Hoe denkvaardigheden te verbeteren

2. Studies tonen aan dat kauwgom bijdraagt ​​aan het verbeteren van mentale vaardigheden. In het leren van de gom stijgt de bloedstroom naar de hersenen. Dergelijke mensen hebben het beste vermogen om aandacht te concentreren en informatie te onthouden. Goed gebruik kauwgom die geen suiker bevatten om bijwerkingen te voorkomen.

3. Je kunt ook cirkelvormige bewegingen proberen met de hand. Zoek een plaats waar niemand je zal zien. Genoeg om 10-15 cirkelvormige bewegingen met de hand te maken. De oefeningen doen, trek je hand naar voren, doe vervolgens de cirkelvormige rotatie met de hand. Vergeet niet om de elleboog te houden geblokkeerd, het uitvoeren. Als gevolg van dergelijke klassen moet je de hartslag verbeteren, wat het werk van de hersenen positief beïnvloedt.

4. Vergeet Educational Games niet. Puzzels leiden een brein naar de actieve modus. Kan voor dit doel verschillende soorten kruiswoordpuzzels, sudoku en t gebruiken. NS.

vijf. Drink genoeg water. Laat je niet meeslepen door koolzuurhoudend water, cola of koffie.Het is niet wenselijk om chocolade en snoep te gebruiken. Deze snoepjes kunnen het verminderen met betrekking tot het concentreren en informatie onthouden. Veel mensen zijn gedehydrateerd, hiervan niet bewust. Je hersenen reageren er altijd scherp aan. Zorg er om deze reden voor dat u een voldoende hoeveelheid water consumeert.

6. Voedsel dat te veel vetten en suiker bevat, beïnvloedt slecht de mentale vermogens. Zonder voedsel te drinken, zul je de hele tijd moe zijn. Eet daarom kleine porties en gebalanceerd voedsel. Omvatten vis, groenten, hele ontbijtgranen in uw dieet. Deze producten hebben gunstig van invloed op het functioneren van de hersenen.

7. Als je leert, probeer dan alle zintuigen te activeren. Verschillende delen van de hoofdband onthouden verschillende sensorische gegevens. Een deel van het brein komt bijvoorbeeld overeen met de erkenning en het onthouden van de foto`s, en voor de geluiden - de andere.

acht. Wanneer u iets nieuws bestudeert, stelt u de timer in. Neem een ​​bepaalde tijd om het nieuwe materiaal te bestuderen, u kunt het leerproces ook in bepaalde delen verdelen. Misschien is de volgende optie geschikt voor iemand: lezen - 10 minuten, 20 op de herhaling van het materiaal dat is verstreken en 10 minuten om te vertellen. Het zal u ook stimuleren, omdat uw tijd beperkt zal zijn.