Hoe ontdoen van meteorisme

Het opgeblazen gevoel kan een sterk ongemak veroorzaken en wordt vaak een constant probleem. Om snel van dit probleem af te komen, kunt u lopen of een niet-graad nemen. Met chronisch opgeblazen gevoel kunnen andere middelen echter vereist zijn, evenals een verandering in het dieet;. Het opgeblazen gevoel kan worden veroorzaakt door een prikkelbaar darmsyndroom, coeliakie, premenstrueel syndroom of lactose-intolerantie.

Stappen

Methode 1 van 4:

Hoe de staat te vergemakkelijken

een. Wandeling om van de buik af te komen. Ga ongeveer 20-30 minuten in een snel tempo - het zal helpen om de spijsvertering te normaliseren. Snel lopen helpt beter om met de buik om te gaan dan een ongehaaste wandeling. Wandelen gaat niet gepaard met een grote fysieke inspanning en daarom is de maagstoornis niet verbeterd - tegelijkertijd biedt het voldoende fysieke activiteit om voedsel en doorgesmalde lucht gemakkelijker te zijn om door het spijsverteringskanaal te gaan. Versnelde hartslag en ademhaling helpen de spieren van het maagdarmkanaal het voedsel en de lucht door de darmen.

Titel afbeelding Get Rown of Cramps Step 2

2. Gebruik warmte. Het opgeblazen gevoel kan worden vergezeld door vele andere onaangename sensaties. Warmte helpt om de pijn te verlichten wanneer de buik wordt uitgeschakeld, ontspannen en gassen of constipatie ontdoen. U kunt verschillende manieren gebruiken:

Bevestig de maagwarme hoogte;

Neem een warm bad of douche;

Ontspan in de sauna.

Titel afbeelding Get Rown of Cramps Step 3

3. Breng druk aan op de buik. Masseer de buik enigszins de buik in kleine cirkelvormige bewegingen gedurende vijf minuten ongeveer vier vingers boven de navel. Deze methode staat bekend als acupressuur. Een kleine druk op de maag helpt de maag te ontspannen en van spanning en bloei te verwijderen. Als het opgeblazen gevoel wordt veroorzaakt door obstipatie, kan de lichtgewicht massage een verlangen om het toilet te bezoeken.

Kom tot rust. Vertel het over de achterkant in een donkere kamer. Lees een boek. Ontmoet mij. Ontspan om de symptomen van chronische buik te vergemakkelijken. Als je vaak stress en opgeblazen gevoel hebt, probeer dan elke dag een beetje te ontspannen en te ontspannen. Als je wilt ontspannen, kan je lichaam zich afdoen van de oorzaak van de buik - gassen of constipatie.

Methode 2 van 4:

Hoe snel de opgeblazen gevoel af te komen

een. Neem de Siemeton wanneer de buik opgezwollen is. Dit medicijn kan worden aangeschaft in apotheken in de vorm van conventionele of kauwtabletten. Het helpt om van de buik af te komen en pijn te verlichten die wordt veroorzaakt door de accumulatie van gassen. Als u zwanger bent, raadpleeg dan eerst uw arts. Siemicon maakt deel uit van de volgende niet-recetible drugs:

"Espumizan";
"Bobotik";
"DYSFLATIL";
Simicol;
"Maaloks anti-gas".

Titel afbeelding Stop met een geïrriteerde huid Stap 22

2. Vraag een arts om een geschikte remedie te schrijven voor het irritable Intestinal-syndroom. Als u een irritable darmsyndroom hebt, raadpleegt u een arts zodat hij het medicijn ontgaat dat zal helpen omgaan met de redenen van de buik. De arts kan een tablet aanbevelen, die Lubiproston ("Amitiza") of LINAKLOOTIDE omvat.

In het geval van een irritable darmsyndroom wordt het aanbevolen om gasvormige producten, zoals gekookte kool, broccoli en bloemkool te vermijden en een gluten uit het dieet uit te sluiten. De arts kan ook aanraden om supplementen met voedselvezels, drugs van diarree en spasmen, antidepressiva of antibiotica toe te voegen.

Titel afbeelding Treat Bovenrug Pijn Stap 2

3. Neem spironolacton met premenstrual syndroom. Als het premenstruele syndroom (PMS) een sterke geblazen van de buik veroorzaakt, zoek dan uit of de dokter de moeite waard is om spironolacton-medicijnen te nemen (bijvoorbeeld ALDAKTON). Misschien zal de dokter ook aanbevelen om anticonceptiva te nemen.

Het is ook wenselijk om minder zout te eten en vast te houden aan een gezond dieet. Bovendien voorkomen dat de symptomen van PMS de weigering van cafeïne en alcohol helpt.

Titel afbeelding Straighten Your Spine Stap 5

4. Neem additieven met probiotica. Als je de buik natuurlijk van de buik wilt verwijderen, probeer dan probiotica te nemen. Ze helpen bij het herstellen van de normale intestinale microflora. Zoek naar bacteriën pillen Bifidobacterium infantis (soms geven ze aan hoe B. Infantis) - deze probiotica zijn het meest effectief wanneer de buik en problemen met het gastro-intestinale kanaal.

Je kunt ook een eenvoudige yoghurt hebben. Yoghurt is een natuurlijke bron van probiotica. Bovendien zijn natuurlijke probiotica opgenomen in producten zoals zoute komkommers, kefir, tempo, kimchi, zuurkool, patch en miso.

Wanneer de buik opgeblazen, Lactobacillia en bifidobacteriën.

Titel afbeelding Slaap comfortabel op een koude nacht Stap 2

vijf. Drink thee van Feline Mint. Met thee uit dit gras kun je de opgeblazen gevoel en pijn verlichten die wordt veroorzaakt door de darmziekten, zoals prikkelbare darmsyndroom. Kook water, verwijder het uit het vuur en wacht een minuut en giet dan gras.

Cat Mint wordt ook Kotovnik Feline genoemd.

6. Neem geen actieve kool. Hoewel geactiveerde koolstof een populair huisproduct is, is er geen voldoende bewijs dat het helpt bij de buik, verhoogde gasvorming en meteorisme. Bovendien, met darmobstructie, kan de aandoening vanwege het verergeren.

Methode 3 van 4:

Goede voeding

een. Hoe eten te kauwen. Als met een haast tijdens het eten van lucht om te slikken, kan het leiden tot een scribb. Kauw voor een paar seconden voorzichtig voordat u het inslikt, zodat de overtollige lucht niet in de maag valt.

Titel afbeelding Get rekend van acne littekens met huis Remedies Stap 31

2. Probeer geen producten van tarwe en melk voor een week te gebruiken. De meest voorkomende allergenen die opgeblazen gevoel veroorzaken zijn gluten en lactose. Gluten is opgenomen in tarweproducten en lactose maakt deel uit van zuivelproducten. Probeer alle tarweproducten uit uw dieet voor een week uit te sluiten. Als dit helpt bij het kwijt te raken, heeft u mogelijk een glutenintolerantie. Als de krabbel niet passeert, probeer dan volgende week alle zuivelproducten op te geven.

Gluten maakt deel uit van de producten zoals brood, pasta, gebak, koekjes en alles wat meel bevat. Sommige soepen en sauzen voegen ook gluten toe als een verdikkingsmiddel.

Als je vermoedt dat je een glutenintolerantie hebt, vraag dan de dokter om een coeliac test te doen. Met coeliakie is het lichaam niet in staat om gluten te verteren, wat leidt tot pijn in de maag en opgeblazen gevoel. U hebt mogelijk ook een test nodig voor allergieën, waarin de arts de monsters van de darmweefsels zal nemen en hun structuur zal bestuderen.

Lactose is opgenomen in melk, ijs, yoghurt en room. Als u vermoedt dat u allergisch bent voor lactose, vraagt u de arts om de juiste analyse te maken.

Afbeelding getiteld Lagere testosteronniveaus Stap 6

3. Verhoog geleidelijk de consumptie van voedselvezels. Het opgeblazen gevoel kan worden veroorzaakt door een te kleine hoeveelheid voedingsvezels in uw dieet, maar als u hun consumptie drastisch verhoogt, kunt u nog meer problemen tegenkomen. Voordat u de hoeveelheid voedingsvezels verhoogt, wacht dan totdat de krabben gaat. Verhoog geleidelijk de consumptie van volkorenproducten, verse groenten, noten en fruit gedurende enkele weken. Als, daarna zal de Bloating toenemen, ga terug naar het vorige dieet, en probeer het in een paar dagen opnieuw.

Volwassen vrouwen en mannen moeten 25-38 gram voedselvezel per dag consumeren. Voedservoirs bevinden zich in dergelijke graanproducten zoals haver, tarwe en niet-dunne rijst.

Titel afbeelding Stop Food Cravings `s nachts Stap 2

4. Vermijd enkele producten wanneer de buik opgezwollen is. Als u lijdt aan het opgeblazen gevoel, moet u zich afzien van sommige producten, waardoor het probleem kan worden verergerd. Deze zijn rijk aan kortgeketende koolhydraten (zogenaamde fodmap) Producten. Kortere koolhydraten kunnen niet verteren zoals het zou moeten zijn als u problemen heeft met de spijsvertering en het maagdarmkanaal. FODMAP omvat dergelijke koolhydraten zoals fructose (suiker-contained fruit), lactose (suiker in zuivelproducten) en kunstmatige zoetstoffen, zoals sorbitol en mannitol. U kunt dergelijke producten niet volledig in de steek laten, maar hun consumptie moet worden verminderd totdat de buik voorbijgaat. Dit zijn de volgende producten:

appels;

peren;

zuivel;

asperges;

Spruitjes;

knoflook;

Boon: linzen, bonen, moer.

Titel afbeelding Get Rown of Back Fat Step 9

vijf. Vermijd koolzuurhoudende dranken. Zoete koolzuurhoudende dranken en bier geïsoleerd in de maag koolstofdioxide, die leidt tot het opgeblazen gevoel van de buik. Beperk het verbruik van dergelijke drankjes om problemen in de toekomst te voorkomen.

Titel afbeelding Stop Eet Junk Food Stap 7

6. Weigeren kauwgom en lollies. Als in geval van kauwgom of het zuigen van een snoep, slik de overtollige lucht in, kan het een opgeblazen gevoel veroorzaken. Bovendien bevatten ze kunstmatige suikervervangers, die ook bijdragen aan het opgeblazen gevoel.

Methode 4 van 4:

Hoe chronisch opgeblazen gevoel te behandelen

een. Registreer de abdominale opgebouwde gevallen. Wanneer u de krabbel ervaart, noteer dan informatie erover in een speciaal aangewezen dagboek en vergeet niet om al het voedsel te repareren dat u de hele dag door hebt gegeten. Deze informatie helpt de arts een nauwkeurige diagnose.

Als u constant een opgeblazen gevoel ervaart, moet u een arts raadplegen. Het opgeblazen gevoel kan een teken zijn van eventuele ziekten, en in dit geval zal het pas passeren totdat u met hun behandeling doet. Abdominale opgeblazen gevoel kan een symptoom zijn van lactose-intolerantie, coeliakie, kroonziekte, prikkelbaar intestinale syndroom, galstenen of diverticulitis.

Titel afbeelding Detox Your Colon Step 3

2. Vraag een arts om te controleren of je allergieën hebt. De arts kan een allergie-huidtest of bloedtest voorschrijven om te bepalen of het opgeblazen gevoel niet wordt veroorzaakt door een allergische reactie. Het kan ook een allergeen invoeren om de reactie op te controleren.

Titel afbeelding Cure Prostate Cancer Stap 13

3. Probeer acupunctuur. Als het opgeblazen gevoel niet gepaard gaat met andere symptomen, kunt u een holistische benadering gebruiken. Studies hebben aangetoond dat acupunctuur helpt de symptomen in problemen met het maagdarmkanaal te verlichten, inclusief opgeblazen gevoel. Raadpleeg een gekwalificeerde acupunctuurtechnicus. Zoek een gecertificeerde specialist en meld u aan voor acupunctuursessies gedurende vier weken om de beste resultaten te krijgen.

Titel afbeelding Get Rown of Man Boobs Fast Step 11

4. Zoek zonder vertraging medische hulp als u andere symptomen ervaart. Raadpleeg een arts als het opgeblazen gevoel wordt vergezeld door dergelijke symptomen als diarree, constipatie, sterke buikpijn, misselijkheid, braken, bloedkruk, aanzienlijk gewichtsverlies, hitte of pijn op de borst. Deze symptomen wijzen op gezondheidsproblemen.

Als de buikpijn vergezeld gaat van misselijkheid, braken en zeer sterke dorst, kan het een teken van peritonitis zijn. Raadpleeg in dit geval onmiddellijk medische hulp.

Constipatie en rijbuikpijn kan een teken van darmobstructie zijn.

Als de buikpijn langer dan vijf uur duurt en gepaard gaat met een felstoel die lijkt op de kleurklei, heeft u mogelijk galstenen.

Als u een braken met bloed of braaksel hebt, raadpleegt u een coffee dik, raadpleeg onmiddellijk medische zorg.

Tips

Iedereen van tijd tot tijd gebeurt met opgeblazen gevoel. Om er van af te komen, genoeg niet-recetible middelen en warm bad. Als u echter vaak het opgeblazen gevoel vindt, moet u een arts raadplegen.
Zodra je van de buik kwijt bent, neem dan maatregelen om hem in de toekomst te helpen.

Een waarschuwing

Stop niet met drinkwater alleen vanwege het feit dat je een opgeblazen gevoel hebt - vanwege dehydratie, je toestand zal alleen maar verslechteren!
Vergeet niet dat de ontvangst van laxeermiddelen of gedwongen braken niet toelaat om van het opgeblazen gevoel te komen. Integendeel, vanwege dit, zal je toestand alleen maar verslechteren, omdat maagsap in de maag blijft, en in de darm - overmatige gassen.

Deel in het sociale netwerk: