Hoe je dromen te beheren

Sawnage Management is een van de meest opwindende dingen die een persoon zich alleen kan voorstellen. Heb je ooit je meest verbazingwekkende dromen opnieuw gezien of gewoon je onderbewuster slapen? De meeste dromen zijn de gevolgen van uw acties en aangemelde factoren tijdens de actieve gemoedstoestand. Iets hierover wordt weerspiegeld tijdens de slaap. Lees deze tips om te leren hoe je je dromen kunt beheren.

Stappen

Methode 1 van 3:

Neem je dromen op

een. Koop een kleine notebook. Het zal een tijdschrift of het dagboek van je dromen zijn. In dit tijdschrift neemt u alles op wat u hoopt te zien in een droom en wat u zich herinnert uit vorige dromen.

Zet het dagboek en de pen niet ver van het bed, zodat je snel je droom kunt opnemen, zodra je wakker wordt terwijl je het je herinnert. Laat het niet voor later, omdat de herinneringen aan dromen snel verdwijnen.
Je zou je dromen kunnen opnemen met een computer, maar het wordt aanbevolen om het uit de hand te doen. Je besteedt meer inspanningen en daarom is slaap beter om in je hoofd te storten.

Titel afbeelding Bediening Uw dromen Stap 2

2. Noteer in je tijdschrift wat je wilt zien in een droom. Noem maar op Doelzoon. Doe het elke avond voor het slapen gaan. Je moet je voorstellen wat je in een droom wilt zien.

Teken afbeeldingen en recordinstructies, gebruik zoveel mogelijk details. Beschrijf de droom zo veel mogelijk, ga op het moment dat je aanneemt dat de droom te gedetailleerd is geregistreerd. Elk klein item is belangrijk.

De truc is in overtuigen dat je dromen, dus je zult bewust zijn van dromen tijdens de slaap.

Kijk niet voor het slapen gaan tv en films, anders kunt u droomden dat de items gezien hebben, en niet uw doeldroom.

Titel afbeelding Bediening Uw dromen Stap 3

3. Elke ochtend zodra je wakker wordt, schrijf je dromen af. Zelfs als je droom niet de manier was die je verwachtte, schrijf het op. Zie tips onderaan het artikel voor meer informatie over wat precies records.

Als een atleet traint je lichaam, train je je geest om dromen te herstellen. Hoe meer consistenter je training, hoe duidelijker en sublieme zullen je dromen zijn.

Noteer elke parallel tussen je doel-slaap (die je wilde zien) en wat je eigenlijk zag. Zo specifiek mogelijk zijn. Denk aan overeenkomsten en verschillen. In interpretatie van de slaap, overweeg dan dat uw geest antwoorden op vragen geeft dan in Waking Condition. Mind communiceert met jou door metafoor.

Methode 2 van 3:

Oefenen tijdens waakzaamheid

een. Lees je doeldroom opnieuw. Elke avond, voor het slapen gaan, herlad je je slaap het maximale aantal keren om in je hoofd uit te stellen.

Na een of twee lezingen denkt je brein dat hij de betekenis van woorden kent en lui wordt - het begint de woorden zelf te verwerken, en niet hun betekenis. Concentreer je op het gevoel van de doeldroom, je moet het van alle kanten grondig bestuderen voordat je gaat slapen.

Titel afbeelding Besturing Uw dromen Stap 5

2. Lie, sluit je ogen en denk na over je doeldroom. Kom tot rust. Denk aan specifieke details.

Kijk naar afbeeldingen van je doeldroom zodra ze in je onderbewustzijn verschijnen. Het onderbewustzijn zal een verscheidenheid aan schilderijen genereren, op geen enkele manier verbonden met je doelwit, dus sorteer onnodige beelden en concentreer je op het doelwit.

Huidige geluiden en dialoog tegen de achtergrond van je doeldroom, probeer ze echt in gedachten te horen. Probeer doordrenkt met gevoelens, humeur en t.NS.

Als je geluiden of foto`s niet duidelijk kunt presenteren, lees je doeldroom opnieuw opnieuw.

Titel afbeelding Bediening Uw dromen Stap 6

3. Wandel op je doelwit. Doe het, duwen vanuit het oogpunt van de eerste persoon, van begin tot einde. Stel je voor hoe alles eruit ziet als je ogen.

Probeer door je doeldroom te lopen in dezelfde volgorde waarin je een droom wilt dromen.

Je moet nauwelijks denken, maar je lichaam moet ontspannen zijn.

Ga naar bed met deze afbeeldingen en geluiden in het hoofd. Vergeet niet om al je dromen op te nemen zodra je wakker wordt.

Methode 3 van 3:

Start bedien je dromen

een. Probeer de realiteit gedurende de dag te controleren. Het controleren van de realiteit is wanneer je jezelf afvraagt: "Ik ben wakker of sliep ik?". Uiteindelijk zal het u helpen onderscheid te maken tussen de realiteit en slaap tijdens het slapen.

De realiteitcontrole trekt de aandacht aan op de fundamentele verschillen in slaap en realiteit: in dromen is de aandoening vloeibaar, en in werkelijkheid verandert het niet. In dromen kan tekst worden gewijzigd, verandert bomen van kleur en vorm, klokafbeeldingstijd. In werkelijkheid verandert de tekst niet, de bomen groeien nog steeds in de grond en de klok telt de tijd met de klok mee.
Goede realiteitcontrole is de tekst. Stel dat dat in je kamer poster met de inscriptie hangt "Jimmy Hendrix". Draai je een minuutje af en kijk dan eens naar de poster. Als de inscriptie nog steeds is "Jimmy Hendrix", Dan ben je in werkelijkheid, en als de inscriptie veranderde, zeg dan "Oom Ivan", Dan ben je in een droom.

Titel afbeelding Controle je dromen Stap 8

2. Neem je realiteitcontrole. Wanneer je slaapt en beseft, kun je bijna alles controleren wat er in een droom gebeurt.

Als je een sprong maakt en zich ervan bewust is dat het in een droom gebeurt, probeer dan te kalmeren. Als je tot buitensporige genot komt vanwege het feit dat je eindelijk de mogelijkheid hebt bereikt om je dromen te beheersen, kun je per ongeluk wakker worden vanwege een sterke opwinding.

Probeer eerst kleine acties. Nogmaals, vergeet niet om je vreugde te beheersen. Zelfs eenvoudige dingen, zoals koken of wandelen langs stappen, kunnen leuk zijn als je begrijpt dat je het kunt beheersen.

Titel afbeelding Bediening Uw dromen Stap 9

3. Maak geleidelijk uw acties ingewikkeld. Veel mensen vinden het leuk om te vliegen, zwemmen in de oceaan en reizen in de tijd. Probeer enorme voorwerpen te bewegen, passeer de muren of zelfs de telezen. Je dromen zijn alleen beperkt door je verbeelding!

Tips

Denk altijd na over positieve en goede dingen voor het slapen gaan. Het zal helpen om je dromen goed te maken.
Multiply nadenken over wat je precies wilt zien in een droom en telt ook aftellen vanuit een groot aantal voor het slapen gaan. Herhaal elke nacht.
Denk aan je dromen grondig.
Sawnage Management is niet hetzelfde als bewuste dromen, hoewel er overeenkomsten zijn tussen hen. Zoek naar meer informatie over geïnformeerde online dromen.
Je kunt een lied zingen over je droom voor het slapengaan.
Slaap in een rustige en ontspannen sfeer zonder afleidende factoren (zonder laptop of iPad). Volledig focus op doeldroom.
Als je denkt dat je in een droom bent, kijk dan naar je handen en probeer je vingers te tellen. Als je dit niet in staat bent, slaap je dan.
Probeer niet te dromen aankomende evenementen (wedstrijden, tests en t.NS.), omdat dit in het echte leven angst kan veroorzaken, vooral als de droom niet goed is.
Als je probeert te concentreren tijdens een val in slaap, dan kun je niet in slaap vallen. Het doel van de doel-droomrecords en zijn denken is om het uit te stellen in het onderbewustzijn.
Doe de volgende vermeldingen in uw Dream Journal:

de datum.
Slaap was in het verleden, heden of toekomst?
Wie was in een droom (bekend en niet bekend)?
Je gevoelens, stemming.
Evenementen ingezet.
Of iets visueel helder, bijvoorbeeld, kleuren, formulieren, cijfers, contouren?
Of conflict betrokken was?
Heb je ooit problemen opgelost??
Was er iets in een droom die je eerder hebt gedroomd?
Het einde.

Waarschuwingen

Je hebt je dromen niet meteen beheersen. Novice heeft meestal een paar pogingen of zelfs een paar maanden nodig. Als je te ongeduldig bent, krijg je misschien helemaal niet, dus ontspan!
Als u niet lange tijd bewegen, heeft u mogelijk slaperige verlamming. Het is prima, het gebeurt elke avond bij mensen. Syonverlamming kan geïnduceerde waakzaamheid, bewuste dromen, maar u hoeft niet bang te zijn.

Wat je nodig hebt

Notitieboekje
Potlood of pen
Geduld

Deel in het sociale netwerk: