Hoe ontdoen van spasmen

De meeste vrouwen en meisjes lijden aan spasmen tijdens de menstruatie. Spasmen kunnen zowel licht ongemak zijn en echt uitgeput. Geen manier om ze te vermijden, maar het is mogelijk om spasme te verminderen en het zo te maken dat je ze gemakkelijker kunt verdragen. Lees verder om erachter te komen hoe het moet doen.

Stappen

Methode 1 van 3:

Snelle opluchting

een. Bevestig warmte. Spasmen komen voor vanwege het feit dat de baarmoeder, die spier is, verminderd is om menstruatievloeistoffen uit het lichaam te brengen. Je kunt op dezelfde manier van uteruspijn kwijtraken als je hebt gedaan met pijn in een andere spier, van uitgerekte pees tot het uitrekken van in de nek: het toepassen van warmte in welke vorm dan ook. Warmte ontspant spieren en zorgt voor onmiddellijke (zo niet permanent) opluchting.

Gebruik een deken met verwarming of verwarming. Duik, plaats een deken of warmer op de lichaamsdelen die pijn doet. Ontspan vanaf 20 minuten voor een half uur en laat de warmte een wonder maken.
Neem een warm bad. Vul het bad met warm water en lieg erin. Voeg een badzout toe aan water met een lavendel of rose aroma of etherische olie om nog meer te ontspannen.

2. Massage maken. Een andere geweldige manier om te ontspannen Muscle is om het te masseren. Zet je hand op het gebied dat pijn doet en zachtjes duwen. Gepassioneerd een paar minuten. Probeer zoveel mogelijk te ontspannen in het proces.

Je kunt de maag of rug masseren. Let op de plaats waarin u de meest acute pijn voelt.

Voor nog meer ontspannende procedure, vraag iemand om u een massage te maken. Zorg ervoor dat hij of zij weet dat je niet te veel hoeft te verpletteren.

Titel afbeelding Make Cramps Go Away Step 3

3. Lasgeneeskunde op kruiden. Er zijn verschillende planten die al vele jaren zijn gebruikt om menstruatiepijn te vergemakkelijken. Als je thee van een van deze planten brouwt en het langzaam zal drinken, zal het pijn helpen om pijn tijdelijk te verlichten. Ga naar de dichtstbijzijnde apotheek en zoek naar dergelijke theeën:

Bladeren van frambozen. Deze thee heeft een aangename geur en hij staat bekend om het faciliteren van spasmen.

Kalina.Hij ontspant de baarmoeder en helpt pijn te huren.

Dong quai. Hij heeft veel toepassingen, omdat het het zenuwstelsel effectief kalmeert.

Titel afbeelding Make Crampen Go Away Step 4

4. Neem verdoving. Ontvangst van niet-delicate medicijnen - een van de meest effectieve manieren om van spasmen af te komen. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals ibuprofen en tylenol, worden snel van de pijn af. Je kunt ze in de meeste apotheken vinden.

Sommige pijnstillers zijn speciaal ontworpen om te gaan met menstruatiespasmen en andere soorten pijn tijdens de menstruatie. Kies een medicijn met acetaminophen.

Neem een medicijn volgens de dosering op het pakket. Als uw pijn zich niet op een half uur abonneert, probeer dan andere manieren om van de pijn af te komen in plaats van nog meer medicijnen te drinken.

Titel afbeelding Make Cramps Go Away Step 5

vijf. Krijg orgasme. Orgasmes faciliteren pijn van menstruatiespasmen, omdat ze de baarmoeder ontspannen en stoppen met snijden. Als je in de stemming bent, maak dan seks of masturberen om pijn te verminderen.

Methode 2 van 3:

Preventie van pijnlijke spasmen

een. Eet minder cafeïne en alcohol. Velen geloven dat de afname van de consumptie van dit soort vloeistoffen de pijn van spasmen vermindert. Probeer in de dagen voor de menstruatie minder koffie en alcoholische dranken te drinken. Probeer ze volledig uit te sluiten als je al spasmen ervaart.

Als je sterke spasmen hebt, moet je nadenken over het volledig verlaten van cafeïne en alcohol, en niet alleen tijdens de menstruatieperiode.
Vervang koffie met zwarte thee. Je vermindert de consumptie van cafeïne aanzienlijk, maar toch krijgt u het genoeg voor de kosten van energie in de ochtend.

Titel afbeelding Make Crampen Go Away Step 7

2. Sport. Medische studies hebben aangetoond dat vrouwen die sporten, minder levensduur zijn. Regelmatige sporten zullen u helpen om pijn te verminderen, en als u tijdens spasmen doet, zult u de spieren ontspannen en zich beter voelen.

Cardiac, zoals hardlopen, zwemmen en fietsen.

Voeg krachtoefeningen toe aan je trainingstraining, terwijl ze de spieren versterken en de algehele gezondheid verbeteren.

Tijdens spasmen helpen lichtere oefeningen u, zoals yoga of wandelen.

Titel afbeelding Make Crams Go Away Step 8

3. Denk aan hormonale anticonceptiva. Anticonceptiva bevat oestrogeen en progestine, hormonen die het baarmoedig nest dunnen, dus de baarmoeder moet veel minder worden verminderd om er van af te komen. Dit betekent dat vrouwen die anticonceptie krijgen minder kans om pijnlijke spasmen te ervaren. Om tabletten te ontvangen, raadpleegt u uw arts.

Hormonale anticonceptiva geproduceerd in de vorm van tabletten, injecties, vaginale ringen. Kies degene die geschikt is voor jou.

Anticonceptie - Dit is een krachtig medicijn met bijwerkingen. Teken een serieuze studie voordat ze ze uitsluitend innemen om menstruatiepijn te vergemakkelijken.

Methode 3 van 3:

Wanneer het de moeite waard is om contact op te nemen met de dokter

een. Weet welke symptomen als serieus worden beschouwd. De meeste vrouwen spasmen duren een paar uur per dag. Voor anderen kunnen ze een probleem worden dat de gebruikelijke manier van leven verhindert. Als dit over u gaat, kunnen spasmen een signaal zijn van reproductieve problemen die pijn veroorzaken. Neem contact op met uw arts als u ondervindt:

Spasmen die je dwingen in bed te blijven en niet naar school te gaan, om je dagelijkse taken te werken of te vervullen.
Spasmen duren meer dan 2 dagen.
Spasmen zijn zo sterk dat migraine, misselijkheid of braken veroorzaken.

Titel afbeelding Make Cramps Go Away Step 10

2. Testanalyses voor reproductieve gezondheid. Uw therapeut zal tests bevatten om te bepalen of u problemen heeft die ernstige spasmen veroorzaken. Lees over dergelijke reproductieve problemen:

Endometriose. Deze gemeenschappelijke ziekte waarbij het baarmoedestrooier gedeeltelijk uit de baarmoeder is, en dit leidt tot ernstige pijn.

Fibroids. Dit zijn kleine tumoren die op de muren van de baarmuren kunnen groeien en pijn veroorzaken.

Bekkenontsteking. Dit type infectie dat ernstige pijn kan veroorzaken.

Tips

Een van de tien vrouwen ervaart dergelijke sterke menstruatie die het niet kan blijven uitvoeren van een bekende levensstijl van 1-3 dagen tijdens de menstruatie.
Als je veel water drinkt, zal het je helpen het lichaam schoon te maken.
Neuken, ga eerder naar bed dan normaal.
Intrauterine-spiralen kunnen bij sommige vrouwen sterke spasmen veroorzaken.
Sommige vrouwen hebben spasmen na levering minder pijnlijk.
Naproinsin - Anti-inflammatoire agent die zwelling vermindert. Het is niet effectief in spasmen.

Deel in het sociale netwerk: