Hoe verbrande callora te berekenen

Wil tellen hoeveel calorieën je op de dag verbrandt? Het is erg makkelijk. We zullen u vertellen hoe het is gedaan.

Stappen

  1. Titel afbeelding Bereken calorieën verbrand in een dag Stap 1
een. Overweeg uw IPO (de intensiteit van het hoofdmetabolisme). Dit is de minimale caloriehoeveelheden die uw lichaam elke dag gebruikt om alle activiteiten van het lichaam te bieden. Hiervoor zijn verschillende formules:
  • Miffline-vergelijking, een nieuwere versie van Harris-Benedictusvergelijking, die in 1900 werd uitgevonden.
  • Cunningham-formule is geschikt voor sport, sterke mensen. Calculator is te vinden op de link: http: // Rekenmachine.Net / BMR-calculator.HTML (Het maakt gebruik van de Niffline-vergelijking). Formula is goed geschikt voor beginners.
  • Titel afbeelding Bereken calorieën verbrand in een dag Stap 2
    2. Berekening van calorieën verbrand tijdens sport. t.E. Er worden ook extra fysieke oefeningen in aanmerking genomen en niet alleen standaardbelastingen. Koppeling: http: // primusweb.Com / fitnesspartner / calculat.Htm Met een volledige lijst van allerlei soorten oefeningen (totaal 200 soorten) en het aantal caloriebranden.
  • Titel afbeelding Bereken calorieën verbrand in een dag Stap 3
    3. Vouw alle cijfers die je hebt.
  • Titel afbeelding Bereken calorieën verbrand in een dag Stap 4
    4. Krijg het eindresultaat. Dit is het totale aantal verbrande calorieën.

    • Tips

    • De meeste calorieën verbranden van calorieën vergissen zijn niet meer dan 100 eenheden.

    Waarschuwingen

    • Dit zijn slechts algemene instructies, geen exacte gegevens. Iedereen werkt op verschillende manieren.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar