Hoe op de rollen te blijven

Er zijn verschillende manieren om te stoppen met rolschaatsen. Niet allemaal er elegant uitzien!

Stappen

Methode 1 van 3:

De val

een. Opzettelijke druppel. Het is geen grap. Als je niet te snel rijdt en in staat bent om je val te beheersen, werkt het als skiën, heel goed. Buig gewoon je benen in je knieën en ga voorzichtig zitten (de meeste mensen hebben voldoende laag in het achterste gedeelte). Bovendien zal het u vertrouwen geven dat deze laag in de toekomst voldoende bescherming kan bieden en de angst om te vallen elimineert.

Methode 2 van 3:

Rem gebruiken

een. De meeste rollerschaatsen komen compleet met rem op een van de laarzen. Om te profiteren van het been met een rem (meestal rechts), wordt het gewicht overgedragen aan een ander been, dat achterblijft. Strek je been voorzichtig met rem en Davim op de rem. Het is belangrijk (en vrij moeilijk) om het evenwicht te behouden, de benen gaan over de breedte van de schouders.

2. Kijk niet naar beneden en leun niet naar voren. Houd je handen voor je, kijk naar de weg voor je, de achterkant moet recht blijven.

Verhoog de schoensok waarop de rem is bevestigd, verlenging de knie, waardoor een constante druk op de rem zet.

3. Leun niet naar voren. Dit zal leiden tot een afname van de kracht die u kunt remmen. Aan het einde van het remmen zou je moeten gaan zitten.

4. Zoals je hebt geremd, gramnogy, het laten vallen van het zwaartepunt, maar leun niet naar voren! Het werkt evenals de rem door de auto. Als je eenmaal ging zitten, moet je heel snel stoppen.

Methode 3 van 3:

Andere stopopties

een. Probeer T-STOP of V-STOP (PLOG) te gebruiken. In het eerste geval wordt één voet op de andere sok naar buiten geplaatst, wielen loodrecht op de richting van uw beweging. Dit been blijkt druk uit totdat u stopt. Probeer in het begin zo diep mogelijk te maken "Vaatje", Houd je schouders in de richting van de vermeende beweging en verplaats je "achterkant" Links naar links of rechts om te compenseren voor het rijden en de bewegingsrichting te veranderen.

Het gebruiken van remmen in hockey. In essentie is het een zeer snelle omkering aan de linkerkant of rechts. Zeer effectief op relatief gladde oppervlakken, maar vereist een oefening. Het is meestal moeilijk om bij lage snelheid te doen, omdat het letterlijk is "eikel" op zijn beurt.

2. In de trainingssessie, bescherming en ga naar de site. Zodra je de beweging in een rechte lijn hebt beheerst (knieën zijn enigszins gebogen), beslis dan de draairichting. Laten we zeggen dat we om rechts willen draaien. Op het moment dat je naar de juiste beurt leunt, moet het leidende been in de draairichting staan en het tweede been (in dit geval, links) herhaalt bijna het spoor van de leiding. Houd je knieën door de manoeuvre. Hoe lager je bent, hoe gemakkelijker je de balans zult houden, dus het is beter voor Deleget.

Titel afbeelding Stop op Inline Skates Stap 6

3. Remslang. Deze techniek wordt gebruikt wanneer bij het rijden met hoge snelheid u moet vertragen of controle over de bewegingssnelheid. Tegelijkertijd draait u afwisselend naar links en rechts. Het zal heel snel helpen de snelheid van uw progressieve beweging af te betalen.

4. Probeer niet te grijpen over iets om te blijven. Dit is een zeer slechte gewoonte die kan leiden tot ongelukken en verwondingen.

vijf. Krijg jezelf een helper. Je vriend kan je aanvankelijk helpen stoppen, maar het is beter om andere remmethoden te beheersen.

Tips

Houd je knieën in een gebogen positie om je beweging beter te beheersen als je stopt en schaatst.
Een stop trainen in een veilige omgeving met een relatief soepele en kleine bias ondersteboven. Het zal u helpen uw snelheid te beheersen.
Schuif het remmen van de noodsituatie. Je vriend kan bijvoorbeeld periodiek schreeuwen "Steen!", en je moet zo snel vertragen zodra het mogelijk is. Dit is de belangrijkste vaardigheid van alles wat je kunt beheersen!
Om overtollige kanteling naar voren te voorkomen, doe dan alsof je zit en je hebt een jurk met een diepe halslijn. Je wilt iedereen niet schokken!
Ga naar de sportschool en op Matten, train een druppel met rollen totdat je verdwijnt om de handen vooruit te zetten. Als je naar voren valt, dan uitrollen - dit is de meest veilige optie.
Onthoud bij gebruik van de rem: "Zet op om je sok te verhogen, ga zitten".

Waarschuwingen

Als je valt, niet spanning en doe je niet vooruit, dus je kunt gewond raken. In plaats daarvan, ontspan en probeer de kont te begrijpen (het is beschermd tegen de natuur).
Ga naar de grote winkel van sportartikelen en vraag de beschermende shorts. Dit is vooral handig voor jongens, omdat velen van hen geen vers ontwikkelde gespierde of dikke stratum hebben.
Draag altijd ellebogen, kniebeschermers, polsbescherming en verwaarloos nooit de helm als u probeert nieuwe rij-elementen te beheersen. Zelfs shorts voor de bescherming van uw staartbeen worden verkocht. Je zult er geen spijt van hebben wat ze eraan kleedden, en een val kan je de hele dag bederven!

Wat je nodig hebt

Bij het kopen van een helm (en het is de moeite waard om het te kopen is het noodzakelijk) niet opslaan. Koop lichtgewicht, mooie helm in lichte kleuren, met veel ventilatiegaten. De helm van lichte tonen en met goede ventilatie zal u de koelte bieden, en het lage gewicht en een uitstekend uiterlijk zal bijdragen aan het feit dat u het niet vermijdt.
Opmerking: Nieuwe helmen hebben een ontwerp waarbij je in de helm je zelfs koeler zult zijn dan zonder het, dankzij de luchtstroom. Dus een andere reden heeft het niet gedragen!
Een goede beschermende helm voor rollen kost meestal van 2 tot 3000 roebel, maar bij het kopen aan het einde van het seizoen kun je geweldig redden!
Beter om gecertificeerde bescherming te kopen. Bijna alle bekende merken en grote dealers bieden gecertificeerde producten. Als de bescherming niet is gecertificeerd, dan kunt u niet zeker weten hoe ze zichzelf zal leiden tijdens het raken: zal het absorberen of gewoon splitsen als de eierschaal, het leveren van delen van uw lichaam de mogelijkheid om asfalt te ontmoeten.
Elbows, kniebeschermers en de bescherming van de polsen dragen.
Kniebeschermers van beroemde merken zijn niet geslaagd, maar hun acquisitie is gerechtvaardigd. Je knieën zijn "complex" gewricht, en een kniebek, een bot, dat voor de knie staat, is erg belangrijk. Als je het beschadigt, zal het niet erg goed zijn. Herstel na knieactiviteiten (zelfs laparoscopisch) duurt enkele maanden.

Deel in het sociale netwerk: