Hoe om te gaan met de dood van een broer of zus

2. Probeer zoveel mogelijk over je gevoelens te praten. Het is niet altijd gemakkelijk om in woorden te uiten, maar probeer anderen te verklaren wat je voelt. Hield indien mogelijk van vrienden of familieleden, hoewel ze niet altijd zullen weten hoe ze, dus vertel hen wat je voelt, en hoe zou je willen dat ze zich in deze situatie gedragen.

3. Je hebt van tijd tot tijd nodig om alleen te zijn. Hoewel het nuttig zal zijn om over je ervaringen met anderen te praten, moet je ook tijd alleen doorbrengen om gedachten en gevoelens te brengen. Dit is volledig normaal. Mogelijk merkt u dat sommige plaatsen u helpen focussen - het kan een plaats zijn die lijkt op u over uw broer of zus, een plek waar u samen rustte, een rustig park of uw eigen kamer. Misschien wilt u ook uw gedachten uiten en gevoelens op papier gieten. Dit zal helpen om gedachten in orde te brengen.

4. Doe iets memorable. U kunt deelnemen aan de voorbereiding op de begrafenis, waardoor liedjes of schrijftoespraak voor begrafenis kunnen kiezen. Je kunt ook iets lezen dat je begrafenis is. Misschien heb je hier geen kracht, maar later zult je je broer of zus al zonder pijn kunnen herinneren. Er zijn veel ideeën hoe het geheugen van je hechte persoon vast te leggen - het kan een herdenkingsalbum, fotoalbum, gedichten of liedjes zijn. Dan een gedenkwaardig onderwerp, hoe beter, omdat je ooit ooit in staat bent om terug te keren naar de geheugen van de tijd die samen met je broer of zus wordt doorgebracht. U kunt ook gezamenlijke projecten maken met andere leden van uw gezin. Deze projecten hebben mogelijk geen rechtstreeks verband met uw broer of zuster, maar zij zullen u helpen in de goede richting te bewegen terwijl u omringd bent door mensen die uw gevoelens niet onverschillig zijn.

vijf. Vergeet niet dat je niet alleen de pijn van verlies ervaart. Andere broers en zusters, ouders, neven en broers, grootouders, vrienden, tante en oom, ook met pijn ervaren de dood van je broer of zussen op verschillende manieren. Onthoud dit en respecteer hun verlangens en emoties. Je kunt vaak vragen hoe je ouders jezelf voelen, en het kan je beledigen of onbeleefd lijken, omdat je het gevoel hebt dat je eigen pijn negeert. Deze mensen proberen gewoon te helpen en misschien is het ongemakkelijk gevraagd je over je gevoelens. Maar onthoud altijd dat uw emoties en ervaringen, evenals hoe zij omgaan met hen even belangrijk zijn als ervaringen van andere mensen.

6. Neem contact op met uw psycholoog of andere professionele hulp. Dit is een moeilijke gebeurtenis in je leven, en je hoeft zich niet schaamt om hulp van andere mensen te zoeken. Er zijn veel soorten professionele ondersteuning in dergelijke gevallen, en veel mensen vinden troost in gesprekken met mensen naast vrienden en familie. Van groepsbijeenkomsten of persoonlijke gesprekken naar gesprekken telefonisch of communicatie op internetforums - er zijn veel plaatsen waar u hulp kunt zoeken. Je dokter wart je in de goede richting.

7. Vraag je niet spijt te hebben. Slichten van tijd tot tijd zijn nodig, maar de meeste mensen die een soortgelijke tragedie moesten overleven, vergoeden geen medelijden, terwijl ze ten onrechte anderen geloven. Vertel me duidelijk dat mensen er geen spijt van hebben als je bijzonder moeilijk bent.

acht. In gesprek met iemand, gedraag je op de gebruikelijke manier en til het onderwerp niet op. Anders zullen mensen je betreuren, en je hebt het helemaal niet nodig.

negen. Probeer niet in deep depressie te vallen. Het betreft ook medelijden.

10. Als iemand je een geschenk geeft dat lijkt op je over je broer of zus, bewaar het dan. Gooi niet weg en kom niet van Memorabilia af. Later, wanneer de pijn saaie, wil je herleven herinneren, en een gedenkwaardig geschenk zal hierin handig zijn.

elf. Maak persoonlijk een klein "memorable geschenk". Dit omvat gedenkwaardige albums, fotoalbums, individuele sites en dergelijke. Bewaar altijd de herinnering aan je overleden broer of zus.