Hoe map te ontkiemen

Gestroined Masha is een uitstekende bron van vetarm eiwit en vezels. Hij is ook rijk aan spijsverteringsenzymen. Thuisspruiten zijn veel vers en smakelijk dan gekocht. Voor de uitbreiding van Masha thuis, zal het nogal wat moeite doen, vooral als u een van de hieronder beschreven beproefde werkwijzen gebruikt!

Wat je nodig hebt

  • Puree
  • Puur water
  • Zeef
  • Pan of Musine Fabric

Stappen

  1. Titel afbeelding Spruit Green Gram Stap 1
een. Kies een goede kwaliteit MAш. Zoek naar dichte, solide bonen, en niet kleverig, zacht of plakkerig.
  • Titel afbeelding Spruit Green Gram Stap 2
    2. Spoel de bonen grondig in schoon water. Spoel de bonen drie of vier keer om ervoor te zorgen dat ze absoluut schoon zijn. Omdat mash voornamelijk wordt geconsumeerd in onbewerkte vorm, is netheid erg belangrijk.
  • Titel afbeelding Sprout Green Gram Stap 3
    3. Week de bonen `s nachts in schoon water. Als je ze `s nachts niet kunt dammen, laat je minstens 7-8 uur weg.
  • Zorg ervoor dat de bonen volledig ondergedompeld zijn in water.
  • Zorg ervoor dat de container waar de bonen gedempt, perfect schoon.
  • Titel afbeelding Spruit Green Gram Stap 4
    4. Nadat we goed weken, spoelen we de bonen en voeren we het water af. Bonen moeten gezwollen, dicht en lichtjes worden ontspruit.
  • Titel afbeelding Sprout Green Gram Stap 5
    vijf. Water schone doek van moslim. Onderzoek extra water. Als je geen Luslin-weefsel hebt, zal het ook sikkel of dunne katoenen stof zijn.
  • Titel afbeelding Sprout Green Gram Stap 6
    6. Zet de puree op de stof. Bind vervolgens het weefsel uiteinden in de knobbeltjes en hang ergens op het overtollige waterglas.
  • Titel afbeelding Sprout Green Gram Stap 7
    7. Plaats een bundel met bonen in een pan. Bedek het deksel en verlof `s nachts.
  • Plaats geen steelpan in de koelkast, omdat de bonen bij kamertemperatuur moeten worden opgeslagen.
  • Zorg dat het doek nat is, niet nat. Aan de onderkant van de pan mag niet water zijn, anders zullen de bonen rot.
  • Als het weefsel droog is, plons het een beetje water om te bevochtigen.
  • Titel afbeelding Spruit Green Gram Stap 8
    acht. Wanneer Masha korte scheuten laat, kun je eten! Eet ze in ruwe vorm gekookt voor een paar of in een magnetron, in een salade, gestoofd of alleen.
  • Nadat de spruiten zijn ontspruit, kunnen ze worden opgeslagen in een container, in de koelkast.
  • Ze zullen vier tot vijf dagen worden opgeslagen.
  • Titel afbeelding Spruit Green Gram Stap 9
    negen. Nadat Masha volledig zal slagen, plaatst u de bonen in een pan. Bedek het deksel.
  • Laat de gerechten alleen al 10-12 uur of `s nachts.
  • Bonen moeten bij kamertemperatuur blijven.
  • Titel afbeelding Sprout Green Gram Stap 10
    10. Geniet perfect ontkiemd.

    • Tips

    • Masha perfect geschikt als avondsnacks.
    • De lentespruiten moeten in lengte ongeveer 0 zijn.6 cm tot 1,2 cm.
    • Masha kan ook worden aangeduid als "Mung" of "Mung bonen".
    • Als u een ontsproten puree toevoegt aan het ontbijt, helpt het u tijdens de dag actief te blijven.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar