Hoe te rijden op de rollen

Rijden op rolschaatsen is een geweldige versie van de actieve recreatie, sport of manier van beweging. Je moet alleen de juiste positie beheersen, slippen en stoppen, en jij zult niet opmerken hoe je rond het district zal ontleden. Lees dit artikel, en je zult zowel de basics als verschillende nuttige trucs beheersen waarmee je je vaardigheidsniveau kunt verhogen.

Stappen

Methode 1 van 3:

De ontwikkeling van Azov

een. Draag apparatuur. In feite is alles wat nodig is, een paar rolschaatsen. U kunt ze kopen in de winkel van sportartikelen of huren op een rollerschaatsplatform. De grootte van rolschaatsen, in de regel, samenvallen met de grootte van gewone schoenen. In aanvulling op de rollen, heb je misschien iets anders nodig:

Helm. Sinds je gewoon begint, staat helm je toe om je veilig te voelen. In het begin valt iedereen, helm zal je hoofd van verwondingen redden.
Kniebeschermers en zwelling (of handschoenen). Je zult waarschijnlijk je handen en benen raken tot je studeert. Als u zich zorgen maakt over mogelijke krassen, is het beter om onszelf te beschermen met de hulp van de knieën en zwelling.

2. Neem de juiste positie. Zet je voeten op de breedte van de schouders, buig je knieën en nies. Laat de kont zakken en leun naar voren, dus om in een handige positie te zijn. Equilibrium is erg belangrijk tijdens het rijden op de rollen, en deze positie geeft je niet aan klap.

Eenmaal op de site voor de eerste keer, zult u het gevoel hebben dat u de rollen niet kunt beheersen. Je kunt balans verliezen en meerdere keren dalen voordat je rustig stil kunt staan. Het is absoluut normaal - train gewoon de positie en al snel zult u slagen.

Sta op de rollen absoluut onbeweeglijk niet gemakkelijk. Toen je een positie, trein nam, het corrigeren van de positie enigszins bewegend mijn benen om het evenwicht te behouden. Denk aan wat: als u op het terrein staat zonder rollen, en iemand duwt u, beweegt u uw benen om het saldo te herstellen. Hetzelfde gebeurt, en wanneer je op de rollen bent, alleen met het verschil dat je in plaats van de benen je wielen hebt, en je eigen spieren "kom naar beneden" jij.

3. Stap als eend. Begin langzaam vooruit en schakel je hakken en zet de sokken uit elkaar, eerst rechts, dan links, dan rechts en t. NS.Ga door met Squat en probeer je hielen eronder te houden om het gemakkelijker te maken om je evenwicht te houden.

Trainen totdat je gemakkelijk kunt"stap" in de rollen en houd het evenwicht. In het begin zal je waarschijnlijk een paar keer opstaan en vergeet niet om je hielen onder zichzelf en knieën te houden.

Wanneer u zich zelfverzekerd voelt, begin dan sneller te bewegen en meer lang te doen "Stappen". Zet de wielen sterker om langer mee te gaan met elke push.

4. Leren glijden, t.E. Maak "klieren".Sta jezelf toe om verder te rollen, waardoor elke stap langer is. Duw één voet en glijd op de andere totdat de traagheid niet wordt uitgevoerd, verander dan het schuifbeen. Terwijl je op één been glijdt, bewaar het tweede been boven de grond, zodat het niet interfereert met je beweging.

Probeer naar rechts en links te draaien terwijl je glijdt. Wanneer u naar rechts draait, kantelt u het lichaam een beetje naar links, mis het niet misleiden van de knieën.

Sneller. Verplaats je benen sneller en probeer op te warmen door op de wielen te drukken en mezelf naar voren te duwen. Zorg Gebruik het lichaamsgewicht om snelheid te kiezen - Leun een beetje tijdens de jogs naar het leidende been. Gebruik je handen om het saldo vast te houden en de snelheid te bellen, bent ze in de ellebogen en maak vooruit en vooruit, alsof je loopt.

vijf. Trainingsstop. De hiel van uw rechterroller moet remmen zijn. Om te stoppen, schuift u rechtdoor en zet de benen parallel aan elkaar. Blijf in de startpositie en leer een beetje vooruit. Druk de rechterbeen enigszins naar voren, til uw sok op en druk op de hiel op de vloer. De sterker om druk te zetten, de snellere stop.

Het is belangrijk om zelfverzekerd te stoppen en de rem niet op de grond aan te raken. Als u niet sterk genoeg drukt, kunt u de balans verliezen en vallen.

Als je in het begin niet traint, probeer je jezelf te helpen met je hand, druk op de juiste knie om te blijven.

Methode 2 van 3:

Manoeuvres

een. Leer terug te gaan. Wanneer u naar voren reist, beschermt u uw benen, alsof het tekenen van een kerstboom en op uw hielen drukt. Dus om terug te gaan, zet je voeten in de positie `Sokken samen, de hakken uit elkaar`. Strek je knieën niet recht. Druk op de rechter sok door het tweede been te verhogen en laat de linkervoet zakken en druk op de linker sok en til mijn rechterbeen op.

Omdat je niet kunt zien wat er van achteren gebeurt, van tijd tot tijd moet je omdraaien, en het is misschien niet gemakkelijk om terug te gaan. Begin langzaam en probeer een comfortabele manier te vinden om het lichaam te roteren dus om terug te kijken en niet te vallen. Probeer niet terug te leunen, meestal vanwege deze mensen vallen.
Het vereist training, maar vroeg of laat moet je teruggaan. Echt langere stappen en probeer langer op één been te gaan voordat ze het andere been zakken. Vergeet O`s niet "Omgekeerde kerstboom" en druk op Sokken, niet op de hakken.

2. Hak-teen maken. In deze truc zet je de rollen op één regel en rijd je op de hak van één been en op de sok van een ander been. Maak een paar soepel om op te warmen en til dan je sok sterkere benen op en rollen alleen op de hiel, het andere been moet gewoon van de achterkant gaan. Verhoog de hiel van de achterpoot om alleen te rollen op de hiel van één roller en op de sok van de tweede.

3. Maak een mijnbouw en draai. Begin met de hoofden naar voren om te versnellen. Als je klaar bent, maak je een beurt door één been op de dichtstbijzijnde te zetten en in een andere richting te duwen. Als u bijvoorbeeld linksaf, plaatst u het rechterbeen links links, draai het lichaam naar links en duw de rechtervoet naar links.

4. Probeer te springen. Maak een paar klieren, draai dan de benen samen, ga zitten en maak een kleine, dichtere sprong. Als je je zelfverzekerd voelt, probeer dan op en boven te springen. Je kunt ook een sprong proberen met een beurt - dit is een interessante manier om de richting te veranderen.

Methode 3 van 3:

Vaardigheden verbeteren

een. Trein ter plaatse. De beste manier om goed te laten rijden is om zoveel mogelijk te trainen. Probeer een speciaal platform in de buurt te vinden en er minstens één keer per week heen te gaan om je vaardigheden bij elk bezoek te verbeteren. Werk de staat uit, stop, rijd terug en rijd op snelheid.Blijf trainen totdat je leert vrij te draaien en te stoppen, zonder evenwicht te verliezen.

2. Word lid van het commando of de club. Natuurlijk is het rijden ook leuk, maar als je een telefoontje hebt, denk dan na over het aangaan van een team of competitie. Als uw stad dergelijke organisaties niet heeft, kunt u een competitie met vrienden maken.

Probeer hockey op de rollen te spelen - dit is een andere opdrachtgerichte sport op rolschaatsen. Voor hem heb je video`s inline nodig.

Probeer agressief schaatsen - zoals skateboarden Deze sport is gebaseerd op de uitvoering van de reeks riskante trucs. Zorg ervoor dat u de beschermende uitrusting plaatst als u besluit om het te doen.

3. Koop rolschaatsen die zijn ontworpen om uw mogelijkheden te vergroten.Er is een enorme selectie van rollen en wanneer je vaardigheden naar het volgende niveau zullen gaan, heb je misschien video`s nodig die geschikt zijn voor jou en de mogelijkheid om je in de gewenste richting te ontwikkelen. Denk aan de volgende opties:

Rolschaatsen voor het rijden binnen. Als je graag binnen wilt rijden, is het beter om je rollen te kopen om ze niet elke keer te halen.

Rolschaatsen voor rit op straat. Dergelijke wielrollen zijn aangepast om meer ernstige omstandigheden te weerstaan. Ze kunnen rijden op asfalt en andere oneffen oppervlakken.

High-speed rollen. Dergelijke rollen zijn ontworpen voor sneller rijden. Dus als je wilt vliegen door de straten en speeltuinen - dit is voor jou. U kunt inline rollen kopen waarin 4 wielen zich in één rij bevinden.

Tips

Controleer de veters zorgvuldig, anders kunt u het evenwicht verliezen, met hen te raken.
Probeer minstens één keer per week naar de speeltuin te komen, het zal je helpen je vaardigheden te verbeteren.
Als er een reling op de site is, gebruik ze dan aan het begin om evenwicht te ondersteunen.
Zorg ervoor dat je de rollen draagt die je gewoon hebt. Niet die maat zal u voorkomen dat u uw evenwicht behoudt.