Hoe te verslaan jab in boksen: 15 stappen (met illustraties)

Als je in boksen wilt doen, ook wel bekend als "Sweet Science", dan is JEB een snelle, lange-afstandslow, die je bestemming in de ring zal bepalen. Misschien zal deze klap het vaakst gebruiken, want ondanks het feit dat het een van de gemakkelijkste slagen is, helpt het om meer te winnen over punten dan knock-out. Meer dan 90% van alle schokken die de Great Boxer Muhammed Ali was JEB. JEB`s taak, houd de tegenstander op een afstand, put Point Blaws, Rille het en breng dan sterkere slagen aan.

Stappen

Deel 1 van 3:

We werken de basis

een. Sta in een bokserrek. Dus in dit artikel zullen we naar Jeb naar links kijken, voor JEB, hetzelfde, aan de andere kant. Dus, plaats de linkervoet naar voren, rechter kleine bocht. Hef je handen op om de kin te bedekken, de ellebogen herdenken, verlagen het hoofd naar beneden en zorg ervoor dat je hard op je voeten bent.

Het is belangrijk dat je lichaam en handen ontspannen blijven. Buig de benen enigszins de benen in de knieën en scheur de hielen van de vloer af. Maak verschillende opwarmende sprongen en neem een comfortabel rack.Controleer of de poten op de breedte van de schouders zijn, één voet werd tentoongesteld en het tweede geleden.
JEB maakt je hand van de linkervoet. JEB, het is een rechte slag die sneller naar de tegenstander komt dan het kruisen.

2. Buig naar voren, de ellebogen zijn gesloten en de rechterhand is iets hoger dan de linkerkant. Met de rechterhand bescherm je de kin, en vertrok zich voor om te slaan.Als je hoger bent dan de tegenstander en het is onwaarschijnlijk dat hij een recht recht op het hoofd zal uitgeven, kun je je rechterhand hieronder houden voor een betere herziening en een sterkere impact.Houd in een ander geval je hand van de kin en wees voorbereid om de slag te blokkeren.

Nu heb je een comfortabel rack voor een JEB. Nu de slag uit het lichaam komt, en niet met de hand, is het belangrijk om niet over de slag te leunen.Het zal niet krachtiger zijn van deze slag.Je moet op een natuurlijke manier iets leunen, niet meer.

3. Verplaats het gewicht naar voren en veegt JEB. Scheur tegelijkertijd de rechterhiel uit de vloer (breek niet van de vloer van de grond) en verplaats het gewicht op de linkervoet. Geef tegelijkertijd krachtige, snelle JEB-linkerhand. Links, binnenlichaam, maak een eikel op hetzelfde moment enigszins verhogen de linkerhiel. Zodra uw handen naar voren worden gegooid ", moet u tegelijkertijd het gewicht van het hele lichaam naar voren inhuren.

Houd je kin op de schouder. In feite, wanneer de schouderschouder de kin moet sluiten, het op deze manier betrouwbaarder beschermen dan in het gebruikelijke rek.

Gooi rechtdoor alsof je in een pijp bokst. Houd ellebogen op één lijn met vuisten en de rest.Geen van de delen van het lichaam moet niet uitkijken - anders wordt u een open doelwit.

4. Palmen moeten zeker kijken. Wanneer je je handen op het kinniveau houdt, moeten duimen naar jou worden gericht. Breng met jab de handen uit zodat de handpalmen neerkijken en de grote vingers waren iets lager dan het niveau van de palmen. Beweging zou moeten zijn als het schroeven van de kurkentrekker. De impactkracht wordt verkregen door draaien - dit alles ziet eruit als een stel.

Je niet-schokhand blijft in de buurt van de kin voor bescherming.

vijf. Zodra de hand in volle lengte wordt uitgetrokken, stuur het dan onmiddellijk terug naar de oorspronkelijke positie. "Snel" Hier is de sleutel. U hebt twee opties: stap naar voren naar de voet terug en snijd het dus de rivaliserende ruimte of terugtrekken, bewegend alle gereden, op het achterwaartse been. Als je terug bent tijdens een JEB, zal de slag niet sterk zijn.

Squeeze Fist alleen op het moment van impact. Als u het doet voordat u raakt, verliest u de snelheid en de kracht van de impact. Het is ook een buitensporige verspilling van energie. Onmiddellijk na impact, herinner je de vuist opnieuw. Keer terug naar het ponsenrek en begin me voor te bereiden op de volgende slag.

6. Overweeg de mogelijkheid van tegenaanval. Als u lang bent, is uw taak om zo dicht mogelijk dichter bij te komen om een recht rechts over te voeren. Als u laag en compact bent, hebt u verschillende Jebes nodig om de afstand voor haak of een bovenkant te verkleinen. JEB helpt bij het betreden van de positie voor deze twee slagen.

Zelfs ondanks het feit dat het niet de krachtigste slag is, is het het meest effectief. Het is zowel defensieve als aanstootgevende slag. Dit is een krachtige emissie die een zeer sterke nauwkeurige slag wordt. Met deze impact kunt u de combinatie van de vijand onderbreken, om de afstand eruit te houden en de grond voor knock-out voor te bereiden. Deze slag kan heel, erg prikkelbaar en onaangenaam zijn. Experimenteer met een klap tot een verscheidenheid aan situaties.

Deel 2 van 3:

We bestuderen verschillende variaties van impact

een. Gebruik JB-Society. Deze slag wordt alleen verwarring. Je tegenstander is verloren en gedwongen om door te gaan. Hiermee kunt u een overmaat seconden winnen om uw aanval door te brengen.Investeer niet veel kracht in zo`n JEB - vandaar de naam.Je brengt de tegenstander gewoon geen sterke slag aan, terwijl je klaar bent om een krachtige Rapid Strike Right toe te passen.

In zo`n situatie, meestal is de linker niet lichtjes op de handschoenen van de tegenstander, en het oversteek het kruis in het hoofd of een bovenkant op het lichaam. Zo`n JEB dient als het begin van de combinatie.

2. Ga naar Double Jeb. Omdat de tegenstander gewoonlijk wordt begrepen voor welk doel is JEB, kunt u het in een doodlopende weg krijgen als u een dubbele JEB doorbrengt. Hij verwacht dat je JEB vertrok en rechts raakt, maar niet er was. Met Double Jebe sla je de linkerhand en nogmaals vertrokken, dus de tegenstander zal niet weten welke slag op wacht.

Double JEB kan ook helpen om uit te loggen wanneer u en uw tegenstander gelijktijdig 1-2 combinaties uitgeven. Je blijkt allebei de Jeb over en als het gaat om het spel, ben je voor haar links en verdien je het punt. Het werkt zelfs als de tegenstander een haak gooit. Om uit deze situatie te komen, kunt u ook een paar stappen vooruit, terug of naar de zijkant maken.

3. Afgesneden door het lichaam. Je kunt alleen maar in het hoofd slaan, maar waarom hierop blijven? Probeer de JEB aan de bovenkant door te brengen, in het midden van de behuizing, dan in de bodem van de behuizing. Op de top staat het in het midden, in het midden, het is in het geval en onder - dit deel van de zaak. Wat is gebogen. Wanneer je hurkt. Sla de tegenstander niet in de zonne-plexus. En dus blijven alle regels hetzelfde.

4. Gebruik teller jeb. Toen de tegenstander het recht op zich brengt, kun je zijn klap rechtsblokkeren en je slaat snel jab in een onbeschermde linkerkant. En verdient het punt. In woorden eenvoudig, maar dit alles moet onmiddellijk en op het gemak worden gedaan. Constidar moet zo snel mogelijk doorbrengen. Je hebt geen tijd om te dopen van impact.!

Denk aan voetbeweging- Als u zich voorbereidt op een tegenaanval of wachten, accumuleren van kracht, vertragen, verliest u energie. De tegenstander kan dit opmerken en uw actie lezen.Maak alles in één beweging - stuur je hoofd terug als de tegenstander rechtdoor rechtvaardigt en, indien nodig, een stap terug.

vijf. JEB, stap terug, JEB. Als je een JEB vasthoudt en een stap terug doet, zal waarschijnlijk de reactie van de tegenstander niet in het doel vallen. En dan vind je een lastige vos, maak onmiddellijk een stap voorwaarts en gooi een andere JEB - dit is, dan wat de tegenstander niet klaar zal zijn. Dynamica en snelheid zijn ook erg belangrijk voor succes. Zorg ervoor dat de tegenstander niet voorziet in uw plannen en korte zware slagen uit te geven wanneer de tegenstander kwetsbaar is.

Deel 3 van 3:

Fouten nieuwkomers en hoe ze te voorkomen

een. Houd ellebogen en vuisten op één regel. De allereerste taak in de doos, bekend bij iedereen, springt zo min mogelijk beats over.Daarom, als het gaat om JEB, wanneer het erg belangrijk is om je handen niet te verlagen. Je tegenstander zal onmiddellijk opmerken. Wanneer de handen de hele tijd worden verhoogd, is het moeilijker voor de bescherming. Verlaagde handen, het is als een uitnodiging om je te raken.

Handen houden alleen opgeheven. Niet verlagen en ellebogen niet gefokt. Het is gemakkelijker te raden als je duidelijk begrijpt dat de slag wordt toegepast met al het lichaam, en niet alleen vuisten.

2. Streef niet naar alle wegen. Ja, de slag wordt toegepast vanwege de beweging van de benen, heupen en rompen. In de klap zal er geen stroom zijn als het eruit ziet als een duw. Maar met dit alles, in geen geval hoeft u niet in het hele lichaam naar voren te vallen. Je kunt een blaassterkte demonstreren, aan een peer bevestigd, maar een levend persoon kan plotseling naar de aanval gaan en je uit evenwicht brengen.

Massa betekent niet kracht. De meeste gespierde jongens gaan naar de hal, ontwikkelen spieren en denken dat dit genoeg is - maar in feite blijkt dat tijdens de strijd die ze missen en de mogelijkheid om te verdedigen. Niet genoeg om heel interessant te zijn om de veldslagen van Boxers Light Weight Categorie te bekijken.

Verplaats het alsof je een stalen staaf door je rug hebt. Het zal je helpen om het rechter rack en techniek te houden.

3. Het is niet nodig om alleen bij de hand te vertrouwen. Het grootste deel van de kracht bij het raken van de beweging van het gewicht en de beweging van de behuizing vooruit. Je beweegt het gewicht naar voren en legt lichaamsgewicht in de hand. Als je alleen verslaat vanwege de kracht van de hand, dan is de klap je niet sterker een blaasmeisje.

De enige rol van handen, dit zijn vuisten die de laatste slag toepassen, zoals een klik. De slag zou vuist moeten hebben.

4. Bates door het doel. Je moet ontspannen blijven tot het moment van impact. Vergeet niet om de hand met de handpalm te draaien, en de schouderpers op de kin. Je moet je kracht voelen. Gebruik dit gevoel om het doel te doorbreken. Je moet proberen om niet door te breken en niet in het doelwit, maar `door` haar. U hoeft niet te stoppen na de impact - u moet de stroom berekenen om de hand naar de oorspronkelijke positie te brengen en klaar te zijn voor een nieuwe stap.

Tips

Zoals het juiste moment voor JEB. Het is niet nodig om de macht in leeg te geven, knipperend.
Geen Lazy Jeba. Lazy Jeb, dit is een klap waaraan er niet genoeg snelheid, kracht, gebaren en nauwkeurigheid is. Een goede bokser zal zeker zo`n slag hebben en zal toeslaan.
Kracht krijgen, de slag op een ponsenpeer uitwerken. Wanneer je sloeg, moet je een luid katoen horen, verspreid over de kamer. Als het niet luid genoeg is, schroef dan de borstel of wees scherp.
Als je heffing, dan wordt alles links gedaan, maak het recht.
Doorgaan. JEB moet in de tegenstander steven, want hij zou een verrassing moeten zijn. Dit is geen knock-out.
Als je een goede JEB doorbracht, voeg dan een rechte klap toe aan de rechter of haak links om een rivaal naar Knockout te sturen. Meestal geven hoge boksers de voorkeur aan korte combinaties en voeren lagere boksers lange combinaties uit.
Ongeacht waar je linkerhand is, "Nooit", zelfs tijdens het raken, verlagen mijn rechterhand niet. Een goede bokser kan je altijd van links wegsnijden.
Gebruik deze slag om de manier van je tegenstander te voelen. Als hij gespecialiseerd is in tegenaanval en weet hoe hij met je JB kan omgaan, moet je hier zeker rekening mee houden voordat je een knock-out. In boksen zijn fouten duur.
Gebruik deze slag als de tegenstander een langwerpige hand van je is. Niet meer en niet minder. Als het u kost om te missen en zich tevergeefs af te vragen, en indien dichterbij, zal het uw slag kunnen pareren, en u zult openstaan voor de haak of directe impact van het recht.

Waarschuwingen

Zelfs als u een bokserbatterij bent, nooit doos zonder handschoenen en bescherming. Boksen zonder dat deze apparatuur de hersenen en zelfs de dood kan beëindigen. Dit kan leiden tot juridische procedures en strafrechtelijke verantwoordelijkheid.
Tijdens de sparring kleed je altijd handschoenen en bescherming.