Hoe een droomdagboek te houden: 13 stappen

Dromen zijn een mysterieus fenomeen. Er zijn verschillende theorieën waarom een persoon dromen ziet, maar niemand kan zeker zeggen welke van de theorieën het dichtst bij de waarheid is. Dagboek van dromen zal je helpen dromen in het geheugen te houden en over jezelf iets nieuws te leren. Dagboek behoudt bepaalde inspanningen, maar zodra het in de gewoonte gaat, kunt u contact opnemen met uw dromen om te zoeken naar antwoorden op vragen en het onderbewustzijn analyseren.

Dagboek van dromen zal je in staat stellen om herhalingspatronen te vinden, onthouden situaties die analyse vereisen, en beter onthouden van dromen. Dagboek kan worden bekeken als een interessante oefening waarmee je jezelf kunt bekijken. Vanuit dit artikel leert u hoe u een droomdagboek kunt behouden, of mijn Soul-dagboek.

Stappen

Methode 1 van 2:

Opleiding

een. Pick-up notitieblok. Er zijn speciale notities voor het opnemen van dromen, maar koop ze optioneel. Veel interessanter om een dagboek te houden zoals je wilt. Bij het kiezen van een Kladblok, let op het volgende:

Inloggendikte. Je bent van plan een dagboek bijhouden jaar, langer of minder in de tijd? Denk aan hoe gedetailleerde records zullen zijn. De dikte van het kladblok zal afhangen van de grootte van de records en de levensduur van het dagboek.
De mogelijkheid om pagina`s op plaatsen opnieuw in te delen. Als u dromen op onderwerpen wilt combineren (bijvoorbeeld, "Herhaal dromen", "Dromen over honden"), het is beter om Kladblok te gebruiken met het verwijderen van lakens. Koop hoge kwaliteit Omslag, zodat de lakens betrouwbaar worden gehouden.
Plaatsen voor Notes. Het is belangrijk dat er in de notebook velden of andere plaatsen zijn voor aantekeningen. Dus je kunt opslaan op andere vellen, op één plek opslaan. Zoek naar notebook op welke plaatsen voor vulbiljetten opmerkingen worden verstrekt.
Vergeet niet om een goede marker te kopen. Als u van plan bent om verschillende onderwerpen of repetitieve afleveringen met verschillende kleuren te vieren, heeft u verschillende markeringen nodig.
Pak de doos, mand of een ander dagboek en markeringen van de opslagcapaciteit op. Hiermee kunt u alle nodige dingen op één plek bewaren.
Als je veel reist en van plan bent om een dagboek mee te nemen, koop dan een beschermende hoes of een behuizing.

Titel afbeelding Houd een Dream Journal Step 2

2. Markeer een dagboek. Het is het beste om records in het dagboek onmiddellijk na het ontwaken te maken, dus het dagboek is de moeite waard om op het nachtkastje te houden. Als je een dagboek moet zoeken, vergeet je je droom, dus het is belangrijk om altijd het dagboek op dezelfde plaats te verlaten.

Als u het dagboek in een doos of mand vouwt, is het comfortabel om in de kast te verbergen op het moment van reinigen of verbergen van een externe oog.

Het is ook de moeite waard om een lamp op het nachtkastje te plaatsen. Als je `s nachts wakker wordt en besluit om je droom op te nemen, hoef je niet op te staan om het licht op te nemen, riskeren te vergeten wat je hebt gedroomd.

Als u liever records op de voicerecorder maakt, houdt u hem bij uzelf. Probeer items op één plek op te slaan en herschrijf ze regelmatig op een computer, zodat u altijd een back-upkopie hebt. Maak reservebatterijen voor - ze zijn handig als u vergeet de voicerecorder `s nachts uit te schakelen en in de ochtend wilt opnemen.

Titel afbeelding Houd een Dream Journal Step 3

3. Zet de datum nadat u klaar bent met het beschrijven van de slaap. Dus je hoeft het niet meteen de datum te onthouden en je kunt slapen in het geheugen houden. Je kunt als de datum van de dag plaatsen, toen je wakker werd en de datum van de dag toen je naar bed ging.

Als u besluit om uw berichten te daten, kunt u ook een paar woorden schrijven over hoe u zich voelde. Gevoelens en emoties kunnen een aanzienlijke impact hebben op de dromen, dus informatie over uw emotionele toestand kan helpen bij het ontcijferen. Het kan vooral handig zijn als er iets onbegrijpelijks gebeurt in een droom, en je weet niet waar deze plot vandaan kwam.

Titel afbeelding Houd een Dream Journal Step 4

4. Bepaal hoe u informatie bestelt. U kunt op geen enkele manier een dagboek bijhouden, maar u kunt informatie organiseren, zodat u dan gemakkelijker kunt vinden om links te vinden tussen slaap en mogelijke interpretaties.

Verdeel pagina`s op kolommen. Als u de pagina in twee kolommen splitst, kunt u aan de ene kant dromen en mogelijke interpretaties schrijven - integendeel, in de tweede kolom.

Markeer een vrije ruimte voor opmerkingen. Als u de tekst niet wilt persen, zodat deze in de kolom wordt geplaatst, kunt u eerst een droom schrijven, en hieronder mogelijke interpretaties toevoegen. Het belangrijkste is om een droom te schrijven, dus spaar de plek niet voor deze informatie. U kunt later op elk moment interpreteren.

Methode 2 van 2:

Hoe dromen te repretten en te interpreteren

een. Ga naar bed. In slaap vallen zoals gewoonlijk. Misschien moet je jezelf eraan herinneren voordat je naar bed gaat dat je van plan bent om `s ochtends een droom te schrijven. Hiermee kunt u de onderbewuste geest aanpassen om dromen te onthouden.

Lees artikels over WikiHow over hoe kun je bedienen wat je droomt (bijvoorbeeld,Deze of Deze).
Zet het neutrale geluid op de wekker om niet wakker te worden voor radio of muziek. Gesprekken of zingen kunnen u afleiden van wat u moet onthouden. Word wakker zonder wekker Het zal vooral nuttig zijn.

Titel afbeelding Houd een Dream Journal Step 6

2. Schrijf dromen op. Zodra je wakker wordt, begin dan je dromen te schrijven. Indien mogelijk, ga niet naar het toilet totdat je de belangrijkste punten van dromen vergrendelt. Als tussen moment Ontwaken en schrijf een droom om iets anders te doen, je kunt slapen vergeten. Wanneer je je dromen beter herinnert, zal het geen probleem zijn, maar aan het begin van de minder afleidende factoren die je hebt, hoe beter.

Noteer alles wat je maar kunt herinneren. In het begin zal het moeilijk voor u zijn om de gedachten aan dromen te scheiden, maar geleidelijk kunt u de gebeurtenissen die in een droom hebben plaatsgevonden duidelijk reproduceer. Noteer alles wat u zich herinnert aan de acteurs, symbolen, kleuren, texturen, sensaties, acties (bijvoorbeeld, vlucht of zwemmen), over interacties met andere wezens, op vormen en alle andere dingen die je hebt gezien.

Beschrijf de meest levendige beelden en gevoelens met behulp van bijvoeglijke naamwoorden. Als je bijvoorbeeld een brandend huis zag, kun je als volgt schrijven: "angstaanjagend, opwindend, brandend rood huis", en je gevoelens kunnen in woorden worden beschreven "vreselijk", "paniek", "nieuwsgierigheid".

Je kunt schetsen maken en verschillende emoties of thema`s maken met verschillende kleuren. (Kleuren zelf kunnen een belangrijk onderdeel zijn van de interpretatie.)

Titel afbeelding Houd een droomjournaal stap 7

3. Schrijf zoals het blijkt. Probeer geen gedachten in de geschiedenis te maken. Vergeet niet dat u individuele details rechtvaardigt. Concentreer je op de informatie die je kunt herinneren totdat je de slaap vergeet. Je hebt de mogelijkheid om een droom in de geschiedenis te maken en het later te interpreteren.

Titel afbeelding Houd een droomjournaal stap 8

4. Weet wanneer het tijd is om te stoppen. Dagboek van dromen is geen marathon, en niet iedereen heeft tijd om al hun dromen in de ochtend te beschrijven. Brand gewoon een paar dromen die je het belangrijkste en helder leek. Het is onwaarschijnlijk dat je meer dan twee dromen in detail beschrijven, dus het is het beste om alleen de helderste momenten te repareren, omdat ze voor jou zullen hebben betekenis.

Titel afbeelding Houd een Dream Journal Step 9

vijf. Laten we een naam aan elke slaap. Leer jezelf om droomnamen te geven. Probeer de gebeurtenissen of sensaties van elke slaap te verfijnen tot de naam. Dus het zal gemakkelijker voor u zijn om de nodige records in de toekomst te vinden. Ook, dus je leert op te sommen Iedereen gezien.

Titel afbeelding Houd een Dream Journal Step 10

6. Lees de vermeldingen opnieuw. In het begin zal het moeilijk voor je zijn om de lange ketens van evenementen te onthouden, maar in de tijd zal het gemakkelijker worden, en vroeg of laat zal het onthouden van dromen je in de gewoonte betreden. Daarom is het belangrijk om de zaak niet halverwege te laten vallen en elke ochtend dromen te fixen, zelfs als je niet duidelijk gedachten kunt formuleren. Soms zijn dromen gemakkelijk te begrijpen, maar soms zal je begrijpen dat de droom niet toevallig was, alleen als je het opneemt.

Titel afbeelding Houd een Dream Journal Step 11

7. Begin interpreteren Dnah. Maak je geen zorgen als je meteen dromen wilt analyseren. Je wordt nog steeds wenst aan het opnemen van dromen, en in het begin is het belangrijkste om gebeurtenissen en afbeeldingen te repareren. Je kunt altijd terugkeren naar de records en proberen de droom te interpreteren als je erin geslaagd bent om alle sleutelelementen van de slaap te registreren. Probeer in de loop van de tijd het interpreteren van dromen met behulp van dromen, speciale boeken, sites en gebruikenZijn intuïtie. Sommige dingen zullen moeilijk te analyseren zijn, maar je kunt het op zijn minst proberen het te doen.

Soms wordt de betekeniswaarde alleen duidelijk als deze droom wordt herhaald. Misschien zeggen dromen dat je speciale aandacht moet besteden aan iets dat in je leven gebeurt. Dromen worden vaak herhaald, zodat de persoon het kan begrijpen.

Lees het artikel over hoe Dromen interpreteren.

Titel afbeelding Houd een Dream Journal Step 12

acht. Rijd uw dagboek zo handig. De manier om een dagboek te houden en te ontwerpen is een kwestie van persoonlijke voorkeuren en alleen u beslist hoe u de ontvangen informatie kunt gebruiken. Als een van de aanbevelingen geschikt voor u is, en sommige niet, volg dan alleen het advies dat u in staat zal stellen om uw doel te bereiken. Doe wat in jouw geval werkt.

Titel afbeelding Houd een Dream Journal Step 13

negen. Neem een dagboekreis. Rijd je dagboek op de weg en op vakantie. Als je bang bent om een dagboek te verliezen, neem dan een paar pagina`s die na terugkomst in het dagboek kunnen worden ingevoegd. Op uitstapjes kunt u een dagboek gedigitaliseerd houden. Doe wat bij je past. Het is belangrijk dat het droomopnameproces continu was, vooral omdat er vaak gloednieuwe beelden en ideeën zijn. Het is mogelijk dat het op de weg is die je een droom zult zien die je zal helpen Het is beter om mezelf te begrijpen.

Reizen en veranderende plaatsen kunnen je eraan herinneren aan dromen die je in het verleden hebt gezien en de gaten erin vullen. Probeer nieuwe informatie te associëren met degene die u eerder hebt ontvangen van DREAMS.

Tips

Als je `s ochtends veel bewegen na het ontwaken, je tanden poetsen, ontbijt koken, kun je de slaap vergeten.
Probeer een dagboek- en schrijfgereedschap bij het bed op dezelfde plaats te houden.
Vertel anderen niet over je dromen. Er zijn mensen die geïnteresseerd zijn om naar anderen te luisteren en proberen ze te interpreteren, maar de meesten van hen zijn niet geïnteresseerd of lijkt overbodig te zijn. Analyseer je dromen jezelf en waardeer de informatie die ze geven.
Als je vrije tijd hebt en je een dagboek mee hebt genomen, teken je een droom onder het record van hem. In zijn vrije tijd is het nuttig om sniffs of foto`s te tekenen, vooral als je nieuwe ideeën nodig hebt.
Koop een dek "Tarot snov". In dit dek toont elke kaart tekens en afbeeldingen die u helpen bij de interpretatie van dromen. Kaarten zullen u ook vragen hoe u vrede vindt in moeilijke situaties.

Waarschuwingen

Wetenschappers zijn nog steeds niet bij een gemeenschappelijke mening getroffen over de functie van dromen. Interpretatie van dromen - een spannende bezigheid, maar bij het maken van belangrijke beslissingen, moet geen interpretatie van dromen worden geleid, maar door logica.
Zelfs als het je lijkt dat je dromen jezelf hebben uitgeput, geef dan niet op. Soms geven externe factoren (stress, geneeskunde, alcohol, gebrek aan slaap, slaapcycli) geen persoon om dromen te zien. Soms moet je pauzeren om de strijdkrachten te herstellen. Maak je geen zorgen vanwege een gebrek aan dromen - ze zullen terugkeren wanneer je van stressfactoren afkomt.
Als je droomde dat je stierf, denk dan niet dat de droom je dood voorafschaduwt. Zo`n droom kan zeggen dat je moe bent en je uitgeput voelt. Bovendien kan de dood duiden op het verlangen om van het leven van het leven af te komen dat voorkomt dat u doorgaat. Het is mogelijk dat u klaar bent voor een nieuwe fase in het leven.

Wat je nodig hebt

Dagboek
Pennen of markeringen
Lamp
Comfortabele plaats (optioneel)

Deel in het sociale netwerk: