Hoe de mentale pijn gezond te maken

We ervaren vaak verdriet als gevolg van ongecontroleerde incidenten in ons leven. Misschien beweegt de beste vriend of we moeten je zorgen maken over het verlies van familielid. Niet elk van ons weet hoe je je gevoelens moet uiten. Sommigen kunnen niet alles met ouders bespreken, en anderen het lijkt erop dat zelfvakantie de enige manier is om hun innerlijke ervaringen uit te drukken. Er zijn andere manieren om verdriet te overleven. De hieronder voorgestelde stappen vertegenwoordigen hiervoor een goede gids.

Stappen

Titel afbeelding Express your emotionele pijn De gezonde manier Stap 1
een. Eerst weten dat huilen geen teken van zwakte is. Laat de tranen naar buiten! Ingetogen emoties leiden tot nog grotere teleurstellingen in de toekomst. Huilende niet alleen je ogen, maar elimineert ook pijn.
  • Titel afbeelding Express Your Emotional Pain The Healthy Way Step 2
    2. Rijsdagboek. Elke keer dat u zich slim maakt, schrijf het dan op logboek. Als je het voelt, kun je deze entry bekijken en nadenken over hoe deze pijn je sterker maakte.
  • Titel afbeelding Express Your Emotional Pain The Healthy Way Step 3
    3. Zoek de interlocutor. Zoek iemand die je vertrouwt. Als je gemakkelijk met deze persoon praat, en als hij naar je kan luisteren, deel je pijn, kan het geschikte persoon worden om te circuleren.
  • Titel afbeelding Express your emotionele pijn De gezonde manier Stap 4
    4. Probeer de bron van verdriet te achterhalen. Gebeurt dit in het bijzonder vanwege een persoon? Zo ja, vermijd deze persoon. Als een persoon de reden is voor uw depressie, dan betekent dit dat het geen zin heeft om met hem te communiceren.
  • Titel afbeelding Express Your Emotional Pain The Healthy Way Stap 5
    vijf. Denk aan de redenen die je laten huilen. Als je jaloers bent op iemand, probeer dan te achterhalen of deze reactie verlegen is of niet.
  • Titel afbeelding Express your emotionele pijn De gezonde manier Stap 6
    6. Markeertijd voor verdriet. Als verdriet optreedt vanwege het verlies van een persoon die dicht bij u is, vertrekt u voor een langere hersteltijd. Er is niets galopperend in verdrietig te zijn over de dood van een geliefde, dus begrijp het en leef, waardoor de herinnering aan deze persoon in mijn hart houdt. Absoluut normaal en huil op zo`n tijd. De uitdrukking van zijn gevoelens door een gesprek met iemand anders kan helpen.
  • Titel afbeelding Express Your Emotional Pain The Healthy Way Stap 7
    7. Gebruik van kunst om pijn te verlichten. Schrijf een gedicht, lied of kort verhaal - trek een foto die de gevoelens weergeeft waardoor je passeert.
  • Titel afbeelding Express Your Emotional Pain The Healthy Way Stap 8
    acht. Neem de moed om te voelen wat er in jou gebeurt. Bravery open hart.
  • Titel afbeelding Express your emotionele pijn De gezonde manier Stap 9
    negen. Als je verdriet gebaseerd is op een familielid, vergeet het dan niet, houd mijn geheugen erover in de vorm van foto`s, zelfgemaakte video, zijn favoriete liedjes enzovoort.
  • Titel afbeelding Express Your Emotional Pain The Healthy Way Stap 10
    10. Alles is verliefd? Iemand zoals jij, maar je hebt geen moed om je gevoelens uit te drukken? Schrijf gewone en e-mails, berichten, houd ze in tocht en lees ze elke dag.

    • Tips

    • Snel en gemakkelijk. Soms wordt het veel gemakkelijker na een goed huilend. Hou je hoofd omhoog!
    • Als de gedachten over zelfmoord in het hoofd worden verteld, onthoud dan dat dit niet de enige uitweg is uit de situatie. Er zijn veel bronnen die je helpen om een ​​harmonie in je gedachten vast te stellen en emotionele pijn te verslaan. Zelfmoord is een constante oplossing van een tijdelijk probleem.
    • Je moet elke dag iets in je dagboek opnemen, zelfs als je minder zorgen maakt. Dus je kunt omgaan met je gevoelens en gedachten voordat je weer verdrietig wordt.
    • Praat met een vriend die altijd blij zal zijn om u te helpen. Zoek een afgelegen plek en laat je emoties uit. Probeer niet te twijfelen, vooral als je weet dat het gesprek met deze persoon je zal helpen.
    • Als je emotioneel bezorgd bent over de acties en verwachtingen van deze persoon, probeer dan met hem te praten. Je zult merken dat het gesprek met deze man het moreel onderwierp hem.
    • Als je het gevoel hebt dat de enige manier om de pijn te overwinnen is schade aan jezelf, probeer dan het bovenstaande advies te volgen. Probeer met je ouder of de beste vriend te praten, zoals je misschien hebt geregeld.

    Waarschuwingen

    • Denk aan andere mensen als je je een storm van emoties maakt (luisterend naar luide muziek, de items rond en ga zo maar door. U wilt tenslotte absoluut niet ongepast om een ​​onschuldig getuige te raken.
    • Dit artikel heeft betrekking op verdriet! Als je boos bent, zijn er andere oplossingen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar