Hoe niet op de pijn en gevoelens te letten

Dat van nature pijn en gevoelens? Dit zijn gedachten die worden veroorzaakt door enkele factoren in ons hoofd en lijken onoverkomelijk. Wet op deze gevoelens of gedachten, is een persoon meestal slecht in staat om ze te beheersen en eruit te komen van hen acties. Ja, velen zijn in staat om de manifestaties van emoties te onderdrukken of pijn te verbergen. Maar de uitspraak, goed gemotiveerde mensen die zich bewust zijn van wat ze doen, zijn in staat om emoties te bestrijden (laat het tot op zekere hoogte zijn). Nee, het zal je niet absoluut onkwetsbaar maken, maar zal helpen om langer te houden en beter om te gaan met angsten. Dit is een koud gevoel, en het is niet voor de zwakke geest, geest of lichaam.

Stappen

  1. Titel afbeelding Negeer pijn en gevoelens Stap 01
een. Realiseer de sterke punten. Ieder van ons heeft natuurlijke (en noodzakelijke) mechanismen die verdrinking van pijn en negatieve gevoelens mogelijk maken. Veel complexere andere - veroorloven om deze gevoelens volledig te overleven (wanneer je klaar bent) en ze mee te nemen. Soms is het echter al een tijdje belangrijk om ze te dempen. Bijvoorbeeld, wanneer ze te sterk zijn, dus gaf je met hen mee, en je bent hier niet klaar voor. Het gebeurt dat dergelijke gevoelens in conflict komen met je dringende behoeften, belangrijk om te overleven - het overleeft, verdien geld, interactie met mensen die je niet kunnen ondersteunen, of vermijd mogelijke gevaren.
  • Titel afbeelding Negeer pijn en gevoelens Stap 02
    2. Realiseer de zwakheden. Lees de waarschuwingen hieronder. Verberggevoelens kunnen je promotie vertragen, het is een belemmering voor gezonde communicatie en vertrouwen.
  • Titel afbeelding Negeer pijn en gevoelens Stap 03
    3. Controleer je irritatie. Woede om het belangrijkste te beheren. Het is woede die het meest voorkomt dat je rationeel denkt. Probeer je te concentreren op je woede - en overwin het.
  • Titel afbeelding Negeer pijn en gevoelens Stap 04
    4. Stop met LED door gevoelens zonder te parseren. Als je wilt leven zonder onnodige spijt, begin je na te gaan met woede, begin met ruzie maken met je verdriet. Leer niet op te letten. Dit is de volgende stap in het leren - niet om hoofden in gevoelens en emoties te verliezen. Leer je geen zorgen te maken. Vertel me: "Ik beheer mijn leven". Dapper en sterk zijn. Gooi onnodig van het hoofd. Je zult niet kunnen storen wat je niet laat.
  • Titel afbeelding Negeer pijn en gevoelens Stap 05
    vijf. Afleiden. Zit niet alleen, gericht op gevoelens! Denk eraan: wat je voelt, het is stom in vergelijking met andere dingen.
  • Titel afbeelding Negeer pijn en gevoelens Stap 06
    6. Sta niet toe dat fysieke pijn je pijn geeft en veroorzaakt stress. Inderdaad, het zal een mooi geduld duren om de fysieke pijn te verwaarlozen. Nee, snijd je handen niet. Hoeft alleen maar te leren hoe je een gevoel van pijn hebt die afkomstig is van stakingen en verwondingen als de norm. Om de fysieke pijn als agressie niet te ervaren, probeer dan een goede vriend aan te trekken als een sparringpartner. Nou, als hij groter is dan jij. Een dergelijke training toont duidelijk het verschil tussen fysieke en mentale pijn.
  • Titel afbeelding Negeer pijn en gevoelens Stap 07
    7. Focus. Het is tijd om de waarheid van het leven te begrijpen. In deze waarheid en moet je je concentreren. Alle gevoelens komen uit gedachten en pulsen in je hoofd, wat meldt dat er iets goed of slecht gaat, zoals een verbranding of, zeg, kietel. Het is noodzakelijk om te realiseren dat je met Due Punch en Mental Control te realiseren, je perceptie kunt veranderen. Dus Chagrin kan worden veranderd met vreugde, goedkeuring van veroordeling enzovoort. Alles wat je met pijn hebt - zeg tegen jezelf dat het geen pijn doet. Het klinkt eenvoudig, maar in feite is het veel moeilijker dan je je kunt voorstellen.
  • Titel afbeelding Negeer pijn en gevoelens Stap 08
    acht. Zoek in verstandige gezegde ondersteuning. Zoek naar ProBing-offertes in Google. Probeer naar liedjes met sterke teksten te luisteren.
  • Titel afbeelding Negeer pijn en gevoelens Stap 09
    negen. Beseffen dat de pijn niet eeuwig is. Vroeg of laat verschijnt het licht aan het einde van de tunnel.

    • Tips

    • De eerste en tweede stappen lijken niet erg ingezet. En daar is. Alleen je eigen geest en denken kunnen illustraties voor hen vinden, voorbeelden belangrijk voor je eigen leven. Daarom moeten de details echt onafhankelijk denken.
    • Val niet in buitensporig zelfvertrouwen. Zulke ernstige veranderingen in je leven zullen zeker moeilijk te passeren zijn. Niet specifiek provoceren - gesneden, versla jezelf (in alle opzichten). In het leven en zoveel pijn, binnenkort zal ze waarschijnlijk naar je toe komen.
    • Onthoud: dit alles is tijdelijk. Alles zal passeren (zoals de Tsar Salomon terecht opmerkt), en dit is ook. Emoties zullen je niet mijn hele leven vergezellen.
    • Denk aan iets geweldigs in je leven. Grote liefde, grote prestaties. Reproduceer het gevoel dat u op zulke momenten bedekt en niet aan het slechte denk.

    Waarschuwingen

    • Je emoties zullen niet onmiddellijk overal heen gaan. Ze zullen je nog steeds beïnvloeden, het omzeilen van bewustzijn, soms heel vreemd, en het zal moeilijk zijn met hen iets om iets te doen. Psychologen noemen het "dissociatie" en de gevolgen van dit effect kunnen serieus zijn. Lees over dissociatieve stoornissen, lees ze, hoewel je niet eens aan hen denkt.
    • Woon niet op jezelf. Denk aan andere mensen die je kunt doen - over je geliefden, over mensen die je duur bent.
    • Welke pijn je ook hebt meegemaakt, wie je ook bent, er zijn altijd mensen die niet allemaal gelijk zijn. Ze kunnen je helpen. Het maakt niet uit, dit zijn uw bekende of stem aan de andere kant van de "telefoon van vertrouwen" of een werknemer van het centrum voor psychologische hulp, of een mede-coupé. Neem contact met hen op voor hulp bij uw problemen. Dit beroep geeft je meer kracht dan als je alleen met je pijn vocht.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar