Hoe uitleg te veroorzaken

Gassen verzameld in uw buik? Je voelt de buik geveegd, en je hebt opluchting nodig? Sommigen beschouwen belchen met een uitstekende manier om extra gassen te verwijderen die is verzameld in het spijsverteringskanaal en vooral in de maag. Het belcheren van de Belch, u zult uw toestand faciliteren, en in combinatie met andere middelen die u in staat zal stellen om de zwaartekracht in de maag kwijt te raken.

Stappen

Methode 1 van 3:

Stimulatie van belching

een. Drink een koolzuurhoudende drank. In frisdrank, bier, limonade, champagne en andere koolzuurhoudende drankjes bevatten gassen. Het is te wijten aan hen in de gevormde vloeibare bubbels. Wanneer je een soortgelijke drank drinkt, worden gassen gevormd in de maag, die de bochten zal provoceren en je redden van het gevoel van ongemak in de maag. Probeer deze eenvoudige manier!

Drink niet zoals gewoonlijk, maar volley. Wanneer je snel drinkt, samen met een vloeistof, slikken en lucht, die de hoeveelheid gassen in de maag verhoogt en belching bevordert. Vergelijkbaar effect veroorzaakt en drinkt door het rietje.
Probeer voor nog meer effect snel een koolzuurhoudende drank door het rietje te drinken.
Een andere manier is om water uit de andere kant van het glas te drinken. Om dit te doen, neem dan een glas water en brandt, alsof je boven een lage fontein leunt. Breng de mond aan op de tegenovergestelde rand van het glas en kantel het glas langzaam naar de mond. Maak een kleine slok, dan rechtzetten.

2. Eet lucht met producten. Ze gedragen zich als een koolzuurhoudende drank. Heb je je ooit afgevraagd waarom nadat appels vaak belching verliezen? Dit wordt verklaard door het feit dat de appels een grote hoeveelheid lucht bevatten, die wordt vrijgegeven bij het kauwen en de daaropvolgende digestie. Niet voor niets Appels maken het gemakkelijker om in de maag te maaien en de spijsvertering te verbeteren! Eet een appel om belching te veroorzaken.

Appels is natuurlijk niet het enige voedsel dat lucht bevat. Probeer het andere fruit, zoals peren en perziken of soufflies.

Je kunt ook proberen kauwgom of lollys. Deze producten bevatten niet veel lucht, maar wanneer ze kauwen of zuigen, slik je het in, wat bijdraagt aan belching.

3. Verander poseren. Als u de zwaartekracht in uw maag voelt, kan het veranderen van de houding tot verhoogde gasdruk in het spijsverteringskanaal leiden, waardoor belching wordt veroorzaakt. Leun naar voren, sta op als je zat of niest, als ze eerder stonden.

Om belching te veroorzaken, probeer dan te oefenen. Pate Go, run een lafaard of voer eenvoudige acrobatische oefeningen uit - het zal helpen bij het kwijten van maaggassen. U kunt bijvoorbeeld een beetje op de tenen houden, tegelijkertijd stuiteren.

Ga op de maag liggen en pak dan je knieën op de borst. Trek uw handen zo ver mogelijk naar voren en breng terug. Herhaal indien nodig de oefening zonder de positie van de nek en het hoofd te veranderen.

Probeer vast te houden en ga dan snel zitten.

4. Neem antacida. Sommige soorten antacidum dragen bij aan gasvorming, het verlichten van belching. Tegelijkertijd bevatten andere medicijnen met simethicon, gasbellen, waarna de noodzaak om belching verdwijnt. In elk geval kan het probleem worden opgelost met behulp van antacida.

Antacids helpen ook bij het beheersen van de zuurreflex of "maagzuur", waardoor vaak een gevoel van ongemak in de buik en belching veroorzaken.

vijf. Schrijf een bromitreflex. Aan deze receptie moet worden afgevoerd naar de laatste plaats, omdat dit gevoel niet aangenaam is, en als je iets verkeerd doet, kun je beginnen met braken. Niettemin, als andere methoden niet hebben geholpen, probeer dan op zo`n manier van geaccumuleerde gassen af te komen.

De meeste mensen hebben een goed ontwikkelde reflex. Je kunt het in mezelf noemen, enigszins aanraken van de zachte lucht aan de achterkant van de mond met een schone vinger of tandenborstel.

Het is noodzakelijk om belching te bereiken, niet braken. Overdrijf het niet om uzelf te bevrijden van gassen die geen braken veroorzaken.

Methode 2 van 3:

Belching

een. Neem een geschikte pose. Je kunt leren hoe je de belch in je eigen woorden kunt bellen, belchen uit te lokken. Allereerst zit het recht om uw longen zo veel mogelijk uit te breiden.

Ontspan longen. Adem de lucht zoals gewoonlijk uit totdat je het gevoel hebt dat de longen niet druk zijn, maar niet leeg.

2. Draai de lucht vast. Terugkerende kaken, breid de keel uit en trek de lucht wijd open mond. Inhaleren totdat je voelt hoe luchtbel je keel doordringt. Daarna trek de tong aan en bedek je mond.

Til de taal op door hem op de bovenste hemel te drukken.

Om te leren hoe je de lucht vastdraait, zal het een oefening nemen. Adem niet te veel in, slik de lucht in, anders voel je je meerOLagere zwaartekracht. Probeer de lucht in de keel te houden.

Laat de lucht langzaam uit de keel los, verlagen de taal en open de lip.

3. Probeer uit te ademen als u de keel gesloten bent. Dit is een andere, soms gemakkelijker om belch te veroorzaken. Emmbrend de achterkant van de keel, duw de lucht zo als je uitademt. Aldus creëert u extra druk op de maag, voldoende om het geaccumuleerde gas op de slokdarm te duwen.

4. Slik lucht. Als de vorige manier niet helpt, probeer dan de eerste stappen te herhalen, de lucht aan het einde te slikken. Ten eerste kunt u lucht als volledig ademen, uw longen leegmaken. Maak dan diep adem en houd je adem lang in. Onthul de lucht weer en neem nog een diepe adem in, probeer de lucht te slikken.

Misschien lijkt het niet erg natuurlijk. Een andere truc die kan werken is om een glas water te drinken terwijl hij zijn adem vasthoudt. Helt de neus af om er niet doorheen te uitademen.

vijf. Luchtafval. Genoeg lucht zwaaien, voel je meteen de verhoogde druk in de maag en slokdarm. Open je mond en spring van de geaccumuleerde gassen.

Gevoel hoe het belchen naar de keel rollen, spoel de buikspieren. Dit zal de kracht en het volume van uw boeren verhogen.

Trein om erbij te zorgen. Na verloop van tijd leert u hoe u het gemakkelijk en gemakkelijk kunt doen.

Methode 3 van 3:

Chronisch belching

een. Bekijk je kracht. Meestal worden gassen gemarkeerd in het spijsvertering, en sommige producten veroorzaken overvloedige gasvorming. Deze omvatten bonen, uien, gekookte kool en andere kruisbloemige groenten, volle granen. Als u zich zorgen maakt over de constante boeren, vermijd deze producten, of als u gebruikt, neemt u voedingssupplementen die bijdragen aan de spijsvertering.

Gasvorming veroorzaakt fruit met een grote hoeveelheid voedingsvezels, zoals appels, perziken, rozijnen, abrikozen en sommige groenten, zoals knoflook, komkommers, Brusselse kool, boon. Veel minder gassen onderscheiden zich bij het verteren van dergelijk voedsel als vlees, vis, eieren, vlees van pluimvee en hoge koolhydraatproducten, bijvoorbeeld rijst.
Eet probiotische yoghurt. Yoghurt met levendige actieve culturen kunnen uw spijsvertering verbeteren en de vorming van gassen verminderen. Spijsverteringsenzymen, zoals Beano Food Supplement, bezitten een vergelijkbare actie.
Eet kleinere porties, probeer geen harde lollys te zuigen, drink niet door het rietje en kauw geen kauwgom. Dit alles draagt bij aan het slikken van de lucht, wat leidt tot opgeblazen gevoel.

2. Drink meer water. Water en andere niet-koolzuurhoudende drankjes, het spijsverteringsstelsel wassen, helpen bij het verminderen van gasvorming en vermijden het opgeblazen gevoel. Velen vinden dat in dit opzicht warm water vooral handig is.

Drink langzaam om de lucht samen met de vloeistof te krijgen. Probeer geen koolzuurhoudende drankjes te drinken, anders riskeert u de zwaartekracht in de maag.

3. Neem plantenpreparaten. Er zijn veel zogenaamde "wind" zelfgemaakte gereedschappen die bedoeld zijn om gasvorming en opgeblazen gevoel te krijgen. Deze middelen verzachten het slijmvlies van het spijsverteringskanaal, regelen en coördineren met zijn werk - met andere woorden, help van gassen.

Probeer verschillende windturbines om erachter te komen of ze u helpen. Bijvoorbeeld, het wordt geloofd dat het opgeblazen gevoel van de buik de thee faciliteert van pepermunt, anijs en gember.

Onaangename symptomen kunnen ook voedsel bevatten met kruiden en specerijen met windjaagde eigenschappen, zoals geurige peper, anjer, jeneverbes, bergamot, salie, tijm, basilicum, kaneel, nootmuskaat.

Waterdichte fondsen kunnen worden gekocht in een apotheek of een voedselwinkel.

4. Zoek om andere redenen. Gasvorming en opgeblazen gevoel van tijd tot tijd gebeuren met iedereen. Als u deze symptomen permanent ervaart, zijn ze het gevolg van dergelijke redenen als stress, intolerantie voor bepaalde producten, gastro-intestinale ziekten, slecht gemonteerd kunstgebitten.

Probeer de relatie tot stand te brengen tussen uw dieet en overmatige gasvorming. Bijvoorbeeld, lactose-intolerantie, dat wil zeggen, kan het onvermogen om zuivelproducten te verteren, opeenhoping van gassen in de maag, opgeblazen gevoel en maagspasmen.

Als u vaak ongemak ervaart en de oorzaak niet kunt bepalen, bezoekt u de dokter.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe belch specifiek te veroorzaken

Stappen