Hoe stoppen met het vernietigen van gedachten: 5 stappen

Je kunt niet van slechte gedachten ontdoen? In dit artikel vindt u tips die u zullen helpen focussen op het vernietigen van gedachten.

Stappen

een. Maak een lijst met redenen waarom u de stroom van negatieve gedachten wilt stoppen.

Titel afbeelding Stop Obsessing Over storend gedachten Stap 2

2. Vervang negatieve gedachten positief. Je kunt bidden of reflecteren op iets aangenaams.

Titel afbeelding Stop Obsessing Obst Obst Obst Obst Dachten Stap 3

3. Denk aan iets heel positiefs, wat geval, plaats of evenement uit je leven. Probeer je voor te stellen hoe het eruit ziet, wat een geur van wat je moet aanraken. Probeer zoveel mogelijk details te onthouden. Wanneer de alarmerende gedachten je geest vullen, probeer ze te vervangen door aangename herinneringen.

Afbeeldingen, gevoelens en positieve gedachten kunnen u helpen bij het bestrijden van verontrustende gedachten. Denk aan iets goeds.

Titel afbeelding Stop Obsessing over storend gedachten Stap 4

4. Mediteren. Zoek een rustige plek en start de wekker, zodat het na 3-5 minuten staat. Sluit je ogen, maak trage ademhalingen en uitademingen. Denk aan een rustige plek, bijvoorbeeld, denk je voor het strand, park of een andere rustige plek. Stel je een plek waar er geen mensen en materiële dingen zijn, alleen de natuur. Vertel me dan: "Ik ben een succesvol persoon".

Titel afbeelding Stop Obsing Obsing Over storend gedachten Stap 5

vijf. Praat niet over je gedachten met vrienden. Anders zal het moeilijk voor je zijn om ze te vergeten. Negeer de gedachte en ze stopt gewoon erop.

Tips

Hobby.
Kijk niet uit Frank materialen.
Slaap je favoriete liedje en denk niet aan iets anders.
Kies het lezen van boeken die geen seksuele inhoud bevatten. Kies boeken die gerelateerd zijn aan moraliteit en religie.
Als je iets extreem onaangenaam ziet, praat dan met een van de ouders.
Stel je voor wat je betreft.

Deel in het sociale netwerk: