Hoe gassen te kalmeren

Overmatige gasvorming kan pijn veroorzaken, opgeblazen gevoel en veel ongemakkelijke momenten. Gas genereren in het spijsverteringsstelsel is direct afhankelijk van de producten die we gebruiken en over hoe we ze opeten. Bijgevolg is het veranderen van het dieet en voedselgewoonten de meest effectieve manier om gassen op de lange termijn te kalmeren. Hieronder vindt u informatie over het onmiddellijk te kalmeren van gassen, evenals aanbevelingen over wijzigingen die de intensiteit en frequentie van dergelijke symptomen in de toekomst verminderen.

Stappen

Methode 1 van 3:
Onmiddellijke verzwakking van de symptomen
  1. Titel afbeelding Relieve Gas Stap 01
een. Laten we gassen vrijgeven. Als u een sterke pijn ervaart, probeert u de gassen te behouden binnen de overwegingen van openbare normen en fatsoen, zal de pijn alleen toenemen. Vergeet niet dat de gemiddelde persoon ongeveer 10 keer per dag gassen produceert, en in dit zachte abnormale, zelfs als het moment dat het niet helemaal handig lijkt.
  • Zoek daar een toilet en Kide daar totdat de verwerving van de pijn veroorzaakt door gassen zich niet inschrijft. Blijf indien mogelijk thuis en laat u u volledig herstellen voordat u eruit gaat.
  • Als je jezelf op een comfortabele plek bevindt, ontspan je de spieren en verander de positie van het lichaam - zodat je gassen vrij laat om je lichaam vrij te laten.
  • Titel afbeelding Relieve Gas Stap 02
    2. Bevestig warmte. Gaza veroorzaakt onaangename druk in de buik, en deze pijn kan worden verzwakt door warmte te bevestigen.
  • Vul de fles heet water, liggen op het bed of een bank, plaats een fles op de buik. Warm zal je helpen de druk en spanning te verzwakken.
  • Hete bad zal ook helpen pijn en obstipatie te leren.
  • Titel afbeelding Relieveve Gas Stap 03
    3. Drink munt of gemberthee. En munt- en gemberthee hebben eigenschappen om de maag te kalmeren en bij te dragen aan het normale proces van de spijsvertering. Kook een paar folders van munt of een beetje gesneden gember, rechttrekken met lassen in een mok, drink langzaam.
  • Titel afbeelding Relieveve Gas Stap 04
    4. Eet knoflooksoep. Knoflook stimuleert het gastro-intestinale kanaal en stelt u in staat om snel gasvorming te kalmeren. Snijd verschillende knoflooktanden en bak ze in olijfolie. Voeg kip- of plantaardige bouillon toe, breng aan de kook en verminder vervolgens het vuur tot rust op middelhoog vuur. Eet heet.
  • Titel afbeelding Verlicht gasstap 05
    vijf. Gebruik verwaarloosde drugs op de verzwakking van gasvorming. In de apotheken zijn er gewichten van drugs van maagaandoening. Als u al pijn ervaart die wordt veroorzaakt door overtollige gasvorming, kies dan een dergelijk geneesmiddel dat na de maaltijd moet worden genomen, en niet.
    • Methode 2 van 3:
    Preventieve maatregelen
    1. Titel afbeelding Relieveve Gas Stap 06
    een. Gooi voedsel weg die je spijsverteringsstelsel ergert. Er zijn bepaalde producten bekend om hun eigenschappen om gassen te veroorzaken waaraan sommige mensen gevoeliger zijn dan de rest. Als u regelmatig problemen met gasvorming ervaart, vermijd of beperkend het verbruik van dergelijke producten:
    • Boon. Peulvruchten zijn slecht gedigereerd, omdat ze oligosacchariden bevatten - suiker, die het lichaam niet kan verteren vanwege het gebrek aan noodzakelijke enzymen. Oligosaccharidemoleculen blijven intact voor het hele proces van spijsvertering en vormen gassen in de dunne darm.
    • Vezelrijk voedsel. Vezels dragen veel nuttig voor het lichaam, maar het verbruik in grote hoeveelheden graan, fruit en groenten die rijk zijn aan vezels, veroorzaakt gassen. Stop niet dat er deze nuttige producten zijn allemaal een keer - probeer een soort van mening uit te sluiten dat het u lijkt, de gasvorming provoceert de sterkste.
    • Zuivelproducten bevatten lactose. Veel mensen zijn gevoelig voor lactose is een glas melk die je drinkt in de ochtend kan overmatige gasvorming veroorzaken.
    • Soda en andere koolzuurhoudende drankjes.
    • Gebakken en olieachtig voedsel.
    • Kunstmatige toevoegingen. Zoetstoffen (bijvoorbeeld sorbitol en mannitol) veroorzaken overmatige gassen en diarree.
  • Titel afbeelding Relieveve Gas Stap 07
    2. Denk aan andere redenen die gassen kunnen veroorzaken. Voedseladditieven met vezels, laxeermiddel en antibiotica verbeteren de gasvorming in het lichaam. Deze medicijnen irriteren uw darmen en verwijderen de bacteriën die nodig zijn voor het normale spijsverteringsproces.
  • Titel afbeelding Relieve Gas Stap 08
    3. Ok kauw eten. Zorgvuldig kauwen van elk stuk voedsel helpt om het voedsel beter voor te bereiden voordat het in de maag en darmen valt, waardoor de belasting van het spijsverteringsstelsel wordt verwijderd. Ook is het erg handig om te kauwen met een gesloten mond - hoe minder lucht die je slikt, en het leidt tot gassen.
  • Titel afbeelding Relieveve Gas Stap 09
    4. Eet eerst eiwitten. Veranderingen in de volgorde van voedselinname zullen overmatige gasvorming voorkomen. Eet eiwitten vóór of gelijktijdig met vezels en koolhydraten - dus u helpt het spijsverteringsstelsel om dienovereenkomstig te functioneren.
  • Wanneer u begint te eten, produceert de maag zoutzuur, voorbereidingen op het verteren van eiwitten. Als de salade of het brood eerder in de maag komt, wordt het zuur doorgebracht voordat u vlees, vis of andere eiwitten verteert. Onder dergelijke omstandigheden beginnen eiwitten te dwalen en veroorzaken een opgeblazen gevoel.
  • In gezonde voedingswinkels of in apotheken vindt u de toevoeging van zoutzuur, waardoor u uw spijsverteringsstelsel kunt helpen. Het moet na het eten worden genomen, zodat je maag eerst erin slaagt om zoveel zuur uit te werken als hij in staat is om te produceren.
  • Titel afbeelding Verlicht gasstap 10
    vijf. Eet gefermenteerde producten. Zodat het voedsel dienovereenkomstig wordt verteerd, moet uw spijsverteringskanaal worden verkregen door een voldoende hoeveelheid gezonde bacteriën. Gefermenteerde producten geven uw lichaam dat type bacteriën dat nodig is om de rest van het voedsel te verteren.
  • Probeer yoghurt, kefir en andere gefermenteerde melkproducten. Zorg ervoor dat het label de aanwezigheid van probiotica in het product aangeeft.
  • Kimchi, zure kool en andere gefermenteerde groenten hebben ook goede probiotische eigenschappen.
  • Titel afbeelding Verlicht gasstap 11
    6. Neem digestieve enzymen. In winkels van gezond voedsel of in apotheken vindt u enzymen in tabletten of pillen die u zullen helpen bij het verteren van bonen, vezels en vetten. Het nemen van deze medicijnen vóór of tijdens het voedsel, je zult overtollige gasvorming voorkomen.
  • "Beano" - een bekende niet-recetible agent die specifiek is ontworpen om gasvorming te voorkomen als gevolg van peulvruchtverbruik.
  • Andere additieven zijn gericht op het voorkomen van gasvorming veroorzaakt door het gebruik van koolhydraten en vetten. Denk aan welk type producten overtollige gasvorming veroorzaakt en het juiste additief koopt.
  • Geactiveerde steenkool - een ander niet-recept tegen gassen die zowel voor als na het eten kunnen worden genomen.
    • Methode 3 van 3:
    Behandeling van chronische versterkte gasvorming
    1. Titel afbeelding Relieveve Gas Stap 12
    een. Tarief symptomen. Als u elke dag het probleem van overtollige gasvorming tegenkomt, als het vergezeld gaat van misselijkheid, braken, duizeligheid, hoofdpijn of andere zware symptomen, hoogstwaarschijnlijk dat de situatie chronisch is en het niet oplost, alleen veranderingen in voedings- en voedseladditieven.
    • Een prikkelbaar darmsyndroom is een vrij gemeenschappelijke ziekte, wat het gevolg is van chronische pijn bij het gebruik van een bepaald type producten.
    • Kroonziekte en glutenziekte - Gastro-intestinale stoornissen geprovoceerd door consumptie van bepaalde producten.
  • Titel afbeelding Relieveve Gas Stap 13
    2. Bezoek de dokter. Als u denkt dat uw symptomen verder gaan dan de gebruikelijke gevolgen van het gebruik van peulvruchten en producten die vezels bevatten, meld u aan voor de receptie van een arts om de oorzaak van het probleem te bereiken. Klaar zijn voor een vergadering,
  • Voer het magazine in. Registreer alle componenten van uw voeding enkele weken voordat u naar de dokter gaat. Aanzienlijk in welke volgorde die u eet.
  • Wees voorbereid om een ​​enquête te ondergaan en de arts te beantwoorden tot vragen over uw dieet en levensstijl.

    • Tips

    • Lichte oefeningen helpen constipatie verzwakken. Probeer intensief wandelen of zwemmen - ze zullen helpen het spijsverteringsstelsel te laten werken.
    • Om te voorkomen dat u lucht inneemt, stop dan met het kauwen van kauwgom en drinkt door het rietje. Deze onschuldige gewoonten kunnen ook leiden tot overtollige gasvorming.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar