Hoe een volleybalwedstrijd door te brengen: 12 stappen

In volleybal moeten spelers de bal verslaan zodat hij duidelijk naar een andere deelnemer van het spel vloog. De meeste uitstekende slagen zijn het resultaat van goede training, die een indicator is dat de speler de regels van het spel kent, enerzijds - dit is het onvermogen om de bal in handen te houden volgens de regels van dit spel, Aan de andere kant moet de aanvaller in staat zijn om te voorspellen waar de bal aankomt en hoe hij hem kan verslaan. Dit betekent dat een hoogwaardig teamspel eerst moet worden gecorreleerd met de gemeenschappelijke stijl van het spel.Schijnbaar manoeuvre kan eenvoudig zijn, maar tegelijkertijd moeilijk te leren.

Stappen

Deel 1 van 3:

Hoe een bal te krijgen

een. Schoonmaken. Voordat de bal het spel binnenkwam, maak een strategie waar je maar wilt. Is een van de methoden om minder efficiënt te blokkeren? Is er een gebied dat door iedereen duidelijk niet wordt beschermd? Als dit is, moet uw speler de bal onmiddellijk onderscheppen om de zwakke kant van uw team te beschermen.

Probeer in het hele spel de verdediging van je team te evalueren om te analyseren waar je de bal wilt, als je de keuze hebt.

2. Wees voorbereid op de beweging. Terwijl je verwacht om de bal te voeden, kun je de rechtervoet naar voren brengen, al het gewicht erop weven, terwijl het linkerbeen vrij kan zijn voor de verdere beweging van het lichaam naar de vliegende bal.

De meeste spelers geloven dat de beste locatie aan het begin van het spel in de rechterhoek van de site. Je kunt het spel beginnen vanaf de plaats waar je comfortabel bent, maar deze plek moet optimaal zijn om de bal te verslaan naar de aanvallerspeler van je team.

3. Krijg snel naar de bal. Zelden bal vliegt rechtdoor in de hand. Hoe sneller je het krijgt, hoe meer je tijd hebt om alle beoogde manoeuvres te vervullen.

Het bevestigen van de bal moet in alle opzichten effectief zijn. Dit betekent dat je geen extra onnodige bewegingen zou moeten maken, maar zou strikt naar de bal moeten gaan in een rechte lijn.

Je moet ook zo ver mogelijk werken. Veel spelers lopen met hoge armen, en het vertraagt aanzienlijk. Zet alleen je handen op als je al in de benodigde positie bent.

4. Probeer direct tegenover je doel te plaatsen. Wanneer u de benodigde positie bereikt, zorg er dan voor dat uw heupen, benen en schouders recht tegenover de plaats bevinden waar de bal vliegt, en niet waar hij vloog.

Een nuttige regel die is om je lichaam aan de linkerkant te richten bij het indienen, zodat een ander team niet kan raden waar je de bal gaat knijpen, omdat je waarschijnlijk uitkomt.

Deel 2 van 3:

Positie verkrijgen

een. Trek de handen boven je hoofd. Uw handen moeten voorhoofd worden geplaatst en de ellebogen zijn gereserveerd aan de zijkanten.

2. Juiste rangschikking van de handen. Je handen moeten 4-6 centimeter boven je voorhoofd zijn, je vingers moeten de vorm van de bal overzicht nemen als iemand de bal in je handen schopt.

Uw grote en indexvingers moeten een driehoekig venster maken waardoor u de bal kunt zien, maar tegelijkertijd mogen uw handen elkaar niet aanraken.

Probeer je vingers te ontspannen voordat de bal je handen aanraakt.

Als je de bal wilt verslaan, die voor je is gericht, rangschik je brede handen en wijkt een beetje achter het hoofd af, maar trek je handen niet voor je voor je.

3. Juiste voetlocatie. Schik je benen op de breedte van de schouders, terwijl je een been een beetje vooruit zet. Met deze positie kunt u uw dijen en schouders vrij roteren en zullen ook helpen om snel te reageren op de naderende bal.

4. Buig benen in de knieën. Voordat je begint met het hakken van de bal, moeten je benen ellendig gebogen zijn en moet je gewicht gelijkmatig worden verdeeld.

Uniforme gewichtsverdeling, kunt u onmiddellijk de richting wijzigen als het nodig is.

Na het voltooien van de manoeuvre van het verslaan van de bal, kun je de benen niet langer buigen in de knieën. Plaats de heupen beter en ontlast de achterkant.

Deel 3 van 3:

Regulering van de bal

een. Bepaal waar je de bal wilt gooien. Je moet al gedachten hebben over waar je de bal zou moeten verslaan, maar dit is je laatste kans om te kiezen welke van de spelers de bal passeren.

U kunt winstgevende situaties voor uw team creëren, bijvoorbeeld door tegenstanders te misleiden over waar u de bal wilt verslaan. Dus een ander team verwacht niet en weet niet welke spits verantwoordelijk is voor de bal.
Je kunt bijvoorbeeld de tegenstanders misleiden, je rug bewegen, en dan op het laatste moment om de bal voor jezelf te verslaan of omgekeerd.
Je kunt ook op zo`n manier met de tegenstander wonen dat je de bal naar de ene speler over de hele speelplaats gaat indienen, en de speler daadwerkelijk van dichtbij aan jou afspelen, wat volledig aan de andere kant is.
Na het begin van het spel, draai je naar je kameraden en meld je aan over de bestemming eindpunt.

2. Contact met de bal. De bal moet net boven je voorhoofd vliegen, ongeveer op het niveau van de haargroei.

Probeer al je vingers aan de bal aan te raken. Het grotere gedeelte van de bal zul je dekken, de meest waarschijnlijke dat de bal onder je volledige controle zal zijn.

Raak de bal niet aan met palmen. Het aanraken van palmen aan de bal kan worden gezien alsof je de bal lag, en dit is in tegenspraak met de regels van het spel. Als je team won, na het overtreden van de regel, kan de rechter gewoon de bril met je verwijderen.

3. Kies hierboven. Zodra de bal je vingers raakt, rij je je handen en benen, dus om de bal zo hoog mogelijk te verslaan.

De kracht van je voeten zendt stroom door al je lichaam naar de hand. Je hele lichaam moet deelnemen aan de bal.

De daadwerkelijke contacttijd met de bal moet minimaal zijn.

Hetzelfde geldt voor de ballen van de bal van de achterposities, maar het is noodzakelijk om een kleinere kracht op de benen toe te passen.

4. Voer alle voorschriften uit totdat het spel is voltooid. Nadat je de bal hebt genomen, moeten je handen volledig worden rechtgetrokken, omdat de bal naar voren duwt, je moet je polsen rechttrekken. Het helpt de bal te blijven vliegen op het doeltraject.

Titel afbeelding Set een volleybal Stap 6

Tips

Spring niet als je knieën rechtgetrokken zijn.
Zorg ervoor dat je de bal op zo`n hoogte verslaat dat het zeker het raster zal draaien.
Houd de bal niet in uw handen, raak de handpalmen niet eens even aan. Dit kan worden beschouwd als een schending van de regels.
Ontwikkel een consistente game-stijl in het team. Wanneer de rechter opmerkt die je volgens de regels speelt en niets overtreft, zal het waarschijnlijk minder geneigd zijn om de fout met je handen te vinden, en minder zal zijn. De inconsistentie van bewegingen en manoeuvres die ongemakkelijk en inconsistent lijken, zullen de negatieve aandacht van de rechter aantrekken.
Deze techniek is complex en waarschijnlijk zal de eerste keer aangetast worden. Er zijn talloze oefeningen, bijvoorbeeld, het hakken van de bal van de muurslag aan de vooren en achter in een paar met een partner.
Het verbeteren van het werk van de voeten is ook belangrijk om een goede speler te worden. Je hebt hier niet eens de bal voor nodig: begin gewoon met trainen in je kamer voor ritmische muziek.

Waarschuwingen

Raak de bal niet met alle kracht, dus je kunt je vingers of handen verwonden.
Hoewel je handen tijdens het spel niet in contact moeten komen tijdens het spel, als ze te ver van elkaar zijn, kan de bal je in het gezicht raken. Uw grote en wijsvingers moeten zo dicht mogelijk bij elkaar zijn, maar zonder elkaar aan te raken.
Als je de bal verslaat, buig dan geen scherpe pols. Het kan problemen veroorzaken met pols of hand.

Deel in het sociale netwerk: