Hoe je emoties te begrijpen

De meeste mensen zullen het ermee eens zijn dat het erg belangrijk is om hun gevoelens te verzenden. Maar hoe weet je wat je voelt? Hier zijn een paar eenvoudige, maar echte manieren om erachter te komen wat je voelt, en hoe je deze gevoelens kunt gebruiken om je leven te verbeteren.

Stappen

  1. Titel afbeelding Begrijp je emoties Stap 1
een. Weet wat je voelt. Het is gewoon een energie die op je lichaam beweegt. Soms proberen we je gevoelens te houden, of omdat we ze verlegen zijn, of omdat we bang zijn om in het negatieve licht te verschijnen. Het wordt de oorzaak van uitputting. In feite zijn gevoelens een stroom, ze zijn geassocieerd met ons gevoel van welzijn en creativiteit. Als we erin slagen om toegang te krijgen tot de stroom / gevoelens, zullen we onze fysieke, mentale en emotionele gezondheid kunnen ondersteunen.
  • 2. Focusplaats. Elk gevoel heeft een specifieke zone in het lichaam waardoor het passeert.
  • Angst wordt vaak in de maag geboren en beweegt het lichaam op. De meesten van ons vertrouwden het gevoel van vlinders in de maag. Angst is belangrijk, zoals alle gevoelens, omdat hij ons de informatie informeert die nodig is om veiligheid en gezondheid te behouden. Als een persoon zijn gevoel van angst voortdurend negeert of de oude angst draagt ​​die hij nooit heeft uitgedrukt, kan hij fysieke symptomen ontwikkelen in het deel van het lichaam waar angst wordt geblokkeerd. Syndroom van prikkelbare darmen, zweer, maagstoornis en misselijkheid worden vaak geassocieerd met een angst geblokkeerd in het menselijk lichaam.Titel afbeelding Begrijp je emoties Stap 2bullet1
  • Droefheid begint vaak in de borst en beweegt naar de keel en de ogen waaruit tranen stroomt. Je hebt waarschijnlijk de uitdrukking gehoord "ik heb in mijn keel" of "Ik heb een hart gewond". We zagen allemaal hoe iemand huilt. Maar vaak "proberen we ons verdriet te beheersen, omdat het een te pijnlijk gevoel is en we energie houden voordat het naar het oog komt en in een gezonde uitdrukking giet. Als u echter toestaat dat u wordt betaald, is het een van de meest zuiverende sensaties ". Het is de moeite waard om aandacht te schenken aan de fysieke sensaties in deze gebieden en een energie toestaan ​​om vrij te bewegen, het zal helpen om het verdriet van het verlies te overleven, zich in te leven met andere mensen en hun gezondheid en welzijn te behouden. Wanneer het verdriet is geblokkeerd in deze lichaamszones, kan het leiden tot problemen met hart, licht, keel, stem en ogen.Titel afbeelding Begrijp je emoties Stap 2bullet2
  • Woede wordt in de rug tussen de bladen geboren en gaat langs de achterkant van de nek naar de kaken. Woede is een afschrikwekkende emotie die ons helpt bij het creëren van gezonde grenzen. Gezonde woede helpt ons nee te zeggen "niet in onze interesses. Als je wat gevoelens in de rug, nek en kaak, zoals spanning, pijn of druk opmert, is het waarschijnlijk dat je woede energie hebt geaccumuleerd. De meeste mensen doen het omdat ze geleerd werden dat woede onaanvaardbare emotie is, of ze zagen hoe iemand hun woede mensen bedreigde en gewoon niet hetzelfde wil doen. WAAR, gezonde woede schaadt niemand, zelfs voor degene die het ervaart. Gezonde woede geeft de schuld niet, beledigt niet en valt niet aan anderen. Bewegende woede met gezonde manieren kunnen energie helemaal tot het einde gaan, een persoon de kans geven om zijn ervaringen te geven en iets anders te creëren en iets anders te creëren.Titel afbeelding Begrijp je emoties Stap 2bullet3
  • Vreugde - de laatste van de vijf grote emoties. Vreugde wordt meestal gevoeld in de borst (evenals met verdriet, we hebben tranen van vreugde), maar het kan worden uitgebreid tot naar buiten dan omhoog. Om vreugde volledig erg belangrijk te ervaren om het vermogen te ontwikkelen om alle emoties te geven om naar het einde te gaan, omdat ze allemaal zijn aangesloten. Als je vreugde wilt voelen, moet je ook bereid zijn om angst en verdriet, woede en sexy gevoelens te voelen. Als je `pijnlijke` emoties of een van hen hebt verzameld, dan heb je problemen en met vreugde.Titel afbeelding Begrijp je emoties Stap 2bullet5
  • Titel afbeelding Begrijp je emoties Stap 3
    3. Rijd het dagboek en noteer het in die je voelt tijdens bepaalde gebeurtenissen. Bijvoorbeeld dat je in je gelukkigste moment voelde? Tijdens verdriet? Tijdens passie? Wanneer je probeert te begrijpen wat je voelde, probeer dan de huidige staat met die momenten te relateren.

    • Tips

    • Mensen denken vaak: "Als ik mezelf toestaat het te voelen, zal ik het nooit stoppen". De waarheid is dat echte gevoelens door golven bewegen, en de meesten van hen duren niet meer dan een paar minuten. Als u gevoelens ervaart die enkele uren of dagen worden opgeslagen, dan is dit waarschijnlijk gebaseerd op een ander gevoel dat u moet voelen en uiten.
    • Het kennen van je gevoelens opent de deuren voor je creativiteit, je wijsheid, intuïtie en je gezondheid. Deze emoties zijn niet zo pijnlijk, het zijn gewoon sterke gevoelens die we ernaar streven te stoppen, wat uiteindelijk veel meer pijn creëert dan wanneer we energie vrijlieten om vrij te bewegen.
    • Sommige delen van dit artikel zijn gebaseerd op de werken van Dr. Gay en Kathleen Hendrixes.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar