Hoe de bal in basketbal op te halen

De selectie van de bal is een van de belangrijkste aspecten in basketbal. Dit is de belangrijkste manier om bezit te krijgen en kan meer scoringsmomenten voor je team maken, waardoor de kontkansen van je tegenstanders kunnen worden beperkt. Veel mensen denken dat je hoog moet zijn om de speeltuin te domineren, maar het is dat niet. Veel professionele basketbalverdedigers zoals Jason Kidd, Bonzy Wells en Duen Wade, pakken beter op dan de meeste grote jongens.

Sleutel voor selectie is snelheid, tijd en moeite. Gil altijd de weg naar de tegenstander bij het gooien! Het is erg belangrijk omdat je een groot voordeel kunt hebben bij het kiezen van een bal. Hier zijn enkele tips voor het knippen van de weg naar de tegenstander en het voordeel beheersen.

Stappen

Methode 1 van 2:
  1. Titel afbeelding Rebound in Basketbal Stap 1
een. Neem een ​​goede positie voor selectie. Wanneer de worp is gemaakt, moeten spelers de volgende details snel identificeren: de positie van de worp, de boog van de bal, en waar andere spelers de positie op de site bezetten. Dan moeten spelers bewegen om de bal op te halen.
  • Afbeelding getiteld rebound in basketbal stap 2
    2. Als je de onderste verdediger bent en de bal rond het parket springt, probeer dan je hand op de bal te zetten terwijl het het dichtst bij het parket staat.
  • Titel afbeelding Rebound in Basketbal Stap 3
    3. Stel het juiste lichaamsbalans in. Nadat de speler in een goede positie is voor de selectie, moet hij zijn benen op de breedte van de schouders leggen en de knieën licht buigen. In deze positie kunnen spelers snel van links naar rechts bewegen, evenals in goede positie. Een ander belangrijk punt voor spelers is om te onthouden dat je op de sokken van je voeten moet staan, en niet op de hele voet. Nogmaals, het helpt hen beter te bewegen en te springen.
  • Afbeelding getiteld rebound in basketbal stap 4
    4. Vertrek het rivaliserende pad naar de ring.
  • Draai je om en ontmoet een man waaraan je het pad naar de ring moet blokkeren. Denk eraan, als je geen selectie krijgt, zou hij het ook niet moeten doen.
  • Blijf in de buurt van je onderarm om loodrecht op zijn lichaam te zijn.
  • Zet een voet evenwijdig aan hem van zijn lichaam. Het zal je steunbeen zijn.
  • Draai 90 graden op het andere been, terug naar de persoon waarvan je beschermd was, aangezicht tot een mand.
  • Verplaats de vijand terug en achter. Zorg ervoor dat je het zo ver mogelijk hebt verplaatst, want het geeft je meer ruimte voor de selectie en het zal moeilijk voor hem zijn om een ​​succesvol rebound te vangen. Wees bovendien niet bang voor contact, u moet klaar staan ​​om stevig tegen de persoon te staan ​​waarvan u beschermt als u een selectie wilt krijgen, of op zijn minst dat hij dit op zijn minst kunt voorkomen. Als je problemen hebt om je tegenstander achter je te houden, moet je de benen bewegen om er de hele tijd voor te staan.
  • Buig benen in de knieën. Hierdoor kun je springen wanneer de bal wordt neergelaten en je tegenstander veel verder verplaatst door het lage zwaartepunt te ondersteunen.
  • Trek je handen horizontaal om de vijand te blokkeren om voor je te worden. Houd het echter niet vast of stop het, omdat het een overtreding is.
  • Afbeelding getiteld rebound in basketbal stap 5
    vijf. Bepaal de tijd om de bal aan de bovenkant van je sprong te pakken. Je kunt het trainen, de bal gooien van het handvat en het meten waar te springen. Deze oefening zal u helpen het gevoel te ontwikkelen waar de bal zal landen. Veel beginnende spelers zullen te laat springen en de selectie ophalen zonder de maximale hoogte te bereiken.
  • Titel afbeelding Rebound in Basketbal Stap 6
    6. Red de bal. Na het selecteren van de verdediging, sla het op en plaats beide handen op de bal en comprimeer het, het blootleggen van mijn ellebogen. Om de na de selectie niet de verdedigers na de selectie te laten, omdraaien, uw ellebogen in een vaste positie vasthouden, weggaan van het lichaam. Onthoud echter dat schokkende ellebogen tot een fout in een aanval zullen leiden.
    • Methode 2 van 2:
    Selectie in beweging
    1. Afbeelding getiteld rebound in basketbal stap 7
    een. Als u geen positie kunt nemen door naar beneden te vallen, gebruik dan uw snelheid om te breken en de selectie op te nemen. In dit geval moet u "in beweging" ophalen.
    • Snel rennen naar de mand of daar, zoals je denkt, waar de bal zal stuiteren.
    • Spring snel tussen andere spelers die onder de mand staan.
    • Je moet de bal op een hoger punt pakken dan je gewoonlijk doet (het is mogelijk vanwege de run).
    • Als je nog hoger wilt werken, spring je een handje zo hoog mogelijk te gebruiken met deze hand om de bal in een andere hand te pakken en het op te slaan.
    • Dit type selectie ("selectie in beweging") is zeer gecompliceerd, omdat uw synchroniciteit erg netjes moet zijn, en er zullen veel obstakels zijn voor de weg. Probeer het niet te doen zonder eerst in conventionele stoelen te worden ervaren.

    Tips

    • Wel worden fysiek ontwikkeld, maar begin niet te duwen of spelers met handen te houden, anders krijg je fout. Onthoud dat je longkracht uit de onderste helft van je lichaam komt.
    • Werk aan je bewegingen, zodat je snel in de selectie in de aanval in de mand kunt gooien. Vaak wanneer u een selectie in de aanval maakt, bent u heel dicht bij de mand, en gewoon een sterke beweging zal leiden tot lichtpunten.
    • Werk om de selectie op te halen. De ijver is de belangrijkste sleutel voor selectie. Veel spelers proberen niet met de selectie, omdat ze denken dat het niet zo belangrijk is, of dat teamgenoten de bal zullen plaatsen. Dit zijn valse aannames waarmee je tegenstanders in een gelukkige kans kunt verwarren. Zelfs als je niet atletisch begaafd bent of groot als ze, kun je nog steeds ophalen.
    • Moeilijker zijn. Wanneer je oppakt, pak dan met de overheersing en wees niet bang. De volgende keer zijn je tegenstanders niet zo bereid om met je op te halen, en het zal je een beetje gemakkelijker maken.
    • Als uw rivalen het pad naar de ring voor u vertrokken, probeer dan een duikbeweging door hen te gebruiken om de selectie op te halen.
    • Zorg ervoor dat je traint. Het is belangrijk om in goede staat te zijn, wanneer je probeert beter op de stoelen te worden, omdat het een vervelend kan worden.
    • Werk aan je verticale sprong. Er zijn verschillende artikelen op deze site, waarin er speciale informatie zijn over hoe hierboven te springen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar