Hoe ziet je er goed uit in de ochtend

Helaas, voor velen van ons, tijd van tijd tot tijd, gebeurt goed niet. Misschien heb je de hele nacht gewerkt, slecht sliep of op zaken gedaan, maar ongetwijfeld wil je er goed uitzien. Om dit te doen, moet je gewoon een aantal koekjes maken van de avond, evenals vasthouden aan een heldere ochtendroutine.

Stappen

Deel 1 van 2:
Avondkoken
  1. Titel afbeelding ziet er goed in de ochtend stap 1
een. Bereid kleding voor. Voordat je naar bed gaat, beslis je dat je morgen draagt. Dankzij dit, zul je niet in de kastochten graven en probeert het juiste te vinden en een puinhoop te regelen. Nadat u de outfit hebt gekozen, bereidt u schoenen, accessoires en andere dingen die u nodig heeft voor te bereiden.
  • Kleding kiezen, rekening houden met weersomstandigheden en uw plannen voor de dag. Heeft u een belangrijke vergadering gepland? Zal het weer beloften om heet of regenachtig te zijn?
  • Titel afbeelding ziet er goed uit in de ochtend Stap 2
    2. Uitwassen. Slaap is erg belangrijk voor mentale en lichamelijke gezondheid. Probeer elke avond minstens 7-9 uur te slapen.Tijdens de slaap neemt de bloedstroom naar de huid toe. Dankzij dit wordt u niet wakker met eductions onder de ogen en ziet uw huid er niet saai uit.
  • Observeer de reguliere slaapmodus. Chronisch gebrek aan slaap is de oorzaak van vroegtijdige veroudering van de huid en de neiging tot het uiterlijk van rimpels.
  • Slaap op zijde of satijnen kussensloop. Glad oppervlak zal de wrijving tussen het gezicht en de kussensloop verminderen, die diepe plooien op het gezicht veroorzaakt.
  • Sommige mensen hebben meer dan 9 of minder dan 7 uur nachtrust nodig. Overweeg uw behoeften en let op hoe u zich voelt als u `s morgens wakker wordt.
  • Vermijd cafferij-bevattende drankjes, alcohol en nicotine, omdat ze vaak interfereren met vallen in slaap of verstoren de normale slaapcyclus.
  • Probeer niet te durven in de avond, anders zal het moeilijk voor je zijn om `s nachts in slaap te vallen.
  • Titel afbeelding ziet er goed uit in de ochtend Stap 3
    3. Drink voldoende vloeistof. De huid bestaat voornamelijk uit water, dus het is erg belangrijk dat het buiten en binnen bevochtigd was. Als je weinig water drinkt, wordt de huid droog en peeling. Drink minstens 8 glazen water per dag, zodat je huid bevochtigd en gezond is.
  • Breng aan op de huid hydraterende crème na bad, ziel of hand wassen. De huid is beter absorberend hydraterende middelen wanneer het nat is.
  • Titel afbeelding ziet er goed uit in de ochtend Stap 4
    4. Weg spoelen. Vergeet niet om voor het bed te wassen. De huid is de hele dag onder de invloed van de externe omgeving. Het accumuleert zweet, stof, bacteriën en vuil. Wassen voor het slapengaan, verwijdert u al deze vervuiling. Anders kan acne op de huid worden gevormd, en `s morgens ziet het er saai uit.
  • Hoewel elke persoon voor het slapengaan moet wassen, is het vooral belangrijk om diegenen te doen die cosmetica gebruiken. Als je met make-up slaapt, kan het leiden tot het uiterlijk van acne, omdat cosmetica huidporiën zal scoren.
  • Titel afbeelding ziet er goed uit in de ochtend Stap 5
    vijf. Hydrateer de huid. Avond - de beste tijd om de huid te hydrateren. Hoewel je slaapt, blijft het lichaam werken, het herstellen van stoffen. Een toename van de bloedstroom naar de huid tijdens de slaap draagt ​​bij aan de beste absorptie van hydraterende fondsen die u op de huid aanbrengt.
  • Breng voor het slapen gaan room met een dikkere laag toe.
  • Moisturizers zijn het beste om aan te brengen op een schone, licht natte huid. Doe het nadat je het bad hebt gehaald of gewassen.
  • Titel afbeelding ziet er goed uit in de ochtend Stap 6
    6. Haar voorbereiden. Als je je haar in een bundel verzamelt, zul je er geweldig uitzien als je wakker wordt. Als je lang haar hebt, verzamel ze dan in de staart en draai je in het harnas. Wanneer je `s morgens wakker wordt, zullen ze enigszins golvend zijn. Als je haar niet zo lang is om ze in één staart te verzamelen, verzamel ze dan in kleine balken overal in je hoofd, en je krijgt hetzelfde effect.
  • Bind de staart niet te strak zodat er geen lelijke kansen op het haar zijn.
  • Als je voor het slapen gaan, kun je nat haar in vlechten vullen om ze texturen toe te voegen.
  • Je kunt je haar ook voor het slapen gaan en in de ochtend droge shampoo gebruiken, als je vettig haar hebt.
  • Als je haar hard wordt afgevuurd, wikkel dan de Mushelek-sjaal of slaap op een zijden kussensloop.
    • Deel 2 van 2:
    Ochtendvoorbereiding
    1. Titel afbeelding ziet er goed uit in de ochtend Stap 7
    een. Vroeg genoeg wakker. Installeer de wekker op een dergelijke tijd, zodat u voldoende tijd hebt voor alle nodige ochtendprocedures. Als u niet zeker weet hoeveel tijd u nodig heeft, probeer dan het weekend om een ​​experiment uit te voeren dat u zal helpen bepalen hoeveel tijd u naar school moet gaan of om te werken. Wetende het, op een weekdag kunt u op het juiste moment wekker instellen.
    • Als je niet te laat naar bed gaat, zal het gemakkelijker voor je zijn om `s morgens wakker te worden.
  • Titel afbeelding ziet er goed uit in de ochtend Stap 8
    2. Ontbijt. Het nuttige ontbijt biedt het lichaam voedingsstoffen nodig om een ​​goede dag te beginnen. Uw ontbijt moet bestaan ​​uit volkorenproducten, magere eiwit, vetarme zuivelproducten, evenals fruit en groenten. Kijk goed - het betekent onder meer volledige energie en ontvang de nodige organisme-vitamines en mineralen.
  • Hier zijn enkele succesvolle ontbijtopties: havermout met amandelen of gedroogd fruit, fruit of plantaardige smoothies uit multizero-meel met fruit en yoghurt - volkorenwafels of brood met pindakaas - omelet met groenten.
  • Drink tijdens het ontbijt meer water.
  • Als u altijd in de ochtend haast, bereidt u de nodige ingrediënten voor om te ontbijten vanaf de avond.
  • Titel afbeelding ziet er goed uit in de ochtend Stap 9
    3. Speling leer. Gezonde, schone huid is kenmerkend voor een mooie uitstraling die u een frisse uitstraling geeft. `S Morgens, wees een zacht om een ​​hydraterende crème te wassen en toe te passen. Voordat u de straat betreedt, moet u ook de zonnebrandcrème gebruiken met de factor van de wachttype van ten minste SPF 30.
  • Op de dag, Nan een lichtere moisturizer dan die je gebruikt voor het slapen gaan.
  • U kunt ook een hydraterende crème gebruiken met een toon-effect om de huid een gezonde uitstraling en een meer vloeiende toon te geven.
  • Titel afbeelding ziet er goed uit in de ochtend Stap 10
    4. Ontdoen van zwelling en donkere kringen onder de ogen. Zet het koude kompres op de ogen om van donkere kringen en zwelling te verwijderen. Als een koud kompres kun je een koude lepel of een pakket bevroren groenten nemen. Om zwelling te verminderen, is het het beste om op je rug te slapen met een verhoogd hoofd.
  • Zet een lepel in de koelkast - gewoon niet in de vriezer, anders zal het te koud zijn. Je kunt het `s avonds voor het slapengaan doen.
  • Wikkel een bevroren pakket met plantaardige handdoek voordat u aan het gezicht aanbrengt.
  • Als de koude kompres geen resultaten geeft, diskkleding donkere cirkels onder de ogen met behulp van een gele tint-consiler.
  • Theezakjes helpen ook de zwelling te verminderen. Brew-theezakjes kokend water, geef ze een beetje koel, druk op de overtollige vloeistof en bevestig ze aan het oogoppervlak.
  • Titel afbeelding ziet er goed uit in de ochtend Stap 11
    vijf. Probeer op te laden. Misschien is het niet gemakkelijk voor u, maar probeer in de ochtendtijd te vinden voor lichaamsbeweging. Ze verbeteren de bloedcirculatie, dragen bij aan de ontwikkeling van hormonen die verantwoordelijk zijn voor een goed humeur en hebben een gunstig effect op de teint. Als je zo`n kans hebt, wijd je in de ochtend oefeningen gedurende 30 minuten, maar zelfs een snelle wandeling van 10 minuten kan het bloed verspreiden.
  • Oefening verbetert de stemming en geeft de hele dag de nodige oplading van energie.

    • Tips

    • Vermijd alcohol en zout voedsel, terwijl ze leiden tot uitdroging, die de staat van uw huid zeker zal beïnvloeden.
    • Probeer naar bed te gaan en op hetzelfde moment te staan. Het helpt u bij het aanpassen van uw biologische klok en krijgt regelmatig genoeg slaap.
    • Als u een bron van langzame energie-release nodig heeft, eet koolhydraten voor het ontbijt, zoals toast of pap.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar