Hoe een heel droevige persoon te console

Droefheid is normaal en zeer gebruikelijke menselijke emotie. Je wens om een trieste vriend te console, een familielid, partner of kennis zal een zeer natuurlijke manifestatie van deelname zijn. Om een diepzadelde persoon te console, kunt u zorg laten zien (sympathie, hartelijkheid, begrip), een persoon helpen zich beter te voelen en een aangename tijd voor te stellen.

Stappen

Methode 1 van 3:

Zorg voor

een. Vind de juiste benadering. Om een trieste man te console, moet je bij hem komen en een gesprek binden. Racing-opties zijn altijd afhankelijk van de aard van uw relatie.

Kom naar de persoon en begin het gesprek. Je kunt iets zeggen als "Hallo. Hoe gaat het met jou?". Als je in reactie hebt, krijg je een korte `normale`, vertel me dan "Je ziet er verdrietig uit. Wil erover praten?". In geval van weigering is het noodzakelijk om de beslissing van iemand anders te respecteren. Vertel me: "Ik begrijp het. Als je wilt praten, dan ben ik altijd klaar om te luisteren. Als je wilt, kun je eraan voorstellen dat er iets later over praten.

Titel afbeelding Console Een zeer droevige persoon Stap 2

2. Toon ondersteuning. Laat je altijd klaar zijn om je vriend of kennis te ondersteunen.

Vertel de persoon dat je erg bezorgd bent om hem en altijd klaar om bij de redding te komen. Bied uw hulp aan. Je kunt iets zeggen als "Ik zie dat je heel verdrietig bent, en ik wil zeggen dat je altijd op mij kunt rekenen".

Vraag hoe je kunt helpen. Vertellen: "Ik wil je op de een of andere manier helpen. Kan ik wat voor je doen? Als je wilt, kunnen we erover praten".

Titel afbeelding Console Een zeer droevige persoon Stap 3

3. Sympathie tonen. Empathie - het vermogen om de conditie of emoties van een andere persoon te begrijpen. Als de vriendin verdrietig is, dan moet je er ook zorgen uitzien. Probeer de emoties van andere mensen te voelen en weerspiegelen. Je zult niet glimlachen of lachen met degene die huilt of erg triest?

Tonen warmte en begrip. Als het geschikt en hulp is, gebruik dan fysieke touch (u kunt een persoon knuffelen of het bij de hand nemen). Je kunt zelfs een directe vraag stellen: "vind het niet erg als ik je knuffel?"

Titel afbeelding Console Een zeer droevige persoon Stap 4

4. Bevestig de natuurlijkheid van gevoelens. Vaak is de oorzaak van verdriet de kinderschoenen van het lot. Dit is een normale reactie op een zeer moeilijke situatie. Als u de relevantie of natuurlijkheid van de trieste toestand herkent, maakt de persoon het gemakkelijker om zijn eigen emoties te nemen.

Vertel me het volgende: "Ik begrijp de reden voor je verdriet. Dit is goed. Zeer moeilijke situatie. Het spijt me zo dat je er doorheen moet gaan ".

Vraag een persoon niet om je emoties te onderdrukken. Zeg nooit het volgende: "Wees niet verdrietig". Het kan een persoon vertellen dat de gevoelens die hij ervaart abnormaal is.

De tweede manier om een gevoel voor normaal te geven - om een idee te geven van het gevoel van verdriet, verdriet en verlies. Het kan worden uitgelegd dat het in dergelijke situaties vrij natuurlijk is om ontkenning, woede en andere reacties op de berg te voelen.

Titel afbeelding Console Een zeer droevige persoon Stap 5

vijf. Laat een man huilen. Tranen verbeteren ons welzijn, terwijl ze zuiveren en uitvoer geven aan emoties. Bied je vriend of familielid aan om te huilen, als ze zo`n verlangen hebben.

Ga gewoon naast de huilende vriendin zitten. Je kunt haar uw zakdoek aanbieden, de achterkant beroeren (als het geschikt is) of zeg "Houd het niet in jezelf".

Een beetje later kun je zeggen "tranen zijn normaal. Soms moet je Gevoelens geven ".

Zeg niet de volgende frases: "Ik vraag, stop met huilen". Dus je geeft een vriend om te begrijpen dat het zijn emoties moet bedwingen, en haar verdriet.

Titel afbeelding Console Een zeer droevige persoon Stap 6

6. Word een actieve luisteraar. Om actief naar de interlocutor te luisteren, moet je je aandacht richten op een andere persoon en zijn ervaringen. Probeer niet na te denken over wat ik verder moet zeggen. Luister gewoon naar alles wat je zegt.

Specificeer de verduidelijking van vragen om uw aandacht te tonen. Bijvoorbeeld: "Je bent verdrietig door het feit dat je hond verdween, en je wilt het vinden?"

Titel afbeelding Console Een zeer droevige persoon Stap 7

7. Zorgen voor keuzevrijheid. Respecteer de persoonlijke ruimte en de wens van je vrienden. Als ze de vraag niet willen bespreken, die hen storend is, richt dan hun inspanningen op de man die zich beter voelde. Bedenk met een aangenaam gewricht.

Laat zien dat je de situatie begrijpt en de persoonlijke kamer van de vriendin respecteert: "Ik zal het begrijpen als je het niet wilt bespreken of je moet er een zijn. Ik ben altijd klaar om te helpen, zodat u contact met mij opneemt over een probleem".

Methode 2 van 3:

Help een persoon zich beter te voelen

een. Toon optimisme en positieve houding. Verdriet van anderen zou je niet uit de sleur moeten slaan. Leer om je eigen emoties te beheersen en jezelf in je handen te houden, anders kun je je vriend niet helpen.

Onderbreek het gesprek even als je samen moet komen. Vertel me wat je nodig hebt om te towetteren. Adem diep of laat je emoties.

Titel afbeelding Console Een zeer droevige persoon Stap 9

2. Een geschenk maken. Volgens de theorie van vijf liefdesstanden ontvangen velen graag geschenken in liefde en ondersteuning. Een geschenk is in staat om een trieste man te bijten en ondersteuning te bieden.

Gift kan bloemen, ansichtkaart of doos van snoep zijn.

Als u problemen met het geld heeft, kunt u een vriend aanraken of een geschenk maken met uw eigen handen.

Titel afbeelding Console Een zeer droevige persoon Stap 10

3. Helpen om met negatief denken om te gaan. Soms hebben mensen negatieve (en valse) gedachten die verdriet versterken of schuldgevoelens zijn. Sommige mensen nemen situaties of gebeurtenissen te dicht bij het hart, wat in staat is om onnodige negatieve emoties te genereren.

Als een voorbeeld kunt u dergelijke woorden van uw vriendin brengen: "Dit is mij de schuld van het feit dat het vriendje wegliep". Help je vriendin om dergelijke gedachten om te leiden door een andere blik op de situatie aan te bieden en er rustig mee te oneens te zijn. Vertel me het volgende: "Je houdt erg van een vriend, en hij weet het. Misschien rende hij gewoon om te lopen en kan het huis niet vinden".

Negatieve mensen kunnen proberen de toekomst in donkere kleuren te voorspellen. Het is alsof je vriendin zei: "Hij bestaat nooit". Dit zijn verkeerde gedachten omdat niemand weet wat er in de toekomst zal gebeuren. Probeer het volgende voorzichtig te zeggen: "Waarom ben je zo zeker dat je het niet kunt vinden? Ik denk dat hij snel terug zal komen ".

Geef anderen niet de schuld. Moedig een vriendin aan om na te denken over hoe ze de situatie kan repareren, in plaats van het schuldig te proberen te vinden. Als je anderen de schuld geeft, wordt de persoon een kwaad en niet in staat van logisch denken.

Titel afbeelding Console Een zeer droevige persoon Stap 11

4. Help het probleem op te lossen. Wanneer een persoon in droefheid, is het soms moeilijk voor hem om rationeel te denken en een oplossing voor het probleem te vinden. Aanbieding om naar emoties te kijken als een bron van informatie. Dus, verdriet informeert ons altijd dat er een bepaald probleem is dat moet worden opgelost. Daarna, help bij het vinden van geschikte oplossingen en incarneren ze.

Als je vriendin een hond verloor, vertel me dan: "Laten we het probleem samen oplossen. Wat denk je, waar we zouden moeten beginnen?"

Suggereer mogelijke oplossingen. Vertel me bijvoorbeeld het volgende: "Er is een idee: Laten we de dichtstbijzijnde dierenasielen noemen? Misschien heeft iemand al een vriend gevonden en ertoe geleid `.

Methode 3 van 3:

Doe samen iets

een. Positieve overwinnende moeilijkheden. Help vrienden gezonde aanpak. Vaardigheden om moeilijkheden te overwinnen - het vermogen om te gaan met negatieve gevoelens en situaties. Dus je vrienden kunnen hun emoties uiten of terugkomen zonder meer schade aan zichzelf.

Hier zijn enkele voorbeelden van positieve overwinnende droefheid: spirituele of religieuze praktijken, creativiteit, werk in de natuur, oefening, bewustzijn of meditatie.
Eet geen alcohol of andere stoffen. Dergelijke acties zullen alleen schade aanrichten en zullen het verdriet niet helpen. Om een vriend te ontmoedigen tegen drugsgebruik of alcohol, informeer dan aanvullende informatie en biedt alternatieven: "Ik lees dat alcohol geen problemen oplost, maar maakt alleen nieuwe moeilijkheden en vermindert het vermogen om het hoofd te bieden aan je emoties. Laten we eens kijken naar wat komedie?"

Titel afbeelding Console Een zeer droevige persoon Stap 13

2. Een persoon volgen. Vaak keren mensen weer terug naar negatieve gedachten en lijdend op hun huidige emoties. Help een vriend om af te leiden van donkere gedachten.

Er zijn de volgende manieren om een persoon af te leiden: zie een vriendelijke film, luister naar vrolijke muziek, dans, call-kleuren of objecten in de kamer, speel desktop of logische games.

Titel afbeelding Console Een zeer droevige persoon Stap 14

3. Leuke tijd doorbrengen samen. Als je tijd doorbrengt met een vriendin, dan kun je het troosten en het geven aan de nodige sociale ondersteuning. Ondersteuning is een beslissende factor die helpt om verdriet te winnen.

Probeer in creatieve activiteit te werken: teken, speel muziekinstrumenten, schrijf een nummer of maak kaarsen met je eigen handen.

Ontspan in de natuur. Ga naar een picknick in een schilderachtige plek. Je kunt ook naar het strand gaan en zonnebaden.

Start lichamelijke opvoeding. Het kan toeristische excursies zijn, rennen of wandelen.

Deel in het sociale netwerk: