Hoe procedures uit te voeren voor ochtend- en avondzorg (voor meisjes)

Reguliere ochtend- en avondprocedures zijn nodig om de gezondheid te behouden en hebben vertrouwen. Communicatie van het lichaam en de psyche werkt in twee richtingen. Je voelt je zelfverzekerder, wetende dat het lichaam een goede zorg krijgt, waardoor het fysieke welzijn is verbeterd. Aan de andere kant beïnvloedt de fysieke gezondheid positief de staat van Psyche, en de ochtend- en avondprocedures worden met plezier uitgevoerd. Dientengevolge brengt zorg voor zichzelf gezondheid en zelfvertrouwen.

Stappen

Methode 1 van 2:

Ochtend routine

een. Lieg niet in bed. Het is beter om uit bed te springen, nauwelijks schaamte wekker, geen drukke verlangen om een beetje meer te bouwen. Maar je kunt beslissen over hoe je wakker kunt worden. Je kunt de regel gebruiken die het beter is om minstens een uur op te staan voordat je uit het huis moet komen. Moet nog opstaan, zelfs eerder als u van plan bent om een douche te nemen, `s ochtends gymnastiek uit te voeren, make-up aan te brengen en het ontbijt voor te bereiden. Moet voldoende tijd bieden om al deze procedures te vervullen zonder een haast en geniet - dan zal de ochtend vriendelijk en kalm zijn.

MAAK MORIJK OMDELING THANG YOU PLAATSELIJK. Dankzij dit zal de geest volledig erger zijn, en het lichaam zal flexibel en elastisch worden.

Titel afbeelding Heb je een geweldige ochtend- en nachtoutine (meisjes) Stap 1

2. Neem cosmetica, deodorant, kleding, kam, vernis, spray en andere haarverzorgingsproducten.

Titel afbeelding Heb je een geweldige ochtend- en nachtoutine (meisjes) Stap 2

3. Een douche nemen. Niets verfrist en geeft niet zoveel gezondheid als ochtenddouche! Intentit gezicht met behulp van zeep of andere reinigingsproducten. Elke 2-3 dagen wassen je haar met shampoo, zodat ze in goede staat zijn.

Titel afbeelding Heb je een geweldige ochtend- en nachtoutine (meisjes) Stap 3

4. Deodorant aanbrengen. Vervolgens moet u een luchtbevochtiger, lotion of andere cosmetica toepassen voor dagelijks gebruik.

Titel afbeelding Heb je een geweldige ochtend- en nachtoutine (meisjes) Stap 4

vijf. Aankleden. Kies een mooie outfit die geschikt is voor schooljurkcode. Je hoeft je geen zorgen te maken over wat te dragen. In sommige gevallen (bijvoorbeeld op feestdagen), kunt u een outfit voorbereiden van de avond om zich in de ochtend niet te maken tijdens de tijd en zo.

Titel afbeelding Heb je een geweldige ochtend- en nachtoutine (Girls) Stap 5

6. Snijd en zet haar. Draai ze in de staart of vlecht een pigtail, rechttrekken of maak krullen, of laat ze gewoon in natuurlijke vorm. Als u wilt, kunt u lak, spray of andere haarverzorgingsproducten plaatsen.

Titel afbeelding Heb een geweldige ochtend- en nachtoutine (meisjes) Stap 6

7. Cosmetica toepassen. De selectie van make-up en de hoeveelheid is afhankelijk van persoonlijke voorkeuren, maar op feestdagen een beetje karkassen voor wimpers en lipgloss - een goede keuze. Probeer het niet te overdrijven om er natuurlijk uit te zien. Als je wilt, kun je wat cosmetica gebruiken: Tonale room, potlood, schaduw en eyeliner. Vermijd bruiningsgereedschap en een zeer grote hoeveelheid schaduwen voor dagelijkse make-up.

Titel afbeelding Heb je een geweldige ochtend- en nachtoutine (meisjes) Stap 7

acht. Voeg afwerkingsstreken toe voor uw afbeelding. Voeg een beetje parfum of deodorant toe en de uitvoer van uw dag is voltooid!

negen. Verlaat het huis niet zonder een gezond ontbijt. Ontbijt - de belangrijkste maaltijd in het dagelijkse dieet. Juist ontbijt zal overdag voldoende kracht en energie bieden. Eet wat fruit, wat kaas of pindakaas, maak eieren voor met croutons of graanpap (bijvoorbeeld havermout).

Lunch en lichte snacks vastleggen op school. Zorg ervoor dat de lunch van de school ook voedzaam en nuttig is, en het eten is genoeg om uzelf te ondersteunen voordat u naar huis terugkeert.

Methode 2 van 2:

Avondbehandelingen

een. Voer alle huiswerk uit. Zorg dat alles klaar is. Controleer uw taak twee keer, evenals vraag de ouders om een kijkje te nemen, is er eventuele fouten daar. Kijk in het dagboek om te controleren of alle taken klaar zijn voor morgen, en controleer je voortgang bij het uitvoeren van langetermijntaken die constante training en inspanning vereisen (bijvoorbeeld het lezen van een groot boek of examenvoorbereiding).

2. Verzamel de portefeuille. Zet alle benodigde handboeken, notebooks voor klaslokaal en huiswerk, straffen en al het andere dat op school nodig is. Het is beter om rustig te verzamelen, in plaats van `s morgens gedragen op zoek naar de nodige dingen. Denk dat je draagt en de outfit voorbereidt. Zorg ervoor dat alles klaar is om je `s ochtends zo snel mogelijk aan te kleden.

Titel afbeelding Heb je een geweldige ochtend- en nachtoutine (meisjes) Stap 8

3. Een douche nemen. Deze stap kan worden overgeslagen als je `s ochtends gedoucht of van plan bent om het onmiddellijk na morgen te doen ontwaken. Maar vergeet niet dat de avonddouche vermoeidheid en dagvranger weg was.

Titel afbeelding Heb je een geweldige ochtend- en nachtoutine (meisjes) Stap 9

4. Breng een moisturizer aan. Dankzij reguliere avond hydraterende, zal je huid glad zijn, vers en gezond.

Titel afbeelding Heb je een geweldige ochtend- en nachtoutine (Girls) Stap 10

vijf. Draag gezicht. Leuk om naar bed te gaan met een schoon gezicht. Veeg de huid scrub voor gezicht met warm water. Breng vervolgens een middel aan tegen acne of een andere crème die u gebruikt om het gezicht te verzorgen.

Titel afbeelding Heb je een geweldige ochtend- en nachtoutine (meisjes) Stap 11

6. Op pyjama`s zetten. Het is beter om iets te nemen dat is, wat is leuk om te slapen (bijvoorbeeld korte broek of katoenen broek en een t-shirt). Wens alle familieleden van goede nacht en ga naar bed.

7. Je kunt een beetje voor het slapengaan lezen. Dankzij dit, ontspan je en verwijder je de dagstress. Als u een dagboek bijhoudt, kunt u opschrijven wat de gebeurtenissen van vandaag, vreugde, verdriet, angst, bewondering of andere gevoelens veroorzaakten. Je kunt ook opnemen over je plannen en verwachtingen voor morgen. Het dagboek helpt de laatste dag te waarderen en zich voor te bereiden op de dag van de komende.

acht. Zet de wekker en ga naar bed. Zorg ervoor dat je `s ochtends genoeg tijd hebt om je voor te bereiden!

Tips

Voor het slapen gaan moet haar worden vastgebonden aan een paardenstaart, vastbinden in een knooppunt of op zijn minst bevestigen ze met een verband. Dit helpt je gezicht te beschermen tegen natuurlijke oliën, hydraterend haar, dankzij waar je gezicht schoon en gezond blijft, en ook de kans op acne zullen verminderen.
Breng niet te veel cosmetica aan en geef ook de voorkeur aan natuurlijke tinten, zodat make-up niet vangt.
Zet de wekker in een ander deel van de kamer weg van het bed. Het laat je een gezellig nest verlaten en wakker worden en de verleiding overwinnen om een beetje meer te bouwen.

Deel in het sociale netwerk: