Hoe woede vrij te geven en niemand pijn te doen

Of je soms net zo boos bent dat iemand klaar is om te beledigen? Dit gebeurt met veel mensen. Daarom werden ballen uitgevonden om stress te verwijderen, maar niet altijd om erop te vertrouwen. Hoe dan ook, sommige mensen die ze niet helpen. Je kunt de woede zelf vrijgeven en zonder schade aan iemand in het proces te veroorzaken.

Stappen

  1. Titel afbeelding Loop uit je woede waard iemand pijn te doen Stap 1
een. Voordat je de Will Anger geeft, ga dan naar mijn kamer, regelen op zo`n plek waar het gemakkelijk lijkt. Het kan bijvoorbeeld handig zijn om op het bed of aan de tafel te staan.
  • Titel afbeelding Blijf op minstens 24 uur Straight Step 5
    2. Probeer naar ontspannende muziek te luisteren. Het zal je zenuwen en woede kalmeren. Luister op hetzelfde moment niet naar de gek / irriteren. Dit zal het bereik verhogen en je woede versterken.
  • Afbeelding getiteld weet of je slapeloosheid hebt stap 2bullet1
    3. Analyseer waarom je boos bent. Kijk naar de oorzaak van je toorn en waarderen of het het waard is. Als je favoriete speeltje bijvoorbeeld de broer / zus brak, is het selectief dat je boos bent, maar als je boos bent vanwege de sproeten, dan is het onredelijk. Als de reden voor je woede gerechtvaardigd is, dan boos - dit is normaal, maar als je boos bent vanwege onzin - het is onredelijk (zoals een redelijke en onredelijke angst).
  • Titel afbeelding Stop met het kiezen van je lippen Stap 3
    4. Neem wat papier, potlood of handvat. Begin met het feit dat je boos bent. Je kunt je woede uiten met de foto (tegelijkertijd is het niet nodig om een ​​goede kunstenaar te zijn). Kijk aan het einde naar je records en zorg ervoor dat je de oorzaak van je woede realiseert. Als deze stappen niet werkten, blijf lezen!
  • Titel afbeelding Let out Your Anger Worthout Hurting Iedereen Stap 5
    vijf. Bepaal wanneer de tijd komt om woede op iets af te geven (maar niet op iemand). Je kunt een kussen gebruiken, een bokspeer, een pluche speelgoed enzovoort. Baat ze zo snel als je kunt. Er wordt aangenomen dat ze tot een echt persoon komen. De verbeelding van wat je versloeg, is precies de persoon of mensen die boos zijn geweest, moest nog meer helpen. Zorg ervoor dat er niets schade is. Lees naast om uit te zoeken wat je nog meer kunt proberen.
  • Titel afbeelding Loop uit je woede waard iemand pijn te doen Stap 6
    6. Tegen iemand praten.Het zou moeten zijn iemand Naast de man die je opbergte. Druk je gevoelens aan hem of haar uit, wees iets relatief, vriend, buurman, enzovoort. Zo iemand moet je begrijpen. Uiting van dergelijke woorden of gewoon een uitdrukking van je emoties luid zou je helpen.
  • Titel afbeelding Loop uit je woede waard iemand pijn te doen Stap 7
    7. Toen je deze stap besefte, moet je uitleggen aan een persoon die boos is waarom je ... Ze werden boos op hem. Hij of zij weet het waarschijnlijk, maar is misschien niet volledig op de hoogte van de redenen.
  • Afbeelding getiteld weet of je slapeloosheid hebt stap 1bullet5
    acht. Gevolgtrekking: Ten minste één van deze stappen zou u moeten helpen. Zo niet, gebruik ten minste een stressbal! In ieder geval zal het echter nooit een goede optie veroorzaken.

    • Tips

    • Neem een ​​warme douche en betaal. Dus niemand zal je in tranen zien en zal je niet vertellen dat je huilde.
    • Als je het gevoel hebt dat je moet huilen, zo. Houd geen tranen tegen.
    • Douchen, het zal je kalmeren.
    • Het is niet nodig om de persoon te confronteren die boos was. Het zal alleen je woede verdelen en maakt het dingen die je uiteindelijk betreurt.
    • Het kan moeilijk zijn om de gastvrijheid aan iemand te stoppen, daarom moet je stoppen en denken.
    • Neem een ​​bal voor het verwijderen van stress of kleine bal die je kunt comprimeren als je boos bent om negatieve energie vrij te geven.
    • Maak diep, langzame ademhalingen.

    Wat je nodig hebt

    • Alles wat je kunt verslaan
    • Pen of potlood
    • Papier
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar