Hoe de niertoestand van nature te verbeteren

Nierbeschadiging kan verschillende redenen hebben, en soms zijn ze buiten onze controle (veroudering of genetische factoren). Als u zich zorgen maakt over het feit dat u nierfalen kunt ontwikkelen, weet dat er methoden zijn, met de hulp waarvan u de toestand van de nieren kunt verbeteren en het voorkomen van de ziekte kunt voorkomen. Deze omvatten gewichtsverlies, machtsverandering en drank nuttig voor nierthee (met toestemming van een arts). Volg het advies van een arts met betrekking tot voeding, drugsinname en vloeistofverbruik.

Stappen

Methode 1 van 3:
Verandering van levensstijl
  1. Titel afbeelding Verbeter de nierfunctie van nature stap 1
een
Gooi roken. Roken verhoogt de waarschijnlijkheid van problemen met nier en andere ziekten. Als je rookt, ruzie, ruzie met deze slechte gewoonte om het risico op de nieraandoening te verminderen. Ontdek een arts over drugs en rookprogramma`s die u helpen stoppen met roken.
  • Titel afbeelding Verbeter de nierfunctie van nature Stap 2
    2. Verminder alcoholverbruik. Veilige alcoholnorm is een of twee drankjes meerdere keren per week. Meer consumeren, je riskeert de oogst naar je nieren. Alcoholisme verhoogt verder de waarschijnlijkheid van de nierziekte. Voor vrouwen wordt alcoholisme bepaald door het gebruik van meer dan 3 dranken per dag (of meer dan 7 per week), en voor mannen - meer dan 4 dranken per dag (of meer dan 14 per week).
  • Als u uw gebruik van alcohol niet kunt beheersen, neemt u contact op met uw arts voor hulp.
  • Titel afbeelding Verbeter de nierfunctie van nature Stap 3
    3
    Verlichten gewicht. Overmatig gewicht kan leiden tot een verslechtering van de nieren, omdat ze dan ijverig moeten werken. Als je last hebt van overgewicht, zet je jezelf om het opnieuw in te stellen voor een doel en ons best doen om te bereiken. Neem contact op met uw arts voor hulp als u niet gaat afvallen. Naar goede manieren om het opnieuw in te stellen, kan worden toegeschreven aan het volgende:
  • Dagboekagboek
  • Vergroot het waterverbruik
  • Verhoogde sporten
  • Verhoog de consumptie van groenten en fruit
  • Titel afbeelding Verbeter de nierfunctie van nature stap 4
    4. Verhoog het niveau van activiteit. Als je meer sport uitoefent, versterken dan niet alleen je gezondheid, maar ook het werk van de nieren verbeteren, dus probeer elke dag wat lichaamsbeweging uit te voeren. Zelfs 30 minuten gewone wandeling zullen uw algehele gezondheid verbeteren.
  • Als u deze 30 minuten per keer niet kunt markeren, probeer dan de training op verschillende delen te doorbreken om ze gedurende de dag uit te voeren. Breek bijvoorbeeld de training voor 2 sessies gedurende 15 minuten of zelfs 3 tot 10 minuten per stuk.
    • Methode 2 van 3:
    Machtsverandering
    1. Titel afbeelding Verbeter nierfunctie Natuurlijk stap 5
    een. Drink meer water. Water is erg belangrijk om het voorkomen van nierstenen te voorkomen, het kan ook hun werk verbeteren. Als u zich zorgen maakt over het feit dat u een nierziekte kunt ontwikkelen, drink dan meer water. Zet jezelf om 1,5-2 liter water per dag te drinken. Als u een risico heeft op het ontwikkelen van nierstenen, reed dan nog meer water.
    • Als de arts u een bepaalde verloop van vloeistofconsumptie heeft aangewezen, blijf dan vast.
  • Titel afbeelding Verbeter de nierfunctie van nature Stap 6
    2. Eet een gematigde hoeveelheid eiwitten. Een hoog eiwitdieet kan de nieren "overbelasten", zodat de nieren gezond blijven, er is slechts een gematigde hoeveelheid eiwit. Bron van ongeveer 20-30% Calorie MOET PRODRODEER EIRITEIT. Als u bijvoorbeeld 2000 calorieën per dag eet, dan moeten 400-600 calorieën afkomstig zijn van eiwitten.
  • Om te bepalen of uw dieet overeenkomt met deze indicatoren, zorg er dan voor dat u eet en let op calorieën die afkomstig zijn van hoge eiwitproducten. Hoge eiwitproducten omvatten: vlees, eieren, vis en zuivelproducten.
  • Titel afbeelding Verbeter nierfunctie Natuurlijk stap 7
    3. Verminder natriumverbruik. Natrium kan ook het werk van de nieren verslechteren, dus probeer te voorkomen dat hoge natriumproducten en geef het aan een minimale consumptie. Om de hoeveelheid natrium in zijn dieet te verminderen, bereidt u uzelf voor en vermindert u het verbruik van semi-afgewerkte producten en snelste producten.
  • Als u nog steeds een semi-afgewerkt product moet eten, lees het label zorgvuldig tijdens het kopen, om een ​​product niet te kiezen met de toevoeging van zout.
  • Kijk hoeveel natrium je dagelijks consumeert. Consumeer tot 2300 mg natrium per dag, als u jonger bent dan 51 jaar en tot 1500 mg, als u in 51 bent.
  • Titel afbeelding Verbeter nierfunctie Natuurlijk stap 8
    4. Geef voorkeur aan lage vetproducten. Consumptie van vetarm voedsel helpt uw ​​nieren te beschermen, evenals hart en slagader. Onthoud van het verbruik van producten met veel vetgehalte, zoals gefrituurde producten, bakkerijproducten en andere vetgerechten. Geef in plaats daarvan de voorkeur aan vetarm voedsel:
  • Mager vlees
  • Niet-dikke kaas
  • Magere melk
  • Kip zonder leer
  • Fruit
  • Groenten
  • Bonen
  • Titel afbeelding Verbeter de nierfunctie van nature stap 9
    vijf. Verminder het fosforconsumptie als u het vertelde te doen. Als u een lopende vorm van nierfalen hebt, dan moet u de consumptie van fosfor verminderen. Zorg ervoor dat u de consumptie van fosfor tot een minimum beperkt, als u zo was. Naar de producten, waarvan het verbruik beperkt moet zijn, behoort:
  • Vlees halffabrikaten
  • Vleesproducten met de toevoeging van fosfor
  • Zuivel
  • Koolzuurhoudende dranken
  • Fast Food Products
  • Titel afbeelding Verbeter de nierfunctie van nature Stap 10
    6. Bekijk je kaliumconsumptie als je het adviseerde om te doen. Om het vereiste kaliumbalans te behouden, moet u het verbruik van sommige producten vermijden of beperken als u zo werd verteld, en een dieet met laag kaliumgehalte. Producten waarin, in de regel, veel kalium bevatten, behoren:
  • Zoutvervangers
  • Sinaasappels
  • Bananen
  • Aardappel
  • Tomaten
  • Bruine en wilde rijst
  • Vlokken van Bran
  • Zuivel
  • Volkoren brood en pasta
  • Bonen
  • Orekhi
    • Methode 3 van 3:
    Kruiden gebruiken
    1. Titel afbeelding Verbetering Nierfunctie Natuurlijk stap 11
    een. Raadpleeg uw arts voordat u begint met het nemen van kruiden. Kruiden kunnen de toestand van vele organisme-systemen verbeteren, maar gebruik ze niet als u een nieraandoening heeft. Als u de kruiden wilt nemen om het werk van de nieren te verbeteren, moet u ervoor zorgen dat u uw arts raadpleegt. Veel kruiden bevatten een aanzienlijke hoeveelheid elektrolyten, zoals kalium, magnesium, fosfor en natrium, wat u kan schaden als u het werk van de nieren hebt gebroken. Sommige kruiden kunnen ook toetreden tot de reactie met de voorbereidingen die u hebt ontvangen.
  • Titel afbeelding Verbeter de nierfunctie van nature stap 12
    2. Denk aan het starten van het drinken van nuttig voor nieren. Neem alleen handig voor niertea als de dokter verzekerd is dat uw nieren absoluut gezond zijn. Een kopje kruidenthee voorbereiden, neem een ​​theezakje of een theelepel (5 gram) gedroogde kruiden en giet ze kokend water. Giet kokend water op het gras en wacht 10 minuten totdat de thee wordt gebrouwen. Drink twee of drie kopjes thee per dag. Naar kruiden die een nuttig effect op de nieren kunnen hebben, zijn onder meer:
  • Paardebloembladeren
  • Petrrushki bladeren
  • Graanzijde
  • Altei Medicinal
  • Toloknyanka gewoon
  • Titel afbeelding Verbeter de nierfunctie van nature stap 13
    3. Stop Neem Herbs als je negatieve bijwerkingen hebt. Bij sommige mensen kan kruidenthee negatieve bijwerkingen veroorzaken (hoewel deze effecten vrij zwak zijn). Als u merkt dat uw lichaam reageert op een van kruiden, stop dan met het accepteren en raadpleegt u een arts.

    • Waarschuwingen

    • Stop nooit met het nemen van medicatie zonder dit met uw arts te klagen. Vergeet niet om de arts te informeren over alle natuurlijke of alternatieve geneesmiddelen die u accepteert om het werk van de nieren te verbeteren.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar