Hoe te vergeten met wie je houdt

Al het vroege of latere einden, en dit geldt ook voor relaties. Nu lijkt het je dat het onmogelijk is om scheiding te overleven, maar dat is het niet. Na verloop van tijd - en bij bepaalde inspanningen - zal de pijn beginnen te vertrekken, en je zult jezelf weer beginnen te voelen.

Stappen

Methode 1 van 3:
Hoe gevoelens uit te geven
  1. Afbeelding getiteld Ga over iemand van wie je houdt van stap 1
een
Houd alles niet in jezelf. Toneelstuk. Uitschelden. Schreeuw in een kussen. Schreeuw een ruwe woord in leegte. In de eerste fase voelt u zich ongelukkig (s). Je moet deze gevoelens accepteren om ze te laten gaan en wonen.
  • Wetenschappers ontdekten dat mentale pijn in de hersenen kan worden gefixeerd als een echte fysieke pijn. Hersenen van mensen die geestelijk letsel ervaren, lijkt op een hersenen afhankelijk van cocaïne. De beste manier om mentale pijn te overwinnen - om emoties uit te geven.
  • Denial brengt u niet voordeel. Negatieve gevoelens zullen niet verdwijnen en kunnen zelfs in de toekomst terugkeren als u ze eenvoudig zult negeren.
  • Als u gewend bent om emoties te overwinnen met behulp van fysieke activiteit, meldt u zich aan in de sportschool of begin de peer te verslaan, hetzij door de menselijke leeuw.
  • Titel afbeelding Krijg over iemand van wie je houdt van stap 2
    2. Laat jezelf niet boos zijn. Misschien in de diepten van de ziel voel je woede. Dit is normaal, maar je moet je pijn niet binnenbinnen of maskeren agressie. Vanwege woede voelt u zich minder kwetsbaar (en). Het lijkt je misschien dat woede je toestaat om de situatie te beheersen en je energie naar een bepaalde richting te regisseren. Echter, om pijn te overleven en de huidige situatie te accepteren, is het belangrijk om het zich te veroorloven om te voelen wat zich verbergt onder woede.
  • Woede is secundaire emotie. Misschien onder de agressie verborgen een gevoel van ingenomenheid, teleurstelling, het gevoel dat je werd gebruikt, afgewezen, hield niet van. Al deze gevoelens maken een persoon kwetsbaar, dus woede kan een manier van zichzelf zijn.
  • Te begrijpen wat onder woede ligt, luister naar wat je zegt. Als je denkt dat niemand je ooit zal liefhebben, ben je misschien zorgen omdat je afgewezen bent en dat je je niet leuk vindt. Probeer tijdens de dag je gedachten te repareren om te begrijpen wat je voelt.
  • Woede kan opdringerig worden. Als je je voormalige partner met vrienden uitdrukt of je elke onaangename kleinigheid in de acties van deze persoon kunt onthouden, blijven je gedachten terugkeren naar deze persoon. Met andere woorden, woede jaloezie je en geeft niet om te leven.
  • Afbeelding getiteld Ga over iemand van wie je houdt van stap 3
    3. Verwen jezelf. Koop jezelf snoep, eet ijs rechtstreeks van de bank. Koop een designertas of een nieuw elektronisch apparaat waar je al lang van hebt gedroomd. Meld je aan op de spa-procedure, buigend in de nieuwe modieuze bistro, waar iedereen over praat. Je hebt moeilijke tijden, dus je hebt iets nodig dat je humeur zal opheffen, en dit is normaal.
  • Wanneer een persoon slecht is, strekt hij zich vaak uit tot een maaltijd die het kan kalmeren. Wetenschappers kwamen erachter dat de bewuste afkeuring van hun verlangens onschadelijk is, maar mits een persoon dit niet misbruikt en zijn gezondheid niet vergeten.
  • Beperking van beperkingen. Als je in schulden klimt, hebben de huizen van het huis een stel onnodige dingen of krijgen je 20 kilogram, je zult erger zijn. Geniet uzelf, maar in uw budget en vermijd acties die u nogal destructief zullen handelen.
  • Afbeelding getiteld Ga over iemand van wie je houdt van stap 4
    4. Luisteren naar muziek. Misschien wil je luisteren naar trieste muziek. In tegenstelling tot het populaire geloof, vanwege droevige muziek, zul je niet slechter zijn. Trieste muziek zal de illusie creëren dat iemand hetzelfde voelt als jij en dat je niet alleen bent in je gevoelens. Bovendien, als je huilt en zingen, produceer je je emoties. Dank aan dit, zul je je beter voelen.
  • Het therapeutische effect van muziek is bewezen door onderzoek. Muziek kan de puls en hulp met stress vertragen.
  • Afbeelding getiteld Ga over iemand van wie je houdt van stap 5
    vijf. Sta jezelf toe om de leegte te voelen. Wanneer u betaalt, heeft u misschien een gevoel van leegte. Maak je geen zorgen. Dit is een normale reactie.
  • Vaak is het gevoel van ledigen een echte weerspiegeling van de uitputting van het lichaam. Plack en andere vormen van emotie-expressie nemen veel kracht. Hierdoor kan een persoon zwakte en terughoudendheid voelen om iets te doen.
  • Afbeelding getiteld Ga over iemand van wie je houdt van stap 6
    6. Met vrienden praten. De goede vriend zal je helpen deze moeilijke periode te overleven. Soms stelt het gesprek over je gevoelens toe om ze uit te lossen en te leven. Een vriend zal je helpen begrijpen wat je voelt - OK. Als u bovendien over uw gevoelens vertelt, bent u gemakkelijker voor u om ze te begrijpen en het probleem op te lossen.
  • Je kunt praten als een vriend die klaar is om je advies te geven, en gewoon met een vriend die naar je kan luisteren. Praten over emoties is net zo belangrijk als we je leven in orde zullen brengen.
    • Raad van de specialist
    Crisis-tekstlijn

    Crisis-tekstlijn

    Gratis 24-uurs SMS Crisrisis-tekstlijn biedt gratis 24-uurs sms-ondersteuning in crisissituaties. Een man die in een dergelijke situatie viel, kan een sms-bericht naar het nummer 741741 sturen om hulp te krijgen van een getrainde crisispsycholoog. De service heeft al meer dan 100 miljoen berichten uitgewisseld met Amerikanen in crisissituaties en breidt zich snel uit.
    Crisis-tekstlijn
    Crisis-tekstlijn
    GRATIS 24-uurs crisisondersteuning voor sms

    Geef jezelf een tijd als je moeilijk bent om te praten over relaties in het verleden. Crisis Text Line-medewerker adviseert: "Open en vertel over persoonlijke relaties kan moeilijk zijn en de moed is vereist. Als het gaat om delicate vragen, zou het beter zijn om een ​​gesprek te voeren voordat het contact opneemt met vrienden of familieleden. Als een optie, noteer alles wat u wilt bespreken om niets te vergeten of een bepaalde tijd en datum toe te wijzen wanneer u rustig kunt praten. Het belangrijkste, onthoud - doe het alleen als je klaar bent. Helemaal normaal als het al enige tijd kost. ".

  • Afbeelding getiteld Ga over iemand van wie je houdt van stap 7
    7. Rijsdagboek. Als je geen vrienden wilt belasten of als je onhandig bent om over gevoelens te praten, schrijf dan over hen. Dagboek heeft veel voordelen. Het dagboek zal je helpen je gevoelens en gedachten te begrijpen, het gedrag van anderen te begrijpen, van stress te verwijderen, problemen op te lossen en het geschil op te lossen (als je probeert te kijken naar de situatie vanuit het oogpunt van een andere persoon).
  • Je kunt in het dagboek schrijven over je gevoelens of gebeurtenissen die je het andere niet kunt vertellen.
  • Afbeelding getiteld Ga over iemand van wie je houdt van stap 8
    acht. Beperk de tijd waarin je jezelf toestaat om verdriet te voelen. Natuurlijk moet je jezelf verdriet laten voelen, maar het is belangrijk om te begrijpen dat je op een gegeven moment pijn in het verleden kunt laten en leeft. Mislukte relaties mogen niet voorkomen dat u groeit en ontwikkelt in alle gebieden van het leven. Geef jezelf tijd, maar wees niet bang om terug naar het leven te gaan en te gaan doen wat je eerder hebt gedaan.
  • Wijs de datum toe of selecteer tijdframes. Sta jezelf toe om de relatie meer dan de helft van de verhouding van de relatie te rouwen. Gedurende deze tijd huilen we en zorgen er zoveel zorgen als je nodig hebt. Daarna begin verder te leven, zelfs als je nog steeds wilt huilen.
    • Methode 2 van 3:
    Hoe alle banden te breken
    1. Titel afbeelding Ga over iemand van wie je houdt van stap 9
    een. Vermijd onnodige contacten. Niet bellen, schrijf niet naar een persoon en kom niet naar zijn ogen bewogen toevallig. Als je in het verleden een persoon wilt achterlaten, moet je een bbbossend van hem hebben, zodat jij en hij de wonden konden genezen.
    • Natuurlijk zal het niet gemakkelijk zijn als je studeert of samenwerkt. In dit geval moeten de contacten maximaal beperkt zijn en alleen de interactie achterlaten die nodig is voor werk of studie. Probeer geen persoon met alle macht te vermijden, maar zoek niet naar zijn bedrijf.
    Raad van de specialist
    Amy Chan

    Amy Chan

    CAUCHE BY RELATIES CHAN - De oprichter van Renew Breakup Bootcamp, een reducerend kamp, ​​waar een wetenschappelijke en spirituele benadering van genezing wordt beoefend na het einde van de relatie. Haar team van psychologen en coaching in slechts 2 jaar werk hielp honderden mensen, en het kamp werd gekenmerkt door CNN, Vogue, de New York Times en Fortune. Haar debuutboek "breakup bootcamp" ("kamp van gebroken harten") zal worden gepubliceerd door HarperCollins Publishing House in januari 2020.
    Amy Chan
    Amy Chan
    Coach door relaties

    Om een ​​breuk van relaties te nemen die nodig zijn. De oprichter van Renew Breakup Bootcamp Amy Chan zegt: "Toen een lange tijd in een relatie is, raakt de hersenen eraan gewend om een ​​dosis dopamine te krijgen bij het interageren met een partner. Na het breken moet uw neurale netwerk worden herbouwd, rekening houdend met het feit dat er niet langer een voormalige partner is. Na verloop van tijd, als u een verbinding met een persoon uitsluit, zullen neurale verbindingen verzwakken. Telkens wanneer u wat tijd met de voormalige partner communiceert, blader dan door de oude letters of controleer de pagina`s op sociale netwerken, deze neurale verbindingen worden opnieuw geactiveerd. Dus het is beter om te vermijden ".

  • Afbeelding getiteld Ga over iemand van wie je houdt van stap 10
    2. Volg geen persoon op internet. Stop met het controleren van zijn pagina`s op sociale netwerken, lees zijn blog of bekijk andere pagina`s. Als je stilstaat op het feit dat een persoon nu doet, zal het moeilijk zijn om verder te gaan.
  • Als je echt naar zijn pagina wilt kijken, verwijder het dan van vrienden.
  • Als een persoon je ooit toegang heeft gegeven tot zijn rekeningen, vraag hem dan om het wachtwoord te veranderen, zodat je geen verleiding hebt om hem te volgen.
  • Titel afbeelding Be a Gentleman Stap 26
    3. Ga akkoord niet met de nabijheid van deze persoon. Dit is van toepassing op zowel emotionele als fysieke nabijheid. Je bent comfortabel met deze persoon en misschien zelfs handig. Het onderhoud van communicatie is echter niet het beste idee, omdat u de scheiding opnieuw moet ervaren wanneer deze verbinding zal breken.
  • Heb geen seks met deze man op het oude geheugen en slaap niet van tijd tot tijd met hem, waardoor vriendelijke relaties.
  • Dergelijke acties kunnen de emotionele toestand van zowel mannen als vrouwen nadelig beïnvloeden, maar vrouwen zijn meestal moeilijker. Vanwege fysieke intimiteit produceren vrouwen oxytocine - hormoon, waardoor een gevoel van genegenheid veroorzaakt. Hierdoor zult u voor u moeilijk zijn om de persoon te vergeten - u zult er sterker zijn.
  • Emotionele nabijheid is ook gevaarlijk, zelfs als deze intimiteit in het verleden was. Deze verbinding is dieper, omdat het moeilijk voor u zal zijn om uiteindelijk deel te nemen aan een persoon.
  • Titel afbeelding Krijg over iemand van wie je houdt van stap 12
    4. Verbergen alles wat je herinnert aan een persoon. Zelfs als je alle banden breekt en directe interactie met een persoon vermijd, ben je nog steeds moeilijk voor je om de persoon te vergeten en op te wonen als je huis vol is met memorabilia.
  • Het is het beste om alle dingen te verzamelen en ergens te houden totdat je ze kalm kunt bekijken. Je kunt dingen (schijven, films) niet verwijderen, maar om ze terug te sturen naar een persoon.
  • Gooi dingen niet en verbrand ze niet, hoe kwestie je ook doet. Ontlading kan niet worden geretourneerd. Als je spijt van wat het dure horloge of een poster met een handtekening van je favoriete kunstenaar, wiens concert je ging met je geliefde, dan heb je het later spijt van.
  • Titel afbeelding Krijg over iemand van wie je houdt van stap 13
    vijf. Begin met het onderhouden van vriendelijke relaties wanneer u klaar bent. Hoewel het misschien onmogelijk lijkt, ondersteun je eigenlijk vriendschap met een voormalige man of een meisje kan. Als je geen vrienden kunt zijn, kun je tenminste respecteren en rustig in dezelfde kamer zijn.
  • Laat jezelf niet met een persoon vrienden worden. Als je de pijn niet kunt overwinnen, en de communicatie alles alleen compriceert, kwel je jezelf niet.
  • Begin met het bouwen van relaties na het accepteren van de huidige positie van dingen en besef dat je geen romantische interesse hebt met een persoon. Psychologen die met relaties omgaan, zeggen dat een persoon tijd nodig heeft om ziek te zijn, en hiervoor moet je niet communiceren. Praat dan rustig met een persoon over wat je relatie kan zijn.
  • Probeer niet te veel. Als je al een stap een stap hebt genomen, maar een persoon reageerde niet, accepteer het feit dat het onmogelijk is om de relatie te redden en leeft.
    • Methode 3 van 3:
    Hoe te leven
    1. Afbeelding getiteld Ga over iemand van wie je houdt van stap 14
    een. Ga uit het huis. Wandeling. Reizen. Ga naar een onbekende plaats of waar je al bent geweest. Het is belangrijk om uit bed te komen en iets te doen, ook al wil je de hele dag liegen en sad-films kijken.
    • Beweging. Oefening helpt je pijn te overleven. Als je de hele dag op de bank liegt, begin je jezelf te haten.
  • Afbeelding getiteld Ga over iemand van wie je houdt van stap 15
    2. Communiceer met vrienden. Vrienden helpen je te overleven, zelfs als het moeilijk voor je is om hen te vertellen wat je in je ziel hebt. Wanneer je moet afleiden en voelen dat je iemand nodig hebt, doorbreng je de avond in de stad met vrienden.
  • Je vrienden zullen het ook waarderen, vooral als je het een beetje tijd hebt betaald vanwege relaties of ervaringen na het breken.
  • Laat geen vrienden nieuwe mensen opleggen als je nog niet klaar bent voor relaties.
  • Afbeelding getiteld Ga over iemand van wie je houdt van stap 16
    3. Nieuwe mensen ontmoeten. Het lijkt misschien een uitdagende taak, maar dus het zal gemakkelijker voor u zijn om bij uzelf te komen. Kennis maken met mensen, laat jezelf nadenken over wat iemand anders je kan waarderen. Je kunt je ook realiseren dat je een keuze hebt.
  • Vind nieuwe vrienden of start nieuwe relaties. Soms zijn nieuwe vrienden nog beter dan nieuwe relaties, omdat er geen onzekerheid in vriendelijke relaties zijn. Dankzij dit is het gemakkelijker voor u om te herstellen.
  • Titel afbeelding Ga over iemand van wie je houdt van stap 17
    4. Hou van jezelf. Het is belangrijk om te onthouden dat je liefde waardig bent, wat ik denk of voel iemand anders. Maak een lijst met wat je leuk vindt in jezelf: glimlach, geestige opmerkingen, liefde voor boeken enzovoort. Neem de tijd voor u belangrijk als u besluit om een ​​nieuwe relatie te starten.
  • Doe wat je wilt, vooral als je in de vorige relatie minder waarschijnlijk door dit gedaan hebt of het alleen gedaan om indruk te maken.
  • Wees niet alle schuld. Begrijp dat mensen soms niet samen kunnen zijn. Het betekent niet dat je de schuld hebt of dat je geen liefde waardig bent.
  • Afbeelding getiteld Ga over iemand van wie je houdt van stap 18
    vijf. Haast je niet. Forceer jezelf niet om een ​​relatie te starten als je niet klaar bent. Je zult voelen wanneer je klaar bent. Monteer jezelf niet en luister naar jezelf. Zodra je je realiseert dat je weer van iemand kunt houden.
  • Als je jezelf dwingt om terug te gaan naar een relatie of iemand met iemand anders doen, kun je jezelf erger maken, vooral als je begrijpt dat je het eens bent met een persoon die je niet had.

    • Tips

    • Het hierboven gegeven advies helpt zowel in een situatie waarin je net verliefd op iemand was en voor het geval je een relatie had met een persoon.
    • Het is belangrijk om te onthouden dat alles nodig is. Breng jezelf iets en let op jezelf. Dank aan dit, zul je verdrietig, huilen of te vaak over een persoon denken.
    • Doe wat je leuk vindt. Denk dat dat je plezier geeft. Draw, Dance, Communiceer With Friends, Speel videogames.
    • Om te huilen, zoek naar citaten over het gebroken hart of niet-gereserveerde liefde. Ze zullen u op de gewenste manier configureren.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar