Hoe sterk te zijn na afscheid (met illustraties)

We zijn er allemaal doorheen gegaan. Afscheid is pijnlijk en blijft in het hoofd in de war. Eerst is het moeilijk om sterk te zijn, en dan moet je het zich veroorloven om verdriet te voelen. Maar al snel zult u beginnen te voelen dat de tijd die hij wonden, en dan wordt u beter en sterker dan ooit.

Stappen

Deel 1 van 4:

Hoe om te gaan met verdriet

een. Akkoord dat de pijn normaal is. Terwijl het in het oude nummer haalt: "Deel is moeilijk". Wetenschappers bewezen zelfs dat de romantische mislukking dezelfde neurale paden in de hersenen als fysieke pijn activeert. Het doet pijn om deel te nemen aan een persoon, en vrij natuurlijk overstuur hierover.

Sommige psychologen geloven dat ongeveer 98% van de mensen dit of die vorm van onbeantwoorde liefde - in de vorm van ernstige passie zonder wederkerigheid of hard scheiden. Bewustzijn dat je niet alleen bent, zal waarschijnlijk je gebroken hart waarschijnlijk niet genezen, maar het zal het gemakkelijker helpen om pijn te verplaatsen.

Toonde afbeelding Wees sterk na een breuk stap 2

2. Geef emoties om te vertrekken. Doe niet alsof je het goed bent. Als je je emoties ontkent en onderdrukt, bijvoorbeeld om te spreken: "Het gaat heel goed" of "niets vreselijk", in feite, in de toekomst, zullen ze alleen maar verergeren. Je moet alles voelen om er doorheen te gaan.

Kan van het hart sluiten als je het gevoel hebt dat het noodzakelijk is. Als je boos bent, kunnen tranen daadwerkelijk een helende actie hebben. Ze kunnen het gevoel van stress, angst en woede verminderen. Dus naar voren, neem de servetten en snijd uit de grond van mijn hart, als het helpt.

Druk je emoties uit, doe creativiteit, zoals schilderen of muziek. Soe een lied over je gevoelens of luister naar de compositie die een rustgevend effect heeft. Teken een foto van je emotionele toestand. Het enige dat je moet blijven, is dat te veel verdrietig of kwaad (laten we zeggen, dat metaal). Het is waarschijnlijk om je gevoelens van verdriet en woede te vergroten.

In verleidelijk om je verdriet uit te spatten, zodat je een vuist of break-onderwerpen kunt verslaan, schreeuwen, piepen, maar probeer deze windstoten zo mogelijk te vermijden. Studies tonen aan dat het gebruik van geweld om woede uit te drukken, zelfs in verband met dergelijke levenloze onderwerpen als een kussen, in feite, sterker boos en ongenoegen u. Om je woede op een gezonde manier uit te drukken, probeer dan te praten over je gevoelens met jezelf of met iemand met wie je houdt.

Het is gemakkelijker om het te doen met iemand van familieleden of met een vriend die je vertrouwt. Zoek iemand die je schouder zal plaatsen, met wie je comfortabel zult huilen en ontspannen. Waarschijnlijk als hij moest huilen. Nu zal hij je hetzelfde terugbetalen.

Toonde afbeelding Wees sterk na een breuk stap 3

3. Schrijf over je gevoelens. Je gevoelens uiten in plaats van ze op zichzelf te houden of probeer je er niet op te letten, je zult jezelf op dit moment helpen komen, maar het is niet voor altijd.De presentatie van zijn gevoelens schriftelijk openlijk en eerlijk zal je helpen ze te begrijpen. De eerste stap naar het overwinnen van eenzaamheid na afscheid is om jezelf tijd te geven voor zelfanalyse en reflectie.

Betaal gedurende drie dagen gedurende 20 minuten per dag om te morsen en te schrijven over uw diepe gedachten en gevoelens met betrekking tot deze relaties. Denk aan je ervaring terwijl je in een relatie zat als je voelt na het afscheid dat je je zorgen maakt als je niet langer in relaties bent.

In gemeenschappelijke oorzaken van afscheid zijn het gebrek aan onafhankelijkheid, gebrek aan openheid of tekort aan dat "magische" gevoel.

Als je schrijft, maak je geen zorgen over geletterdheid en spelling. Je schrijft alleen voor jezelf om je gevoelens en gedachten uit te drukken.

Titel afbeelding Wees sterk na een breuk stap 4

4. Onderzoeken geschreven. Het handhaven van een dagboek van emoties is de eerste stap. Volgende zal worden bekeken geschreven om te proberen erachter te komen waarom je voelt wat je voelt. Reflecting van je emoties, kun je ze beter begrijpen, maar ook alle discrepanties onthullen, mogelijk oneerlijk voor jezelf.

Bijvoorbeeld een veel voorkomende angst na afscheid is dat we ongewenst zijn, of zelfs zelfs onwaardig voor liefde. Je kunt je je gemakkelijk voorstellen dat je nooit iemand zult vinden die weer een relatie met je wil maken. Dit is een natuurlijke reactie, maar je moet jezelf niet overtuigen dat het waar is. Probeer bewijs te vinden dat veel mensen van je houden, zelfs als de persoon die je het meest wilde liefhebben, houdt niet van (of kan niet van je houden zoals je dit wilde).

Kijk in je dagboek wereldwijde, binnenlandse en onomkeerbare uitspraken. Studies tonen aan dat zo`n soort gedachte tot depressie leidt na afscheid en niet verder gaan.

De wereldwijde verklaring kan bijvoorbeeld eruit zien: "Dit afscheid zal mijn leven vernietigen". Het veroorzaakt waarschijnlijk soms dergelijke gevoelens in jou, maar waarschijnlijk is het dat niet. Probeer het opnieuw uit te lossen in beperkte verklaring: "Dit afscheid bracht me nu veel pijn, maar het is gewoon een deel van mijn leven".

De innerlijke verklaring beschuldigt zichzelf: "Dit is alleen mijn wijnen" of "als ik alles anders deed, zouden we niet deelnemen". Vergeet niet dat twee deelnemen aan relaties. De kans dat één persoon 100% beschuldigd is, erg klein. En in het algemeen komen scheidingen op als gevolg van incompatibiliteit, en niet omdat één persoon "slecht" of "goed" is. Probeer te praten over iets als: "Deze relatie, uiteindelijk had geen kans om te bestaan simpelweg omdat we elkaar niet monteerden. Alle mensen zijn anders en iedereen heeft zijn behoeften. Dit is goed".

Een onveranderlijke verklaring, laten we zeggen, onomkeerbaar: "Ik kan zijn / haar nooit vergeten" of "ik ben nooit van dit gevoel weg". Herinner jezelf eraan dat alle zintuigen tijdelijk zijn. Mensen veranderen. Hartwonden genezen. Probeer tegen jezelf te zeggen: "Ik heb me nu pijn gedaan en oke. Dus het zal niet eeuwig duren ".

Toonde afbeelding Wees sterk na een breuk stap 5

vijf. Herhaal jezelf positieve zelfbevestiging. Afscheid kunnen echt veel doen voor je zelfvertrouwen. Dagelijks demonstreren van een beetje vriendelijkheid elke dag, je herinnert jezelf eraan dat je geweldig bent, en je kunt een geschikte persoon voorstellen. De volgende keer, als negatieve gedachten verschijnen over uw afscheid, en waarschijnlijk zullen ze zich voordoen - op zijn minst tijdelijk - gooi ze een oproep met deze nuttige uitspraken:

Ik verdien liefde en zorg, en er zijn mensen die het herkennen

Ik ben op het moment boos, maar het zal niet altijd het duren

Gedeeltelijk is mijn pijn veroorzaakt door chemische reacties in de hersenen, die ik niet kan controleren

Mijn gedachten en gevoelens zijn geen feiten

Ik hou van en respecteer mezelf

Titel afbeelding Wees sterk na een breuk stap 6

6. Maak een lijst van uw positieve functies. Afscheid kunnen veroorzaken dat je twijfelt over zelfrespect. Het is belangrijk om jezelf te herinneren aan alle goede dingen die in jou zijn.Studies beweren dat wanneer je je eraan herinnert dat je liefde waardig bent, je kunt beter omgaan met de weigering.Maak een lijst met de hele klas, interessant en prachtig over jezelf. Als je in een slecht humeur bent, lees dan deze lijst en herinner jezelf eraan wat je een uitstekende persoonlijkheid bent.

Denk na over wat je weet hoe je moet doen (vooral zonder de deelname van de persoon met wie je uitmaakte). Je weet hoe je met een parachute kunt springen, tekenen, muziek componeren, dansen? Je geniet van lange wandelingen of het koken van heerlijk eten? Maak een lijst van je vaardigheden en herinner jezelf eraan dat je sterk en capabel bent.

Denk aan wat je leuk vindt in jezelf. Je hebt een onweerstaanbare glimlach? Fantastisch gevoel van stijl? Herinner jezelf eraan dat je veel van hoe je moet opscheppen, en de enige zinvolle mening is van jou.

Denk aan je positieve kwaliteiten waar anderen over hebben gesproken. Vertel je je vrienden over hoe je regelt? Bent u een sterfeesten? Ben je een zorgzame persoon die altijd plaats zal geven aan de metro of bus? Herinner jezelf eraan dat die omgeving je ook waarderen.

Titel afbeelding Wees sterk na een breuk stap 7

7. Geniet van ondersteuning. Als je met iemand deelt, is het volledig natuurlijk om zich eenzaam te voelen en uit het leven af te sluiten. Als je contact opneemt met je vrienden en geliefden, zal het je helpen om deze gevoelens te behandelen en je eraan te herinneren dat in je leven veel liefde.

Praat met je vrienden. Deel met je gevoelens. Vraag hen hoe ze het afscheid hebben ervaren. Ze kunnen u ondersteunen en helpen met advies.

Als je vriendin zijn opmerking uitdrukt of advies geeft, probeer dan open te zijn en ernaar te luisteren. Je hoeft haar advies niet te nemen, maar dringt aan de geest waarin het wordt voorgesteld. Als je dat in de loop van de tijd merkt, begon ze met tegenzin met je te praten over het afscheid, dan kun je er misschien ook naar kijken. Vergeet ook niet om je vrienden te vragen over wat er in hun leven gebeurt.

Soms kunnen vrienden of geliefden te ver gaan. Ze kunnen proberen uw oplossingen of "correct" voor u uw problemen te beheren. Ze kunnen het vuil van je eerste water water geven en dit is niet precies wat je nodig hebt. Als de steun van je geliefden verder gaan dan het nuttige bord en de discussie, laten zien dat je hun deelname waardeert, en laat je weten dat je het zelf kunt omgaan. Als een vriend bijvoorbeeld suggereert "alles uit te drukken wat ze denkt" aan je voormalige, kun je zeggen: "Ik waardeer het echt waar je voor me wilt staan, maar ik kan het zelf doen. Doe dit alsjeblieft niet. ".

Deel 2 van 4:

Blijf sterk

een. Vertel alle verbindingen met je eerste. Als je het uitmaakte, is het waarschijnlijk niet zo zomaar. Contact met de voormalige - een belangrijke stap in de richting van restauratie na afscheid.Je kunt wanhoop voelen, willen contacteren met de eerste, vooral in het begin, maar herinner jezelf aan de redenen waarom je het uitmaakte.Wees sterk en blijf weg van de telefoon!

Romantische liefde activeert in de hersenen dopamine-paden, waardoor je `toegekend` voelt voor je emoties. Wanneer u deelt, reageert uw hersenen op scheiding, net zo afhankelijk van drugs. Het maakt niet uit hoe moeilijk het is, niet in een gepassioneerd verlangen, anders komt u er nooit van af.
Bel niet en schrijf geen berichten naar uw eerste. Verwijder indien nodig het nummer van uw telefoon en notebook. Schrijf niet per e-mail en stuur geen berichten op sociale netwerken.
Virtuele vervolging is het echte ding. Zoek uw voormalige Facebook- en Instagram-netwerken niet. Je concentreert je alleen op zijn of haar foto`s waar hij gelukkig is en tijd doorbrengt. Je zult constant op zoek gaan naar haken en herinneringen die je zullen geven om je beter te zijn. Blokkeer indien nodig de eerste op uw pagina`s die niet worden verleid.
Publiceer geen zinloze statussen op sociale netwerkpagina`s in de hoop de aandacht te trekken. Focus op het verleden, je zult niet in staat zijn om naar je toekomst te gaan.

Titel afbeelding Wees sterk na een breuk stap 9

2. Ontdoen van gedenkwaardige geschenken. Opslag van waardevolle geschenken van de voormalige en foto`s waar je bij elkaar bent, zal je tegenhouden om genezing te zijn en verder te gaan. Je kunt dat zelfs ontdekken, in je ogen vallen, ze een gevoel van verdriet, eenzaamheid of woede veroorzaken.

Verwijder foto`s van uw voormalige van onze pagina`s op sociale netwerken (of op zijn minst uitgesneden met foto`s).

Leer geen verleiding om te doen wat je ooit hebt gedaan, bijvoorbeeld, luister naar "je nummer" of bezoek je favoriete ontmoetingsplaats. Dit alles blijft je geconcentreerd op de relaties die je niet langer wilt, in plaats van ze te plegen en nieuwe te bouwen (en het bestaand te versterken).

Niet altijd herinneringen kunnen alleen worden veroorzaakt door objecten. Zelfs geluiden en geuren kunnen herinneringen of emoties veroorzaken. Als dit gebeurt, probeer ze niet te negeren of te ontkennen. Geef dit gevoel toe: "Oh, deze geur doet me denken aan onze data met pizza. Ik mis ze". En ga dan verder.

Als je schattige kleine dingen hebt, die spijt het te gooien, denk dan na om ze op te offeren voor het goede doel of door de winkel tweedehands. Je zult in staat zijn om van deze T-shirt / mokken / teddyberen af te komen en ook een positief te maken in iemands leven.

Titel afbeelding Wees sterk na een breuk stap 10

3. Gedraag je jezelf goed. Makkelijk om de straat in te gaan en de wielen van de eerste te passeren, zijn auto krabben of de rotte eieren zijn huis verlaten. Je kunt het geruchten over verspreiden en in een circulatie-roddels gaan, maar het niet doen. Dit gedrag vertragen u alleen in het verleden in plaats van te helpen passeren door te scheiden. Dus je kunt zelfs een paar vrienden verliezen.

Ongeveer de helft van alle mensen geeft toe dat ze op de een of andere manier hun voormalige nastreven na afscheidingen, variërend van ongewenste telefoontjes naar bedreigingen of zelfs opzettelijke schade. Carrie Underwood beschrijft het als een "grappige wraak", maar dergelijk gedrag compliceert alleen het proces van herstel van het schilderen pijn.

Bovendien zijn vervolging en destructief gedrag illegaal. Verdient je vroeger je dat je bent gearresteerd? Nauwelijks.

Titel afbeelding Wees sterk na een breuk stap 11

4. Vermijd haastige beslissingen. Na afscheid wil het vaak een kapsel nemen of opnieuw schilderen of een tatoeage maken. Het helpt ons te voelen dat onze persoonlijkheid verandert, en dat we een holistische nieuwe persoonlijkheid kunnen worden, die geen relatie heeft. Vergeet niet dat in de periode van scheiding in de hersenen, chemische reacties optreden, en uw geest is op dit moment, hoogstwaarschijnlijk dichterbij.

Laat een beetje tijd gaan. Als je in een paar maanden nog steeds deze tatoeage wilt, omdat het iets belangrijks symboliseert, maak het dan.

Toonde afbeelding Wees sterk na een breuk Stap 12

vijf. Neem iets. Afleiding - alleen een tijdelijke middelen, maar het helpt echt van schilderen. Opname dat hij je plezier geeft, vooral iets nieuws en interessant, je beseft dat het leven niet is geëindigd.

Lees de boekenserie waarnaar jullie allemaal wilden krijgen, maar kon het niet. Meld je aan in de boekclub en je kunt het bespreken met andere mensen!

Meld je aan voor cursussen, leer iets nieuws, zoek een nieuwe passie. Acquisitie van nieuwe vaardigheden zal u eraan herinneren dat u in staat bent om te groeien en te presteren.

Bel mensen met wie je al enkele maanden zou gaan chatten, maar slaagde niet. Herinner jezelf eraan dat je omringd bent door liefhebbende mensen, klaar om altijd bij de redding te komen.

Titel afbeelding Wees sterk na een breakup Step 13

6. Doe lichaamsbeweging. Training is een goede manier om je teleurstelling en pijn uit te gooien. Tijdens de lessen worden endorfines uitgebracht, de substanties in de hersenen, waardoor we ons gelukkig voelen. Regelmatige gematigde klassen helpen ook om angst en depressie te bestrijden.Streef ernaar lessen 30 minuten per dag aan te wijden om deze emotionele stijging te voelen.

Als u denkt dat uw schema te vol is, bekijkt u deze. Vraag intense training met een interval dat u gedurende 15 minuten kleine segmenten van tijd kunt wijden. Of doe een beetje in de ochtend, en dan een beetje in de avond. Niet noodzakelijk alles in één keer doen.

Maak niet te veel moeite, bijvoorbeeld, voldoende geparkeerd van de ingang om te gaan of de auto handmatig te wassen.

Overweeg gewoon geen trainingen als een manier om "corrigeren". Een dergelijke aanpak is onjuist, het leidt tot het vervormen van korporale beeld en andere kwesties met geestelijke gezondheid. Oefening, omdat het nuttig is voor je lichaam en geest, en niet omdat je `de behoefte` voelt om wenselijk te zijn.

Deel 3 van 4:

Leer slagen

een. Plezier hebben. Het lijkt bijna onmogelijk, vooral als je nog niet hebt hersteld van pijn na afscheid. Echter, leuk - goed medicijn voor hersenen. Het onderdrukt woede en geeft een gevoel van positiviteit.Dus loop met vrienden. Films kijken. Ga naar dans op een disco. Verspreid in karaoke. Doe wat plezier geeft en ontspan een beetje. Je zult er beter van voelen.

Lachen, het blijkt, is inderdaad het beste medicijn. Endorfines worden geproduceerd uit het lachen, die natuurlijke "versterkers" van stemming zijn. Lachen verhoogt zelfs het vermogen van je lichaam om pijn te dragen.

Toonde afbeelding Wees sterk na een breuk stap 15

2. Trakteer uzelf. "Winkelen therapie" kan eigenlijk nuttig voor u zijn als u het met de geest aanbrengt. Studies tonen aan dat als je na de weigering gaat winkelen, je me gewoon voorstelt hoe je overnames passen bij je nieuwe manier van leven. Een jurk kopen die het zelfvertrouwen verhoogt, of het vervangen van meubels die behoren tot de eerste, die niet in uw smaak is, zal u helpen bij het genezen.

Onthoud gewoon: gebruik geen afval om hun pijn te maskeren. Ook stoppen met uw creditcard, anders zult u uiteindelijk van streek zijn wanneer de rekeningen komen. Laat slechts een beetje verwennen zelf verwennen.

Titel afbeelding Wees sterk na een breuk stap 16

3. Deelnemen aan het leven van je samenleving. Als je probeert zich niet op jezelf te concentreren, zal het je helpen om een herkauwdheid te vermijden, dat "gesloten cirkel", wanneer het enige dat je kunt denken dat het is om alles ondraaglijk te zijn. Studies tonen aan dat de manifestatie van vriendelijkheid en sympathie voor anderen uw humeur verhoogt en een "kettingreactie" van mededogen creëert van degenen die bij u in de buurt zijn.Dus ga daarheen. Toon jezelf tot het maximum voor het voordeel van de samenleving.

Openbaar werk is een geweldige manier om af te leiden. Ontdek bij de plaatselijke kerk, universiteit of lokale vrijwilligersbureaus dan u kunt helpen.

Als u mensen helpt of opstaan, geeft het u een gevoel van doelgerichtheid. Onderzoek heeft aangetoond dat als u uw bijdrage levert aan het doelwit, dat waar is - vooral persoonlijk, dan zul je het zeker voelen dat je bijdrage levert aan de verbetering van de wereld.

Titel afbeelding Wees sterk na een breuk Stap 17

4. Probeer positief te zijn. Alleen omdat hij met je uitbrak of je niet wil terugkeren, betekent niet dat je onwaardig bent. Er zijn veel andere mensen in de wereld aan wie je wilt en die je nog beter zou willen behandelen dan je voormalige. Zoek naar wat je laat lachen en lachen. Omring jezelf met vrienden en verschillende mensen. Je zult je beter voelen.

Geluk geeft aanleiding tot succes, plus aan alles.Hoe gelukkiger je voelt, hoe meer positiviteit je met je cultiveert, bijdraagt aan meer en beter.

Een persoon is echt vatbaar voor `infectie met emoties`, dat wil zeggen, neemt de gevoelens en de stemming van anderen op. Als je jezelf omringt met positieve mensen, dan is waarschijnlijker dat je positief voelt. Aan de andere kant, als je jezelf omringt met mensen negatief en verdrietig, dan liever, en je zult jezelf ook voelen.

Deel 4 van 4:

Ga verder

een. Sorry En vergeet. Na de eerste fase van schokken en verdriet voorbij, zul je jezelf vinden in een situatie wanneer je alles kunt laten gaan en kalm te blijven. Wanneer je je voormalige vergeeft voor alles wat er is gebeurd, zal de fitting-fase beginnen. Dit is normaal, het is een natuurlijke cyclus. Denk eraan: vergeving - dit is waar je voor doet mezelf, En niet voor een andere persoon.

Eén manier om iemand te vergeven - begin je te herinneren wat je precies wilt vergeven. Onthoud hoe je je voelde. Let op je gedachten over jezelf en je voormalige.
Nadenken over deze ervaring. Wat kun je ervan leren? Waarschijnlijk zijn er dingen die je anders zou doen. Waarschijnlijk is er iets dat je hoopt dat een andere persoon anders zou doen. Wat wil je aandacht aan de toekomst? Hoe gebruik je deze ervaring voor je eigen groei?
Denk eraan dat vergeving slecht gedrag niet rechtvaardigt. Vergeving betekent niet dat je deze persoon moet verzinnen, of het "goed" in de akte kunt herkennen. Het betekent laten laden woede. Vergeving geeft je vrijheid.
Herinner jezelf eraan dat je de acties van anderen niet kunt beheersen. Het enige dat u kunt controleren, is uw eigen acties en reactiemethoden.
Vertel jezelf dat je een persoon vergeeft voor zijn fouten. En vergeet niet om een vergiffenis te voelen, het kan je een tijdje brengen, het is prima.

Titel afbeelding Wees sterk na een breuk stap 19

2. Referentie een beetje, denk dan aan de toekomst. Op dit moment wint u hoogstwaarschijnlijk het verleden. Waarom is dat? Je kunt het niet veranderen. Dit zal "in de toekomst geen voordeel" aan u brengen ". En wat als je dacht aan de toekomst? Dit is absoluut veel gefaciliteerd door positief denken. Deel een beetje tijd om na te denken over wat er is gebeurd met wat er is gebeurd, en dan wat meer planning van de toekomst.

Denk in deze tijd na wat deze relaties u hebben geleerd en wat van hen kan worden geleerd voor uw toekomst. Wat ga je anders doen?? Maak een lijst met wat, naar jouw mening onaanvaardbaar was in relaties, en wat naar hen ging. Schrijf vervolgens de functies die u wilt zien in uw nieuwe partner, het type van zijn persoonlijkheid, externe gegevens, karaktereigenschappen, enzovoort.

Denk aan of er een soort model is in de ontwikkeling van je recente relatie. Soms houden mensen constant van degenen die ze gewoon niet passen. Dit gebeurt om een aantal redenen, inclusief hangt af van hoe u ouders in de kindertijd behandelde. Controleer of u u lijkt dat u het "type" hebt, dat blijkbaar bij u past. Denk aan hoe de volgende keer dat je dit nutteloze schema kunt vernietigen.

Behandel dit als een levenservaring. Partities brengen pijn. Ze zijn ondraaglijk. Maar naast alles kunnen ze je sterker maken, meer zelfverzekerder, medelevend als je ze toestaat. Kijk in hen wat u helpt meer te weten over uzelf en uw behoeften.Wat weet je nu, wat wist het niet eerder?

Toonde afbeelding Wees sterk na een breuk stap 20

3. Ontdek wie je eigenlijk bent. In serieuze relatie worden we vaak een halve persoon, in plaats van een complete en unieke versie van zichzelf te zijn. Daarom is het vaak moeilijk om te overleven. Maar zodra je vrij bent, kun je jezelf weer vinden. Je kunt tijd doorbrengen, doen wat je liefhebt, je zult een NICH-mening of dwang niet belemmeren. Betaal een beetje tijd om erachter te komen jij bedoel en wie jij wil zijn.

Toen je in een relatie had, moest je waarschijnlijk compromissen maken. Nu is het tijd niet Maak compromissen en luister naar jezelf. Laat de pizza met ansjovis zijn, als je van ze houdt. Koop in het weekend als je vroeger een vroege vogel was die altijd plannen is geweest. Draag je favoriete kleding die je voormalige niet leuk vond. Hang foto`s of posters die niet van je ex vonden. Luister naar de muziek die hij niet leuk vond. Al deze manieren om onszelf te herstellen, het gevoel van jezelf als een aparte persoon te herleven, en geen paar helften.

Wat naar de kant verhuisde toen deze relatie begon? vriendschap? Hobby? Welk deel van de tijd werd ten koste van een van uw aspecten van het leven afgenomen en wordt aan deze persoon gegeven? Denk aan wat je moest weigeren. Het wacht daar nog steeds op jou? Er is waarschijnlijk waarschijnlijk.

Titel afbeelding Wees sterk na een breuk Stap 21

4. Leg jezelf van je comfortzone. Blijf gemakkelijk in uw comfortzone, want, nou, het is handig. Het is echter moeilijk om echt te slagen, niet tegenover moeilijkheden.Gebruik deze mogelijkheid om iets nieuws en risico te proberen waartoe u in een ander geval niet oplost.

Te veel comfort doodt je motivatie. Sindsdien, hoogstwaarschijnlijk, na afscheid, u een beetje onaangenaam voelt, profiteer van deze onzekerheid voor zijn uitkering! Gebruik het voor transformaties van die gebieden van je leven, waarover je een beetje moet werken.

Als u leert om de comfortzone te verlaten, brengt het u andere voordelen. Bijvoorbeeld, riskeren (in redelijk), je bent veel gemakkelijker om te beseffen dat weerloosheid en verrassing gewoon het ware leven zijn. Zodra je dit beseft, zul je veel gemakkelijker zijn om met de volgende verrassing om te gaan, wat zal gebeuren.

Dit betekent niet dat je zonder voorbereiding extreme sporten moet doen of besluit om naar een ander land te gaan, niets te weten over haar cultuur en de taal niet bezit. Begin met kleine moeilijkheden en ga helemaal.

Overweeg het goed verdiende vrijheid. Je kunt naar school gaan, ergens anders wonen of uiteindelijk een kitten brengt dat ik zoveel wilde. Je kunt je vrijdagavond besteden aan artistieke cursussen die er altijd van hebben gedroomd. Als er een droom is, die je altijd al wilde implementeren, dan is het tijd.

Toonde afbeelding Wees sterk na een breuk stap 22

vijf. Even wachten. Nu ben je diep teleurgesteld, maar later gaat het voorbij. Het klinkt TRITTE, maar het is trite niet zomaar zoals dat - Tijd behandelt echt wonden. Je hebt tijd nodig om objectief te waarnemen. Hoewel het nu onaangenaam is om na te denken over deze persoon als een geheugen, maar later kan hij een herinnering worden dat je heel klagen en blij bent dat het met je is gebeurd. Mensen verdwijnen niet automatisch, dus wees niet wreed voor zichzelf, als het erop lijkt dat er op geen enkele manier geen chagrin is. Het is van nature. Maar geloof dat het zal passeren.

Het feit is dat wanneer het passeert, je niet realiseert. Zodra je wakker wordt en begrijpt dat gedurende meerdere weken niet over deze persoon denken. Het gebeurt langzaam en geleidelijk. Daarom, als je denkt dat er niets gebeurt, Batz! Het gebeurde. Het gebeurt altijd.

Tips

Maak een lijst met nummers die je inspireren. Inclusief liedjes erin, luisterend naar jou voel je zelfverzekerd en sterk! Wanneer het gevoel van verloren of eenzaamheid komt, draai hem dan aan om aandacht te vestigen.
Vergeet niet om te genieten van het leven. Het is handig om vooruit te gaan en van jezelf te houden als een persoon. Gebruik deze keer om het door te brengen met mensen die echt belangrijk zijn: zijn familie en goede vrienden.
Woon niet op het verleden en neem alles uit het leven.
Lager en ontspan! Luister naar aangename muziek en afleidend.
Als u een sterke wens heeft om uw uiterlijk te veranderen, zorg er dan voor dat u de tools gebruikt die een tijdje handelen, bijvoorbeeld haarverf, die geleidelijk over een paar weken kan ... zelfs kunnen vastmaken.
Doe zaken, om naast vrienden te zijn - dit is de nuttigste manier om af te leiden en ervoor te zorgen dat je kiest met de geest van degenen met wie de situatie moet bespreken. Je hoeft de nieuwsgierigheid van iedereen en iedereen niet te bevredigen, waarom en hoe je het uitmaakte. Als u kiest met wie uw weerloosheid is, zal het u ten goede komen, u bent IEDEREEN niet verschuldigd om te behagen.
Houd nooit vast aan het verleden en laat hem mijn toekomst niet vernietigen. Je moet proberen los te laten en alles te vergeten als het verdriet brengt, maakt je ongelukkig en verspreid.

Waarschuwingen

Blijf "gewoon vrienden" - heel groot taboe. Om te accepteren dat uw relatie de allereerste stap is na afscheid, en zonder de implementatie is het moeilijk voor u om vooruit te gaan. Het is tijd om te upgraden, niet hoop op verzoening. Natuurlijk is er misschien een kleine kans dat jullie allebei bij elkaar zullen zijn, maar zelfs de meest geavanceerde instructies "bij het terugkeren van de voormalige" beginnen met deze eenvoudige stap: maak een pauze. Het zou lang moeten zijn, bijvoorbeeld jaar of twee. Emotioneel gevaarlijk om vriendschap te hervatten totdat je stopt met het ervaren van romantische gevoelens voor een voormalige partner - zolang je niet gelukkig bent, wetende dat hij met iemand anders ontmoet.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe sterk na afscheid te zijn

Stappen

Tips

Waarschuwingen