Hoe dht-niveaus te verkleinen

Dihydrotestosteron (DHT) is een hormoon dat is gesynthetiseerd in het menselijk lichaam. Het is verantwoordelijk voor de ontwikkeling van bepaalde mannelijke kenmerken, inclusief haar op het lichaam, spiergroei, lage stem en prostaat. In de regel wordt minder dan 10% van het totale testosteron in het lichaam gesynthetiseerd in DHT en de meeste mensen kunnen zich geen zorgen maken over dit hormoonniveau. De buitensporige hoeveelheid DHT wordt echter geassocieerd met kaalheid en prostaatkanker. Het DHT-niveau kan worden gecontroleerd met behulp van een dieet- en levensstijlverandering. Geneesmiddelen en voedingssupplementen kunnen ook worden gebruikt om de synthese van dihydrotestosteron te vertragen.

Stappen

Methode 1 van 3:
Met een dieet
  1. Titel afbeelding Verminder DHT-niveaus Stap 1
een. Voeg tomaten toe aan sauzen. De tomaten bevatten veel licopine, wat een natuurlijke DHT-blokker is. Licopeen wordt beter geabsorbeerd van de gekookte tomaten dan van RAW. Terwijl een stuk tomaat op een sandwich slechts een klein effect, pasta, gepolijste tomatenpuree, zal nuttiger zijn.
  • Wortelen, mango en watermeloen zijn ook goede bronnen van lycopin.
  • Titel afbeelding Verminder DHT-niveaus Stap 2
    2. Snackmoeren, zoals amandel of cashew. Andere stoffen die de productie van DHT (inclusief lysine en zink) natuurlijk onderdrukken, zijn te vinden in amandelen, pinda`s, pecannoorgewoon, walnoot en cashew.
  • Draai de moeren in uw dagelijkse dieet om het DHT-niveau van nature te verminderen.
  • Zink is ook aanwezig in groenten met hoge oxide, bijvoorbeeld in een krullende kool en spinazie.
  • Titel afbeelding Verminder DHT-niveaus Stap 3
    3. Drink groene thee. Groene thee is niet alleen rijk aan antioxidanten, maar kan ook vertragen en zelfs de testosteron-synthese in DHT stoppen. Andere warme dranken, waaronder zwarte thee en koffie, produceren een soortgelijk effect.
  • Voor betere resultaten drink biologische grote thee. Consumeer geen diverse `thee`-drankjes, die minder dan 10% thee bevatten. Je moet ook geen suiker en andere kunstmatige zoetstoffen toevoegen aan thee.
  • Titel afbeelding Verminder DHT-niveaus Stap 4
    4. SUIKER VAN JE DIEET UIT. Suiker veroorzaakt ontsteking en verhoogt de productie van DHT. Te veel suikergehalte in het dieet zal niet al het voordeel hebben dat u van andere producten krijgt.
  • Verlaat de toegevoegde suiker en snoepjes, zoals koekjes en snoep, het lijkt misschien gemakkelijk, maar vergeet niet de verschillende culinaire halffabrikaten en gerecycleerde producten die suiker kunnen bevatten, hoewel ze helemaal niet zoet smaken.
  • Titel afbeelding Verminder DHT-niveaus Stap 5
    vijf. Drank koffie matig. Kopje koffie in de ochtend zal helpen de productie van DHT te verminderen. De inname van buitensporige cafeïne kan echter omkeren. Overmatige cafeïne kan ook leiden tot hormoononbalans en uitdroging, die de haargroei zal vertragen.
  • Blijf weg van cafeïnescarbonateerde drankjes, die ook suiker en andere chemische elementen bevatten die de DHT-generatie kunnen verhogen.
    • Methode 2 van 3:
    Met de hulp van drugs en additieven
    1. Titel afbeelding Verminder DHT-niveaus Stap 6
    een. Neem het additief gemaakt van palmbomen. Palma Serena blokkeert de productie van DHT, vertraging van het 5-alfa-reductase van type 2 - enzym dat Testosteron omzet in DHT. Neem dagelijks 320 mg om ook de haargroei te verbeteren.
    • Hoewel het supplement van de palmbomen zo`n snel effect niet als receptgeneesmiddelen zal geven, maar het is goedkoper en gemakkelijker om het te nemen.
  • Titel afbeelding Verminder DHT-niveaus Stap 7
    2. Probeer olie van pompoenpitten. Boter van pompoenpitten is een andere natuurlijke DHT-blokker, hoewel de effectiviteit ervan niet zo hoog is als de palm van SERNEMA. In tegenstelling tot de palmbomen, werd het effect van pompoenzaadolie voornamelijk bestudeerd op ratten, en niet op een persoon.
  • Pompoenzaadolie is een gelicentieerde middelen van prostaatziekten in Duitsland en de VS.
  • Eet elke dag pompoenpitten om meer olie te krijgen, hoewel het minder zal zijn dan het is opgenomen in additieven. Roosterende pompoenpitten zullen de ontvangen voordelen van hen verminderen.
  • Titel afbeelding Verminder DHT-niveaus Stap 8
    3. Raadpleeg uw arts over finasterida. Finasteride, dat ook soms wordt verkocht onder de handelsnaam "eigendom", is een goedgekeurde middelen tegen haaruitval, en in het bijzonder tegen mannelijke kaalheid. Dit geneesmiddel kan worden beschouwd als injecties of in tabletten.
  • Finasteride beïnvloedt het enzym, dat zich in de haarzakjes bevindt, en vertraging van de productie van DHT.
  • Finasteride kan kaalheid stoppen, en in sommige gevallen veroorzaken zelfs een nieuwe haargroei.
  • Titel afbeelding Verminder DHT-niveaus Stap 9
    4. Leer van een arts over de kleine acties van de lokale actie ("herwonnen") of oraal finasteride. Een van de mogelijke gevolgen van het hoge niveau van DHT is haaruitval op de bovenkant van het hoofd. De behandeling van minoxidil of finasteride kan haarverlies vertragen en in sommige gevallen zelfs een nieuwe hoogte induceren. Raadpleeg uw arts voordat u begint met het accepteren van een middelen om ervoor te zorgen dat deze niet conflicteert met geaccepteerde geneesmiddelen en ongewenste bijwerkingen veroorzaken.
  • Enkele mogelijke bijwerkingen van de ontvangst van deze fondsen omvatten een daling van het libido, een vermindering van de potentie en een afname van de hoeveelheid zaadvloeistof.
    • Methode 3 van 3:
    Verandering van levensstijl
    1. Titel afbeelding Verminder DHT-niveaus Stap 10
    een. Oefening 3-5 dagen per week. Overgewicht en sedentaire levensstijl verhogen het risico op prostaatkanker. Begin regelmatig sporten, zelfs als het slechts 20 minuten is wandelen Een keer een paar dagen.
    • Voeg krachttrajecten toe om de spieren te versterken. Intervaltraining Ook is een goede keuze als je geen vrije tijd hebt om te trainen en te oefenen.
  • Titel afbeelding Verminder DHT-niveaus Stap 11
    2. Vergeet geen rustdagen en ontspanningsdagen. De onevenwichtigheid tussen werk en recreatie kan leiden tot een toename van stressniveau, wat op zijn beurt leidt tot een toename van de DHT-generatie. Elke dag 15-20 minuten toewijzen aan de klassen van iets opgewekt.
  • Lees bijvoorbeeld iets rustgevend en ontspannend, lees het boek, pronken met kleuring of verzamel puzzel.
  • Vergeet ook niet goed te slapen. Het gebrek aan slaap kan ook de stressniveaus verhogen, wat leidt tot een toename van het niveau van DHT.
  • Titel afbeelding Verminder DHT-niveaus Stap 12
    3. Meld je aan voor een massage om stress te verminderen. Stress kan leiden tot het feit dat uw lichaam meer testosteron in DHT zal beginnen te synthetiseren. Massage zal niet alleen je stressniveau verminderen, maar ook de bloedcirculatie verbeteren, die haargroei kan veroorzaken.
  • Ga eens een paar weken naar de massage en kijk of je verbetering opmerkt ten opzichte van je stressniveau.
  • Titel afbeelding Verminder DHT-niveaus Stap 13
    4. Gooi roken. Naast andere gezondheidsproblemen veroorzaakt door roken, zijn rokers ook hogere niveaus van DHT dan niet-roken. Als je een verhoogd niveau van DHT hebt en je rookt, weigering Van deze slechte gewoonte kan de productie van DHT normaliseren.
  • Omdat rokende sigaretten het niveau van DHT en andere hormonen verhogen, kan het ook het risico op prostaatkanker verhogen (hoewel in sommige studies het tegenovergestelde). Roken verhoogt nog steeds het risico op overlijden van prostaatkanker.
  • Roken zelf veroorzaakt haaruitval, ongeacht de invloed ervan op het niveau van DHT.

    • Tips

    • Koop biologisch voedsel per seizoen. Er zijn geen chemicaliën die het niveau van hormonen kunnen beïnvloeden, bovendien is de concentratie van voedingsstoffen in hen veel hoger.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar