Hoe reizen met symptomen van srk

Als u een prikkelbaar darmsyndroom (CPC) hebt, dan is dit al een groot probleem, maar als u op reis gaat, kan het probleem worden verergerd. Patiënten met SRC dus eng om in een onbekend gebied te zijn, buiten de comfortzone die ze over het algemeen voorkomen, zodat er geen problemen zijn met symptomen.Echter, grondig spatten en voorbereiden, patiënten met CRC kunnen ook, net als iedereen, genieten van reizen.

Stappen

Methode 1 van 3:
Zorgvuldige reisplanning
  1. Titel afbeelding Reizen met symptomen van IBS Stap 1
een. Neem contact met mij op reserve-vervangingskleding. Ga op reis, zorg ervoor dat je reserve-vervangingskleding neemt in het geval het ergste.
  • Als u met de trein of bus reist, zorg er dan voor dat we reserve-vervangingskleding in handmatige sting namen (niet doorgeven in de bagageruimte), dan, in het geval van een noodgeval, kunt u het snel krijgen.
  • Zet spare kleding in een plastic zak - naar waar om vuile kleren te verbergen als de moeite gebeurt.
  • Titel afbeelding Reizen met symptomen van IBS Stap 2
    2. Neem je eigen papieren servetten. Het gemeenschappelijk probleem van openbare toiletten is de afwezigheid van toiletpapier, dus het is de moeite waard om met u uw eigen papieren servetten of zelfs een rol van toiletpapier te nemen die tijdens het reizen kan worden gebruikt.
  • Je kunt ook een fles antibacteriële gel dragen voor de handen in het geval dat het toilet niet zeep zal zijn.
  • Titel afbeelding Reizen met symptomen van IBS Stap 3
    3. Tijdens het reizen met het vliegtuig kies altijd een plaats in de buurt van de passage. Reizen per vliegtuig, het is de moeite waard om in de buurt van de passage te zitten. Dus, als je een plotselinge wens hebt om het toilet te gebruiken, kun je er snel komen, zonder door andere mensen te klimmen.
  • Vraag ook de plaats zo dicht bij het toilet. Indien nodig, informeer de stewardess voorzichtig over uw gezondheidsprobleem en vraag of het mogelijk is om de plaats te veranderen om dichter bij het toilet te zijn.
  • Titel afbeelding Reizen met symptomen van IBS Stap 4
    4. Reizen met de auto, niet met de bus wanneer het mogelijk is. Indien mogelijk is het beter om in uw eigen auto te reizen, en niet in het openbaar vervoer. In dit geval, als u dringend in het toilet moet bevinden, kunt u een plek vinden om te verblijven.
  • Tijdens de busreis kan de bestuurder niet altijd in staat zijn om naar de zijkant van de weg te gaan, dus je zult stil moeten zijn, wachtend op de volgende toegewezen stop.
  • Als je nog steeds gedwongen bent om met de bus te reizen, zorg er dan voor dat je weet hoeveel de reis zal duren, en hoe vaak de bus zal stoppen. Dus je kunt proberen om te plannen van wandelen naar het toilet, respectievelijk, stops.
  • Titel afbeelding Reizen met symptomen van IBS Stap 5
    vijf. Kies accommodatie waar u uw eigen toilet hebt. Als je in een motel of hostel verbleven, zorg er dan voor dat je kamer met bad. Hiermee kunt u het toilet gebruiken wanneer nodig, zonder aan te passen aan anderen.
  • Titel afbeelding Reizen met symptomen van IBS Stap 6
    6. Plan waar je zult hebben. Voordat je op reis gaat, is het een klein onderzoek waard om erachter te komen welke restaurants of supermarkten beschikbaar zijn op de bestemming.
  • Dus je hoeft dus niet te eten in fastfoodrestaurants, waar eten een grote hoeveelheid vet en weinig vezel bevat.
  • Als u merkt dat het niet mogelijk is om een ​​geschikt voedsel op de bestemming te vinden, wilt u dan van plan zijn om met u mee te nemen en uw eigen voedsel mee te nemen.
  • Titel afbeelding Reizen met symptomen van IBS Stap 7
    7. Leer hoe je moet vragen waar het toilet in de taal van het land is waar je op reis bent. Als je naar een ander land gaat, wiens taal het niet weet, is het de moeite waard om in deze taal ten minste zin te leren "Waar is het dichtstbijzijnde toilet?".
  • Je moet ook de woorden onthouden "links", "Rechtsaf" en "Recht", Om het antwoord van de mens te begrijpen.
  • Het ergste waar je mee kunt bedenken, is een lang en verward gesprek in een vreemde taal op het moment dat je wanhopig wilt naar het toilet.
    • Methode 2 van 3:
    Volg het dieetplan
    1. Titel afbeelding Reizen met symptomen van IBS Stap 8
    een. Eet een verscheidenheid aan producten met een hoog weefselgehalte, als de SRC wordt vergezeld door constipatie. Fiber helpt de stoel door het spijsverteringsstelsel. Het wordt dagelijks aanbevolen om 20-35 gram vezels te consumeren om zich te ontdoen van constipatie.
    • De meeste fruit en groenten zijn goede bronnen van vezels. Je kunt ook graanbrood, ontbijtgranen en bonen hebben. Je kunt andere producten eten die liefhebben, maar alleen in gematigde hoeveelheden.
    • Schakel het lichaam echter niet met een sterke toename van het aantal gegeten vezel, vooral als u weet wat er gaat reizen. Omdat je de CPC hebt, zal het verbruik van te veel vezels voor een korte periode leiden tot het tegenovergestelde effect - dat wil zeggen, in plaats van de constipatie die je begint met diarree.
    • Je lichaam heeft genoeg tijd nodig om te wennen aan het verbruik van meer vezels. Je kunt de vezelinlaat geleidelijk door 2-3 gram per dag vergroten.
  • Titel afbeelding Reizen met symptomen van IBS Stap 9
    2. Als je last hebt van diarree, eet dan gemakkelijk vriendelijk eten en vermijd vettig, olieachtig voedsel. Een van de meest onaangename symptomen van de SRC is diarree - dit is de belangrijkste reden waarom de meeste mensen met SRC de voorkeur bieden om thuis te blijven. Als je op reis gaat, moet je weten hoe je moet eten.
  • In de eerste 24 uur na de aanval van diarree is er een licht en dik voedsel, omdat het meestal langer in de maag blijft. Voorbeelden van dergelijke producten zijn eenvoudige rijst, aardappelen, bananen, havermout, appelpuree, yoghurt, bosbes, geroosterd brood en gebakken kip (zonder vet en leer).
  • Er zijn ook producten die u moet vermijden voordat u op reis bent, tijdens het en daarna. Het zal je redden van vele problemen. Producten die diarree kunnen verergeren: vettig en oliefront, melk, ijs, olie, kaas, alcohol, drankjes met cafeïne, kunstmatige zoetstoffen, bonen, kool, bloemkool, broccoli, evenals vuile producten.
  • Titel afbeelding Reizen met symptomen van IBS Stap 10
    3. Vermijd producten die kunnen leiden tot krabben. Een ander onaangenaam SPR-symptoom is het opgeblazen gevoel, maar correct voeden, meestal kunt u ermee omgaan.
  • Probeer dergelijke groenten niet te eten: Broccoli, kool en Brusselse kool. In de maag markeren deze producten zwavel en raffinose die bijdragen aan het opgeblazen gevoel van de buik.
  • Vermijd eenvoudige suikers zoals snoep en kauwgom. Dit is vooral belangrijk tijdens het reizen. Kauwgom kan het gasverbruik verhogen, terwijl snoepjes en ongezond voedsel, waarin veel lege calorieën en suikers als voedsel voor bacteriën in de maag dienen. En dan weken bacteriën meer gas toe. Daarnaast komt suiker snel de heerlijke darm binnen, waardoor krampen - een ander symptoom van de CRC veroorzaakt.
  • Gooi roken. Het opgeblazen gevoel vindt plaats wanneer te veel lucht in de maag accumuleert. Het is verergerd wanneer je tijdens het roken veel lucht slikt. Daarom weigeren u deze verslaving, u kunt de symptomen van de SRC aanzienlijk verlichten.
    • Methode 3 van 3:
    Symptomen zitten
    1. Titel afbeelding Reizen met symptomen van IBS Stap 11
    een. Neem Loperamide Diarree. Dit medicijn vertraagt ​​intestinale peristaltiek. De initiële dosis Loperamid is 4 mg, dat oraal moet worden ingenomen na de eerste vloeistofstoel.
    • Daarna kunt u nog eens 2 mg loperamid nemen als de vloeistofstoel zal herhalen. Neem nooit meer dan 16 mg loperamid voor één dag.
  • Titel afbeelding Reizen met symptomen van IBS Stap 12
    2. Als u constipatie heeft, maakt u magnesiumhydroxide. Dit medicijn werkt door de hoeveelheid water in de darm te verhogen, waardoor de voorzitter wordt losgemaakt. U kunt duren van 20 tot 60 ml magnesiumhydroxide, één keer per dag.
  • Titel afbeelding Reizen met symptomen van IBS Stap 13
    3. Neem een ​​controversieel om misselijkheid en braken te voorkomen. Een goede antisemeticus is het metoclopramide, dat elke 8 uur in 10 mg tabletten moet worden genomen als dat nodig is.
  • Metoklopramide faciliteert misselijkheid en braken, ontspannen van de gladde spieren van het maagdarmkanaal, wat leidt tot een afname van de activiteit van het spijsverteringskanaal.
  • Titel afbeelding Reizen met symptomen van IBS Stap 14
    4. Wanneer de buik en gassen worden geaccepteerd, neemt u mee naar huis. Wanneer de buik en meteorisme opgeblazen gevoel, worden patiënten met SRC aanbevolen om drie keer per dag een 10 mg-tabletten (of indien nodig) te nemen om overmatige gasvorming in het spijsverteringskanaal te voorkomen.
  • Bovenwarde preparaten, zoals Domperidon, stimuleren de gladde spieren van de maag en darmen, tot sneller slijpen en bevorderen van afval, waardoor afval met gas wordt geëlimineerd.
  • Titel afbeelding Reizen met symptomen van IBS Stap 15
    vijf. Probeer plantaardige medicijnen om SRC-symptomen te verminderen. Er zijn verschillende plantaardige medicijnen die kunnen helpen de symptomen van de TCR te verzwakken.
  • Als u bijvoorbeeld slechts één kop chamomile-thee drinkt, zal het helpen bij het verlichten van buikspasmen en krampen, omdat deze fungeert als een gespierde ontspanning. Voedseladditieven met vezels kunnen diegenen helpen die last hebben van constipatie. Je kunt eenmaal per dag tijdens het eten gewoon een pakket gieten met je voedingssupplementen met vezels.
  • Om diarree te vergemakkelijken, probeer dan ten minste één deel van fruitgelatine of gelei per dag te eten voordat u eet om de stoel te versterken (maar niet zo veel om constipatie te veroorzaken).

    • Tips

    • Reizen met CRK is misschien niet gemakkelijk, maar het moet niet voorkomen dat je van het leven geniet. Het hebben van moed, die alle nodige informatie heeft verzameld en goed voorbereid, kunt u het hoofd geven aan de symptomen van de SRC en hem niet toestaan ​​om uw vrijheid te beperken.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar