Hoe te lopen als een dame

Ga als een vrouw betekent om met vertrouwen en kalmte te gaan. Het is noodzakelijk om sterkte en zwaartepunt te gebruiken om van de heup te gaan, en vaak is het noodzakelijk om ook in balans te komen in hoge hakken. Als u uw vrouw meer meer wilt tonen, moet u eerst de juiste houding in de staande positie leren en vervolgens uw gang aanpassen. Binnenkort loop je als een dame zonder achtergedachten.

Stappen

Deel 1 van 2:
Juiste houding
  1. Titel afbeelding Walk Like A Lady Step 1
een. Sta recht, benen op de binnenbreedte-schouders. Dit is meestal ongeveer 15 centimeter van het opheffen naar het tillen. Vingers mogen niet buiten noch naar binnen worden gericht, ze moeten er recht vooruit uitzien.
  • Titel afbeelding Walk Like A Lady Step 2
    2. Verspreid je knieën niet. Ontspan ze een beetje zoals je voorbereidt om te gaan.
  • Titel afbeelding Walk Like A Lady Step 3
    3. Ga een klein bekken zitten. Draai de spieren van de onderste pers binnen. Het vernauwt ook de taille en je wordt gemakkelijker om recht te staan.
  • Titel afbeelding Walk Like A Lady Step 4
    4. Kin moet parallel zijn. Houd de handen aan de zijkanten.
  • Titel afbeelding Walk Like A Lady Step 5
    vijf. Probeer de bladen voor 2-3 centimeter dichter bij elkaar te verminderen. Lager, ontspan en verwijder de schouders een beetje terug.
  • Titel afbeelding Walk Like A Lady Stap 6
    6. Stel je voor dat je de plafondtop probeert aan te raken. Je moet boven ongeveer 2-3 centimeter worden, wanneer je aan de wervelkolom trekt en de spieren van de schors gebruikt.
  • Titel afbeelding Walk Like A Lady Step 7
    7. Keer terug naar deze positie elke keer dat je staat. Om het evenwicht en recht terug te houden, probeer het boek op je hoofd te houden wanneer je staat en gaat met de juiste houding.
    • Deel 2 van 2:
    Vrouwelijk gang
    1. Titel afbeelding Walk Like A Lady Step 8
    een. Maak een stretch-oefening zodat de heupen meer bewegen tijdens het lopen. Probeer 30 seconden te bevelen en maak vervolgens een stretching bowler of neem een ​​duif van Yoga gedurende 1 minuut. Stretching-Butterfly - Dit is wanneer je zit, de Soles stoppen elkaar, en knieën kijken naar de zijkanten.
    • Poederduif van yoga is ook een goede manier om de heupen te onthullen. Ga op de grond zitten, trek één been voor je en draai het scheen op de dij. Trek terug naar het tweede been, trek de teen naar de achterkant van de achterkant en houd de voet vast. Breng het gewicht over op de dij zodat het uniform in evenwicht is en de pose voor één minuut houd voordat u de poten verandert.
  • Titel afbeelding Walk Like A Lady Step 9
    2. Probeer hoge hakken schoenen te zetten. Houding. Houd er rekening mee dat het in de meeste gevallen uw gang meer vrouwelijk zal maken, maar het stampt ook de spieren van de onderrug en de knieën, die op de lange termijn uw rug zal beschadigen.
  • Titel afbeelding Walk Like A Lady Step 10
    3. Presenteer een lijn voor je. Licht de dij van het dominante been en stap voor jezelf uit de hiel op de sok. De lengte van de stap moet ongeveer de lengte van de voet zijn.
  • Titel afbeelding Walk Like A Lady Step 11
    4. Ga, herhaal zo`n stap. Laat de heupen iets zwaaien naar het leidende been. Vrouwen hebben een onderste zwaartepunt, dus de heupen slingeren natuurlijk, vooral als je op hielen bent.
  • Titel afbeelding Walk Like A Lady Step 12
    vijf. Houd je schouders recht, verwijder ze een beetje terug. Leid geen gang, kin, schouders of borsten. Het gaaf moet van de heup zijn, de sterke dijen en de benen zullen u helpen, evenals een laag zwaartekrachtcentrum.
  • Titel afbeelding Walk Like A Lady Step 13
    6. Herhaal het proces totdat u het ritme invoert. Denk eraan, om als een dame te gaan, moet je een kleine heupen zweren, maar geen schouders. Probeer niet te grote stappen te maken, anders ziet het er onnatuurlijk uit.
  • Titel afbeelding Walk Like A Lady Step 14
    7. Zorg loop met een boek op het hoofd om de balans en houding te verbeteren. Dit zal gang helpen om je tweede natuur te worden.

    • Tips

    • Vrouwelijke vrouwelijke zal je helpen om je gang meer eleganter en vrouwelijk in uiterlijk te maken. Rok, hakken en kleine dameshandtas helpen u een stap te snijden en zelfvertrouwen te ontwikkelen.

    Wat je nodig hebt

    • Hoge hakken (optioneel)
    • Hardcover boek
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar