Hoe jezelf effectief te disciplineren

2. Ontdoen van slechte gewoonten. Verwijder de stekker uit de tv / computer / gameconsole en vraag het familielid / vriend om de kabel te verbergen. Gooi eventuele sigaretten weg of illegale drugs die je hebt: probeer ze niet eens te verkopen. Probeer, althans voor een week, weigert iets dat je vaak voor plezier doet, maar is nutteloos, bijvoorbeeld masturbatie of verzamel op Facebook. Hoe langer je leeft zonder toevlucht te nemen tot je slechte gewoonten, vooral tevreden, je zult voelen tot het einde, je niet realiseert dat je deze dingen niet langer hebt.

3. Oefening is van vitaal belang.Het verbeteren van de fysieke vorm verscherpt zenuwen en verhoogt uw vermogen om informatie te onthouden en te leren, en maakt u ook meer vatbaarder minder rusteloos. Past niet op basis van de norm, omdat je je moe voelt, en het zal je laten zaaien voor een tv of een beetje chocolade eten, maar geen van deze ideeën is goed.

4. Nou, wees tevreden. Slaap elke dag zoveel als je kunt. Welterusten. Krijg zo veel als je kunt elke dag. Vermijd het gebruik van elektronica onmiddellijk voor het slapen gaan: in plaats daarvan, lees het lezen. Rol niet in bed, zelfs in het weekend: het maakt je lui voor de rest van de dag. Als je merkt dat je je moe voelt als je vroeg opkomt en niet in bed zwaait, dan betekent het dat je niet genoeg vroeg naar bed ging.

vijf. Breng jezelf mee door zelf-onderwijs. Stop met het kijken naar zinloze reality shows op tv en lees vaker. Lees alles wat informatie bevat: romans, tijdschriften, woordenboeken, gids ... Alles waarmee u uw kennis kunt uitbreiden. Vermijd dingen zoals Media Overzicht tijdschriften. Als u geen boeken thuis hebt, gaat u om met websurfen: Vind willekeurige, maar nuttige artikelen, maar houd er rekening mee dat niet alle artikelen waar kunnen zijn. Als een persoon wordt gerookt, heeft u tot uw beschikking meer kennis om probleemsituaties op te lossen, en zal meer geïnteresseerd zijn in mensen die u ontmoet. BERICHTJE STUREN Het lezen van hoe te vrije tijd die uw televisie / videogame of enige andere slechte gewoonte van waaruit u wilt verwijderen.

6. Straffen en voelen. Het bevat geen fysieke wreedheid en uitdaging.Het komt goed als u een lijst met regels maakt die u bijvoorbeeld moet volgen, "Geen tv, geen chocolade, geen voor de gek houden in bed enzovoort" En als u een van de artikelen breekt, neemt u een zeer koude douche. Het lijkt misschien wreed, maar dit is een zeer effectieve disciplinaire methode, omdat het je bang maakt om je persoonlijke regels te schenden.

7. Train je geest. Naast het lezen, oplossen van wiskundige taken uit het handboek of de website. Ongeveer 20 minuten per dag: vragen mogen niet moeilijk zijn, maar ze moeten denken en het gebruik van logica. Overdrijf het niet, zoals je je hersenen zult overschrijven.

acht. Wees beleefd en intelligent. Hoewel, op dit moment, voor tieners en jongeren lijkt normaal te zijn om flitsen van woede en vuile taal te hebben, maar in feite is het erg onvolwassen. Maak je geen zorgen over een willekeurige swag, bijvoorbeeld als je je vinger verbrandt of struikelde, omdat het bijna automatisch afhangt van de omstandigheden en pauzes. Praten met vrienden, familie, collega`s en t.NS., Steek vriendelijke en zelfverzekerde toon.

negen. Ontdoen van emotionele extremen. Deze omvatten haat, boosaardigheid, woede, verdriet, jaloezie en t.NS. Ze zijn meestal nutteloos en zullen je oordelen donkerder maken. Stop met constant het lezen van kranten / horlogekanalen. Duw je sterke gevoelens: hoewel het natuurlijk lijkt om hun slechte mening over iets te uiten, maar in feite is het stom. Houd niemand kwaad, maar respecteer je waardigheid en geef niet in als iemand je zal provoceren. Wees niet bevooroordeeld en wees open. Respecteer andere mensen enzovoort. Vermijd overmatige emotionele gehechtheid (vaak verliefd / gooi woorden "ik hou van" en "Een hekel hebben aan").

10. Zorg ervoor dat je heel vaak in een goed humeur bent zonder je slechte gewoonten.