Hoe de nierziekte te voorkomen

De nieren verwijderen niet alleen uit het lichaam met verspilling van het leven, maar reguleren ook de bloeddruk, beschermen de botten en behouden de balans van sporenelementen en vloeistoffen. Helaas zijn nierproblemen vrij gebruikelijk: bijvoorbeeld in de VS is elke derde onderhevig aan het risico van chronische nierziekte. Nierziekte kan andere ziekten veroorzaken, zoals diabetes of hartaandoeningen, en het kan zich voor enkele maanden of jaren ontwikkelen. Uit dit artikel leert u hoe u het risico op de nierziekte kunt verminderen.

Stappen

Deel 1 van 3:
Goede voeding
  1. Titel afbeelding Verhoging GFR Stap 6
een. Verminder natriumverbruik. Controleer hoeveel natrium u gebruikt met voedsel en beperk de dagelijkse dosis van 2.300 milligrammen. Dit komt overeen met ongeveer één theelepel (7 gram) zouten. Overtollig natrium leidt tot een vloeistofvertraging in het lichaam, wat bijdraagt ​​aan zwelling en maakt het moeilijk om te ademen. Probeer in plaats daarvan verschillende specerijen te gebruiken. Vermijd voedsel dat veel zout bevat. Dit is van toepassing op de volgende producten:
  • sauzen;
  • Gezouten snacks;
  • gerookte, zoutoplossing en worstproducten;
  • Ingeblikte voedsel en halffabrikaten.
  • Titel afbeelding Count Carbs op het Atkins-dieet Stap 5
    2. Beperk de consumptie van suiker. Volgens onderzoek bevordert suiker obesitas en diabetes, die op hun beurt kunnen leiden tot een ziekte van de nieren. Om de suikerinname te verminderen, let op de lijst met ingrediënten, omdat suiker deel uitmaakt van vele producten, zelfs als ze niet bij Sweets behoren. Een grote hoeveelheid suiker bevindt zich bijvoorbeeld in kruiden, ontbijtpap en witte broodvariëteiten.
  • Vergeet niet om de consumptie van zoetcarbonaatdranken te beperken, omdat ze ook veel suiker bevatten. Bovendien hebben dergelijke drankjes geen voedingswaarde en omvat hun samenstelling schadelijke fosforbevattende additieven.
  • Merk op dat toegevoegde suiker een verscheidenheid aan formulieren kan hebben - in de lijst met ingrediënten kan het ten minste 61 namen optreden. Suiker kan verschijnen onder de naam van sucrose, maïssiroop met een hoog gehalte aan fructose, gerst mout, dextrose, maltose, rijstsiroop, glucose, suikerrietsap, enzovoort.
  • Titel afbeelding Motiveer jezelf om af te vallen Stap 25
    3. Bereid maaltijden zelf voor. Met onafhankelijke koken kunt u solide graanproducten gebruiken, evenals natuurlijke groenten en fruit. Gerecycleerde en verpakte producten bevatten een grote hoeveelheid niersupplementen met natrium en fosfor. Probeer elke dag 5 porties van fruit en groenten te eten.
  • Over de grootte van het deel kan worden beoordeeld door zijn hand. Een deel van fruit of groenten komt ongeveer overeen met het bedrag dat u in de palm kunt houden.
  • Titel afbeelding Get kreeg acne littekens met huis Remedies Stap 22
    4. Vermijd eiwit eten met hoge verzadigde vetten. Wetenschappers onderzoeken nog steeds de relatie tussen hoge eiwitdiëten en chronische nierziekte. Hoewel het niet volledig moet worden gebroken van eiwitrijke en zelfs vettenproducten, is het noodzakelijk om het verbruik van rood vlees, vette zuivelproducten en verzadigde vetten tot meerdere keren per week te verminderen. Patiënten met nier zijn zwaarder om afval te ontleden dat wordt verkregen als gevolg van digestie en absorptie van vleesvoedsel. Veel verzadigde vetten zijn ingesloten in de volgende producten:
  • Gerecycled vlees: worsten, worstjes, ham en dergelijke;
  • boter, gefoiled olie, vet;
  • Room;
  • Solide kazen;
  • Kokosnoot en palmolie.
  • Titel afbeelding Get Energy Fast Step 15
    vijf. Gebruik onverzadigde vetten. Mag niet volledig vet weigeren. Onverzadigde vetten zoals mono- en polyunsaturated vetzuren (inclusief handige omega-3-vetzuren) helpen bij het verminderen van cholesterol. Laag cholesterol vermindert het risico op hartaandoeningen die nierziekte kunnen veroorzaken. Een groot aantal onverzadigde vetten bevindt zich in de volgende producten:
  • Vettige visvariëteiten: zalm, makreel, sardines;
  • avocado;
  • noten en zaden;
  • Plantaardige oliën: zonnebloem, koolzaad, olijfolie.
    • Deel 2 van 3:
    Veranderende levensstijl
    1. Titel afbeelding Get meer testosteron Stap 14
    een. Ondersteuning van fysieke activiteit. Overgewicht en verhoogde bloeddruk verhogen het risico op chronische nierziekte. Sport helpt om van overtollig gewicht af te komen en de bloeddruk te verminderen. Probeer fysieke oefeningen minstens 150 minuten per week te besteden.
    • Studies hebben aangetoond dat obesitas het risico op het ontwikkelen van nierziekten door twee keer verhoogt. In obesitas Body Mass Index overschrijdt 30.
    • Matige fysieke oefeningen omvatten wandelen op een fiets, zwemmen.
  • Titel afbeelding Versterken gezichtsvermogen Stap 8
    2
    Gooi roken. Velen weten dat het roken van het roken meestal gemakkelijk, maar het kan leiden tot hartaandoeningen. In het geval van hartaandoeningen verhoogt een beroerte en infarct de last op de nieren, die nieraandoeningen kunnen veroorzaken. Om het te vermijden, gooi roken.
  • Als u moeilijk bent om te weigeren, raadpleeg dan uw arts over de behandeling van nicotineverslaving. De dokter kan nicotine gips en andere methoden aanbevelen.
  • Titel afbeelding Verbeter de nierfunctie Stap 6
    3. Beperk de consumptie van alcoholische dranken. Alcohol draagt ​​bij aan de groei van de bloeddruk en cholesterol. Het kan een chronische nierziekte veroorzaken. Hoewel het niet nodig is om alcoholische dranken volledig te weigeren, beperk dan hun gebruik van 1 portie (voor vrouwen) of 2 porties (voor mannen jonger dan 65 jaar).
  • Een deel maakt een glas (30 milliliter) van een sterke drank, een glas (100-120 milliliter) wijn of een kleine mok (250 milliliter) bier.
  • Titel afbeelding Matrijs met Dignity Stap 1
    4. Bezoek de dokter regelmatig. Aangezien de nieraandoening moeilijk is om in de vroege stadia te identificeren, is het noodzakelijk om periodiek de arts te bezoeken. Als je gezond bent, niet voorspeld voor nierziekten, heb je geen obesitas, en je bent minder dan 30 jaar oud, passeer het medisch onderzoek om de 2-3 jaar. Als je gezond bent en je bent van 30 tot 40 jaar oud, zou je de dokter eens om de twee jaar moeten bezoeken. Na 50 jaar is het wenselijk om de dokter eenmaal per jaar te bezoeken (bij gebrek aan ernstige ziekten).
  • Als u een andere chronische ziekte hebt gediagnosticeerd, zoals hypertensie, diabetes of hartziekten, moet u regelmatig een arts bijwonen en de behandeling behandelen, omdat deze ziekten kunnen leiden tot een chronische nierziekte.
  • Titel afbeelding Verhoog Platelets Stap 5
    vijf. Gebruik de pijnstillers goed. Wanneer een dosis of lange toelating van analgetica en niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen de nieren kunnen beschadigen. Het ontvangen van een groot aantal van deze medicijnen voor een korte tijd kan een verslechtering op korte termijn in het werk van de nieren veroorzaken. Als u aspirine, paracetamol, ibuprofen, ketoprofen of naproxen gebruikt, volgt u strikt de instructies voor gebruik en de aanbevolen dosering.
  • Ibuprofen, aspirine en naproxen verwijzen naar het ene soort medicijnen, dus hun gelijktijdige ontvangst kan nierproblemen veroorzaken.
  • Paracetamol en zijn preparaten (bijvoorbeeld Panadol) worden afgefiltreerd met lever, niet door nieren, dus ze hebben de voorkeur voor degenen die nierproblemen ervaren (maar het heeft een gezonde lever).
  • Zorg ervoor dat u de arts informeert over de geneesmiddelen die u neemt, omdat sommige pijnstillers (zelfs verwaarloosd) kunnen communiceren met andere drugs.
    • Deel 3 van 3:
    Identificatie en behandeling van nierziekte
    1. Titel afbeelding Stop Huilende Stap 18
    een. Kijk naar de symptomen van chronische nierziekte. Deze symptomen kunnen niet tegelijk worden opgemerkt, omdat de chronische nierziekte met de tijd ontwikkelt. Let op de volgende tekens:
    • vaker of zeldzaam urineren;
    • vermoeidheid;
    • misselijkheid;
    • droge huid en jeuk;
    • de aanwezigheid van bloed in de urine of donkerschuimende urine;
    • spierspasmen en trilling;
    • Uitstekend en oedeem rond de ogen, op de voeten en / of enkels;
    • verwarring van bewustzijn;
    • Moeilijke ademhaling, moeilijkheden met de aandacht en slaapconcentratie.
  • Titel afbeelding Chill Step 11
    2. Overweeg risicofactoren. Preventie van nierziekte is voor iedereen belangrijk, en het is vooral nodig in geval van aanleg voor hen. Het risico op het ontwikkelen van nierziekte neemt toe met hypertensie, diabetes of hartziekten. Bovendien neemt het risico op nierziekte na 60 jaar toe.
  • Als uw gezin gevallen is van nierziekte, kunt u een erfelijke aanleg hebben voor hen.
  • Titel afbeelding Overwart nervositeit Stap 14
    3. BERICHTJE STUREN Medische Help. Omdat veel tekenen van chronische nierziekte vergelijkbaar zijn met de symptomen van andere ziekten, als ze worden ontdekt, is het noodzakelijk om de dokter te raadplegen. Om de staat van de nieren te bepalen, kan de arts de nodige urine- en bloedtests toewijzen. Volgens de resultaten van analyses zal de dokter de ziekte van de nieren of andere ziekte met vergelijkbare symptomen kunnen identificeren.
  • Bespreek een familiegeschiedenis arts met medicinale drugs en andere problemen met betrekking tot de gezondheid van de nieren.
  • Titel afbeelding Stop met een geïrriteerde huid Stap 22
    4. Volg het behandelplan. Als de arts de chronische nierziekte onthult, zal hij u een passende behandeling benoemen. Bijvoorbeeld, als de ziekte wordt veroorzaakt door een bacteriële infectie, zullen antibiotica u schrijven. In chronische ziekte kan het echter zo zijn dat de arts alleen de bijbehorende symptomen kan vergemakkelijken.
  • Met ernstige ziekte kan dialyse vereist zijn of niertransplantatie.
  • De dokter kan medicijnen aanwijzen die helpen om te gaan met complicaties. U kunt bijvoorbeeld medicijnen toewijzen van verhoogde bloeddruk, bloedarmoede en hoge niveaus van cholesterol, evenals om oedeem en botbescherming te voorkomen.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar