Hoe het om te gaan met het verlies van een vriend

Verlies van een vriend kan ernstige pijn veroorzaken. Misschien is vriendschap uit elkaar gegaan, een van jullie verhuisde of je vriend stierf - ongeacht de reden, geef jezelf een tijd om te herstellen. Je mag deze vriendschap misschien nooit vergeten, maar in de tijd kun je genieten van het leven en communiceren met nieuwe mensen. Houd de meest positieve houding en interfereer jezelf niet.

Stappen

Methode 1 van 3:
Desintegratie van vriendschap
  1. Titel afbeelding Deal met het verliezen van een vriend Stap 1
een. Sta jezelf toe om rond te rotzooien. Als je plotseling ruzie maakte met een vriend of als vriendschap net nee klaagde, zou je het verlies moeten herkennen. Geef jezelf tijd en ruimte om vriendschap te rouwen. Hier zijn gemeenschappelijke manieren om te gaan met je emoties en puinhoop:
  • Schrijf een brief aan de voormalige vriend, maar stuur het niet. In plaats daarvan, sla of verbrand een brief. Het idee is om het zich te veroorloven om te spreken, en niet om het te lezen.
  • Praat met een persoon die vertrouwt. Bespreek de situatie niet met gewone vrienden en spreek geen slechte dingen over je voormalige vriend. Focus op wat je voelt vanwege het verlies van vriendschap.
  • Mediteer om de geest en focus op je emoties schoon te maken. Hoe eerder je het uitmaakt met je gevoelens, hoe sneller je ze kunt herkennen en verder kunt gaan.
  • Titel afbeelding Deal lont verliezen een vriend Stap 2
    2. Accepteer een deel van de schuld, maar niet allemaal. Denk dat je misschien hebt bijgedragen aan de ontwikkeling van deze situatie. Zelfs als je geen slechte vriend was, waren je waarschijnlijk dingen die je in een bepaalde fase anders zou kunnen doen. Niettemin is een andere persoon ook verantwoordelijk. Neem de schuld niet voor alles wat verkeerd is, maar tegelijkertijd de haast terug vasthouden om alles volledig op een vriend te dumpen.
  • Als je bijvoorbeeld beledigd bent en met een vriend van de ondeugende sprak, omdat hij je faalde, moet je toegeven dat je niet zo volwassen hebt gehandeld, zoals het zou moeten. Tegelijkertijd wordt terecht opgemerkt dat een vriend u heeft gezet en dat hij een deel van de schuld op zichzelf zou nemen.
  • Titel afbeelding Deal Wick Losing een vriend Stap 3
    3. Woon niet in het verleden. Nadat je jezelf tijd hebt gegeven om te rotzooien, ga dan verder. Probeer niet te veel te denken over de voormalige vriend. Betere focus op cadeau en bij zijn huidige klassen.
  • Als je merkt dat je moeilijk te focussen bent op het heden, probeer dan de geest te ontspannen en je favoriete dingen te doen. Luister bijvoorbeeld naar muziek of praat met vrienden om in het verleden niet terug te keren naar gedachten.
  • Houd in gedachten dat de tijd om te helen, hangt af van het niveau van nabijheid en de duur van de vriendschap. Bovendien komt elke persoon in zijn eigen tempo naar zichzelf. In een dergelijke situatie zijn er geen tijdsbestek.
  • Titel afbeelding Deal met het verliezen van een vriend Stap 4
    4. Zoek een nieuwe passie of les of ga regelmatig uit. Het verlaten van huis en het tonen van activiteit, kunt u afstraden door gedachten over verloren vriendschap. Bovendien heb je iets waar je naar uitkijkt. Het belangrijkste is dat je het leuk vindt om het te doen.
  • U kunt bijvoorbeeld lid worden van de boekenclub, gaan winkelen, diner met vrienden, deelnemen aan creativiteit of sport.
  • Titel afbeelding Deal Wick Losing een vriend Stap 5
    vijf. Andere relaties ontwikkelen. Nu kunt u de inspanning richten en de tijd die u aan de oude vriendschap hebt besteed, aan andere relaties. Kan worden toegewezen aan andere vrienden of nieuwe kennissen. Communiceren met mensen op school, op het werk of in uw regio. Misschien ben je aangenaam verrast over hoeveel je met hen hebt.
  • Wees niet irritant of extreem eisen naar andere vrienden. Het kan snel mensen baden.
  • Als u contact wilt maken met een nieuwe persoon, dan zegt u vaak gewoon hallo om een ​​goed gesprek te beginnen.
  • Titel afbeelding Deal met het verliezen van een vriend Stap 6
    6. Focus op mezelf. Dacht dat Revenge je trots kan zwenken, maar je zult alleen de energie verspillen die naar plezier kan worden gestuurd. Als je je concentreert op wat je leuk vindt en je gelukkig maakt, heb je minder tijd om op een voormalige vriend te wonen. Als je moeilijk bent om je te concentreren op een positieve, probeer het af te leiden, tijd door te brengen met andere vrienden.
  • U kunt bijvoorbeeld tijd en aandacht besteden aan studie of hobby`s om meer succes te behalen in deze gebieden van het leven.
  • Lichamelijke activiteit kan handig zijn wanneer u stoom moet vrijgeven.
  • Titel afbeelding Deal met het verliezen van een vriend Stap 7
    7. Onthoud van gesprekken over de voormalige vriend. Of het nu bittere waarheid of fictieve geruchten is, als je slecht bent om over deze persoon te praten, zet je jezelf alleen in slecht licht. Andere mensen zullen je vinden met klein en onvolwassen en zullen twijfelen of het de moeite waard is om dichter bij je te komen terwijl je dit zo gedraagt. Bovendien, als je de oude vriend constant vernedert, zul je niet in staat zijn om van emotionele gehechtheid te verwijderen aan verloren vriendschap, waardoor je verder gaat.
    • Methode 2 van 3:
    Beweging
    1. Titel afbeelding Deal met het verliezen van een vriend Stap 8
    een. Periodiek communiceren met uw ex-vriend. Probeer zo of twee keer per jaar met hem te ontmoeten. Blijf in contact met de telefoon, het converteren en herschrijven. U kunt ook sociale netwerken gebruiken om de maximale nabijheid van elkaar te handhaven. Hiermee kunt u geen contact verliezen, terwijl u geen overmatige hoeveelheid tijd, energie en geld doorbrengt om vriendschap te houden.
    • Vermijd onredelijke verwachtingen van vriendschap. Gesprek Eenmaal per week of eenmaal per maand kan een realistische optie zijn, terwijl dagelijkse communicatie waarschijnlijk snel eindigt.
  • Titel afbeelding Deal met het verliezen van een vriend Stap 9
    2. Ontdek je nieuwe wereld. Wie van jullie beweegt, je wereld zal nog steeds veranderen. Dus het is mogelijk voor nieuwe onderzoeks- en opwindingspunten. Bezoek plaatsen waar je nog nooit eerder bent (het zou gemakkelijk moeten zijn als je verhuisde). Probeer kennis te maken met nieuwe mensen in de buurt en deel dan met de oude andere van een aantal interessante herinneringen.
  • Doe het niet in een poging om een ​​vriend te forceren naar jaloers. Blijf gewoon bij hem in contact, vertellen over je huidige leven.
  • Titel afbeelding Deal met het verliezen van een vriend Stap 10
    3. Word lid van de club of de rentebedrijf. Clubs, groepen en andere verenigingen geven u de mogelijkheid om kennis te maken met nieuwe mensen met dezelfde interesses. Dit zijn geweldige manieren om potentiële vrienden te vinden en plezier te hebben. Onderzoek Billboard in lokale winkels en coffeeshops om erachter te komen wanneer en waar vergaderingen van verschillende clubs worden gehouden. U kunt ook informatie vinden in de krant of internet.
  • Je kunt zelfs lid worden van de online groep, als je niets interessants vindt in jouw omgeving of als je gewoon met een virtuele wereld wilt beginnen.
  • Titel afbeelding Deal met het verliezen van een vriend Stap 11
    4. Vind nieuwe vrienden. Het is niet nodig om te haasten met zoeken naar nieuwe vrienden, maar moet voor dergelijke kansen open staan. Accepteer de uitnodiging van een nieuwe kennis of manifesteer het initiatief en bied hem iets te doen dat je leuk vindt. Vriendschap ontstaat zelden door op de vingers te klikken, maar de eerste stap naar het maken van nieuwe vriendelijke relaties is de sleutel tot de sleutelwaarde als u in goede geesten wilt blijven.
  • Als je de behoefte negeert om vrienden te maken met iemand in een nieuwe omgeving, eindig je waarschijnlijk te veel van vriendschap op een afstand en moreel uitgeput van de oude vriend. Dit kan leiden tot een complete onderbreking van communicatie.
    • Methode 3 van 3:
    De dood van vriend
    1. Titel afbeelding Deal met het verliezen van een vriend Stap 12
    een. Markeer tijd om een ​​vriend te rouwen. Bezoek de begrafenis- en / of gedenktekenservice ter ere. Schrijf een brief aan je overleden vriend om openlijk je gevoelens uit te drukken. Je moet je realiseren dat het testen van verwarring en pijn na de dood van een vriend normaal is - als je deze gevoelens vermijdt, zullen ze zich niet abonneren. Beter toegeven dat het pijn doet om verder te gaan en te genezen.
  • Titel afbeelding Deal met het verliezen van een vriend Stap 13
    2. Vier het leven van je vriend. Veel mensen in de memoires over vrienden en familieleden zijn geconcentreerd op hoe of wanneer deze mensen stierven. Onthoud ze op deze manier kan pijnlijk zijn. Bespreek beter verhalen van iemands leven. Denk eraan wat je samen hebt gedaan en wat hij het meest leuk vond. Je kunt zelfs elk jaar een bepaalde dag toewijzen (bijvoorbeeld zijn verjaardag) om zijn favoriete plek te bezoeken of gewoon een minuut stilte doorbrengen in zijn eer.
  • Viering ter ere van een vriend is anders dan het rouwen erop. Het moet niet gaan over de pijn van verlies, maar over de vreugde van wat hij in je leven was.
  • Titel afbeelding Deal met het verliezen van een vriend Stap 14
    3. Probeer iets nieuws. Nadat je een uitdaging bent, zal de tijd gaan beginnen met pijn. Doe iets energiek en spannend om af te leiden, en ga geleidelijk terug naar normaal. Als je gedachten over elkaar begint te komen, probeer ze dan naar gelukkige herinneringen te sturen, en niet op pijnlijke sensaties.
  • De periode van verdriet hangt af van een bepaalde persoon en uit zijn relatie met een ander. Er zijn hier geen tijdframes.
  • Je kunt bijvoorbeeld op sporten gaan, een wandeling maken met vrienden, nieuwe producten proeven of naar nieuwe plaatsen gaan.
  • Wees niet streng voor jezelf, als je in de loop van de tijd de bitterheid van het verlies op je zult rollen door golven.
  • Titel afbeelding Deal met het verliezen van een vriend Stap 15
    4. Vertrouw op vrienden en familie. Praat met geliefden. Je kunt ze openen en je gevoelens delen of gewoon praten over andere dingen om moreel uit te laden. Als ze je bieden om ergens heen te gaan of tijd met je door te brengen, accepteer je hun uitnodiging en probeer je tenminste een korte tijd te genieten.
  • Titel afbeelding Deal met het verliezen van een vriend Stap 16
    vijf. Word lid van Support Group. Support Group helpt je om het verlies van een vriend aan te kunnen. Je zult andere mensen ontmoeten die dergelijke gevoelens ervaren en hun verhalen horen. Zelfs als u geen advies krijgt en geen goede vrienden vindt, zult u begrijpen dat u niet de enige persoon bent die door dergelijke pijn passeert. Soms genoeg om te beseffen dat je niet alleen bent om de kracht te vinden om verder te gaan.
  • Zoeken naar advertenties in de krant, vraagtjes van de stadsbewoners of vind geschikte internetondersteuningsgroepen.
  • Titel afbeelding Deal met het verliezen van een vriend Stap 17
    6. Sta jezelf toe om geluk te krijgen. Vind dingen om je te laten lachen. Doe iets goeds voor iemand, verzamel geld voor het goede doel of doe gewoon iets spannends. Begrijp - je leven gaat door en je vriend zou willen dat je ervan geniet. Wees voorbereid op het feit dat je nog steeds slechte dagen navolgt, maar probeer te leven en heldere tijden.
  • Als u last heeft van ernstige depressie, als u bijgewoond bent door de gedachten over het veroorzaken van schade aan uzelf of ander of als u het verlies van een vriend niet kunt accepteren, moet u mogelijk professionele hulp zoeken. De dokter zal u leren om zijn emoties te beheren of zal u een specialist kunnen aanbevelen op het gebied van geestelijke gezondheid.
  • Als u bij u bent bijgewoond door gedachten over zelfmoord of schade aan uzelf, bel de hete lijn van noodpsychologische hulp van het Ministerie van Noodsituaties 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 of 051 (voor Bewoners van Moskou), als u in Rusland wonen. Als u in een ander land woont, belt u de lokale hotline van Psychologische bijstand van noodgevallen.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar