Hoe de schijnbare sinussen van de neus te masseren

Als je last hebt van nasale congestie, zal de massage van de schijnbare sinussen van de neus helpen om een ​​deel van je irritatie te verminderen. Massage van de schijnbare sinussen van de neus zal ook helpen de druk te verminderen die u ervaart in het spul. Verschillende soorten massages zijn beschikbaar voor uw keuze, waaronder een eenvoudige massage, een massage van de hele persoon, evenals een massage gericht op een specifiek deel van het gezicht.

Stappen

Methode 1 van 2:
Een eenvoudige massage van de sinusneus uitvoeren
  1. Titel afbeelding Massage Your Sinuses Stap 1
een. Giet een kleine hoeveelheid poeder op de palm of giet wat olie. Poeder en olie helpen de wrijving te verminderen, die voortkomt uit handwrijving over het gezicht. De geur van olie of poeder kan ook een extra mate van ontspanning bieden.
  • Distribueer je handen op elkaar, Palmen binnen om je vingers op te warmen. Als je handen koud zijn, kan het leiden tot spierspanning.
  • Titel afbeelding Massage Your Sinuses Stap 2
    2. Zoek de uitsparing van de oogbol. De uitsparing van het oog bevindt zich aan beide zijden van de neus, waar de brug wordt gevonden met de rand van de wenkbrauwen. Als u op dit gebied drukt, kan het verkoudheid vergemakkelijken, de prelatie van de schijnbare sinussen van de neus, voorhoofdpijn en oogvermoeidheid.
  • Titel afbeelding Massage Your Sinuses Stap 3
    3. Druk lange tijd de vingers direct op de uitsparing van de baan, die in de vorige stap werd gezegd. De kracht van impact moet tussen een aangenaam gevoel en pijnlijk zijn.
  • Druk op je vingers op de uitsparing en verplaats ze vervolgens drie minuten in een cirkel.
  • Titel afbeelding Massage Your Sinuses Stap 4
    4. Op de wang zitten. Verplaats je index en middelvinger zodat ze op beide wangen zitten, direct bij de neusgaten.
  • Druk op dit gebied zal helpen om nasale congestie, sinussen te vergemakkelijken en pijnverlammingspijn.
  • Titel afbeelding Massage Your Sinuses Stap 5
    vijf. Druk de wang voor een lange tijd. De kracht van impact moet tussen een aangenaam gevoel en pijnlijk zijn. Druk op je vingers op de wangen en verplaats ze minstens drie minuten in een cirkel.
  • Stop massage als u pijn ervaart.
    • Methode 2 van 2:
    Massage van specifieke schijnbare sinussen van de neus
    1. Titel afbeelding Massage Your Sinuses Stap 6
    een. Massage frontale sinus neus. Breng een lotion of massagebloem aan op uw handen om de beweging van uw vingers op het gezicht te verzachten en wrijving te verwijderen. Plaats beide indexvingers tussen wenkbrauwen. Circulaire bewegingen verplaatsen je vingers van wenkbrauwen naar de tempels.
    • Herhaal deze beweging 10 keer.
  • Titel afbeelding Massage Your Sinuses Stap 7
    2. Massage van het Looking Labyrint. Breng een klein aantal lotion of massageolie op eigen handen en sorteer ze voorzichtig om op te warmen. Index vingers Druk langs de brug. Beweeg de richting van de bovenkant van de neus, maak de geperste vingers kleine cirkelvormige bewegingen naast de hoeken van het oog.
  • Maar raak de ogen zelf niet aan, anders kunnen ze de olie krijgen.
  • Herhaal deze beweging 10 keer
  • Titel afbeelding Massage Your Sinuses Stap 8
    3. Massage Maxillair (Gaimor) sinussen. En nogmaals, breng een kleine lotion of massageolie in je handen en blader ze naar warm. Aantrekkelijke vingers hechten een neerwaartse druk op elke wang naast de externe hoeken van het neusgat. Verplaats in kleine cirkelvormige bewegingen je vingers langs het jukbeen in de richting van de oren.
  • Herhaal deze beweging 10 keer.
  • Titel afbeelding Massage Your Sinuses Stap 9
    4. Wig-vormige massage (hoofd) sinus. Zoals in de vorige soorten massage, breng een kleine lotion of massagebloem aan op uw handen en blader ze om op te warmen. Maak cirkelvormige bewegingen achter de urine. Ga dan naar de richting van de voorkant van de oren en druk mee langs de hele lengte.
  • Herhaal deze beweging 10 keer.
  • Titel afbeelding Massage Your Sinuses Stap 10
    vijf. Verwijder de congestie met behulp van de NEOS-trituratietechniek. Deze methode wordt aanbevolen aan mensen met de problemen van de schijnbare sinussen en nasale congestie. Een beetje olie toepassen. Circulaire bewegingen bladeren door de punt van de neuspalmen van de handen, die deze beweging 15-20 keer herhaalt.
  • Verander de wrijvingrichting en neem nog eens 15-20 herhalingen. Bijvoorbeeld, als u de eerste 15 keer uw neus met de klok mee wreef, dan moet u de volgende 15 herhalingen tegen de klok in doen.
  • Titel afbeelding Massage Your Sinuses Stap 11
    6. Verwijder de nasale congestie door massage. Breng een kleine lotion aan op je eigen handen en blader ze. Grote vingers masseren gezicht, het verplaatsen van het midden van de neus in de richting van de oren. Herhaal deze beweging twee of drie keer, dan doe het volgende:
  • Plaats de duimen in het midden van de neus en begin met masseren in de richting van de oren. Herhaal deze beweging twee of drie keer.
  • Plaats de duimen onder de kaak en bewegen langs de zijkanten van de nek in de richting van het sleutelbeen.

    • Tips

    • Dit proces is een oude Chinese kunst van genezing. Wanneer we op de specifieke punten van ons lichaam drukken, verhogen we de bloedstroom dus naar dit deel van het lichaam. Dit proces is gebaseerd op het concept van vitale energie, die door de meridianen in het lichaam stroomt. Daarom nemen we een natuurlijk genezingsmechanisme op dat gericht is op het opruimen van blokkering in deze meridianen. Stop de massage als je pijnlijke pijn ervaart.

    Waarschuwingen

    • Druk nooit op een plotselinge, sterke en scherpe manier.
    • Masseer geen directe ruimte met brandwond, litteken en zweren.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar