Hoe een cross-over in basketbal uit te voeren

De cross-over is ook bekend als "anklebreaker", is een geweldige techniek tijdens Dribbles om ruimte onderling en verdediger te creëren. De hoofdstap omvat een frauduleuze beweging in één richting om de vijand te forceren om u te volgen, en dan een scherpe rebound van de bal terug in een andere hand wanneer de verdediger al is uitgeschakeld van het game-koppel. Lid van het tegenovergestelde team verliest zowel balans als bezette positie, waardoor u vrijwel een worp kunt gooien, de bal dichter bij de ring kunt halen of een pass hebt. Populair in zulke geweldige mensen zoals Allen Iverson, Tim Hardaway, Pearl Washington en deron Williams, het kan fataal wapen zijn in de aanval onderworpen aan een of andere oefening. Deze gids helpt u bij het verbeteren van de balans en apparatuur, evenals de ontwikkeling van de vereiste vaardigheid voor de "Killer Crossover".

Stappen

Methode 1 van 2:
Klassieke cross-over uitvoeren
een. Ontwikkel je vaardigheden in het dribbelen. Voordat u probeert een cross-over te maken, zorg er dan voor dat uw handen voldoende zijn voor krachtige dribbelen en volledige controle over de bal. Een goede cross-over vereist dat je weet hoe je de bal met beide handen kwalitatief kunt uitvoeren en de bewegingsrichting vanuit elke positie kunt veranderen.
  • 2. Doe frauduleuze beweging naar de zijkant gunstig voor jou. Om nauwkeurige afdrukken uit te voeren, duwt u de bal naar de andere kant waar u de bal behoudt. Richt je mening over de beweging van de heupen en torso verdediger, en geen handen of benen die het zal gebruiken om af te leiden. Als de heupen in de richting van je valse lunge in de richting komen, begrijp je al wat ze effectief met de taak hebben gekoppeld.
  • Overweeg ook de mogelijkheid om de finieten uit te voeren met een ongemakkelijke kant voor u, gevolgd door de overdracht van de bal op de dominante hand en verdere doorgang met de sterkste positie. Laat de verdediger in gissingen over je volgende stap.
  • 3. Maak oscillerende bewegingen. Dit is het belangrijkste en overtuigende element van de cross-over. Wanneer de bal van boven vliegt, zullen sommige spelers een kleine sprong maken, alsof ze snel gaan in een handige zone. De bal op dit moment zal in je palm zijn, dus alles wat je in een dergelijke situatie moet doen, is niet om te druppelen, maar eerder dergelijke gebaren te simuleren.
  • Kijk naar de video met de deelname van geweldige crossover-artiesten om de imitatie van hun frauduleuze stappen te oefenen. Pas op dat je de bal niet langer houdt dan de laatste keer, anders fluit de rechter voor het schenden van de regels van de bal (joggen).
  • 4. Kom in een breed lage rek. Omdat de cross-over ervan uitgaande dat de bal tussen jou en de vijand stuitert, moet je ervoor zorgen dat je laag genoeg op de grond bent en je voet naar een gunstige positie kunt sturen. Allen Iverson was in staat om de bal heel ver van zijn lichaam te houden, maar alles wordt ook volledig gecontroleerd door zijn stuiter. Je moet waarderen hoeveel je in deze richting kunt bereiken. Open niet zo veel dat je de bal kunt verliezen.
  • Kijk niet naar de bal wanneer je stappen uitvoert. Concentreer je aandacht op de acties van de verdediger en de site als geheel, om de mogelijke open gebieden te beoordelen, gratis teamgenoten te vinden of met andere gokmogelijkheden te bedenken.
  • vijf. Vertaal de bal terug terug. Toen de verdediger bewaakt dat je in de juiste richting veranderde, snel en krachtig dribling, gooi de bal in een andere hand. Op dit moment moet je open zijn om een ​​worp in een sprong uit te voeren of de bal door te geven aan de partner. Het zal in een oogwenk gebeuren, dus wees voorbereid om te handelen zodra de beweging.
    • Methode 2 van 2:
    Het uitvoeren van verschillende variaties van cross-over
    een. Ga je gang, verberg de bal achter je rug. In plaats van de bal tussen Zichzelf en de verdediger te leiden, die een sluwe en gevaarlijke tegenstander kan zijn, leidt het voor zijn rug om de richting te veranderen. Gebruik je lichaam om de bal te beschermen en tegenstanders achter te laten met een neus.
    • Zorg ervoor dat u de bal naar voren beoefent voordat u probeert deze beweging in het spel uit te voeren. Je kunt niet zien waar de bal gaat, dus het kan een moeilijke manoeuvre zijn voor het leren.
  • 2. Leer druppelen tussen de benen. Nog een effectieve beschermende techniek - houden de bal tussen de benen. De meest gebruikelijke manier is wanneer je de bal door een neurope voet houdt en een ongemakkelijke hand vangt. Maar je bent vrij om het meest op verschillende manieren te improviseren.
  • Probeer terug naar voren te gaan met een ongemakkelijke positie voor jou naar de zijkant van winstgevend, alsof je een bedrieglijke manoeuvre uitvoert, bluffen in de richting van een handige zone, en dan opnieuw plotseling de bal tussen de benen te leiden.
  • 3. Leer om een ​​dubbele cross-over uit te voeren. Als de vijand, in de centrale positie blijft, blijft u en dienovereenkomstig geen fint toestaat en vervolgens de bal terug overbrengt naar de steunhand en bewegen in de richting waarin oorspronkelijk een valse longe heeft gedaan. Deze dubbele cross-over wordt vaak gebruikt om de verdediger neer te slaan. Deze beweging en introduceerde een dergelijke term als "enkel-breaker".
  • 4. Toon een creatieve benadering. Probeer verschillende combinaties in de beweging van de benen en het veranderen van de richting van de slag om uw aanvallende game te verbeteren. Een eenvoudige cross-over in de realiteit is slechts een eenvoudige snelle dribbelen, maar wanneer je het goed genoeg beheerst, zal je aanvallende game alleen worden beperkt tot je fantasie!

    • Tips

    • Vergeet niet om je schouders te verlagen, dus zie er zelfverzekerd uit. In dit geval is de tegenstander het meest waarschijnlijk om naar je vin te buigen.
    • Als je de bal onder je knieën doorbrengt, heeft de tegenstander minder kansen om de bal met je te stelen.
    • Als je het niet volledig realiseert, kan de verdediger de bal wegnemen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar