Hoe mooie dromen te zien

Stappen

2. Neem melatonine. Melatonine is algemeen bekend als een ingrediënt dat gezonde slaap en meer rijke dromen bevordert. Additieven die melatonine bevatten, worden toegewezen aan mensen die slaapstoornissen hebben. Dergelijke additieven worden aanbevolen om elke avond een half uur voor de slaap te nemen.

3. Denk aan dromen. Zelfs elementair denken over een droom kan een droom veroorzaken als je in slaap valt. Eenvoudig lezen van dit artikel kan een uitgangspunt zijn voor dromen. Meditsa over heldere en bewuste dromen kan je duwen op de gedachte van bewustzijn en droomervaring. Het zal je helpen om bewuste dromen te zien.

4. Do Periodic Reality Cheques. Deel gedurende de dag een minuut om te stoppen en te vragen, of je nu slaapt of niet. Dit wordt een realiteitscontrole genoemd en, waardoor het een gewoonte is, je zult de kans op een opzettelijke droom verhogen. Maak de cheques op verschillende tijden gedurende de dag voordat je naar bed gaat.

vijf. Slaap in een ontspannen sfeer. Zeg zelfs niet dat de beste setting voor slaap degene is waar niets u zal afleiden. Zorg ervoor dat je slaapplaats relatief donker is, en niets verstoort je slaap. Natuurlijk is het moeilijk om vol met vrede te garanderen terwijl je een paar uur lang continu slaapt, maar probeer er alles aan te doen, zodat je droomplek comfortabel en in orde was, het zal je helpen je dromen te herinneren.

2. Installeer de wekker om wakker te worden tijdens de BDG-fase. We zien dromen tijdens de BDG-fase-slaap. De meeste slaapcycli zijn vergelijkbaar en je kunt voorspellen op welk punt je in dit stadium bent. Probeer de wekker 4,5, 6 of 7,5 uur na te gaan nadat u ging slapen. De wekker zal je wakker maken op het moment dat je nog steeds een droom ziet, of wanneer de droom nog steeds vers in je geheugen zal zijn.

3. Aandacht krijgen op de details. Dromen worden veel duidelijker wanneer je je concentreert op de details in de droom zelf. Zonder concentratie op kleinigheden wordt de herinnering aan de droom vaag, en zijn grote delen van de informatie verloren. Bijvoorbeeld in een droom ben je in een kamer met een klok - kijk naar ze en controleer de tijd. Veel mensen informeren dat in een droom de tijd kan veranderen. Zelfs als een dergelijke actie u geen specifieke informatie geeft, zal de indruk van iets ongewoons u helpen om uzelf te beseffen in een droom.

4. Identificeer uw persoonlijke tekenen van slaap. Zoek naar dergelijke tekens (repetitieve tekens die aangeven wat je slaapt), noteer alle dromen van de droom na het ontwaken, merk alle kleine dingen in een droom op. Hoewel je in het begin niet gemakkelijk deze borden kunt definiëren, maar hoe meer je de gewoonte in de gewoonte krijgt om dromen actief te zien, hoe meer je deze dromen kunt ervaren.

vijf. Herinner jezelf eraan dat je in een staat van slaap bent. Bewustzijn van zichzelf in een droom komt voor wanneer de dromen begrijpen dat hij slaapt. Dit komt van het feit dat de slaaploper zich herinnert dat hij in een droom is. Het kan een verschrikkelijk of aangenaam bewustzijn zijn, afhankelijk van wat je voelt. Als je een bewuste droom ervaart, dan zal je het waarschijnlijk in meer detail herinneren. Als gevolg hiervan heb je een duidelijkere herinnering aan die je hebt gedroomd.

2. Herinner jezelf eraan dat je je moet herinneren. Je moet in de gewoonte introduceren om te onthouden wat je hebt gedroomd als je net wakker werd. Hoewel dromen - niet het eerste dat meestal in de geest komt als je wakker wordt, herinner jezelf er elke ochtend aan, en je hersenen zullen zich uiteindelijk aanpassen aan deze les.

3. Interpreteer je droom. Nadat u in een dagboek bent opgenomen, met de details en herinneringen aan deze droom, zou het nuttig zijn om de slaap te analyseren en het een interpretatie te geven. Dromen hebben vaak wat houding ten opzichte van de gevoelens die je in werkelijkheid voelt. Kan heel nuttig zijn om naar deze dromen te kijken en te proberen te bepalen wat je precies voelde en waarom voelde je het.

4. Bied uw interpretatie aan. Er zijn veel dromen en vergelijkbare tijdschriften die specifieke uitleg bieden voor verschillende afbeeldingen en symbolen in een droom. Het meeste hiervan is gebaseerd op Freudiaanse LZHHENUUCA en moet worden genomen met een fractie van scepticisme. In feite moet u zelf beslissen, wat bepaalde personages voor u persoonlijk betekent. Bijvoorbeeld, een kat één persoon lijkt een positief teken, want de ander zal ze zich horror personifiëren. Kijk in de dromen, als je geïnteresseerd bent, maar neem ze niet voor de absolute waarheid.

vijf. Praat over je dromen. Herinneringen worden duurzamer wanneer ze zijn verdeeld met andere mensen. Als je iets hebt gedroomd, en je deze droom met je geliefden delen, doe het dan. Probeer je te vertellen dat je nog herinnert.

• Er zijn veel voordelen van felle dromen. Het zal u helpen het huidige moment te wonen, en u zult verlicht worden in andere bewustzijnsstaten.
• Niemand weet het zeker waarom we dromen van dromen. Het kan die mensen van streek maken die hierin geïnteresseerd zijn en specifieke antwoorden willen krijgen. Maar het maakt ook het hele proces interessanter voor studie.
• Bekijk animatiefilm "Ontwaken van het leven" Het is uw aandacht waard als u geïnteresseerd bent in het onderwerp dromen en dromen.
• Mensen met gevoelige slaap, in de regel, worden geschoten door helderdere dromen.

• Dromen kunnen op uw verzoek niet worden opgeroepen. Als je te ijver, dan kun je tegen je eigen inspanningen werken. Laat dromen op natuurlijke wijze naar je toe komen.
• Niet alle dromen zullen aangenaam zijn. Als je de laatste tijd hebt bezorgd over sommige dingen, kunnen deze angsten zich in nachtmerries manifesteren.
• Sommige mensen herinneren zich gewoon geen dromen. Dit is niet noodzakelijk slecht, de meeste dromen zijn onaangenaam van nature, en als je me niet herinnert, betekent het dat je waarschijnlijk `s nachts beter kunt slapen dan de meeste mensen.