tandarts Stap 4
    4. Begrijp dat tandheelkundige procedures erg zijn bewogen. Voordat u concrete stappen maakt om een ​​bezoek aan de tandarts uit te voeren om hun angsten te overwinnen, is het belangrijk om te begrijpen hoeveel de tandheelkunde de afgelopen jaren naar voren is gebracht. Duiven van doping Bramishars en pijnstillers. Het begrijpen van perfecte vooruitgang Tandheelkunde kan uw ervaringen aanzienlijk vergemakkelijken.
  • Er zijn veel nieuwe methoden voor het behandelen van dergelijke problemen met tanden als een hol. Er zijn biemers met een stop-knop op uw verzoek en zelfs lasermethoden voor het elimineren van geïnfecteerde gebieden.
  • Veel tandartsen maken hun kantoren naar buiten minder ziekenhuis, met behulp van zacht kleurengamma in decoratie en het elimineren van typische geuren van een tandarts.
    • Deel 2 van 3:
    Een tandarts kiezen
    1. Titel afbeelding Overwin je angst voor de tandarts Stap 5
    een. Kies een geschikte arts. De tandarts zelf kan de toon vragen aan de hele receptie. Als hij onvriendelijk is, hoeft zichzelf niet te hoeven en probeert onpartijdig onverschillig te zijn, kan het uw mogelijke angsten verergeren. Selectie van een geschikte arts kan u aanzienlijk helpen om uw angsten te overwinnen voor de tandarts.
    • Het is het beste om een ​​goede tandarts op te zoeken op het advies van vrienden en familieleden. Mensen zijn niet geneigd om tandartsen aan te bevelen, te bezoeken die ze ongemakkelijk zijn.
    • U kunt ook feedback lezen over het werk van tandartsen op internet of lokale tijdschriften, zoals kranten en tijdschriften.
  • Titel afbeelding Overwin je angst voor de tandarts Stap 6
    2. Benoem advies van kandidaten voor uw persoonlijke tandartsen. Wijs vergaderingen toe met potentiële kandidaten om uzelf te helpen de keuze van een geschikte tandarts te bepalen. Vergadering en discussie De gezondheidsstatus van uw orale holte en bestaande angsten kan u helpen zich meer comfortabel te voelen naast een specifieke persoon die uw problemen met uw tanden zal oplossen.
  • Kandidaten in persoonlijke tandartsen vragen en bespreken uw angsten. De aanwezigheid van een specifieke lijst met angst bij de hand zal u in staat stellen om niets belangrijks te vergeten tijdens de discussie.
  • Zorg ervoor dat de tandarts u en uw angsten ernstig waarneemt. Niet akkoord gaan met de tandartsdiensten, die uw problemen afwijst, wat kan wijzen op zijn nalatigheid en gebrek aan sympathie en de waarschijnlijkheid van verergering van uw angsten te vergroten.
  • Titel afbeelding Overwin je angst voor de tandarts Stap 7
    3. Distribueer bezoeken aan de tandarts. Wanneer u een tandarts vindt, met wie u zich op uw gemak voelt, plannen u een hele reeks bezoeken aan. Begin met eenvoudige bezoeken voor professionele reiniging van tanden en dan, zoals cursussen toenemen, ga dan naar meer ernstige procedures, zoals de behandeling van wortelkanalen of installatie van kronen.
  • Dit zal u helpen vertrouwen op te bouwen met een tandarts.
  • Titel afbeelding Overwin je angst voor de tandarts Stap 8
    4. Als iets tijdens de procedure uw ongemak veroorzaakt, vraag dan de tandarts om te pauzeren, zodat u kunt kalmeren.
  • Hoe vaak de bezoeken aan de tandarts u een positieve ervaring van het communiceren met hem geven, hoe beter u de gezondheidstoestand van de mondholte volgt en uw kansen om de tandheelkundige fobie te overwinnen, zal aanzienlijk hoger worden.
  • Wijs uw bezoeken toe, zodat u geen tijd hebt om te wachten op de afgesproken tijd in de receptie. Niet slecht om de eerste patiënt in de ochtend te zijn.
    • Deel 3 van 3:
    Beheer van uw angsten tijdens tandheelkundige procedures
    1. Titel afbeelding Overwin je angst voor de tandarts Stap 9
    een. Communiceer met een tandarts. De basis van goede relaties tussen de arts en de patiënt ligt in effectieve communicatie.Om hun angsten te minimaliseren, praat met een tandarts voor, tijdens en na de procedures.
    • Vóór procedures bespreken met een tandarts alle angsten en zorgen die u hebt ervaren.U kunt u ook vragen om u de essentie van een specifieke procedure uit te leggen voordat u begint.
    • Vraag de tandarts om u op de hoogte te houden van wat er gebeurt tijdens de procedure. Vergeet niet dat je het vol hebt.
  • Titel afbeelding Overwin je angst voor de tandarts Stap 10
    2. Denk aan het script voor het passeren van de procedures. Een vezelige angst kan het verlies van vertrouwen doen en proberen een angstaanjagende situatie te voorkomen. Het toepassen van gedragscriptconstructietactieken voor het bezoeken van een tandarts kan u helpen met een angstaanjagende situatie en het minimaliseren van angst voor de tandarts.
  • De voorbereiding van het script is zo`n techniek waarin u het spelplan (het zogenaamde scenario) voor een specifieke situatie conceptualiseert en deze vervolgens vasthoudt. Als u bijvoorbeeld de aanstaande professionele reiniging van tanden maakt, ontwikkelt en neemt u een plan op waardoor u de controle over de situatie kunt bezitten tijdens een bezoek aan de tandarts. Denk na over wat kan worden beantwoord door waarschijnlijke vragen en hoe ze tijdens het bezoek op bepaalde punten kunnen handelen.
  • Titel afbeelding Overwin je angst voor de tandarts Stap 11
    3. Volg de naam van tandheelkundige procedures met eenvoudige begrijpelijke beschrijvingen. Als u bang bent voor bezoeken aan een tandarts of betonprocedures, beschrijf ze met eenvoudige woorden. De framing is een gedragstechnologie waarmee u de juiste richting van de beweging van gedachten en sensaties in een specifieke situatie kunt vormen, waardoor het een volledig gewone en banaal wordt gebruikt.
  • Als u bang bent voor het reinigen van tanden, kunt u de naam van deze procedure als volgt vormen: "Dit is een volledig snelle procedure, die bijna op het reinigen van tanden thuis is."
  • Het vergroten van kleiner en beter onderwerping van de controle van de elementen van het scenario kan u helpen om eventuele angsten te overwinnen.
  • Titel afbeelding Overwin je angst voor de tandarts Stap 12
    4. Gebruik ontspanningsmethoden. Ontspanning kan uw angsten minimaliseren en bezoeken aan de tandarts aangenamer maken. Om controle over zijn tandheelkundige fobie te verkrijgen, kunnen verschillende ontspanningsmethoden worden toegepast, variërend van ademhalingsoefeningen en eindigend met meditatie.
  • Veel tandartsen kunnen bieden om grappig gas, kalmerende of sedatives zoals Alprazolam te gebruiken, om u te helpen ontspannen.
  • Als je erg nerveus bent, bieden sommige tandartsen je om sedatives te accepteren vóór het voorgeschreven bezoek.
  • Als u een kalmerend middel heeft aangenomen zonder aanbeveling van de tandarts, moet u hem erover informeren voordat de procedures zijn gestart, zodat er geen potentieel gevaarlijke interactie is van medische geneesmiddelen.
  • Vergeet niet dat het gebruik tijdens de receptie van aanvullende medicijnen de kosten van tandheelkundige diensten kan verhogen.
  • Probeer ademhalingsoefeningen te gebruiken om te ontspannen. Je kunt vaag ademen, 4 seconden tellen om te ademen en 4 seconden om uit te ademen. Als de ademhaling helpt, begin dan inadems het woord "ME" uit te spreken en uitademen - het woord "kalm" om de geest zo veel mogelijk te bevrijden van de angst die.
  • Indien nodig, dubbel verzendkosten aan de toepassing van ontspanningsmethoden.
  • Titel afbeelding Overwin je angst voor de tandarts Stap 13
    vijf. Leid jezelf af met verschillende media. U kunt een aantal media gebruiken om af te leiden tijdens het bezoeken van de tandarts. Luisteren naar muziek of een tv kijken die in het kantoor van een tandarts is geïnstalleerd, kan u helpen om te ontspannen en de angsten te minimaliseren.
  • Sommige tandartsen in de patiëntaccounts hebben speciaal MP3-spelers, tv`s en tablets.
  • Als je tandarts niets als dit aanbiedt, vraag dan of je met je mee kunt brengen en luistert naar rustgevende muziek of audioboeken tijdens een bezoek.
  • Ook tijdens de receptie bij de tandarts, kunt u een bal gebruiken om stress te verwijderen om te ontspannen, te knijpen met de handen.
  • Luister naar rustgevende muziek of kijk naar een grappige video, kan ook naar een tandarts worden gebracht om te ontspannen en rustige associaties met een tandarts te veroorzaken, die zal helpen om angsten te overwinnen.
  • Titel afbeelding Overwin je angst voor de tandarts Stap 14
    6. Neem met je een vriend of relatieve tandarts mee. Denk aan om een ​​vriend of familielid te vragen om je naar de tandarts te begeleiden. De bijgevoegde kan u afleiden tijdens procedures en helpen kalm te blijven.
  • Als je erg nerveus bent, vraag de dokter toestemming om in het procedurele kantoor te zetten dat je gezicht begeleidt. De aanwezigheid van een vertrouwd persoon op kantoor aan wie u vertrouwt, kunt u helpen ontspannen.
  • Titel afbeelding Overwin je angst voor de tandarts Stap 15
    7. Voorkom het optreden van ernstige problemen met tanden Regelmatige bezoeken aan de tandarts. Velen zijn bang voor tandartsen als gevolg van complexe en vaak pijnlijke procedures, bijvoorbeeld om de wortelkanalen schoon te maken. Het uitvoeren van reguliere examens en professionele reiniging van tanden zal niet alleen de angst voor de tandarts overwinnen, maar voorkomt ook de ernstige problemen van de mondholte.
  • Om het risico van behoefte aan complexe procedures te minimaliseren, zorg er dan voor dat u dagelijks voor de tanden zorgt. Tanden schoonmaken, minstens twee keer per dag en het gebruik van tandheelkundige thread kan u voor een lange tijd van problemen redden.
  • Hoe meer tandheelkundige inspecties in een positieve sleutel worden gehouden, hoe sneller je je angst voor de tandarts kunt overwinnen.
  • Titel afbeelding Overwin je angst voor de tandarts Stap 16
    acht. Moedig jezelf aan voor goed vermoeide bezoeken aan de tandarts. Na het bezoek aan de tandarts stimuleert u zich met iets dat ik al lang wilde, of iets opgewekt. Dit zal u helpen bezoeken aan een tandarts met beloningen te associëren, en niet met angst.
  • Je kunt bijvoorbeeld jezelf kopen als een beloning voor een bezoek aan een tandarts shirt of een paar schoenen.
  • Je kunt plezier maken in het pretpark of het waterpark.
  • Het is beter om te proberen promoties te voorkomen in de vorm van snoep die tanden kunnen vernietigen en frequentere bezoeken aan de tandarts kunnen maken.

    • Tips

    • Houd een positieve setting. Vergeet niet dat je naar de tandarts gaat, zodat hij je helpt je tanden te ondersteunen in perfecte staat, en je niet bang bent.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar