Hoe de mentale vaardigheden te verbeteren

Ontwikkelde logische denkvaardigheden zijn handig in werk, studie en interpersoonlijke relaties. Er zijn veel manieren om je mentale vaardigheden te verbeteren. Om dit te doen, moet u omgaan met gevallen die kritisch denken gebruiken, uw manier van gedachten wijzigen en irrationele gedachten leren herkennen.

Stappen

Deel 1 van 3:
Beïnvloedt kritisch denken
  1. Titel afbeelding Verbeter de redenering vaardigheden Stap 1
een. Probeer nieuw. Dit is een geweldige manier om je mentale vaardigheden te ontwikkelen. Onze hersenen werken net als andere spieren. Hij heeft training en stimulatie nodig. Zorg ervoor dat u het opnieuw probeert met nieuwe hobby`s en klassen.
  • Kies klassen die van elkaar zijn rechtgetrokken. Als je al houdt van wandelen wandelen, leert je hoe je te haken. Als u in staat bent om met uw eigen handen te varen, beginnen TOV-vrijetijdsuren een kruiswoordpuzzels of Sudoku op te lossen.
  • Meld je aan voor de lessen. Aardewerk of poëziecursussen in het lokale paleis van cultuur zullen niet alleen een fascinerende bezigheid zijn, maar zullen ook je mentale vermogens en liefde voor nieuwigheid ontwikkelen.
  • Titel afbeelding Verbeter Redeneringsvaardigheden Stap 2
    2. We trainen. Fysieke inspanning is erg handig voor geheugen en denken. De resultaten van veel studies bevestigen dat de hersenplaatsen die verantwoordelijk zijn voor het denken en redeneren van toenemen met gewone lichamelijke opvoedingsklassen. Bovendien zal oefening helpen om stress en angst te verminderen, evenals het verbeteren van de stemming. Dit zal profiteren van uw vermogen om ons te concentreren en te leren. Probeer elke dag lichamelijk onderwijs deel te nemen. Zo alleen, de vaardigheden van kritisch denken verbeteren. Onderzoekers zijn nog niet tot een gemeenschappelijke mening gekomen over de vraag of sommige oefeningen nuttiger zijn dan andere, maar sommige van hen geloven dat aërobe oefeningen het meest nuttig zijn voor het stimuleren van de hersenen.
  • Titel afbeelding Verbeter Redeneringsvaardigheden Stap 3
    3. Rijsdagboek. Dagelijkse records ontwikkelen kritische denkvaardigheden, omdat u zich de afgelopen dag niet alleen herinnert, maar ook de gebeurtenissen begrijpt.
  • Schriftelijke presentatie is een actief proces. Hij trekt detail in detail en verken vervolgens zijn eigen gedachten. Als u een dagboek bijhoudt met een gedetailleerde beschrijving van evenementen, sensaties en al uw gedachten, dan zal u uw zelfanalyse-vaardigheden en bewustzijn verbeteren, wat ook bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van het denken.
  • Rijd elke dag in het dagboek. Hij moet hetzelfde integraal deel van je dag worden, hoe je voor tanden, douche of ontbijt kunt zorgen. Probeer tijd te geven op de records in het dagboek onmiddellijk na de gebruikelijke dagelijkse les, zodat u gemakkelijker bent om een ​​nieuwe gewoonte te ontwikkelen.
  • Titel afbeelding Verbeter Redeneringsvaardigheden Stap 4
    4. Lees fictie. Over het algemeen is het lezen een geweldige manier om kritisch denken te ontwikkelen. Maar het is de fictie-literatuur die zich helpt aanpassen aan de onzekerheid en ambiguïteit van het leven, wat bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van creatieve en gedachte vaardigheden.
  • Artistieke literatuur helpt ons de gedachten en standpunten van andere mensen over de situatie te begrijpen, omdat het zich richt op personages. Dankzij dit is het gemakkelijker voor ons om andere culturen, systemen van opvattingen en overtuigingen van andere mensen te nemen. Je kunt leren om een ​​gemeenschappelijke taal met anderen te vinden en zich in te leven.
  • Bovendien verzwakt lezen van de categoritische conclusies. Dankzij de artistieke literatuur, zult u uiteindelijk leren hoe onrechtmatig te denken, evenals de situatie van enkele kanten bekijken.
  • Titel afbeelding Verbeter Redeneringsvaardigheden Stap 5
    vijf. Speel logische games. Veel games laten ons denken: strategische bordspellen, schaken, woorden.
  • Kies dergelijke bordspellen die niet alleen aandacht nodig hebben. Onderzoek de strategische spellen diep, waar de zoek- en besluitvorming in het hoofdstuk wordt geplaatst. Probeer zo vaak mogelijk om tijd te vinden om ze samen met vrienden te spelen. "Erudite" en "Zoek het woord" helpt u te leren om snel informatie te analyseren.
  • Schaken en dammen vereisen diepe redenering. Meld je aan in een schaakclub of speel met vrienden.
  • Er zijn games waarin je er een kunt spelen. Probeer kaartspellen online. Koop Rubik Cube en probeer het te vouwen.
  • Titel afbeelding Verbeter de redenering vaardigheden Stap 6
    6. Doe creativiteit. Regelmatige creativiteitslessen zijn in staat om mentale vermogens te ontwikkelen. Hiervoor is het niet nodig om bedreven te zijn van creatieve activiteit. Probeer gewoon iets nieuws: leer een muziekinstrument te spelen, begin met tekenen, poëzie of uitvind liedjes.
    • Deel 2 van 3:
    Verander het beeld van gedachten
    1. Titel afbeelding Verbeter Redeneringsvaardigheden Stap 7
    een. Let op het doel van uw acties. Elke beslissing die we accepteren, draagt ​​een bepaald doel. Vanwege de stilte van het dagelijks leven houden mensen soms op om de doelen en intenties van hun acties te zien. Probeer te begrijpen welke doelen u gedurende de dag stuurt.
    • Denk aan wereldwijde doeleinden op het werk of op school. Waar wil je in vijf jaar zijn? En twee jaar later? Volgend jaar? Wat doe je hiervoor? Uw acties zijn gericht op het bereiken van de doelen? Antwoorden op dergelijke vragen helpen u logisch denken en vermogen om te redeneren te ontwikkelen.
    • Zorg ervoor dat de acties ondergeschikt zijn aan de doelen. Soms komen mensen in ons op dat ze een bepaalde beslissing moeten nemen of een bepaald pad volgen. Het kan leiden tot roekeloze actie. Gedurende elke actie, vergeet het uiteindelijke doel niet.
  • Titel afbeelding Verbeter Redeneringsvaardigheden Stap 8
    2. Vooroordelen en vooringenomenheid. Alle mensen hebben vooroordelen, zelfs als je dit niet realiseert. Als je je denkvermogen wilt ontwikkelen, leer dan om de attitude van de bias te herkennen.
  • De meest voorkomende binding is dat mensen vaak aan één kant het probleem zien. Als je een probleem hebt op het werk, studeert of thuis, stop en stel jezelf een paar vragen uit: "Hoe ik de situatie zie? Waarom ik het precies zie? Kan ik aannemen hoe anderen haar zien?"
  • Het is erg belangrijk om je eigen vooroordelen te leren herkennen, zodat ze geen invloed hebben op je oordelen. Je kunt een goede vriend vragen, wat hij in je argumenten merkt: "Je kunt voorbeelden geven wanneer ik me onredelijk gedraag?" Vraag hem om eerlijk en openlijk te spreken.
  • Titel afbeelding Verbeter Redeneringsvaardigheden Stap 9
    3. Overweeg de gevolgen van elke optie. Elke gemaakte keuze brengt bepaalde gevolgen in. Een goede manier om je mentale vermogens te verbeteren - laat jezelf rekening houden met deze consequenties op het bewuste niveau.
  • Gebruik de verbeelding. Maak geen beslissingen totdat u nadenkt over verschillende gevolgen. Wat denk je van de consequenties? Welke opties voor het ontwikkelen van evenementen worden het ergste en beste? Welke optie is waarschijnlijk? Waarom?
  • Vergeet ook niet om rekening te houden met de meningen van mensen die van invloed zijn op uw beslissing. Dus je zult het gemakkelijker zijn om het vanuit verschillende invalshoeken te overwegen.
    • Deel 3 van 3:
    Herken irrationele gedachten
    1. Titel afbeelding Verbeter Redeneringsvaardigheden Stap 10
    een. Overmatige generalisaties. Mensen merken vaak geen eigen generalisaties. Dit beeld van gedachten is gevaarlijk voor rationeel denken. Probeer alle overmatige generalisaties op te merken die u in het dagelijks leven gebruikt.
    • Generalisaties houden rekening met één specifieke gebeurtenis en beschouwen het als een regel. Bijvoorbeeld, na een slechte evaluatie voor het testen van werk, kunt u erover nadenken: "Ik ben een stomme man en krijg altijd slechte cijfers". Een dergelijke verklaring die u een ander succes op school vergeet, alleen vanwege één evenement.
    • Een voorbeeld van generalisaties is het beeld van de gedachten van "alles of niets" wanneer een persoon de wereld in zwart-witte kleuren ziet, scheidt alle evenementen slechts in twee categorieën: goed of slecht, succes of falen. Dus je mist veel aspecten van het probleem. Als u bijvoorbeeld op het werk een ambigue beoordeling van uw vaardigheden hebt, kunt u de situatie in falen berekenen, maar in werkelijkheid bent u een gekwalificeerde werknemer die sommige werkaspecten moet verbeteren.
    • Eliminatie van het positieve - een dergelijk beeld van gedachten waarin een persoon buitensporige aandacht besteedt aan de negatieve aspecten van de situatie. Als 20 goede gebeurtenissen op de dag voorkwamen, en dan was er een onaangename situatie, dan kan een persoon alleen aan haar denken. Je hebt bijvoorbeeld één fout gemaakt toen je een klassiek werk speelde, maar al het andere was uitstekend. Mogelijk kunt u een dergelijke prestatie noemen tot falen, maar het is waarschijnlijk dat alleen u de foutmelding kunt opmerken.
  • Titel afbeelding Verbeter Redeneringsvaardigheden Stap 11
    2. Bouw geen aannames. Mensen bouwen aannames voor elke gelegenheid. Vaak leidt het tot onredelijke gedachten. Geef jezelf een rapport over elke aanname.
  • Soms proberen mensen de gedachten van anderen te lezen. Met andere woorden, een persoon bouwt gissingen over hoe anderen de situatie kunnen zien. Sterker nog, er wordt niemand gegeven om de gedachten van andere mensen te kennen. Zo kan zo`n gedachte optreden: "Ik weet zeker dat iedereen bij de vergadering me dwaas telde" of: "Tand geven dat medewerkers me een chatter achten". Als je zulke gedachten hebt opgemerkt, moet je het je herinneren dat je je vermogen om de gedachten van andere mensen te lezen overschatten.
  • Voorspellingen - dit zijn pogingen om verdere gebeurtenissen te voorspellen, een van de manifestaties van de aangetaste stemming. Bijvoorbeeld: "Ik kan nooit een dieet houden en afvallen" of: "Ik twijfel er niet aan dat ik tijdens de toespraak op een idioot zal lijken". Vergeet niet dat niemand de toekomst wordt gegeven.
  • Titel afbeelding Verbeter de redenering vaardigheden Stap 12
    3. Catastrofaal denken. In momenten van stress en wanorde hebben mensen de neiging om de schaal van de tragedie te overdrijven. Je lijkt bijvoorbeeld misschien dat na betaling voor de reparatie van de auto je voor altijd failliet wordt. Als je sympathie niet wordt beantwoord, kun je tellen dat je nooit je liefde kunt ontmoeten. Het is belangrijk om te onthouden dat een mislukking niets over je toekomst zegt.
  • Titel afbeelding Verbeter Redeneringsvaardigheden Stap 13
    4. Kijk hoe je situaties evalueert. Vaak beoordelen mensen onbewust de situatie onlogisch. Let op hoe u dagelijkse evenementen waarneemt.
  • In veel situaties streven we ernaar om labels op te hangen. Bijvoorbeeld: "Deze man heeft een fout gemaakt" of: "Ik deed de verkeerde keuze". Dit leidt tot het feit dat we mensen en situaties uitsluitend voor één gelegenheid delen. Probeer mensen en evenementen niet te classificeren, en ook geen oordelen te doen.
  • Een andere universele tendens is om situaties en reacties van andere mensen aan uw account te accepteren. U kunt bijvoorbeeld aannemen dat de werknemer boos op u is, als u hem belde, en hij vervolgt een gesprek in de rustruimte. Misschien is hij gewoon bezig. Neem de situatie niet naar uw account.
  • Vaak geloven we in een onrealistisch idee. Het succes van een andere persoon die we kunnen overwegen bevestiging van onze eigen tekortkomingen. Het moet duidelijk zijn dat alle mensen anders zijn en op verschillende snelheden bewegen.

    • Tips

    • Leer verschillende standpunten op de situatie waarnemen, kritisch denken ontwikkelen.
    • Lees over verschillende logische fouten die moeten worden vermeden (bijvoorbeeld de vervanging van het proefschrift of de fout van het gladde pad).
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar