Hoe te lopen als een diva

2. Herhaal het in mijn hoofd: De kin omhoog, de nek is lang, de schouders worden teruggetrokken, de borst naar voren, de buik wordt getekend, het bekken naar voren, de billen zijn gespannen. Je kunt eerst het gevoel hebben dat je een beetje leunt, en, het moet een druk en spanning in de onderrug hebben (t.E. Lumbale regio van uw rug, die tussen uw borst en bekken buigt). Ga rechtdoor staan ​​en adem rustig door de neus.

3. Maak een bewust, maar ingetogen moeite om op te staan ​​in een iets sluitende pose (t.E. Voetvaartuigen zijn vooruit en kijken naar binnen, en hakken zullen buiten), dan kloppen dan de knieën (t.E. De knieën zijn gebogen en naar voren gericht en naar binnen gericht, en de heupen zullen uit) en kloppen de ellebogen enigszins (t.E. ellebogen gebogen en punt terug en binnen om voor je rug te ontmoeten, polsen zijn gebogen). Laat je handen hangen, gebogen in de ellebogen. Je polsen moeten naast de achterkant van de dijen vallen. Deze positie verhoogt de stabiliteit, flexibiliteit en richt zich op het belangrijkste vrouwelijk kenmerk (t.E. weelderige heupen).

4. Verzwak regelmatig je borst en bekken geïsoleerd, rijd van links naar de zijkant van verticale cirkels, dan weer en weer verticaal en horizontaal om de slimheid van je middel te optimaliseren (t.E. Omtrek van het lichaam tussen de borst en een bekken) en om uw lichaam te laten functioneren als een flexibele en kronkelende danseres. Vier hoofdtypen vrouwelijke figuur - zandloper, peer, liniaal en appel - gebaseerd op de vorm en proporties van borst, taille en bekken. Traditionele klassiek ideale cijfer moet overeenkomen met maat 90-60-90 in centimeters, respectievelijk het meten van buste, taille en heupen. Vrouwelijke seksuele aantrekkelijkheid, in overeenstemming met wetenschappelijk onderzoek, is gelijk aan de verhouding van de taille en heupen bij 0.7 (divisie van de zeer smalle meting van de taille op het breedste volume van de heupen). Gezond blijven, ondersteunend een goede spiertint en het doen van fitness, je kunt het zich veroorloven om jezelf met charme, eenvoud en elegantie met een lichaam te dragen.

vijf. Altijd vertrouwen en volledig aanwezig in je lichaam. Laat je ziel uit de ogen komen, ontspan je kin, ontspan je lippen om ze een ideale vorm te geven. Focus op het huidige moment, op uw persoonlijke prestaties en op alles wat u omringt (t.E. Focus uitsluitend op een moment van tijd, aan één adem, en op een stap tegelijk, oplossen in uw omgeving). Toon jezelf vanaf de beste kant in elk huidig ​​moment.

6. Zet elk been recht voor de andere voet als katten doen. De meeste gewichtsverschuivingen moeten zich voordoen naast uw ernstcentrum, dat zich bevindt tussen de heupen en navel. Streef ernaar je stappen te vormen met één regel, alsof je op een touw gaat. Deze beweging stelt de mate van hoe je heupen en handen zullen slingeren. Houd je hoofd en schouders relatief vast als je lichaam beweegt, en probeer alsof je tegen de wind tegenkomt om je schouders terug te duwen en het bekken naar voren te brengen.

7. Basis alle treden op de binnenrand van de voet, waardoor de knie gebogen wordt en ga dan soepel naar het vlak van de voet (t.E. Alsof je op de bal stapt) om te lijken en van mening dat je op de vloer klikt. Synchroniseer elke knie die buigt met voetbewegingen voor meer controle. Bovendien kunt u in plaats daarvan de bochten van de knieën synchroniseren met de beweging met de bewegingen van de hiel, als u de voorkeur geeft aan trots met de hiel op de sok.

acht. Maak je successen min of meer uitgesproken, opheffende benen slingeren of zwak en running risicopaarden. Hef je voet omhoog, gebogen in je knie, op een gematigde afstand van de grond en plaats vervolgens op een gemiddelde afstand vóór het ondersteunende been. Zodra de knie buigt, gaat de overeenkomstige dij weg, en de tegenovergestelde dij stijgt op. Op dezelfde manier, wanneer de knie rechtzetten, stijgt één dij, en de andere wordt verlaagd. Als u elasticiteit aan uw gang wilt toevoegen, kunt u het doen door het gewicht van de ene heup naar de andere te dragen (t.E. Laat elke dij sterk vallen als u buigt en uw knie aan de ene kant van het lichaam moet verhogen, alsof uw gewicht wordt overgedragen van de voet op de dij).

negen. Beweeg zo min mogelijk bij het uitvoeren van praktische of verleidelijke acties. Als u bijvoorbeeld iets of iemand wilt onderzoeken, draait u uw ogen zo mogelijk totdat ze verder kunnen gaan, draai dan uw kop, uw torso en onderlichaam, maar alleen als dat nodig is. Kom altijd terug naar je meest ontspannen toestand en blijf nooit in een harde positie.

10. Schade mantia, zelfs als je stil staat. Zet je linkerbeen een beetje voor de rechterbeen (de linkerknie moet enigszins gebogen zijn), en deze aanslag moet naar voren wijzen. Bovendien moet slechts een klein deel van het gewicht op het kussen van de vingers van deze voet vertrouwen. Je rechtervoet moet praktisch vlak achter de linkervoet zijn en naar rechts gedraaid om loodrecht op te staan.De vingers van het rechterbeen moeten naar rechts en iets naar binnen wijzen, het grootste deel van uw gewicht op uw vingers dragen. Probeer je knieën zachtjes te buigen om meer charme te kopen. Bovendien moet je rechterelleboog achter de rechter dij worden geplaatst, en je moet je hoofd delicaat veranderen in de buurt van de dichtstbijzijnde schouder (t.E. links) om de pose te voltooien.