Hoe een appelreinigingsdieet te geven: 7 stappen

Apple reiniging dieet is heel eenvoudig. Het is populair onder mensen die eerst de schoonmaak van het lichaam uitvoeren, omdat het de dagelijkse routine van de dag niet beïnvloedt. Hiermee worden de lever en de nieren schoongemaakt en de algemene gezondheid is verbeterd. Omdat appels een aanzienlijke hoeveelheid pectine bevatten, kan een appelreinigingsdieet ook het cholesterolgehalte verminderen. Dit dieet, berekend gedurende drie dagen, zal toxines en vetafzettingen uit het lichaam afleiden en de toon verhogen.

Stappen

een. Raadpleeg uw arts voordat u een appelreinigingsdieet start. Zorg ervoor dat je gezond genoeg bent om bestand te zijn tegen dit dieet, en dat je lichaam ervan zal profiteren.

Bespreek de voordelen van een appelreinigingsdieet met uw arts. Strikte diëten worden gebruikt om de symptomen van een breed scala aan ziekten te vergemakkelijken, waaronder de uitputting van het lichaam, artritis, hoofdpijn, constipatie, bloedarmoede, enterobiose en beroerte.
Gebruik geen appelreinigingsdieet als een middel om overtollig gewicht opnieuw in te stellen. Overweeg in plaats daarvan als een manier om spijsverteringsprocessen te herstellen, zodat u het ideaal voor uw type lichaam en grootte kunt behouden.

Titel afbeelding Doe een Apple Snelle stap 2

2. Bereid je voor op een appel dieet, minstens drie dagen voor het begin naar een klein gezond voedsel. De meeste mensen hebben een verlangen om een groot, zwaar diner te eten vóór het begin van het dieet - het kan echter schadelijk zijn voor de gezondheid, omdat in dit geval na het starten van het dieet, je lichaam in een plotselinge caloriedreductie zal zijn.

Titel afbeelding Doe een appel Snelle stap 3

3. Eet zoveel organische appels als je kunt, binnen 3 dagen. Maak je geen zorgen over hoeveel appels je eet - als je honger hebt, eet. Je kunt water, appelsap of appelcider drinken. Drink geen appelsap of hoge suikercider.

Titel afbeelding Doe een appel Snelle stap 4

4. Drink 2 eetlepels olijfolie in de avond van de derde dag of de vierde in de ochtend. Olijfolie helpt de spijsvertering en versnellen de dintinale lediging aan het einde van het dieet.

Titel afbeelding Doe een appel Snelle stap 5

vijf. Drink in de ochtend van de vierde dag een glas sinaasappelsap in de ochtend. Voor de lunch eet fruit en groenten. Voeg ontbijtgranen toe aan het avondeten in je dieet.

Titel afbeelding Doe een appel Snelle stap 6

6. Keer terug naar de gebruikelijke voeding en oefening voor de vijfde dag.

Titel afbeelding Doe een appel Snelle stap 7

7. Herhaal voor maximaal voordeel het appelreinigingsdieet eenmaal per maand gedurende 3 maanden op een rij.

Tips

Vermijd cafeïne tijdens een appelreinigingsdieet. Sommige deskundigen zijn van mening dat koffie met mate kan worden geconsumeerd, maar alleen zonder room en suiker toe te voegen.
Drink warm water in plaats van koud. Warm water stimuleert de spijsvertering beter.
Stop met het nemen van vitamines tijdens een dieet.