Hoe te vechten: 13 stappen (met illustraties)

Dus je bent geïnteresseerd in het toevoegen van het schoolteam om te bestrijden of te willen omgaan met toernooien? Strijd - een van de oudste sporten ter wereld, het is veel gecompliceerder dan je denkt. Dit artikel zal u voorstellen aan de basisprincipes die in de sport worden beoefend, maar er zijn veel verschillende soorten strijd, en sportgevecht is slechts een van hen!

Stappen

een. Uitrusting. Bijna elke sport heeft apparatuur of kleding, die is geassocieerd met deze sport. Hieronder vermeld wat je specifiek voor deze sport nodig hebt.

2. Een positie nemen. Begin met staan. Arresteer dan je benen enigszins, zodat je tussen hen in het middenformaat kussen kunt passen. Buig dan je benen in de knieën en begin met gebogen. Tenslotte, leg dan de hand voor je .

3. Houd het zwaartepunt van onderaf. De positie van de benen op de breedte moet u hierbij helpen. Dus dump je van de benen zal veel moeilijker zijn. Distribueer uw locatie met beide benen. Blijf op de pads van je voeten.

4. Oefen je val. Eerst in de oorspronkelijke positie. Ten tweede, een beetje verbranden en een stap door de leiding nemen. Ten derde, valt op de knie van je dominante been en sleep de niet-conmmuctieve poten om op de knieën van de onzin te vallen. Als je gelijk hebt, moet je uiteindelijk op de rechter knie vallen. Hoewel, als je ooit een keer hebt gevochten, kun je een neutrale positie ontwikkelen en niet noodzakelijk een toonaangevend been hebben, maar je maakt je geen zorgen over. Zorg er gewoon voor dat je je comfortabel voelt in jouw positie.

vijf. Als je al bij het team of club behoort, kijk dan naar alles wat de coach doet, improviseer geen enkele delen van nee, als je denkt dat het beter zal zijn, dan is het dat niet. Als je de beweging niet begrijpt, vraag dan om de hulp die het goed doet, en zie hoe het langzaam wordt gedaan en probeer de techniek langzaam te verbeteren en vervolgens geleidelijk te versnellen.

6. Leer de twee benen vast te leggen. Word in de oorspronkelijke positie en leg vervolgens je partner vast . Je "sterke been" of een toonaangevend been moet tussen de voeten van je vijand zijn, en de andere is buiten. Je rechterhand moet de linker kalfspier van je tegenstander (de achterkant van de heup) grijpen en de linkerhand moet op de juiste spier zijn.Als je sterk genoeg bent om je tegenstander te verhogen, doe het dan en neem je je hoofd in zijn dij aan en versla het terug. Als dit niet op zijn minst voor je is, vind jij het ook erg in zijn dij, en als alles goed is, zal het niet vasthouden en vallen.

7. Leer om te vallen.Oraal - dit is een eenvoudige druppel op de dij vanuit uw positie.Dus je benen zullen uit je positie komen als iemand je zal aanvallen. Vallen uit je positie en land op je partner je dij op zijn rug. Maar je moet steeds meer trainen, zoals altijd in het gevecht. Dit is de beste manier om jezelf te beschermen tegen de vijand en een tegenaanval te beginnen.

acht. Ontdek welke categorie je bent. Uw coach moet statistieken van gewichtcategorieën van atleten hebben.

negen. Ontdekken. Zoek artikelen over de strijd, vergelijkbaar met dit en lees ze. Gewoon veel verschillende video`s op internet. Kijk naar hen en leer. Veel beste vechters keken ook naar films en video`s en bestudeerd op hen. Train wat er over wordt gezegd.

10. Word sterker en verlies gewicht. Aanhoudend werken en trainen om overgewicht te resetten totdat de coach zegt dat hij het doet. Vervolgens moet je je concentreren op training in de fitnessruimte om sterker te worden. Hoe lang ben je sterk, zal je zeker helpen. Raadpleeg uw arts of trainer om het juiste schema van bezigheden te compileren. Geschikte belasting.

elf. Je moet in perfecte vorm zijn. Vechten - Fysisch de sporten uitputten. Je zult dit niet begrijpen totdat je dat niet zult doen. Cardio-training en krachtoefeningen - de beste manier om voor te bereiden. Iemand die zich in een betere vorm bevindt, zal zeker winnen. Raadpleeg uw arts of trainer om een veilig treinschema te maken.

12. Oefen alle details en aspecten, bijvoorbeeld de strijd op de vloer en t.D, omdat veel mensen niet leuk vinden als je niet weet wat ik moet doen. Mes in de rug - het ergste gevoel in de wereld.

13. En tot slot, geef niet op! Vecht is een moeilijke sport, en hij kan je sterk schaden. Je moet vechten, ondanks pijn.Laat de macht binnen je nooit toestaan om te verliezen of over te geven.

Tips

Ken je limieten van de kans. Als je niet sterk genoeg bent om dit of die beweging te doen, vervang het dan met een andere beweging. Veel vechters zijn niet zo sterk als ze lijken, ze hebben gewoon hun eigen uitlaatstrijdstijl. Maar sommige vechters zijn echt heel sterk.
Oefenen honelt alles tot onberispelijk. Als je tijdens bewegingen nog steeds onvoldoende spiergeheugen hebt, heb je nog steeds grote wedstrijden te vroeg gewonnen. Permanente herhaling van bewegingen zal u in staat stellen onmiddellijk op de situatie te reageren.
Leer de richting van bewegingen te veranderen.
Wanneer u in uw oorspronkelijke positie staat, moeten uw ellebogen tussen uw heupen liggen, maar niet verder gaan dan de heupen, anders kunt u worden gezocht.

Waarschuwingen

De strijd kan leiden tot veel verschillende verwondingen, zoals elke andere spamsport. Wees slim en draag alle bijbehorende uniformen.
Vechten is een enorme toewijding en als u in dit geval wilt slagen, zullen de vereisten alleen toenemen . Als je voor jezelf hoge doelen gaat zetten, zorg er dan voor dat je klaar bent om te werken en opofferen. Vergeet niet dat elk succes zijn eigen prijs heeft.
Denk positief en geloof in jezelf! Als je dit niet doet, zul je ongetwijfeld verliezen.
Het is belangrijk om een warme douche met zeep te nemen na het verlaten van de hal om huidaandoeningen te voorkomen, zoals impetigo, rinkelen of stafylococcale infectie.
Het runnen van de hysterie wanneer je verliest, zal je een onvolwassen atleet laten zien.
Als je in de worstelkamer bent met veel andere vechters / worstelende paren, is het erg belangrijk om door de hal te propiëren en elkaar voldoende ruimte te geven. Als je tijdens het gevecht een ander paar tegenkomt, stop, bewegen en dan begint.
Als je verliest, accepteer het met waardigheid - als ze sterk genoeg waren om je te verslaan op tatami, kunnen ze je ook pijn doen, als je probeert wraak te nemen.
Word niet onvolledig, wat je kunt vechten, betekent dat je iemand kunt verslaan die niet weet hoe, in dit geval, waarschijnlijk uiteindelijk zou vinden met een gebroken neus.