Hoe je je temperament kunt beheersen

2. Begrijp dat elke situatie kan worden opgelost zonder zelftopende te verliezen - het hangt allemaal af waarvan u u bevestigt om deze situatie te benaderen. Adem diep.

3. Voer jezelf uit situaties die je woede kunnen provoceren, bijvoorbeeld wanneer iemand naar je lacht. Als je het meerdere keren moet doen, tot degene die je plaagt, zal het niet begrijpen dat je deze houding tegenover jezelf gaat verdragen. Wees niet bang om woorden of gebaren te gebruiken om een ​​andere persoon te begrijpen die je geen slechte houding tegenover jezelf zult verdragen, maar onthoud wat je op een zeer kalme manier moet doen, niet beledigd en deze persoon niet vernederend vernederd u. Vergeet niet dat fysieke agressie nooit een reactie op spot kan zijn.

4. Begrijp dat niemand in het bedrijf van een persoon wil zijn die gemakkelijk zelfbeheersing en valt om te beledigen. De enige manier om de situatie te veranderen, is om jezelf te veranderen.

vijf. Behandel anderen zorgvuldig en, natuurlijk, voor jezelf. Je reactie zal uiteindelijk invloed hebben op je omgeving. Als je iemand moet veroordelen voor iets slechts, kun je het altijd op een ontspannen manier en op een afgelegen plek doen. Deze aanpak werkt altijd voor iedereen het beste.

6. Als je boos bent en staat, niest - als je zit, lieg.

7. Onthoud dat tussen u en logica - 5 seconden. Overweeg tot vijf en onthoud dat logica altijd woede wint.

acht. Stop met praten met een persoon die je een paar minuten heeft opgevoed en 5 - 7 diep ademhalen. Probeer langzaam door de neus te ademen en adem uit door je mond. Het zal je helpen kalmeren.

negen. Haal diep adem.

10. Denk aan de goede dingen die deze man voor jou deed. En je hebt iets ergs voor hem gedaan? Hoogstwaarschijnlijk deed je op zijn minst iets dat de houding van deze persoon bij jou negatief beïnvloedde. Zorg ervoor dat je geweten schoon is en begin dan met praten.

elf. Vergeet niet dat je temperament je leven kan vernietigen. Wanneer je dit realiseert, kan het al te laat zijn om iets te veranderen, dus probeer je temperament te beheersen en volg het hierboven beschreven advies. Ze helpen je om de kalmte te herstellen.

12. Bereken van één tot tien en terug, je zult je meer kalm voelen.

13. Praat geen aanvallende woorden. Het kan heel riskant en gevaarlijk zijn en kan zeer beledigd zijn door een andere persoon, dus blijf kalm, zelfs als je het tij van woede of woede voelt.

veertien. Als je je nog steeds woede voelt en je het nodig hebt, scheur dan de oude krant. Dit is een zeer populaire manier om koppels te produceren.