Hoe te slaan zonder lawaai -

Hoewel het vermogen om luid te verliezen en velen te laten slagen in de kindertijd, in een volwassen wereld is een luide bosbouw nauwelijks helpt om vrienden te maken, en nog meer de aandacht van het andere geslacht. Houd gassen in jezelf erg schadelijk. Dit kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, zoals het opgeblazen gevoel van de buik, maagstoornis en maagzuur.Winderigheid (ponsen) is een natuurlijk fenomeen voor het lichaam. Elke persoonsbussen en er is niets verrassends. Er is niets schandelijk in de wens om gassen vrij te geven, maar er zijn verschillende manieren die u kunnen helpen het onmerkbaar voor anderen te maken. In dit artikel leert u over deze wegen, evenals hoe u uw dieet en dagelijkse gewoonten kunt veranderen om gasvorming in de darm te verminderen.

Stappen

Methode 1 van 3:

Vermindering van geluid en geur

een. Doe het langzaam. In plaats van snel te slaan, wat waarschijnlijk zal leiden tot de opkomst van een luid geluid, haast dan niet, en maak het langzaam. Gassen brengen, spannen de buikspieren en haal diep adem en adem uit. Wanneer gassen eruit komen, probeer het geluid mogelijk te verminderen.

2. Kaars luid of een vergelijkbaar geluid maken. Je kunt niezen of blussen, gassen loslaten, zodat anderen het niet horen. Dit zal helpen de aandacht van mensen om je heen te leiden van je behoefte om gassen vrij te geven.

Je kunt ook doen alsof je op een mobiele telefoon wilt praten of muziek opnemen voordat je gassen vrijgeeft. Dit helpt het geluid te vermommen dat kan begeleiden aan de release van gassen.

3. Wandeling als u de behoefte voelt om gassen vrij te geven. Als je het doet, in beweging zijn, zullen anderen dit niet opmerken, omdat het geluid en de geur je niet constant vergezelt. Wanneer iemand een onaangename geur voelt, het resultaat van je bos, ben je ver weg.

Ga naar een lege kamer of kamer waar niemand is. Dankzij dit kunt u gassen vrijgeven en u hoeft zich geen zorgen te maken dat iemand het zal opmerken.

4. Verlaat de kamer. Als je gassen moet vrijgeven, probeer dan uit de kamer waar veel mensen. Ga indien mogelijk naar een andere kamer waar je opgelucht je kunt voelen.

Als je in een drukke treinauto bent, ga dan naar de auto waar minder mensen zijn voordat je gassen produceert. Als u op kantoor bent, kunt u naar een andere kamer gaan waar u de aandacht van andere onaangename geur en luid geluid niet zult aantrekken.

vijf. Gebruik luchtverfrisser. Je kunt een onaangename geur vermommen met behulp van luchtverfrisser of handcrème met een aangename geur. Breng de crème op uw handen aan nadat u bellen. Dankzij dit kunt u de onaangename geur vermommen die de afgifte van gassen kan vergezellen.

Methode 2 van 3:

Verandering

een. Magitize bonen voordat u kunt koken om het uiterlijk van verhoogde gasvorming te voorkomen. Iedereen is bekend dat het gebruik van bonen en andere peulvruchten kan leiden tot gasvorming. Pre-Soenaking zal u echter helpen dit probleem te voorkomen. Eet gedroogde bonen in plaats van ingeblikt. Dankzij dit, vermindert u de gasvorming.

Gebruik zoet water om gedroogde bonen te zien. Als u het water gebruikt waarin de bonen doorweekt, zal het de gasvorming verhogen.

2. Eet minder groenten en fruit die bijdragen aan meteorisme. Hoewel fruit en groenten erg belangrijk zijn om een goede gezondheid te behouden, kunnen sommige van hen een verhoogde gasvorming veroorzaken. Daarom, exclusief deze producten uit uw dieet of het verminderen van hun gebruik, kunt u dit onaangename fenomeen ontdoen.

Eet minder appels, perziken, bananen, peren, abrikoos en rozijnen. Je moet ook het pruimensap verlaten, dat een buik en hoge gasvorming in het spijsverteringskanaal kan veroorzaken.

Verminder ook het gebruik van artisjok, asperges, broccoli, Brussel en bloemkool, groene peper, ui, radijs, selderij, wortels en komkommers.

3. Verminder ook het gebruik van zuivelproducten, in het bijzonder, melk en kaas. Veel zuivelproducten veroorzaken gasvorming en buik. Verminder het gebruik van kaas, melk en ijs.

Je moet ook verpakte voedsel vermijden die lactose bevatten, zoals brood, ontbijtgranen en sauzen tot salade.

4. Verminder het gebruik van koolzuurhoudende dranken. Koolzuurhoudende dranken bevatten een grote hoeveelheid gas, die kan leiden tot verhoogde gasvorming in de darm. Read daarom zo min mogelijk koolzuurhoudende drankjes. Om uitdroging te voorkomen, drink dan zoveel mogelijk water.

Om de hoeveelheid gas in een koolzuurhoudende drank te verminderen, opent u het deksel en laat het gas binnen een paar uur uitgaan. Daarna kunt u uw favoriete drankje drinken.

vijf. Verminder alcoholische dranken. Alcoholische dranken, zoals bier en wijn, kunnen buik, maagstoornis en meteorisme veroorzaken. Traditioneel kan koolstofdioxide worden gebruikt om biergas te verzadigen, dus het gebruik van deze drank kan leiden tot verhoogde gasvorming.

Als je nog steeds niet kunt weigeren om alcoholische dranken te eten, drink dan langzaam ze, het betreft vooral bier en wijn. Dankzij dit verzamelt u minder lucht, en dienovereenkomstig zal hoge gasvorming geen probleem voor u zijn.

Methode 3 van 3:

Verander dagelijkse gewoonten

een. Kauw voedsel langzaam en zorgvuldig. Als je te snel eet, slik je veel lucht in, die wordt gekopieerd in het spijsverteringskanaal. Later kunt u het ervaren om vrij te geven. Kauw elk stuk meerdere keren alvorens het inslikken. Het helpt uw lichaam correct samen te voegen en de accumulatie van gassen in de darm te verminderen.

2. Vermijd kauwgom en zuigende snoepjes. Hoewel je misschien gewend bent om een kauwende kauwen te kauwen of snoep na een maaltijd op te lossen om mijn adem te vernieuwen, maar het maken, slik je meer lucht dan normaal. Dit leidt op zijn beurt tot meteorisme.

3. Wanneer je rook ademt, slik je ook de lucht. Rook indien mogelijk minder sigaretten of geef ze helemaal op, als je onaangename symptomen wilt verminderen.

Deel in het sociale netwerk: