Hoe je in de ochtendroutine kunt plakken

De implementatie van ochtendprocedures is een goed begin van de nieuwe dag. Volg de volgende tips om de routine van de ochtendprocedures te vormen die u met succes kunnen starten.

Stappen

  1. Afbeelding getiteld Ga in een ochtendroutine Stap 1
een. Elke dag, ga in een redelijke tijd naar bed, dat ik alles van tevoren heb voorbereid wat je nodig hebt in de ochtend. Zorg ervoor dat de tas lag, kleren opgehaald en op het juiste moment een wekker startte.
  • Afbeelding getiteld Ga in een ochtendroutine Stap 2
    2. Druk niet op de knop "Uitstellen" op de wekker. Als je het niet leuk vindt om `s morgens vroeg op te staan, zorg er dan voor dat je alarm ver weg van je is. Het is raadzaam om het ergens in uw kamer te verbergen op een zodanige manier dat als u de wekker wilt uitschakelen, u uit bed moet komen. Het enige dat u hoeft te doen is op uw voeten blijven.
  • Afbeelding getiteld Ga in een ochtendroutine Stap 3
    3. Ga uit je slaapkamer. Het is moeilijk om de verleiding opnieuw in slaap te vallen wanneer je in de kamer bent die is geassocieerd met slaap. Wees je aan jezelf en laat jezelf eruit komen.
  • Afbeelding getiteld Ga in een ochtendroutine Stap 4
    4. Drink een glas koud water, ze zal je helpen wekken.
  • Afbeelding getiteld Ga in een ochtendroutine Stap 5
    vijf. Stretch of maak een paar minuten een paar minuten. Het zal niet alleen helpen om van een dode punt te gaan, maar ook nuttig om uw gezondheid te beïnvloeden.
  • Afbeelding getiteld Ga in een ochtendroutine Stap 6
    6. Een douche nemen. Doe het als je aan de vooravond van de avond geen douche hebt gedoucht. Als je weinig tijd hebt of je alarmklok kunt slapen, dan kun je beter een douche nemen voor het slapen gaan, dan hoeft je niet te laat in de ochtend te zijn of te vies.
  • Afbeelding getiteld Ga in een ochtendroutine Stap 7
    7. Reinig de tanden, zet je haar en gebruik deodorant. Je kunt ook cosmetica toepassen als het plaatsvindt, maar wees voorzichtig en snel.
  • Afbeelding getiteld Ga in een ochtendroutine Stap 8
    acht. Ga zitten.
  • Afbeelding getiteld Ga in een ochtendroutine Stap 9
    negen. Eet gezond eten voor het ontbijt. Dit is het belangrijkste eten gedurende de dag dat u vóór de lunch energie zal bieden. Hier zijn enkele voorbeelden van een goed ontbijt: eieren, spek, worst, banaan, appel, bessen, fruitcocktail, toast en jam, havermout, yoghurt en t. NS. Plan uw ontbijt op de Eva in de avond, dus niet om tijd te verspillen, beslist om te beslissen dat je `s ochtends eet.
  • Afbeelding getiteld Ga in een ochtendroutine Stap 10
    10. Het is niet nodig om mijn tanden weer te poetsen: Profiteer van de Riffler voor de mond, middelen voor het smaken van de mondholte in aerosolverpakking of kauwgom. Voedsel en dranken verzwakken het beschermende glazuur op de tanden, en de tandheelkundige van de tanden onmiddellijk nadat de maaltijd de emulsie kan laten verdwijnen. De beste optie is om je tanden minstens een uur na het eten te poetsen.
  • Afbeelding getiteld Ga in een ochtendroutine Stap 11
    elf. Laat vijf minuten achter om te controleren of u transport nodig hebt. Als u het openbaar vervoer gebruikt, moet u ervoor zorgen dat uw route niet wordt uitgesteld, altijd een reserve-optie heeft voor een dergelijk geval.
  • Afbeelding getiteld Ga in een ochtendroutine Stap 12
    12. Steek je schema op. Wees gedisciplineerd en onthoud dat als je een dwergdag een hele maand hebt gedaan, het in de gewoonte zal gaan.

    • Tips

    • Als je `s ochtends niet gaat douchen en het moeilijk voor je zal zijn om wakker te worden, schimmel het water op mijn gezicht.
    • Als je nog nooit zoveel ochtendprocedures hebt gedaan, maak dan elke avond een lijst met dingen die je de volgende dag wilt doen. Controleer elke taak die is uitgevoerd.
    • Neem een ​​redelijke tijd om elke taak uit te voeren, maar ga niet uit voor de frames die u instelt. Elke persoon heeft een andere tijd nodig om bij elkaar te komen.
    • Wees gedisciplineerd en doelgericht om alle taken die je hebt te vervullen.
    • Begin met het volgen van je ochtendschema voor minstens 1-2 weken voordat je naar school gaat of om te werken als je op een lange vakantie bent.
    • Schrijf motiverende uitdrukkingen op zelfklevende bladeren en plak ze aan een spiegel in de badkamer.
    • Probeer niet te slapen met muziek ingeschakeld of tv. Het kan je slaapmodus breken. Probeer ook alle techniek van je kamer te verwijderen, zodat ze je niet verleidt.
    • Probeer aan de vooravond van de avond te douchen, als je geen tijd hebt om het `s morgens te doen.
    • Word wakker en ga elke dag tegelijk naar bed, zelfs in het weekend.
    • Zorg ervoor dat het ontbijt gezond voedsel eet.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar