Hoe te werken met een snelle peer

2. Staan in een standaard rack om met een snelle peer te werken. Sta voor de tas, plaats je voeten op je schouderbreedte. Je lichaam, van benen tot hoofd, moet voor een peer staan ​​en schouders moeten op haar niveau zijn. Je moet op zo`n afstand van een peer zijn om een ​​handje uit te gooien voor verschillende centimeters om te slaan en zodat de peer je niet op het hoofd klopt als het omgekeerd is.

3. Houd vuisten op het kinniveau of iets lager en til de ellebogen op zodat ze bijna parallel zijn aan de aarde. Uw handen moeten gedurende 90 graden worden aangepast en de schouders bijna parallel aan de aarde vasthouden.

4. Een zijstaking maken. Je moet in staat zijn om je hand te trekken om de peer met een beetje te raken. Je moet de hand naar voren gooien om de voorkant van de peer te raken (deel dat van je onderdeel is) als je een vuist wilt houden als je raakt, je moet een deel van de vuist raken, die zich in de buurt van het Misma bevindt, naar het eerste gewricht.

vijf. Cirkelvormige beweging lager de vuist naar beneden en terug naar de beginpositie, alles in één soepele beweging. Zodra je de peer raakt, keer dan onmiddellijk de vuist terug. De cirkel moet klein zijn, maar voldoende om de vuist terug te brengen naar de positie in de buurt van je kin.

6. Bereken perenretersbewegingen. Na een oneven aantal retourbewegingen kan de peer opnieuw impact zijn. Na het aanbrengen van een directe staking, zal de peer uit de achterkant van het platform stuiteren (stuiteren "een"). Wanneer de peer terug naar je toe zal gaan, zal ze weer van het platform stuiteren (stuiteren "2"), waarna het van je beweegt en weer het platform van de tegenoverliggende kant stuitert (Bounce "3"). Omdat je sneller wordt, wordt het moeilijker om bounce te zien, maar het is nog steeds mogelijk om te horen.

7. Raak de peer weer wanneer het aan de andere kant van jou wordt afgewezen. Je kunt dezelfde hand of andere hand gebruiken. Raak de peer na het derde stuiteren toen de peer naar je terugkeert. Je moet op een moment raken wanneer het nog steeds aan de andere kant wordt gekanteld, ideaal wanneer de hellingshoek ongeveer 45 graden van de verticaal is. Deze slag vernieuwt de score van "1-2-3", en u kunt doorgaan in dezelfde geest en zo veel te raken als u nodig hebt.

acht. Lijn de rechte slag uit met een cirkelvormige slag. Begin in hetzelfde rek zoals hierboven beschreven, maar laat de ellebogen zakken, zodat ze een beetje naar de grond worden geroteerd, maar waren nog steeds op een afstand van je lichaam. Hiermee kunt u de rechter rechte slag vervullen. Hit Pear-knokkels vuist. Raak de vuist "door de" peer zodat de hand je borst oversteekt. Ontmoet een peer op de derde of op een andere oneven rendement door Side Shock Wanneer het nog steeds wordt afgewezen aan een andere kant van je en dan de hand terugsturen naar de beginpositie. Dit is de meest eenvoudige combinatie van een snelle peer, het kan vele malen worden herhaald met één hand of met alternerende handen.

negen. Verander elke twee of drie blaast. Na de zijdelingse impact met één hand, breng een rechte slag aan een andere hand door.

10. Maak je benen en draai de heupen. Combinaties uitvoeren en afwisselende handen, je moet met heel lichaam bewegen, en niet alleen je handen. Stel je bijvoorbeeld voor dat je direct en zijblawk, wissel rechts- en linkerhandsweergave combineert. Wanneer je de rechter rechte slag legt, moet het rechterbeen een beetje vooruit rijden, en de heupen moeten in de richting van de impact worden geroteerd. Terwijl je je hand in de beginpositie retourneert, het aanbrengen van de rechterkant van de rechterzijde, moeten je heupen terugkeren en de rechtervoet moet ook terugkomen. Dit leidt u naar een positie, handig voor het aanbrengen van de linkse impact, waarbij uw linkervoet vooruit zal gaan en t.NS.