Hoe te vergeten

2. Sport! Sportklassen - nog een geweldig entertainment. Deze mogelijkheid om de vorm uit te brengen, zal je niet alleen denken aan iets anders, maar sport heeft nog een belangrijk voordeel: het draagt ​​bij aan de ontwikkeling van endorfines. Endorfines - chemicaliën in de hersenen die je gelukkig maken. Je hersenen zullen je niet kunnen weerstaan ​​om je beter te voelen.

3. Probeer vrijwilligerswerk te doen. Vrijwilligerswerk - een andere geweldige manier om uw problemen te vergeten. Je doet niet alleen een positieve bijdrage aan de maatschappij, maar ook je zelfvertrouwen en je vaardigheden verbeteren. Stabiel, langdurig vrijwilligerswerk zal er ook geweldig uitzien in het CV! Je kunt de vrijwilliger in het asiel werken, in de eetzaal voor daklozen, in een dierenasiel of overal waar je jezelf ziet.

4. Spellen spelen. Games - een geweldige manier om onszelf niet alleen af ​​te leiden, maar tal van studies hebben aangetoond dat ze je hersenen kunnen trainen om problemen op te lossen. Het kan ook een veilige omgeving bieden waarin u uw emoties kunt onthullen en uzelf uitdrukken, afhankelijk van het type games waarin u speelt.

vijf. Schrijf iets. Schrijven kan een geweldige manier zijn om jezelf gezond uit te drukken. Oefening het soort schrijven dat je aantrekt en je beter en vol voelt. U kunt anderen helpen door WikiHow-artikelen te verbeteren. Je kunt een gevoel van succes ervaren door een boek te schrijven (probeer Fanfiki als je nieuw bent in dit bedrijf). Als je op je emoties wilt werken en op een gezonde manier kunt omgaan, kun je proberen een dagboek te behouden.

6. Reizen, als je kunt. Reizen, waarschijnlijk het beste wat je kunt doen om je beter te voelen na wat er met je is gebeurd. Vooral als je naar risicovolle reizen gaat, bijvoorbeeld, ga je al heel lang naar een ander land, je zult merken dat je jezelf bewijzen dat je hebt gedaan vanuit een duurzamer materiaal dan het verdriet dat je nu voelt. Reis als je het goed doet, daag je vaardigheden en het vermogen om te overleven, en de ervaring die je krijgt is precies wat je nu nodig hebt.

2. Begrijp het probleem. Begin met het bestrijden van het probleem, het analyseren en proberen te begrijpen wat er is gebeurd. Je verloor belangrijke relaties? Je hebt last van de verandering van de situatie? Iemand beledigde je? Leer welk probleem in de wortel van je pijn is. Wees realistisch en eerlijk tegen je waarom je echt pijn doet, omdat je het probleem niet kunt oplossen als je het niet herkent.

3. Ontdoen van schuld. Begrijp dat het probleem dat u heeft ontstaan ​​buiten uw controle is. Het maakt niet uit wat voor soort probleem het was, geloof ons, je was niet noodzakelijk. Niet in staat om alles te bedienen wat er met je gebeurt. Zelfs als je fouten maakt, moet je begrijpen wat het met iedereen gebeurt. Stop jezelf de schuld en voel me schuldig aan wat er is gebeurd.

4. Werkelijkheid. Verleden is het verleden: je kunt het niet veranderen. Alles wat je kunt doen is werken aan het verbeteren van de situatie. Stop met proberen terug te keren wat je had, en in plaats daarvan de mogelijkheden van morgen. De wereld accepteren zoals het is, kun je weer gelukkig voelen.

vijf. Onthoud uw eigen waarde. Vergeet nooit dat, ondanks wat er met je is gebeurd, ondanks de fouten die je hebt gepleegd, ben je nog steeds een goed persoon. Je kunt mensen gelukkig maken en geweldige dingen maken. Jij bent belangrijk. Sta geen slechte ervaring toe om alle ongelooflijke dingen weg te nemen waarvoor u in staat bent.

6. Vind je kracht. Begrijp dat je uit dit droefheid trekken, je wordt een betere, nieuwe persoon. Wanneer we dergelijke tests passeren, maken ze ons sterker. Mensen die hebben bewezen dat ze meer kunnen weerstaan. Je zult leren dat als je het probleem echt overwint, dan ben je klaar voor alles wat het leven in de toekomst voor je heeft voorbereid.

2. Zoek een waarde in uw ervaring. Je zult altijd slecht zijn als je zo denkt dat je lijden geen doel heeft of dat die ooit gelukkig, herinneringen worden verwend omdat de situatie zich omdraaide. Help jezelf om toekomstige geluk te bereiken, op zoek naar betekenis in wat er is gebeurd. Zoek naar een les om te leren of de opgedane kennis. Begrijp dat je negatieve ervaring is ontworpen om je leven te verbeteren, en trots op hen.

3. Probeer nieuw. Een uitstekende eerste stap naar een nieuw leven is om iets nieuws te proberen. Het zal je helpen om het verschil te voelen tussen wie je was, en degenen die je nu ben. Het zal je helpen je nieuwe kracht te zien. Doe wat je altijd al wilde doen. Doe iets avontuurlijks. Je kunt reizen, een nieuwe baan vinden of doen wat je een nieuwe ervaring geeft.

4. Nieuwe mensen ontmoeten. In de loop van de tijd wilt u een nieuw bedrijf vinden. Een nieuwe plek waar je bij bent tot een nieuwe groep vrienden, misschien zelfs een nieuwe liefde, als dit is wat je verloor. Deze nieuwe mensen zullen je ook helpen om nieuwe dingen voor je te doen en een nieuwe ervaring te verwerven waarmee je gelukkige herinneringen kunt creëren. Je kunt nieuwe mensen vieren door cursussen te plaatsen door lid te worden van een club of zelfs lid te worden van de online gemeenschap.

vijf. Sta jezelf toe om plezier te hebben en gelukkig te zijn. Misschien voel je zelfs als je het niet begrijpt, dat als je begint met het leven "te vroeg" of vind geluk "te vroeg", het zal de waarde van wat je verloren hebt verminderd. Maar het is niet. En het voorkomt dat je gelukkig bent. Sta jezelf toe om een ​​goede tijd door te brengen en voel me niet slecht vanwege dit. Je verdient geluk.

6. Contact hulp. Als je merkt dat het moeilijk voor je is om jezelf terug te keren naar gewone daden en dat misschien je verdriet uitkwam onder controle of ongewoon, neem dan contact op met je! Denk niet dat professionele hulp betekent dat je ziek of gebroken bent. Net alsof je de dokter zou bezoeken en medicijnen zou nemen als je griep had, zou je professionele hulp moeten zoeken wanneer je hersenen niet correct werkt.

2. Contact gebruiken om te vergeten Evenement. Als je het slechte geheugen wilt vergeten, bijvoorbeeld, wat is er iets schaamt of traumatisch, wat er met je gebeurde, de beste manier om dit probleem op te lossen, is om nieuwe positieve herinneringen te creëren!Niettemin kunt u iets anders doen.

3. Werk aan de onderdrukking en vervanging van herinneringen. Onderdrukking en vervanging van herinneringen zijn twee strategieën die u kunt gebruiken, maar gebruikt ze met mate. Onderdrukking kan worden geretourneerd en ons jarenlang achtervolgt. Beter aantrekkelijk om te helpen als je het geheugen moet onderdrukken.

4. Contact hulp, het verlaten van het achterste achter. Een belangrijk onderdeel van het proces van het vergeten van slechte dingen die er met ons gebeurt, is werken om het verleden achter te laten. Je kunt niet veranderen wat er al is gebeurd, maar je kunt verder gaan en je verdriet geven. Geef niet op ... je kunt het doen!