Hoe bereid je je voor te bereiden -

Als je dit onlangs voelt dat je met een partner van elkaar wegrijdt, je zult je waarschijnlijk zorgen maken vanwege een mogelijk breken van relaties. Als je voelt dat de pauze onvermijdelijk is, moet je ervoor zorgen. Het is misschien niet eenvoudig als u niet weet waar u moet beginnen. Om te beginnen, denk dan aan het actieplan en begin dan voor de voorbereiding op het onafhankelijke leven. Het zal je helpen niet alleen om te gaan met de kloof, maar ook rustig leven.

Stappen

Methode 1 van 4:

Analyse van relaties

een. Stel jezelf ongemakkelijke vragen. Soms is het moeilijk om te begrijpen of je relatie echt gedoemd is of het is gewoon een grote ruzie. Voordat u de relatie doorbreekt, denk dan aan of u alles begrijpt wat er gebeurt. Analyseer de toestand van de relatie op dit moment. Denk dat je zowel je partner voelt voordat je besluit om te breken. Als u begint af te geven van de partner, kan het moeilijk zijn om terug te gaan.

Referentie over de kwaliteit van uw relatie. Je bent waarschijnlijk goed of slecht samen? Voelt u zich vermoeidheid door de permanente afwisseling van ruzies en vredestijd?

Titel afbeelding Koop een belofte ring Stap 5

2. Recall wat er werd gedaan om relaties te besparen. Denk aan wat je al hebt gedaan en hoe je probeerde problemen op te lossen. Wie in je paar is klaar om te werken aan relaties? Als alleen jij of alleen je partner, is het onwaarschijnlijk dat de relatie kan redden.

Heb je ooit je relatie besproken met een partner? Hoe vaak heb je geprobeerd alles te repareren? Heb je geprobeerd om naar een psychotherapeut te gaan?

Titel afbeelding Plan Een perfecte datum stap 11

3. Geniet van de relatie, terwijl je kunt. Als u besluit dat uw relatie niet langer spaart, komt u het idee tegen dat ze binnenkort worden voltooid. Wacht niet tot ze opraken en zich verheugen in het goede ding dat nu is. Denk aan de aangename momenten uit het verleden, denk na over welke conclusies je kunt doen en welke ervaring je hebt gemaakt van deze relaties.

Methode 2 van 4:

Psychologische en emotionele training

een. Verander je houding tot leven alleen. Begin jezelf voor te bereiden op psychologisch en emotioneel te breken. Na het breken geloven velen dat ze nu altijd alleen zijn. Probeer te begrijpen dat de periode zonder een relatie de mogelijkheid is om van problemen te ontspannen. Wees zonder een paar kan een gratis persoon zijn. Ontdoen van negatieve gedachten.

Denk aan alles slecht wat in je relatie was, en stel je voor wat het leven zonder deze problemen zal zijn.
Maak een lijst met voordelen van falen van deze relaties en dingen die u zullen verrukken wanneer u alleen bent.

Titel afbeelding ziet er mooi uit op school Stap 15

2. Trakteer jezelf voorzichtig. Je bent misschien verdrietig vanwege de breuk, en dit is normaal. Sta jezelf toe begraven te worden. Geef jezelf niet de schuld - herinner jezelf eraan dat je niet in elkaar past. Laat de rupsen je niet doen spijt jezelf of depressief. Houd van jezelf zoals ze graag willen dat iemand van je houdt, en neem dan contact met jezelf op terwijl je het verdient.

Titel afbeelding Haal een man om hoofd over hielen voor je te vallen Stap 20

3. Probeer je houding te heroverwegen tot de afwezigheid van een partner en eenzaamheid. In veel culturen wordt de aanwezigheid van een paar meer gewaardeerd dan haar afwezigheid. Het legt veel mensen uit, en ze betreden de relatie die ze niet leuk vinden, of behouden relaties die hen niet vreugde brengen. Maar er is niets slecht in hoge normen - ga er niet mee in dat je niet fit. Je bent het beste waard!

Denk of je niet alleen in deze relatie voelde.

Herinner jezelf eraan dat de afwezigheid van een paar niet betekent dat je alleen bent. In je leven zijn er mensen die klaar zijn om dichtbij te zijn en die geïnteresseerd zijn om gelukkig te zijn.

Titel afbeelding Overwin problemen Stap 2

4. Stel je voor dat je gelukkig bent. Teken een foto (op papier of in de verbeelding), waar je in de nabije toekomst zou zijn. Denk aan wat je leven zonder partner zal zijn. Stel je voor dat je gelukkig en kalm bent. Als u de wijzigingen kunt visualiseren, zoekt u wat u moet streven na het breken.

Wat zou je willen doen? Droom je van het bezoeken van elke plaats?

Wat zou je willen eten? Misschien heb je een café in de stad waar je wilde bezoeken, maar daar niet gingen, omdat je partner dit niet wilde?

Met wie wil je tijd doorbrengen met? Heb je vrienden met wie je een verbinding kwijt bent? Misschien droom je van een relatie?

Titel afbeelding Deal met uw Teenage Anger Stap 33

vijf. Vergeet niet wie je bent. Mensen in relaties zijn vaak zo ondergedompeld in hun partner die zichzelf vergeten. Terwijl u zich voorbereidt op de breuk, onthoud dan over uzelf: wat voor soort man bent u, en wat kan verloren gaan met het uiterlijk in uw leven van de huidige relatie.

Maak een lijst met dingen die je zelf maken. Besteed speciale aandacht aan positieve functies.

Denk aan je sterke punten.

Keer terug naar je hobby`s die je hebt verlaten.

Perceer de kloof als een kans om jezelf opnieuw te openen en te begrijpen wat je wilt van relaties.

Methode 3 van 4:

Een verandering van het landschap

een. Begin af te komen van dingen die doen denken aan het verleden en maak me spijt. Als in uw kamer of appartement veel herinneringen over relaties, ontdoen van overbodig. Aan de Eva en na afscheidingen hebt u geen constante herinneringen aan de voormalige partner nodig.

Vouw alle partner-dingen in de doos en geef ze door vrienden.
Als je wat dingen wilt achterlaten die je aan relaties herinneren, verberg ze dan weg of kwijt er dan.

Titel afbeelding Creëer A Paris Chic Teen Slaapkamer Stap 5

2. Verander alles in je huis. Als het ontdoen van dingen die doen denken aan de relatie niet genoeg, doe dan de hele kamer. Denk aan hoe uw accommodatie uw nieuwe status moet weerspiegelen. Verplaats het meubilair of koop een nieuwe. Kies andere kleuren. Verander alles wat de kamer nodig heeft om fris, gezellig en mooi te worden.

3. Start zorgvuldig jezelf. Tijdens het afscheid is het belangrijk om uw gezondheid te volgen - dankzij dit is het gemakkelijker voor u om bij uzelf te komen. Denk aan wat je gaat doen en begin. Hiermee kunt u de impact van stress veroorzaakt door afscheid nemen, op het lichaam.

Koop nuttige voeding en vitamines om de immuniteit te versterken (bijvoorbeeld vitamine C). Dit mag het lichaam beschermen tegen de gevolgen van stress.

In de tijd ga naar bed en slaap gemiddeld 8 uur per nacht.

Sport. Oefening laat u depressie bestrijden, de gezondheid versterken en bijdragen aan de ontwikkeling van endorfines - Hormonen van vreugde.

Rijd je dagboek en repareer je ervaringen daar.

Methode 4 van 4:

Voorbereiding voor het leven alleen

een. Bedenk een actieplan op het moment van afscheid. Als het u lijkt dat u moeilijk zult zijn om met emoties om te gaan, denk dan van tevoren het plan te denken, zodat alles met minimale verliezen gaat. Dit is vooral belangrijk als je met een partner woont waarmee je deelneemt.

Trek vrienden en familieleden aan wie je vertrouwt. Vertel ze wat er gebeurt. Vertel me dat je hun hulp nodig hebt en houd hun cijfers bij de hand.
Vraag iemand om je spullen van een partner op te halen of hem dingen te kennen die je bij je blijft.
Beloof jezelf niet om communicatie met een partner na afscheid te houden en je belofte te houden.
Denk waar je heen gaat na afscheid en waar je zult leven.

Titel afbeelding Cope With Being Ped Bullied als Teen Stap 14

2. Leid jezelf onmiddellijk na afscheid. Voor een tijdje zul je verdrietig zijn, dus je moet iets nemen. Bereid de films voor die je al lang wilde zien, of boeken die al lang wilden lezen. Bekijk het hele seizoen van je favoriete tv-serie onmiddellijk. Koop en leg je favoriete eten in de koelkast.

Titel afbeelding Haal een man om altijd met je te praten Stap 18

3. Initiëren de pauze. Als u zich voorbereidt op het afscheiden en vertrouwen in uw beslissing, initiëren u de pauze. Het is niet logisch om te vertragen wat je niet nodig hebt of dat het onmogelijk is om te repareren. Om pijnlijk wachten te voorkomen, praat dan over jezelf.

Praat persoonlijk met partner. Breek de relatie niet op de telefoon of in de correspondentie.

Praten over relaties en hoe ze je hebben beïnvloed. Geef geen partner de schuld en veroordeelt niet.

Leg uit dat je wilt deelnemen. Vermijd een geslagen uitdrukking dat het geen partner is, maar in jou.

Titel afbeelding Wees cool op school in uniforme stap 15

4. Tijd met vrienden doorbrengen. Voorbereiding op een breuk, probeer met vrienden te chatten met wie je contact hebt gehad. Dit zal je helpen om gewoon van stress af te komen vanwege afscheid, maar ook om de kloof te overleven. Vertrouw op je vrienden en laat ze je helpen. Laat vrienden je ondersteunen: eet ijs met hen, kijk naar de film, speel het sportspel in het park, ga naar het feest.

Titel afbeelding Wees goede vrienden met de man, je houdt van stap 12

vijf. Verander de partner niet. Misschien ben je ongelukkig in deze relatie, en je wilt de aandacht van een andere persoon. Maar het is niet de moeite waard om naar emoties te gaan totdat je huidige relaties officieel zijn voltooid. Zelfs als je relatie jezelf heeft uitgeput vanwege de vulgaire partner, ga dan niet naar het niveau. Na de pauze, laat je jezelf naar jezelf komen en ga er pas in met nieuwe relaties.

Open met mensen, verhoog nieuwe kennissen, ga naar nieuwe plaatsen, maar haast je niet om een relatie met de eerste persoon te starten.

Deel in het sociale netwerk: