Hoe groenten en groen salade te bereiden

Bereid een kleurrijke salade voor die er niet alleen smakelijk uitziet, maar ook ongelooflijk smakelijk en nuttig! Salade kan worden geserveerd aan het hoofdgerecht voor elke voedselinname, of je kunt jezelf met een nuttige salade zweten door er een eiwitschotel aan toe te voegen. Alle soorten salades zijn goed voor de gezondheid. Maak het kleurrijker om iedereen te plezieren. In dit artikel voorgestelde salade is een combinatie van groen, geel en rood.

Stappen

een. Borstel romanese salade of andere bladverliezende salade.
  • 2. Neem vijf of zes verse groenten en snijd in kleine stukjes. Je kunt tomaten, wortels, uien, komkommers en paprika`s nemen.
  • 3. Roergroenten samen.
  • 4. Voeg een saladekleding toe voor uw keuze, of giet gewoon olijfolie en citroensap.
    • Methode 1 van 1:
    Recept
    een. Las in een grote kom graankorrels in een magnetron. Aftrekken. Meng 1 gesneden tomatenblokjes, een halve kop fijngehakte komkommers, 3 eetlepels ananas gesneden kubussen en verschillende takken van koriander.
  • 2. Was de vervuilingen van de gegroefde bonenmung, tap het water af en voeg bonen toe aan een kom. Voeg 3 eetlepels granaatgranen toe in een kom. Mix gekookt maïs met alle ingrediënten.
  • 3. Salade verkopen. Je kunt salade tanken, zout en peper gebruiken of een salade gieten met een theelepel citroensap.
  • 4. Je kunt de salade afkoelen of meteen eten, zodra ze voorbereid zijn.

    • Tips

    • Maïs is rijk aan vezels, die van invloed is op de afname van het cholesterolgehalte in het lichaam.
    • Komkommer is een goede bron van vitamine c.
    • Als je een tekort aan ijzer hebt, voeg dan een granaat toe, want dit is een goede ijzeren bron. Het is ook een antioxidant, wat goed is voor mensen met ziek hart.
    • Koud en hoest kan snel doorgaan omdat de salade ananas bevat. Pineapple bevat Bromelain-enzym, dat ontstekingsremmende eigenschappen heeft.
    • Tomaten en ontsproten bonen zijn een goede bron van vitamine C.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar