Hoe de body mass-index te berekenen

Kennis van de body mass index (BMI) kan erg handig zijn voor het beoordelen en aanpassen van hun gewicht. Natuurlijk kan deze methode van het meten van het volume vetedimenten niet het meest accuraat worden genoemd, maar dit is de gemakkelijkste en meest goedkope manier om het algemene beeld te evalueren. Er zijn verschillende manieren om BMI te berekenen, afhankelijk van welke gegevens (metingen) die u hebt. Zorg er dus voor om uw lengte en gewicht te meten voordat u doorgaat met berekeningen en bereken vervolgens de BMI.

Je kunt onmiddellijk naar stap gaan "Wanneer je erover moet nadenken?" Om meer te weten te komen over welke gevallen de berekening van de BMI zeer nuttig kan zijn.

Stappen

Methode 1 van 4:
Gebruik van metrische gegevens
  1. Titel afbeelding Bereken uw body massa-index (BMI) Stap 1
een. Bereken uw lengte (in meters) en neem dit nummer in het vierkant. U hoeft alleen het nummer te vermenigvuldigen dat uw lengte (in meters) op hetzelfde nummer betekent. Als uw lengte bijvoorbeeld 1,75 m is, betekent dit dat u 1,75 per 1,75 moet vermenigvuldigen, waardoor u ongeveer 3,06 m ontvangt.
  • Titel afbeelding Bereken uw body Mass Index (BMI) Stap 2
    2. Dan moet u het nummer verdelen dat uw gewicht (in kilogram) aangeeft, op het resulterende aantal van de vorige stap (uw groei, ingebouwd in het vierkant). Met andere woorden, deel je gewicht voor groei, vermenigvuldigd met jezelf. Als uw gewicht bijvoorbeeld 75 kg is, en de groei in meters, opgericht in een vierkant, is 3,06 m, het betekent om 75 tot 3.06 te verdelen. Dientengevolge krijgen we 24.5 - het zal uw lichaamsmassa-index zijn.
  • Titel afbeelding Bereken uw body massa-index (BMI) Stap 3
    3. Probeer een andere vergelijking voor centimeters groeimegevens. Als u uw lengte in centimeters kent, kunt u de vergelijking gebruiken die specifiek is geselecteerd onder centimeter. U moet de waarde van uw gewicht (in kg) op uw lengte in centimeters verdelen, dan moet u het resulterende aantal op uw hoogte in centimeters splitsen en vervolgens met 10.000 vermenigvuldigen.
  • Als u bijvoorbeeld 60 kg weegt, en uw groei 152 cm is, is het noodzakelijk om 60 tot 152 te verdelen, dan 152 (60/152/152), wat resulteert in 0.002596. Vermenigvuldig dit nummer met 10.000, resulteert in 25.96 (ongeveer 26). Dit is dus een lichaamsmassa-index specifiek voor deze persoon.
  • Een andere optie om de BMI te berekenen, vertaalt gewoon de betekenis van uw lengte in centimeters tot meters. Dit kan worden gedaan, het verplaatsen van de komma voor twee tekens naar links. Bijvoorbeeld, 152 centimeter zijn 1,52 meter. U kunt vervolgens de Body Mass-index gemakkelijk berekenen, uw groei in meters op het vierkant uitzetten en vervolgens uw gewicht aan het resulterende nummer afleveren. Bijvoorbeeld, 1.52 vermenigvuldigen met 1,52 gelijk aan 2.31. Als uw gewicht 80 kg is, betekent dit dat u 80 met 2.31 moet verdelen. Als gevolg hiervan blijkt 34.6 - dit is jouw imt.
    • Methode 2 van 4:
    BMI tellen in andere meeteenheden
    1. Titel afbeelding Bereken je lichaamsmassa-index (BMI) Stap 4
    een. Als u om een ​​of andere reden niet de mogelijkheid heeft om uw lengte en gewicht in meters (centimeters) en kilogrammen te meten, leest u dit extra item, dat verwijst naar de berekening van de BMI in andere meeteenheden. Laten we zeggen dat je de betekenis hebt van je toename in inches. Ingevoerd in vierkant. Met andere woorden, gewoon dit nummer vermenigvuldig met hetzelfde nummer. Bijvoorbeeld, als uw groei 70 inch is, vermenigvuldig 70 tot 70. In dit voorbeeld is het antwoord 4900.
  • Titel afbeelding Bereken uw body massa-index (BMI) Stap 5
    2. Verdeel gewichtsgewicht. De volgende stap moet worden gedeeld door de waarde van uw gewicht op de opkomst opgericht op het plein. Als uw gewicht bijvoorbeeld 180 pond is, betekent dit dat u 180 tot 4900 moet verdelen. Als gevolg hiervan blijkt 0.03673.
  • Titel afbeelding Bereken je lichaamsmassa-index (BMI) Stap 6
    3. Dan moet u de resulterende waarde met 703 vermenigvuldigen. Om de Body Mass-index te berekenen, moet u het resultaat met 703 vermenigvuldigen. Bijvoorbeeld, 0.03673 vermenigvuldigt met 703 gelijk aan 25.82, het betekent dat uw BMI ongeveer gelijk is aan 25,8.
    • Methode 3 van 4:
    Vertaling naar een metrisch systeem
    1. Titel afbeelding Bereken je lichaamsmassa-index (BMI) Stap 7
    een. Vermenigvuldig uw incisie in inches 0.025 is een coëfficiënt waarmee u inches naar meter kunt vertalen. Als je groei bijvoorbeeld 60 inch is, moet je 60 met 0.025 vermenigvuldigen, dan zal het antwoord 1,5 meter zijn.
  • Titel afbeelding Bereken je lichaamsmassa-index (BMI) Stap 8
    2. Het resulterende resultaat neemt naar het plein. De volgende stap moet worden vermenigvuldigd met het resulterende aantal in de vorige stap. Als u bijvoorbeeld 1,5 hebt, betekent dit dat u 1,5 per 1,5 moet vermenigvuldigen. In dit geval zullen we het antwoord 2,25 krijgen.
  • Titel afbeelding Bereken je lichaamsmassa-index (BMI) Stap 9
    3. Je gewicht in ponden vermenigvuldigen met 0,45. 0,45 is de coëfficiënt die vereist is om ponden per kilogram te vertalen. Dus u vertaalt de waarde van het gewicht in ponden in het equivalente meetsysteem. Als u bijvoorbeeld 150 pond wegen, is het antwoord bijvoorbeeld 67.5
  • Titel afbeelding Bereken je lichaamsmassa-index (BMI) Stap 10
    4. Nu moet je het grotere aantal op de kleinere verdelen. Neem de waarde van uw gewicht en deel het op de waarde die is gebeurd toen de groei wordt opgericht in een vierkant. Bijvoorbeeld, 67.5 moet worden onderverdeeld in 2,25. Zo zal de waarde van BMI 30 zijn.
    • Methode 4 van 4:
    Wanneer je erover moet nadenken?
    1. Titel afbeelding Bereken je lichaamsmassa-index (BMI) Stap 11
    een. Bereken uw body mass index om te begrijpen welke gewichtscategorie u bent, hoeveel dit gewicht gezond is voor u. BMI is een zeer belangrijke indicator, omdat het zal helpen bepalen of uw gewicht normaal is. Misschien heb je onvoldoende gewicht, overgewicht of obesitas.
    • BMI onder 18.5 betekent dat u onvoldoende gewicht hebt.
    • CMT variërend van 18.6 tot 24.9 wordt als gezond beschouwd.
    • BMI van 25 tot 29.9 spreekt van overgewicht.
    • CMT van 30 en spreek meer over obesitas.
  • Titel afbeelding Bereken je lichaamsmassa-index (BMI) Stap 12
    2. De Body Mass Index helpt u erachter te komen of u een bariatrische chirurgische operatie nodig hebt. Als u zich afvroeg over Bariatrische Chirurgie, moet in sommige situaties uw BMI hoger zijn dan een bepaalde indicator. Het getuigenis van de bariatrische bediening is BMI van meer dan 40 (als u geen somatische aandoeningen heeft) en meer dan 35 (als er bijbehorende somatische ziekten zijn). Meer informatie hierover: http: // bariatricresults.RU / Other / Book2 / 2.shtml.
  • Titel afbeelding Bereken je lichaam massa-index (BMI) Stap 13
    3. Volg uw CMT-wijzigingen met de tijd. CMT helpt veranderingen in uw gewicht te volgen. Als u bijvoorbeeld de statistieken over de wijziging van uw gewicht voor een bepaalde tijd wilt maken (bijvoorbeeld wanneer u probeert af te vallen), zal het erg handig zijn om de BMI te berekenen en te evalueren. Een ander voordeel is de mogelijkheid om te volgen hoe je lengte verandert (of de groei van het kind).
  • Titel afbeelding Bereken je lichaam massa-index (BMI) Stap 14
    4. Voordat u duurdere en invasieve opties overweegt, berekent u uw IMT. Als de massa-index van het menselijk lichaam minder is dan 25, is het gewicht in perfecte volgorde. Het is vermeldenswaard dat als je een verhoogde spiermassa hebt, je BMI meer zal zijn. In dit geval betekent BMI niet langer niet noodzakelijk dat u overgewicht hebt. Als u een echt hoge spiermassa hebt, moet u een arts raadplegen, zodat deze u aanvullende analyses en tests aansluit waarmee u kunt ontdekken of uw gewicht overbodig is.
  • In ons land, tijdens vermoedelijk overgewicht, worden de volgende algemene tests voorgeschreven: een algemene analyse van bloed en urine, een test voor hepatitis, hepatische monsters, analyse van bloedsuikerspiegel, analyse op cholesterolgehalte, op hormonen van schildklier, geslachtshormonen en bijnierhormonen. In meer detail op deze site: HTTPS: // okeydoc.Ru / analizy-pri-narusheniyax-vesa / # razdel2. Houd er rekening mee dat dit een moeilijkere manier is om uw gewichtscategorie te achterhalen.

    • Tips

    • Een andere eenvoudige manier om te bepalen of je een gezond gewicht hebt - Bereken de verhouding van de taille voor heupen. Met deze methode kunt u het volume en aandeel subcutane vetvezel rond de taille bepalen, evenals het vetniveau, dat visceraal wordt genoemd. Wecerals worden beschouwd als die vetafzettingen die onze interne organen omringen. Het zijn deze dikke afzettingen die uw gezondheid bedreigen.
    • Als je moeilijk bent om de BMI zelf te berekenen, zijn er verschillende online rekenmachines op internet: HTTPS: // calc.Door / gewicht en calorieën / body-mass-index-calculator.HTML
    • Bekijk je gewicht en probeer het in de categorie te onderhouden "normaal" -Well, het is de belangrijkste stap die je kunt nemen voor gezondheid en levensduur. Het kennen van uw lichaamsindex zal u helpen begrijpen of u moet nadenken over het resetten van een beetje overtollig gewicht. Vergeet niet dat de lichaamsindex van meer dan 25 betekent dat u overgewicht hebt en de NMT-indicator boven 30 spreekt van obesitas. Overgewicht bedreigt uw gezondheid!

    Waarschuwingen

    • BMI is een geweldige aanwijzingsindicator voor mensen van 25 tot 65 jaar. Maar hij heeft bepaalde beperkingen. BMI houdt bijvoorbeeld geen rekening met het percentage spiermassa, evenals het type lichaamsbouw (bijvoorbeeld type "appel" of type "Peer").

    Wat je nodig hebt

    • schubben
    • Meetlint of roulette meten
    • Papier en potlood
    • Rekenmachine
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar