Hoe een krabben te genezen (met illustraties)

Veel mensen hebben een opgeblazen gevoel. Dit probleem kan veel ongemak leveren. Gelukkig zijn er verschillende manieren om van de buik af te komen, die het dieet en een gezondere levensstijl moeten veranderen. Als deze methoden u niet helpen, raadpleeg dan uw arts.

Aandacht: De informatie in dit artikel is uitzonderlijk inleidend karakter. Voordat u medicijnen aanbrengt, raadpleegt u uw aanwezigheidsarts.

Stappen

Deel 1 van 4:

Snelle oplossing voor het probleem met behulp van Remitne

een. Breng je intestinale microflora in evenwicht met probiotica. Voedseladditieven met probiotica bevatten culturen van schimmels en bacteriën, vergelijkbaar met die aanwezig in een gezonde darm. Deze bacteriën dragen bij aan de spijsvertering. Ze helpen de krawls te verminderen tegen de volgende stoornissen:

Diarree
Prikkelbaar intestinale syndroom
Moeilijke spijsvertering van voedselvezels

Titel afbeelding Cure Maag Bloating Stap 2

2. Probeer geactiveerde kolen te nemen. Hoewel deze natuurlijke remedie behoorlijk populair is, blijft het onduidelijk of het echt helpt bij verhoogde gasvorming. Als u wilt proberen of geactiveerde koolstof u zal helpen, kan het worden gekocht in de dichtstbijzijnde apotheek. Actieve steenkool is opgenomen in de volgende voorbereidingen:

Carbolong

Carbaktin

Titel afbeelding Cure Maag Bloating Stap 3

3. Probeer voorbereidingen op te nemen met Siemeton. Er wordt aangenomen dat deze gereedschappen helpen om grote bubbels van gassen in het spijsverteringskanaal te pletten en hun uitvoer te vergemakkelijken. Hoewel deze medicijnen vaak worden gebruikt, is hun effectiviteit niet wetenschappelijk bewezen. Als u besluit om dergelijke geneesmiddelen te maken, lees dan de gebruiksaanwijzing en volg deze. Siemicon is opgenomen in de volgende voorbereidingen:

Dyflatyl

Imodium plus

Maalox plus

Simic

Titel afbeelding Cure Maag Bloating Stap 4

4. Voeg de bereiding van beano toe aan voedsel, wat leidt tot verhoogde gasvorming. Als je graag bonen eet, een jaskabbage en broccoli en wil je deze producten niet opgeven, het gebruik van Beano. Deze tool bevat enzymen die het lichaam van het lichaam splitsen zonder een grote hoeveelheid gassen te markeren.

Voorbereiding Beano kan worden gekocht bij de apotheek. Het wordt geproduceerd in de vorm van tabletten en een dragee.

Lees de instructies voor gebruik en volg ze.

Titel afbeelding Cure Maag Bloating Stap 5

vijf. Nutritionele supplementen nemen met lactase-enzym. Veel mensen met lactose-intolerantie houden van verschillende zuivelproducten, zoals ijs. Als u tot hun nummer behoort, is het niet nodig om zuivelproducten volledig te weigeren. U kunt voedingssupplementen nemen met enzymen die uw organisme vereisen voor het verwerken van zuivelproducten. De volgende middelen zijn populair:

Lactase Enzym

Lacteideid

Kerulak

Lactazar.

Deel 2 van 4:

Verandering

een. Onthoud van groenten en fruit die gasvorming verhogen. Ze kunnen worden vervangen door andere gezonde groenten en fruit die het spijsverteringsstelsel niet irriteren en niet leiden tot een pijnlijk opgeblazen gevoel. Bloating kan onder meer worden veroorzaakt door regelmatig verbruik van gekochte cookies, omdat het een grote hoeveelheid suiker en vaste hittebestendige vetten bevat, zoals palmolie. Een dergelijke combinatie van suiker en hoog vetgehalte kan de intestinale microflora verergeren. Verminder het verbruik van dergelijke soorten voedsel en kijk of uw toestand verbetert. Verhoogde gasvorming veroorzaakt vaak de volgende producten:

Kool
spruitjes
Bloemkool
Broccoli
Bonen
Saladeslatobe
Ui
Appels
Perzik
Peren

Titel afbeelding Cure Maag Bloating Stap 7

2. Verminder het voedingsverbruik. Hoewel de voedselvezels nuttig zijn en bijdragen aan de passage van voedsel door het spijsverteringskanaal, verhogen ze samen met dit het aantal gassen in de darm. Veel voedingsvezels zijn opgenomen in volkorenbrood, bruine rijst, massief tarwe en zemelen.

Als u probeert de hoeveelheid voedingsvezels in uw dieet te vergroten vanwege de ontvangst van voedseladditieven of overgang naar producten van vaste korrels, doet u het geleidelijk. Verminder de hoeveelheid voedingsvezels en verhoog het vervolgens langzaam opnieuw. Dus je lichaam zal beter kunnen aanpassen aan veranderingen.

Titel afbeelding Cure Maag Bloating Stap 8

3. Beperk het verbruik van olieachtig voedsel. Vet voedsel wordt langzaam verteerd door het lichaam. Een langere spijsvertering betekent dat voedsel langer in je darm is, en dit verhoogt de hoeveelheid gassen die tijdens de ontleding worden toegewezen. Verminder de vette voedselinname op de volgende manieren:

Verminder het gebruik van producten voor winkels zoetwaren, omdat ze heel vaak worden gekenmerkt door de combinatie van gezuiverde suiker, gist en verzadigde vetten, zoals palmolie en / of zetmeelpatronen (Corn Siroop). Een dergelijke combinatie kan de intestinale microflora negatief beïnvloeden.

In plaats van vettig rood vlees eet vetarm vlees, zoals vis en vogel. Als je nog steeds rood vlees eet, snijd je het vet eruit.

Drink niet geheel, maar magere of verwijderde melk. Hoewel het lichaam vetoplosbare vitaminen genereert, vereist het lichaam een bepaald aantal lipiden, de meeste mensen gebruiken te veel vetten.

Bereid voedsel thuis. In de regel is restaurant eten rijk aan room en oliën van dierlijke en plantaardige oorsprong. Met onafhankelijke koken, kunt u de hoeveelheid vetten regelen. Vooral veel vet zit in fastfoodgerechten.

Titel afbeelding Cure Maag Bloating Stap 9

4. Tarief als het probleem gerelateerd is aan het gebruik van kunstmatige suikervervangers. Als u het dieet behoudt en probeert het verbruik van suiker te verminderen, kunt u deze vervangen door kunstmatige zoetstoffen. Sommige mensen hebben problemen met de assimilatie van dergelijke zoetstoffen, en ze kunnen hen een hoge gasvorming en diarree veroorzaken. Controleer de samenstelling van alle gekochte dieetproducten. Suikervervangers worden toegevoegd aan vele producten met lage calorieën. Let op de volgende ingrediënten:

Xylitis

Sorbitol

Mannetje

Maltitine-siroop (kan worden opgenomen in pastelkleuren en lollys, die geen suiker omvat)

Titel afbeelding Cure Maag Bloating Stap 10

vijf. Denk of je lactose-intolerantie kunt zijn. Zelfs als je geen lactose-intolerantie in de kindertijd hebt gehad, met veel leeftijd die het vermogen om melk te verteren verliezen. Tegelijkertijd worden dergelijke symptomen vaak waargenomen als verhoogde gasvorming en buik. Overweeg als de symptomen niet verschijnen na het gebruik van zuivelproducten. In dit geval is het noodzakelijk om het gebruik van zuivelproducten te beperken en de respons van het lichaam te observeren. Probeer een tijdje af te zien van de volgende producten:

Melk. Sommigen kunnen alleen drinken als een gekookte melk.

Softijs.

Room.

Kaas.

Titel afbeelding Cure Maag Bloating Step 11

6. Eet gefermenteerde zuivelproducten. Gefermenteerde zuivelproducten, zoals yoghurt en kefir, bevatten levende bacteriënculturen. Deze bacteriën helpen het lichaam splitsen voedsel en hoe ze haar te verteren. Yoghurt kan u helpen als de problemen met de spijsvertering worden veroorzaakt door de volgende redenen:

Je hebt een prikkelbaar darmsyndroom.

Je hebt onlangs krachtige antibiotica genomen, wat het aantal nuttige bacteriën in het spijsverteringskanaal kan verminderen.

Titel afbeelding Cure Maag Bloating Stap 12

7. Om te voorkomen dat watervertraging in het lichaam de zoutconsumptie wordt verminderd. Het gebruik van een grote hoeveelheid zout verhoogt de dorst, resulterend in een liquid die in het lichaam vertraagde om een elektrolytisch evenwicht te bieden. Als je je vaak dorstig voelt na de maaltijd, denk erover na dat er minder zout is. Neem de volgende maatregelen:

Huur geen gerechten tijdens het eten. Als je zo`n gewoonte hebt, probeer dan het zout te verwijderen met je eettafel.

Solit water niet bij het koken van pasta of rijst. Verminder de hoeveelheid zout die u aan voedsel toevoegt wanneer u het voorbereidt.

Bij het kopen van ingeblikt voedsel, probeer dan degenen te verwerven die weinig natrium bevatten. Dit betekent dat ze maar weinig zouten bevatten. Veel producten kunnen worden bewaard in gezouten water.

Eet minder buiten het huis. In restaurants in gerechten worden vaak toegevoegd om een aanzienlijke hoeveelheid zout te proeven.

Deel 3 van 4:

Gezondere levensstijl

een. Voer een actieve levensstijl in. Oefening stimuleert de passage van voedsel op het spijsverteringskanaal en vermindert de tijd van zijn verblijf en gisting in de darm. Bovendien helpt sporten om het lichaamsgewicht te beheersen, het metabolisme te versnellen en bij te dragen aan fysieke en emotionele ontspanning.

Specialisten van de MAO-kliniek (VS) Aanbevolen zich bezig met aërobe oefeningen 75-150 minuten per week, of 15-30 minuten vijf dagen per week. Selecteer hoe te oefenen. Veel liefde om yoga, wandelen, fietsen of zwemmen te doen, of voegen zich aan bij het lokale sportteam en spelen voetbal of volleybal.
Begin met sporten geleidelijk en alleen in de tijd, verhoog de belastingen. Als u gezondheidsproblemen heeft die sporten in noodzakelijk kunnen maken, raadpleegt u uw arts.

Titel afbeelding Cure Maag Bloating Stap 14

2. Passen kleinere porties om het risico op constipatie te verminderen. Bij het binden van ontlasting niet goed doorgeven via het spijsverteringsstelsel. Dit betekent dat ze worden vertraagd in de darm, waar de boot optreedt en daardoor de gasvorming verhoogt. Bovendien kunnen uitwerpselen gassen voorkomen.

Eet minder, maar vaker dat je spijsverteringssysteem constant werkte, maar het heeft geen overbelastingen ervaren. Probeer minder, er is een klok van de hoofdmaaltijd en een beetje snack tussen ontbijt en lunch, en dan tussen de lunch en het diner.

Titel afbeelding Cure Maag Bloating Stap 15

3. Ontdoen van gewoonten, omdat je de lucht slikt. Mensen slikken vaak de lucht en realiseren het niet. Als een van uw gewoonten afkomstig is van een van de volgende dingen, probeer dan van hen af te komen.

Roken. Tijdens het roken slikken mensen vaak de lucht, wat leidt tot het opgeblazen gevoel van de buik en de verhoogde gasvorming. Gooi roken - daarmee faciliteren u het opgeblazen gevoel en versterken uw gezondheid.

Drink drankjes door het rietje. Als roken draagt deze gewoonte bij aan het soort lucht.

Wachtte absorptie van voedsel. Mensen slikken vaak de lucht als ze opschieten terwijl ze eten en slecht kauwen. Probeer meer te eten en voorzichtig te kauwen. Bovendien helpt het om te voorkomen.

Zitplaatsen kauwgom of vaste snoep. Bij het kauwen van deze producten, valt het extra speeksel op. Als gevolg hiervan knipperend speeksel, wat de waarschijnlijkheid verhoogt die u de lucht slikt.

Titel afbeelding Cure Maag Bloating Stap 16

4. Beperk het gebruik van koolzuurhoudende dranken. De koolzuurhoudende dranken hebben echter een aangename smaak bij het invoeren van het spijsverteringsstelsel, ze markeren koolstofdioxide. Beperk ze om te gebruiken om het aantal gassen in de darm te verminderen. Deze drankjes omvatten:

Koolzuurhoudende dranken, inclusief koolzuurhoudend water

Veel alcoholische dranken, inclusief cocktails, waaronder koolzuurhoudende dranken

Titel afbeelding Cure Maag Bloating Stap 17

vijf. Verminder stressniveau. In stressvolle situaties wijst je lichaam stresshormonen toe. Deze hormonen kunnen de spijsvertering beïnvloeden. Probeer stressvolle situaties om je reactie te beheersen. Het zal je niet alleen helpen ontspannen, maar zal je spijsvertering verbeteren.

Gebruik ontspannende methoden. Er zijn verschillende technieken die helpen ontspannen en stress verminderen. Probeer verschillende methoden en kies wat het meest geschikt voor u is. Dergelijke methoden omvatten visualisatie van rustgevende beelden, meditatie, yoga, massage, taijice, muzikale therapie, kunsttherapie, diepe ademhaling, progressieve spanning en ontspanning van verschillende spiergroepen.

Detach genoeg tijd om te slapen. De meeste volwassenen vereisen minstens 7-8 uur nachtrust. Na een goede rust kunt u beter omgaan met stress en de huidige problemen overwonnen.

Ondersteunt relaties met vrienden en familieleden. Sociale banden zullen u extra ondersteuning bieden. Als je weg bent van je geliefden en familieleden, communiceer je met telefonisch en op sociale netwerken, schrijf je gewone en e-mails.

Deel 4 van 4:

Gezondheidszorg

een. Raadpleeg een arts in het geval van symptomen van elke ziekte. Je moet ook de dokter bezoeken als je zo sterke pijn ervaart dat het je dagelijks leven nadelig beïnvloedt. De volgende symptomen kunnen de ziekte en de noodzaak van behandeling aangeven:

Vervolg misselijkheid
Zwarte smidse stoel of felrode bloedselectie voor stoel
Sterke diarree of langdurige constipatie
Borstpijn
Onverklaarbaar gewichtsverlies

Titel afbeelding Cure Maag Bloating Stap 19

2. Let op de ernstige symptomen van tevoren. Verhoogde gasvorming kan in verschillende ziekten worden waargenomen. Dat wil zeggen, als u vermoedt dat u andere symptomen bij gassen hebt, moet u mogelijk een arts raadplegen. Verhoogde gasvorming kan optreden onder de volgende ziekten:

Appendicitis

Cholelithiasis

Darmobstructie

Prikkelbaar intestinale syndroom

Hartziekten

Titel afbeelding Cure Maag Bloating Stap 20

3. Volledig medisch onderzoek. Wees Frank met uw arts en verberg er niets van. Om een meer accurate diagnose te stellen, zal de arts u onderzoeken en om een dieet vragen.

Sta de dokter toe om je maag in te halen en te luisteren, doet hij uit de wandelaar klinkt. Dergelijke geluiden dienen als een teken van het feit dat gassen verzameld in de darmen.

De dokter luistert ook naar je maag door een stethoscoop. De accumulatie van gassen in de darmen gaat vaak gepaard met luide aanwerving en bullion.

Vertel eerlijk gezegd de arts over je gewoonten in voeding.

Toon uw arts in de medische kaart en informeer u over alle medicijnen die u neemt, voedseladditieven en vitamines.

Deel in het sociale netwerk: